Belépés
liliana01.blog.xfree.hu
Az öröm abból ered, hogy valaki meg tudja látni azt, ami szép és jó az életben. Aki szétrombolt egy előítéletet, akár csak egyetlenegyet is, az az emberiség ... Szalóki Lívia
1947.08.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
Álmodj magadnak szép napot
  2020-11-05 14:20:53, csütörtök
 
 



"Álmodj magadnak szép napot,
Ha már a nyár úgy itt hagyott.
Álmodj magadnak színeket,
Ha benned minden szürke lett.
Álmodj nyíló virágokat,
Andalító illatokat,
S mire elér újra a tél,
Mesédben minden dalra kél! "

(William Shakespeare)

 
 
0 komment , kategória:  William Shakespeare  
A közös poharat...
  2020-11-05 13:36:06, csütörtök
 
 


Anna Ahmatova: A közös poharat

A közös poharat - azt is feledd el:
nem iszunk már belőle bort, vizet,
nem csókoljuk meg egymást kora reggel,
nem ér az ablakban a szürkület.
Téged a napláng - a hold éltet engem,
de egybefonva tart, egy szerelemben.
Szelíd, hű társam ittmarad velem,
s már neked is van könnyű kedvű társad.
De tudom, mért riadt a szürke szem,
ha beteg vagyok - éretted, utánad.
Ritkán találkozunk, s továbbmegyünk -
őrizgetjük nyugalmas életünk.
De verseim hangoddal telve még,
s a tieid az én lélegzetemmel.
Van tűz, amelyet eloltani nem mer
felejtés, félelem se: égten ég.
Ó, hogy emlékezem most, félve-vágyva,
rózsaszín, száraz ajkad vonalára.

Rab Zsuzsa fordítása
 
 
0 komment , kategória:  Szerelem és szeretet  
Hosszú leszek, de nem unalmas
  2020-11-05 10:55:23, csütörtök
 
 


Nagyon igaz, nagyon tanulságos!
Érdemes elolvasni, szeretettel ajánlom mindenkinek!

MEGKÜZDÖK, TEHÁT VAGYOK TÚLÉLÉSÜNK ZÁLOGA: A RUGALMASSÁG

Mostanában pedig egyre többet hallani a rezilienciáról, ami lelki rugalmasságot, ellenállóképességet jelent. Ezalatt azt a képességet értik,
hogy a komolyabb testi-lelki szenvedés vagy nehéz élethelyzetek
átélése után az ember vissza tudja nyerni eredeti, stabil állapotát.
Vagyis, hogy ad egy nagy pofont az élet, és ha el is dőlök,
utána képes vagyok felállni.
Mindannyian kiegyensúlyozott életre vágyunk, ki békésebbre,
ki izgalmasabbra, de mindenképpen problémamentesre.
Nem akarunk felhőket a boldogságunk kék egén,
ugyanakkor tudjuk, hogy a kudarcok, változások elkerülhetetlenek.

A koronavírus rárúgta az ajtót a biztonságunkra, felborította
a mindennapi megszokásainkat, egyik napról a másikra
új helyzetbe kerültünk munka, megélhetés, emberi kapcsolatok, gyereknevelés szempontjából.
Az új szituációt mindenki másképp kezelte, és ha igazi nyertesei
nem is lettek a dolognak, nem nehéz belátni, hogy a rugalmasan alkalmazkodók könnyebben vették az akadályokat. Szerencsére
ez a rugalmasság tanulható, tanítható.

Rezilienciatémában egy régi közmondás jut eszembe:
minél keményebb valami, annál könnyebben eltörik - mondja
Sárvári Györgyi meseíró, pszichológus.

A bölcsek rég tudják, az nem törik össze a falnak csapódás pillanatában, aki le tud arról a falról pattanni. Ez a lelki rugalmasság, az alkalmazkodás képessége, ami a nehéz élethelyzetekben a túlélés alapja lehet.
A krízis mindig útelágazás. Arról ismerszik meg, hogy az addig működő megoldókulcsaink befuccsolnak, és új utakat kényszerülünk keresni.

Erik H. Erikson az élet normál kríziseit fejlődési kríziseknek hívja -
ezekre számítunk, vagyis többé-kevésbé fel lehet rájuk készülni -,
míg a váratlan krízis, puff, egyszer csak becsap, mint a villám. Felkészületlenül, értetlenül nézünk ilyenkor, pont mint a vírus kitörésekor.
Tehát a világ minél kiszámíthatatlanabb, a rezilienciára annál nagyobb szükségünk van. A regenerálódás gyorsasága mindig az egyéntől függ.
Nagy veszteség esetén akár több hónapban, évben gondolkodhatunk,
nem véletlen a gyászév tradíciója sem.
Gondoljunk a természetre: ha ültetünk egy növényt, az az első évben
csak arra tud fókuszálni, hogy életben maradjon. A következő vegetációs időszakban fog növekedni, akkor már az új helyzethez való adaptálódáson
túl lesz ereje erre is.
Egy trauma, de minden nagy kaliberű változás is olyan, mint az átültetés:
idő kell hozzá, hogy megkapaszkodjanak a gyökereink az új környezetben.
Be lehet költözni egy új házba, lakásba akár egy nap alatt,
ugorhatunk egyik kapcsolatból a másikba, kiléphetünk pénteken,
és kezdhetünk hétfőn az új munkahelyen.
Meg lehet csinálni, de ha adunk időt a változások megéléséhez,
hosszú távon jobban járunk.
A sugárhajtóművek korában a lélek, ha tetszik, ha nem,
régimódi, lassú járműveken közlekedik.
A mentálisan megterhelő időszakokban különösen fontos figyelnünk
a saját érzelmi stabilitásunkra, mert ha túl sok nehézséggel kell megküzdenünk anélkül, hogy néha megpihenhetnénk, akkor megeshet,
hogy egy apróság lesz az utolsó csepp a pohárban.

A sok kis krízis összeadódhat, és egy jelentéktelennek tűnő
semmiség miatt borulhat minden - mondja a pszichológus.
Kell, hogy újratöltődjünk, hogy kiengedjük a gőzt. Kinek a társas élet, kinek a hit, a sport vagy az alkotás segít. A házasság véd a krízisben,
de egy rossz házasság semmitől sem véd. Ha valakinek a hite élő,
akkor az megóvhat, ha azonban megkövült, és csak külsőségekben
létezik, akkor nem sokat ad.
A változás végigkísérte az emberi életet, a történelmet, és ez
a jövőben sem lesz másként, ezért kellenek a kapaszkodók.

Dr. Vizin Anita coach két éve tart rezilienciatréningeket.
Vannak laikusoknak, és kifejezetten szakembereknek - coachoknak, trénereknek, HR-eseknek - meghirdetett csoportok. Többségében nők jelentkeznek, de ez az összes önismereti programról elmondható.
- A reziliencia olyan, mintha felvennénk egy másik szemüveget,
ami segít másképp látni a nehézségeket.
Egy szemlélet- és viselkedésmód, kompetenciacsomag, ami támogat,
hogy a beragadt működésmódokat, a beszűkült fókuszt elengedve
új eszközökkel induljunk a harcba. Az alkalmak között a tréning résztvevői feladatokat kapnak, ezeket gyakorolniuk kell, így elsajátítják az új
működési módokat. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket érdemes mindennap végezni, és olyanok is, amelyeket nehéz helyzetben lehet elővenni.
Azt, hogy milyen lapokat oszt az élet, nem tudjuk befolyásolni,
de rajtunk múlik, hogyan játszunk velük. A reziliencia a joker,
amit hozzátehetünk a már meglévő paklihoz, és mindig úgy segít,
ahogy épp szükség van rá."

Jónap Rita cikke (részletek)
(Forrás és fotó: Nők Lapja 2020. július 22. 30. szám)
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 217 db bejegyzés
e év: 1777 db bejegyzés
Összes: 3193 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 22
  • e Hét: 554
  • e Hónap: 19946
  • e Év: 19946
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.