Nap... - szezonális depresszió,téli hónapok,többiekkel közös,egész élet,tünetek enyhülnek,napfény fokozza,fizikai teljesítményt,napfényről sokszor,izmokra vérellátására,szövetek oxigénellátását,májban tárolt,napfény kedvezően,napfény rendelkezik,napon végzett,gyakorlatokkal járó,napfény ugyancsak, - simocsi Blogja

Továbbiak »

Belépés

			simocsi.blog.xfree.hu
"Egy ősi kínai bölcsesség szerint nem az számít, mi történik veled, hanem az, hogyan éled meg."			Simányi József 1956.08.22 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Nap...

2014-06-07 19:41:16, szombat


	Milliókat érint a szezonális depresszió Azok,akik ebben szenvednek,a téli hónapok alatt letargikussá válnak,túl sokat alszanak,állandóan édességre vágynak,hízásnak indulnak,gyakran bűntudatot éreznek,elvesztik érdeklődésüket a többiekkel közös programok iránt,és általában az egész élet iránt.Teljes spektrumú fényterápia hatására a tünetek enyhülnek. A napfény fokozza a mentális és a fizikai teljesítményt A napfényről sokszor kimutatták már,hogy csökkenti a vérnyomást,serkentően hat a szervekre az izmokra vérellátására,növeli a szövetek oxigénellátását,és kedvezően hat az izmokban és a májban tárolt glikogén(energiaraktár)szintjére. A napfény kedvezően hat az egészségre Azon kívül,hogy serkenti a D-vitamin termelést,a napfény rendelkezik egy további,inzulinszerű hatással is,így kedvezően hat a cukorszintekre is. A szabadban,a napon végzett mozgás közben kevesebb tejsav termelődik,mintha zárt térben mozognánk,így kisebb a gyakorlatokkal járó izomfájdalom. A napfény ugyancsak csökkenti a vér koleszterinszintjét,míg stressztűrő képességünket-vérnyomás,valamint légzésszám csökkentő hatásának köszönhetően-jótékonyan megemeli. Stressz helyzetben túl sok ciklikus adenozin monofoszfátot (cAMP)termelünk,mely károsan hat immunrendszerünkre,és csökkenti a rákkal szembeni ellenálló képességünket.Ez különösen igaz azokra,akiknek a táplálkozása többszörösen telítetlen zsírokban gazdag.Úgy tűnik,hogy a cAMP nagyon érzékenyen reagál a napfényre,hatására csökken a mennyisége,majd megsemmisül. Ez nyugtató hatással van szervezetünkre,azért álmosodunk el sokszor,mikor a napon tartózkodunk. A napfény kedvezően hat a gyerekekre A napfény meggyógyíthatja a születéskori sárgaságot,és növeli az izomtömeget a serdülőkor előtti gyerekeknél. Azok az anyák,akik terhességük alatt sokat tartózkodtak a napon,várhatóan magasabb lesz a gyerekük,mint azoké,akik csak ritkán mennek ki a napra. Napfény hatása a tobozmirigyre A napfény elsősorban a szemeken keresztül érkezik a szervezetbemrajtuk keresztül továbbítódik az agy tobozmirigyéhez.A tobozmirigy a napfényt jótékony hatású melatonin hormon termelésére használja,mely viszont a szerotnin termelést fokozza. A szerotonin fontos szerepet játszik nyugalmunkban,segíti éjszakai pihentető alvásunkat,mérsékli a menstruáció előtti tüneteket,az éjszakai izzadást,a szénhidrátok iránti túlzott vágyat.Mivel sok pszichoaktív gyógyszer a szerotonin növelésén keresztül hat,a napon való tartózkodás hatására az előírtnál kevesebbet kell bevennünk belőlük. A vizsgálatok arról tanúskodnak,hogy napszemüvegek és kontaklencsék csökkentik szemünk napérzékelő képességét. Amikor például napszemüveg van rajtunk,agyunk nem képes érzékelni,mekkora fényadag ért bennünket,ezért kisebb melanoint választ ki,mint amennyit a napfény teljes érzékelésekor termelne. A melatonin hatására barnulunk le,ez a vegyület gondoskodik természetes módon a szervezet napfény elleni védelméről. Amikor azonban napszemüveget viselünk,testünk nem "tud"róla,hogy teljes mértékben ki van téve a napfény hatásának,ezért nem indítja be védelmi rendszerét a leégés megelőzésére.Ez azért van,mert a test a szemek segítségével állítja be a melatonin termelés-napfény erőssége szerinti-kívánatos szintjét.A melatonin természetes védő szerepet tölt be a nappal szemben. Biológiai oldalról nézve,egészségünkhöz és boldogságunkhoz szükség van a napfényre. A hemoglobint tartalmazó vörösvértestjeink hasonlóképpen működnek,mint a növényekben a klorofill. A klorofil magába szívja,energiává és a növények növekedését és egészségét segítő táplálékká alakítja át a napfényt.Ugyanilyen jótékony módon hatnak testünkben is a Nap sugarai.Ezért egészségünk szempontjából nagyon fontos,hogy reggel és késő délután,amikor az UV-sugárzás nem olyan magas,fényvédő krém,vagy napszemüveg nélkül élvezzük a napfényt. forrás: /boboka80./https://www.facebook.com/foto.creathor?fref=photo/

0 komment , kategória: Általános

Címkék: meggyógyíthatja, oxigénellátását, tobozmirigyéhez, boldogságunkhoz, szervezetünkre, egészségünkhöz, érdeklődésüket, cukorszintekre, gyakorlatokkal, kontaklencsék, hasonlóképpen, szempontjából, tobozmirigyre, képességünket, nyugalmunkban, teljesítményt, napszemüvegek, napszemüveget, monofoszfátot, érzékelésekor, vérellátására, energiaraktár, többszörösen, megelőzésére, segítségével, táplálkozása, továbbítódik, köszönhetően, letargikussá, tartózkodtak, szénhidrátok, inzulinszerű, születéskori, izomfájdalom, tartózkodunk, pszichoaktív, szezonális depresszió, téli hónapok, többiekkel közös, egész élet, tünetek enyhülnek, napfény fokozza, fizikai teljesítményt, napfényről sokszor, izmokra vérellátására, szövetek oxigénellátását, májban tárolt, napfény kedvezően, napfény rendelkezik, napon végzett, gyakorlatokkal járó, napfény ugyancsak,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]