|
2018-05-05 11:29:57, szombat
|
|
|
|
|
|
A szív- és érrendszeri panaszok egyik legfőbb okának a helytelen táplálkozást tekinthetjük.
A túl sok zsír úgynevezett plakkok formájában lerakódik az érfalakon, leszűkítve,
idővel teljesen el is zárva az ott áramló vér útját. Megfelelő ételek fogyasztásával azonban küzdhetünk a károsodás ellen.
http://biobody.hu/blog/etelek-amelyek-visszaforditjak-az-errendszeri-karosodast/
Már több évtizede sikerült bebizonyítani, hogy a megfelelő étrenddel, illetve az életmód megváltoztatásával (pl. több mozgással és stresszkezelési technikák elsajátításával) sikeresen vissza lehet fordítani az erek károsodását. A plakkok ugyanis elsősorban koleszterin- és zsírcseppecskékből alakulnak ki, ezért ha ezek bevitelét korlátozzuk, illetve más ételekkel helyettesítjük az egészségtelen, zsírdús fogásokat, az erek fala is egyre “tisztábbá" és egészségesebbé válik (természetesen, teljesen zsír- és koleszterinmentes életmódot nem érdemes folytatni, hiszen ezeknek a tápanyagoknak is fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében, ráadásul, a koleszterint magát a szervezetünk is előállítja).
A szakemberek szerint érdemes a növényi eredetű táplálékokat előnyben részesíteni, közülük is négy olyan zöldséget, gyümölcsöt emelnek ki, melyek rendkívül jó hatással vannak az érrendszerünkre, így a kardiovaszkuláris problémának rizikójának csökkentéséhez is hozzájárulnak.
A fokhagyma
Régóta csodaszernek tekintik, nemcsak antibakteriális, immunerősítő és mikrobaölő hatásai miatt, hanem azért is, mert képes csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, emellett pedig a véralvadásra is kiegyensúlyozó hatással van. A fokhagymában, illetve más hagymafélékben is különböző kénvegyületek találhatóak (ezeknek köszönhetik jellegzetes aromájukat), és ezek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ereinkben kevesebb plakk halmozódjon fel.
A gránátalma
Rengeteg antioxidáns található, és ezzel nemcsak a sejtek károsodását csökkentheti, de a koleszterinszintre is jó hatással van, és a vérereket is ellenállóbbá, rugalmasabbá teszik. Egy kutatás során például bebizonyosodott, hogy a gránátalmalé rendszeres fogyasztásának köszönhetően a vérerek szűkületének mérete az egészséges tartományban maradt.
A bergamot
A legtöbben a híres Earl Grey tea ízesítőjeként ismerik, azonban ennek a citrusgyümölcsnek egyéb jótékony hatásai is vannak. Tele van antioxidánsokkal, illetve olyan vegyületekkel, melyek csökkentik a vércukorszintet és a koleszterinszintet is. A bergamottát érdemes étrend-kiegészítő formájában magunkhoz venni.
A zöld tea
Az egyik leghatékonyabb zsírégető italként ismerik, de nemcsak az anyagcserére van rendkívül jó hatással, hanem az oxidítív stressz okozta károsodásokat is csökkenti, emellett a mikroszkopikus gyulladások ellen is hatásos. Egy tanulmány szerzői szerint minél több zöld teát iszik valaki, annál kisebb lesz nála a szívproblémák rizikója.
|
|
|
0 komment
, kategória: Család |
|
Címkék: hozzájárulhatnak, antioxidánsokkal, bebizonyosodott, érrendszerünkre, elsajátításával, vércukorszintet, visszaforditjak, antibakteriális, stresszkezelési, fogyasztásával, leghatékonyabb, helyettesítjük, fogyasztásának, egészségesebbé, kiegyensúlyozó, csökkentéséhez, hagymafélékben, mikroszkopikus, hozzájárulnak, vegyületekkel, kénvegyületek, károsodásokat, ízesítőjeként, természetesen, egészségtelen, tápanyagoknak, bebizonyítani, szívproblémák, tartományban, táplálékokat, csodaszernek, szűkületének, koleszterint, ellenállóbbá, fokhagymában, csökkentheti, helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, Earl Grey,
|
|
|
|
Weöres Sándor - A hársfa mind ... Illyés Gyula - Milyen hamar. Akarat Weöres Sándor - A hársfa mind ... Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Julian Brass gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét kedves látogatóimna... A televizió nem a kultúrát kép... Akarat Jó éjszakát Weöres Sándor - A hársfa mind ... Még csak most kezdődik a nap Kövesd a cowboyt! George Byron - Ahogy itt jár -... A másik dolog, Alázat Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Png ház Erdőn Még csak most kezdődik a nap Png fotel Png csokor A sors Popper Péter szavai Jó éjszakát Facebookon kaptam Alázat Kaffka_Margit Ami embereknek lehetetlen, az... képre írva Png kislány Fekete-erdő desszert Kerüld el az evangélium örömén... Illyés Gyula - Milyen hamar. A boldog családok mind hasonló... George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Png cica Még csak most kezdődik a nap Boldog születésnapot a ma ünne... Aki nem dolgozik, ne is egyék Albert Einstein gondolata Png rózsa csokor Facebookon kaptam Egy lelki imádság Zilahy Lajos gondolata Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Alázat Garai Gábor - Takarítás Mit beszél, nem értem, hogy m... Akarat Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép estét kedves látogatóimna... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet A jó emberek mindig szépek mar... Jónás Tamás – Végtelen b... Jó éjszakát Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Png kutya Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Éretlen vers Png csokor Garai Gábor - Takarítás Alázat Png virág Akarat Facebookon kaptam Lóhere Sokan azt tartják Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás 69 éve hunyt el Albert Einstei... Illyés Gyula - Milyen hamar. Mit beszél, nem értem, hogy m... Ágai Ágnes – Csendélet Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép álmokat!
|
|
|
|
helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, egészséges tartományban, híres Earl, citrusgyümölcsnek egyéb, bergamottát érdemes, egyik leghatékonyabb, oxidítív stressz, mikroszkopikus gyulladások, tanulmány szerzői, szívproblémák rizikója, hozzájárulhatnak, antioxidánsokkal, bebizonyosodott, érrendszerünkre, elsajátításával, vércukorszintet, visszaforditjak, antibakteriális, stresszkezelési, fogyasztásával, leghatékonyabb, helyettesítjük, fogyasztásának, egészségesebbé, kiegyensúlyozó, csökkentéséhez, hagymafélékben, mikroszkopikus, hozzájárulnak, vegyületekkel, kénvegyületek, károsodásokat, ízesítőjeként, természetesen, egészségtelen, tápanyagoknak, bebizonyítani, szívproblémák, tartományban, táplálékokat, csodaszernek, szűkületének, koleszterint, ellenállóbbá, fokhagymában, csökkentheti, rugalmasabbá, megőrzésében, szervezetünk, köszönhetően, véralvadásra, immunerősítő, gránátalmalé, anyagcserére, táplálkozást, tekinthetjük, antioxidáns, jellegzetes, köszönhetik, károsodását, problémának, koleszterin, korlátozzuk, találhatóak, úgynevezett, szakemberek, csökkenteni, részesíteni, gyulladások, rizikójának, egészségünk, érrendszeri, halmozódjon, errendszeri, bergamottát, előállítja, vérnyomást, mikrobaölő, leszűkítve, aromájukat, formájában, egészséges, csökkentik, elsősorban, kiegészítő, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 0
- e Hét: 23631
- e Hónap: 40031
- e Év: 161904
|
|
|