Regisztráció  Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/82 oldal   Bejegyzések száma: 811 
Az ember és a betegségek
  2018-06-18 14:05:29, hétfő
 
  Kegyetlenül őszinte szavak.

Nicolai Amosov a világ egyik legismertebb sebésze volt. Bár hosszú ideig betegeskedett, mégis szép kort ért meg, egy általa kifejlesztett diéta és életfilozófia segítségével. Az alábbiakban néhány jó tanács tőle, a hosszú és egészséges élet titkát illetően!

1. Ne várd, hogy az orvosok adják vissza az egészséged!
Az orvosok életeket mentenek, betegségeket gyógyítanak, de a továbbiakban minden csakis tőlünk függ. Ne becsüljük alá az orvostudományt, de ne is támaszkodjunk kizárólag csak rá a gyógyulás tekintetében. Az egészségük megtartása érdekében ajánlott mindenki számára a sportolás.

2. Az orvosok gyógyítanak, de saját egészségedért te magad vagy a felelős!
Az egészség nem más, mint szervezetünk energiatartaléka, melyre szükségünk van testünk és pszichénk optimális működéséhez.

3. Mindenki számára ismeretes a betegség fogalma!
A betegség megakadályoz bennünket abban, hogy boldogok lehessünk. A kisebb betegségek elkerülhetetlenek, de a megfelelő életmóddal igyekezzünk megelőzni a nagyobb bajokat.

4. Igyekezzünk egy egészséges életmód kialakítására!
Étkezésünk során fogyasszunk minél kevesebb zsírt, és minél több zöldséget, gyümölcsöt. Végezzünk naponta testedzést, legalább 20-30 percet. Nem utolsó sorban tartsuk karban a lelkünket és az elménket is.

5. Miért is betegszenek meg oly gyakran az emberek?
Ha mindannyian egészséges életmódot folytatnánk, és rendelkeznénk az ehhez szükséges akarattal és kitartással, kevesebb ember betegedne meg.

6. A világon sajnos vannak gyógyításra alkalmatlan orvosok is!
Sajnos léteznek olyan orvosok, akik nem tudnak helyesen felállítani egy diagnózist, és ez abból adódik, hogy nem fejlesztik folyamatosan magukat szakmai téren. Ugyanakkor vannak téves információk az orvostudományban, melynek úgy az orvos maga, mint a betege is áldozatául eshet.

7. Keressünk egy számunkra megfelelő orvost, akiben megbízunk!
Fontos, hogy teljes mértékben megbízzunk kezelőorvosunkban, ugyanakkor ne váljunk a gyógyszerek rabjává.

Forrás: filantropikum.com
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Amit most kell enni....
  2018-06-16 15:20:34, szombat
 
  Újkrumpli, amit most kell enni!

Ho-hó, barátaim! Ez az a köret, amit egyszerűen nem lehet visszautasítani! Hát persze, mert újkrumpli csak most van! A titka, hogy másként kell vele bánni, mint idősebb testvéreivel! Csakhogy, az idősebb testvérek mindig készenlétben állnak. Az ÚJKRUMPLI meg csak ilyenkor!

Újkrupli petrezselyem zöldjével, Kép: László Márta
Kép: László Márta

Hozzávalók négy éhes szájhoz:

1 kg burgonya
5 dkg vaj
nagy csokor zöldpetrezselyem
só a végén
Elkészítés:

Áztassuk be az újkrumplit langyos, sós vízbe, mert úgy könnyebben lejön a héja! (Erre van is egy olyan “dörzsi kesztyű", ami rendkívül praktikus).

Szóval az apróbb darabokat hagyjuk egészben, a többit karikázzuk fel - mondjuk úgy fék ujjnyi vastagon! Dobjuk rá a forró vajra! Fedjük le, mert a krumpliban lévő víz megfelelő párát ad a főzéshez. Ha puha dobjuk rá az apróra vágott petrezselymet, és a végén sózzuk meg! Friss salátalevelekkel önálló fogás is lehet, de ki ne szeretné egy jó kis bécsivel! Jó étvágyat ehhez az ünnepi ételhez!




 
 
0 komment , kategória:  Család  
Az emberi szív - egy orvos vallomása
  2018-06-16 15:15:56, szombat
 
  Testünk precíz belső órája - a szív - pontosan ketyeg és soha nem téved. Pillanatról pillanatra teszi a dolgát anélkül, hogy a legkisebb erőfeszítést kellene tegyük, vagy irányítanunk tudatosan azt.

szivinfarktus

Kényelmes igaz? Csak úgy ketyeg! Maga az élet bölcsessége az, ami felhúzza egy életre és mutatója pontosan úgy halad, ahogy a természet rendje azt megköveteli.

Anatómiai ismereteim hiányosak, hiszen régen volt már, amikor az anatómiát tanultam az orvosi egyetem padjaiban, de arra tisztán emlékszem, hogy mennyire lenyűgözött a szív szerkezete. Születéstől a halálig fáradhatatlanul dobog, anélkül hogy pár percig is megállna. Ereje felmérhetetlen, hiszen több liter vért tart mozgásban, több energiát használva el, mint a legtöbb szerv. Nem is beszélve az apró pici sejtekről, amelyek mint kis automata okos vezérlők mindezt irányítják, ahhoz, hogy minden rendeltetésszerűen működjön.

A szív az a szerv, ami folyamatosan mozgásban tartja az életenergia folyadékát, a vért. Nem kis szerep.
Ahhoz, hogy jól működjön, azonban neki is szüksége van vérre. A koszorúerekbe áramló vér arra hivatott, hogy a szívet önmagát táplálja, hogy aztán az a vért az összes többi más szervhez eljuttathassa.

Milyen érdekes igaz? Ahhoz, hogy adni tudjon először saját magának kell adnia. Ha ellátja önmagát vérrel az által tudhat adni csak másoknak. Ezen érdemes elgondolkodni.

Aztán, ahogy teltek múltak az évek és kikerültem az iskolapadból a test már egyre kevésbé kezdett lenyűgözni, amikor kezdtem megismerkedni a lélek dolgaival. Egy újabb dimenziója létezésünknek és mégis elválaszthatatlan a testtől. Ekkor figyeltem fel újra arra, hogy a szív milyen érdekes. Most nem fizikai hanem energetikai szinten. A legnagyobb bioelektromos tere van...olvastam, nagyobb mint az agynak. Aztán hallottam a szívcsakráról, és arról hogy Jézusnak mekkora aurája volt, és hogy mai napig is miért ábrázolják lángoló szívvel.

Így a szív a szimbolikusan többre hivatott, mint fizikai léte. Spirituális szerv is egyben. Ott mélyen legbelül túl az anyagi világ korlátain ott lakik az a minőség, ami nélkül az élet nem létezhetne. A szeretet energiája.

“A beteg java a legfőbb törvény." -

Ma egy csendes pillanatban, amikor valahogy nem kaptam magamban ennek a forrását, egyszeriben mindent megértettem.

Összeállt a kép lelki szemeim előtt. Ott dobogott a szív a mellkasban és valami békés megfoghatatlan szeretet áradt belőle.
Valami azt súgta engedd be a szívedbe a szeretetet.
Szeresd magadat.
Eddig valahogy kifele szerettem.
Esetlenül, úgy hogy szerethető legyek.
Ma megtört a jég és megtapasztaltam hogy az önmagunk szeretete a legnagyobb ajándék másoknak is.
Ha önmagunkat nem szeretjük szívünk nem képes továbbadni a szeretetet, hiszen erőtlenné válik.

Szeresd magadat. Ne önző módon, csak épp annyira amitől a benned lévő szeretet máshoz is tovaárad.

Emlékezz csal vissza a koszorúerekre. Ha a szív önmagát nem táplálja megszűnik dobogni. Ezt hívjuk orvosilag infarktusnak.

Elgondolkodtató igaz hogy egy olyan világban ahol nem tudunk szeretni miért éppen az infarktus az egyik vezető halál ok?

A szívbetegség megelőzése
valahol a zsírosbödön, a dohányzacskó, a pia és az agyőrlő stressz elkerülése előtt az önmagunk és mások szeretetével kellene kezdődjön.
Forrás: Filantrópikum: http://filantropikum.com/az-infarktus-spiritualis-uzenete-egy-magyar-orvos-tollab ol/

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Stresz-űző, relaxációs zene
  2018-06-13 18:08:09, szerda
 
  Ez a dal ígéri, hogy 5 perc alatt felold a stressz és feszültség alól. Csupán relaxálnod kell és meghallgatni az alábbi videót.

Ez a dal percek alatt meggyógyítja a feszültséget, beindítja az öngyógyító folyamatokat!

A Body Mind Zone YouTube csatorna a stresszűző, relaxációs zenék “otthona", itt aztán rengeteg dalt megtalálsz. Találsz itt dalokat: relaxálásra, tanulásra, alvásra, gyógyulásra, de Zen és Reiki dalokat is meghallgathatsz.

Az alábbi dal ideális lehet, hogy megszabadulj a stressztől és a feszültségtől, hogy egyensúlyt teremts az életedben. A dalok úgy vannak összeállítva, hogy ha átengeded magad elfeledkezhetsz a legnagyobb problémáktól is, életedbe hozhatod a békét.

A relaxációs és meditációs zene ideális lehet, hogy elérj egy mély tudatállapotra, ahol beindul az öngyógyítás folyamata is, amely nemcsak a testre hat, hanem az elmére és a lélekre is.

A videó, hallgasd

Link
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Fontos tudnivaló a májról
  2018-06-13 18:02:05, szerda
 
  7 jel, ami májbetegségre utalhat, így mindenképp figyeljünk ezekre!

1. Fáradtság
Több tanulmányban is fény derült arra, hogy a kimerültség az egyik leggyakoribb tünete a májbetegségnek, amit a szervezet és az agy neurokémiai egyensúlyának felbomlása eredményez. Magyarán, ha a máj nem működik megfelelően, akkor a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, ami lelassuláshoz, fáradtsághoz vezet.

2. Kiszáradt bőr
Ha valakinek szinte mindig száraz bőre van, ami ráadásul viszket is, akkor nagy az esélye annak, hogy a máj miatt alakul ki ez a kellemetlenség. Ez azért van, mert a máj nem tudja megfelelően ellátni a szervezet vízszabályozását, ennek következtében a bőr kiszárad, irritáció és sötét, barnás foltok kialakulását okozva.

3. Hasüregi fájdalom
Ha a máj megsérült, megbetegedett, akkor a hasüregben lüktető, szúró érzés tapasztalható. A májkárosodást okozhatják gyógyszerek is, így mindenképp el kell menni kontrollvizsgálatokra, hogy megelőzzük a bajt.

4. Émelygés, hányás
Ha a máj méregtelenítő funkciója megsérült, akkor emésztési panaszok, hányás, émelygés léphet fel, mivel a szervezet nehezen tud megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól.

A máj az egyik legnagyobb szerv az emésztőrendszeren belül, ezért bármilyen májkárosodással emésztési problémák léphetnek fel. A toxinok felhalmozódása estén gyakran lép fel hányinger, hányás.

5. Szederjesség
Mivel a sérült máj nem tudja megfelelően biztosítani a véralvadáshoz szükséges proteineket, ezért főként a végtagok véraláfutásosak, szederjesek lesznek, és sérülés esetén a vérzés nehezen csillapítható.

6. Duzzadás a hasüregben
Májbetegség esetén gondok keletkeznek a szerv vérellátásában, így a környező vénák megdagadnak, ezért tapintáskor azt érezhetjük, hogy a májunk meg van duzzadva. A betegség a vérnyomást is megemeli ezen a területen, ami a folyadék felgyülemlését is előidézi, növelve a májcirrózis esélyét.

7. Sárgaság
Ha a szem, a bőr, a körömágy besárgul, akkor a sárgaság nevű betegséggel állunk szemben. Jó hír viszont, hogy a máj egy rendkívüli szerv, ami nagyfokú regenerálódásra képes, így a sárgaságot pihenéssel, vitamindús élelmiszerekkel lehet átvészelni.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Tiszteld szüleidet!
  2018-06-11 11:37:21, hétfő
 
  Egy férfi idősek otthonába vitte beteg édesapját. Hazatérve, 5 éves fia feladta neki a leckét
Posted on 2018/06/10 by Bellini in Blog
Megosztás
Csirip
Tisztelnünk kell szüleinket, függetlenül attól, hogy milyen idősek, hiszen embertelenség rosszul bánni azzal, aki életet adott számunkra.

Egy férfi idősek otthonába vitte beteg édesapját. Hazatérve, 5 éves fia feladta neki a leckét

Egy férfi, idősek otthonába vitte beteg édesapját, hogy megszabaduljon a gondozás terhe alól. Amikor hazatért, 5 éves kisfia a következőket mondta:

- Megjegyezted a címet, ahová a nagyapát vitted?

- Megszeretnéd látogatni? - kérdezte az apa.

- Nem! - válaszolta a gyerek. - Csak tudni szeretném, hova vigyelek, majd ha te is megöregszel!

És a gyereknek igaza volt! Mindannyian olyan bánásmódot érdemelünk, amilyet mi adtunk bizonyos helyzetekben. Nagyon fontos, hogy gyerekeink számára, követendő példákat nyújtsunk, hogy kiskorukban tudatosuljon bennük, hogy a szülő iránti szeretet és tisztelet örökérvényű.

Minden gyereknek kötelessége szeretni szüleit, hiszen ők azok, akik feltétel nélkül szeretni tudják gyerekeiket. A gyerekek tisztában kell legyenek azzal, hogy szüleik nem kevés áldozatot hoztak értük, hogy minden tőlük telhetőt megadtak számukra. És biztosan voltak olyan időszakok, amikor az utolsó falat kenyerükről is szívesen lemondtak, csak hogy több jusson gyerekük számára.

Sok akadályt leküzdöttek, és mindig talpra állva mentek előre, hogy gyerekük számára megteremtsék a jóllétet. Ezért minden gyerek, naponta hálát kellene adjon szüleiért, hiszen ők pótolhatatlanok. Amikor megkapod a hőn áhított farmert vagy éppen egy telefont, ne feledd, hogy mindezért ők dolgoztak meg.

Ezért én, felnőtt gyerekként, valahányszor egy szép helyre látogatok, vagy eszem valami különlegeset, mindannyiszor a szüleimre gondolok, és arra az áldozatra, melyet értem hoztak, hogy mindebben részem lehessen. Büszke vagyok szüleimre, és hálás mindazért az értékekért, melyekre megtanítottak.

Rájöttem, hogy a barátok, a szerelmek, mind mulandóak, de a család az örök! Ezért becsüljük meg azt kellőképpen!

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy az Instagrammon.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
A hosszú és egészséges élet titka
  2018-06-11 11:32:48, hétfő
 
 



Nicolai Amosov a világ egyik legismertebb sebésze volt. Bár hosszú ideig betegeskedett, mégis szép kort ért meg, egy általa kifejlesztett diéta és életfilozófia segítségével.

Nicolai Amosov szerint, az ember megbetegedésének a saját lustasága és kapzsisága az oka!

Az alábbiakban néhány jó tanács tőle, a hosszú és egészséges élet titkát illetően!

1. Ne várd, hogy az orvosok adják vissza az egészséged!
Az orvosok életeket mentenek, betegségeket gyógyítanak, de a továbbiakban minden csakis tőlünk függ. Ne becsüljük alá az orvostudományt, de ne is támaszkodjunk kizárólag csak rá a gyógyulás tekintetében. Az egészségük megtartása érdekében ajánlott mindenki számára a sportolás.

2. Az orvosok gyógyítanak, de saját egészségedért te magad vagy a felelős!
Az egészség nem más, mint szervezetünk energiatartaléka, melyre szükségünk van testünk és pszichénk optimális működéséhez.

3. Mindenki számára ismeretes a betegség fogalma!
A betegség megakadályoz bennünket abban, hogy boldogok lehessünk. A kisebb betegségek elkerülhetetlenek, de a megfelelő életmóddal igyekezzünk megelőzni a nagyobb bajokat.

4. Igyekezzünk egy egészséges életmód kialakítására!
:Étkezésünk során fogyasszunk minél kevesebb zsírt, és minél több zöldséget, gyümölcsöt. Végezzünk naponta testedzést, legalább 20-30 percet. Nem utolsó sorban tartsuk karban a lelkünket és az elménket is.

5. Miért is betegszenek meg oly gyakran az emberek?
Ha mindannyian egészséges életmódot folytatnánk, és rendelkeznénk az ehhez szükséges akarattal és kitartással, kevesebb ember betegedne meg.

6. A világon sajnos vannak gyógyításra alkalmatlan orvosok is!
Sajnos léteznek olyan orvosok, akik nem tudnak helyesen felállítani egy diagnózist, és ez abból adódik, hogy nem fejlesztik folyamatosan magukat szakmai téren. Ugyanakkor vannak téves információk az orvostudományban, melynek úgy az orvos maga, mint a betege is áldozatául eshet.

7. Keressünk egy számunkra megfelelő orvost, akiben megbízunk!
Fontos, hogy teljes mértékben megbízzunk kezelőorvosunkban, ugyanakkor ne váljunk a gyógyszerek rabjává.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Testünk működésének titkai
  2018-06-08 14:39:42, péntek
 
 

20 bámulatos tény a testedről, amelyről eddig talan nem is hallottál.Testünk egy hihetetlenül precíz, alaposan összerakott gépezet. Sejtek milliárdjai dolgoznak bennünk azon a nap 24 órájában, hogy élhessünk, és elvégezhessük a mindennapos feladatainkat.

Belegondoltál már abba, mennyire bámulatos a szervezetünk, és mennyi erő van benne? Szívünk megállás nélkül ver, tüdőnk még alvás közben is keményen dolgozik, hogy friss oxigénhez juthassunk - eközben a bevitt vacsorából energia lesz, hogy testünk továbbra is zökkenőmentesen dolgozhasson, agyunk pedig mindenféle furcsa álom képében játszadozik velünk.

A világ legnagyobb csodája az élet, ez nem tagadás. Bármi is teremtett minket, tökéletes munkát végzett. Miután ezeket a meglepő tényeket elolvastad, te is egy kicsit jobban fogsz figyelni a szervezetedre. Mert egy csodálatos gépezet, amihez fogható nincs még egy ebben az univerzumban...


1. A nyelved lenyomata pont olyan egyedi, mint az ujjlenyomat. Vigyázz, kinek mutatod meg!

2. Egyetlen hajszál képes megtartani egy almát.

3. Egy nap leforgása alatt vérünk 19.312 kilométert tesz meg testünkben.

4. A szájban több baktérium található, mint ahány ember a Földön él.

5. Ha a körmeid puhák és törékenyek, valamint hiányzik róluk a “Hold", pajzsmirigy túlműködés jele lehet.

6. Nem csak négy vércsoport létezik, ahogy a legtöbben gondolják. Valójában 29 vércsoportot tartanak számon a nagyvilágban! A legritkább a Bombay fenotípus, amelybe csak néhány család tartozik Japánban.

7. Szervezetünkben összesen 75 kilométer hosszúságú ideg van.

8. Egy ember átlagosan húszezerszer vesz levegőt egy nap alatt. Holnap megszámolom!

9. Az emberi szem tízmillió különböző színt tud megkülönböztetni, de agyunk nem képes ennyi színt megjegyezni.

10. Az agyunkba érkező ingerületek sebessége 400 km/óra.agyas

11. A füleink egész életünkben nőnek, elképesztő sebességgel: évente negyed centiméterrel lesznek nagyobbak.

12. Szívünk 35 milliószor ver egy év alatt. 35 milliószor. Egy év alatt!

13. Minden nap körülbelül egymillió bőrsejtet veszítünk el - évente ez körülbelül 2 kilogrammnak felel meg.

14. A férfiaknak kevesebb ízlelőbimbója van mint a nőknek.

15. Egy átlagos ember nagyjából 35 tonna ételt fogyaszt el élete során.

16. Körülbelül 5 évet töltünk pislogással. Szerencse, hogy egyszerre több dolgot is tudunk csinálni!

17. 100,000 kémiai reakció játszódik le az agyunkban minden egyes másodpercben.

18. A horkolás hangereje elérheti a 80 decibelt, ami egy működő légkalapács hangereje.

19. A tüsszentés 160 km/órás sebességgel száguld ki belőled.horkkk

20. A mosolygás 17 izmot mozgat meg az arcodon, míg a sírás 43 arcizmot vesz igénybe.



Mosolyogj többet! :)
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Aranyos történet
  2018-06-06 13:14:39, szerda
 
  A 80 feletti házaspár már hatvan éve élt együtt.

Nem gazdagok, sose voltak azok. Ám jól megéltek, mert beosztottak minden fillért.
Idős koruk ellenére nem panaszkodhattak az egészségükre annak köszönhetően, hogy az asszony mindig csak egészséges élelmiszert tett az asztalra, s gondja volt az egészségmegóvó életmód, szokások, diéták betartására is.

Egy napon azonban repülőre szálltak, amely lezuhant velük..., s ők a mennyben találták magukat.

A mennyek kapuján Szent Péter fogadta őket.

Bevezette őket egy csodálatos otthonba, ahol minden arany volt és selyem, teljesen felszerelt konyhával. A szekrények tele finomabbnál finomabb ruhákkal.

És így tovább...

Szent Péter csak ennyit mondott: 'Ez itt az új otthonotok!'

Az öregember megkérdezte Pétert, hogy mennyibe kerül mindez?
'Semmibe!' - válaszolt Péter.

'Tudjátok, ez a jutalmatok a mennyben a földi életekért !'

Az öregember kinéz az ablakon és meglátja az alant elterülő golf-pályát,
amelynél szebbet nem látott a földön.

Megkérdezte: 'És mibe kerül egy játék ezen a pályán?'
"De hiszen ez a Mennyország!"- válaszolt Péter.

"Akár minden nap játszhatsz ingyen, amennyit csak akarsz!"

Átmentek a klubházba, ahol terített asztalokon csodálatos ételek sorakoztak.
Nagy steak-ek, sült oldalas, tengeri herkentyűk, egzotikus desszertek, mindenféle gyümölcs, s pompás italok...

"Nehogy újra kérdezz!" - szólt Péter. "Ez itt a Menny, minden ingyenes és a Ti kedvetekre van!"

Az öregember körülnézett és idegesen tekingetett a felesége felé.

"Jól van, de hol vannak a zsírszegény és koleszterinmentes ételek, vagy a
koffeinmentes tea és kávé?"

"Mindenből a legjobb van itt..." - mondta Péter.

"...Annyit és olyat ehetsz, amit csak akarsz, mégsem leszel kövér, vagy beteg! Ez ugyanis a Mennyország!"

Az öregember mormogott:

"És nem kell folyamatosan letornásznom?"

"Csak akkor, ha éppen tornászni van kedved!" - volt a mosolyos válasz.

"És nincs cukorszint-mérés, sem vérnyomás ellenőrzés?"

"Soha többet! Az egyetlen dolgotok, hogy élvezzétek az ittlétet, a Teremtő

ajándékait!" - erősítette meg Péter.

Az öregember nagyon csúnyán ránézett a feleségére, és azt sziszegte:

"Te, és az a te nyamvadt, hülye diétáid! Azok nélkül akár már tíz éve itt lehetnénk...!"

 
 
0 komment , kategória:  Család  
"Vibrogimnasztika" - gyakorlás céljából
  2018-06-06 10:15:12, szerda
 
  Vibrogimnasztika
Ez a 30 másodperces gyakorlat a hosszú élet titka.
Tanuld meg te is, teljesen újjá fogsz születni!
2016/07/01 twice

Naponta többször is, de egyszerre csak 2x30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a méreganyagoktól!

Egy szovjet mérnök, Alexander Alekszandrovics Mikulin repülőgépmotorokat, és sugárhajtású repülőgép hajtóműveket tervezett. Ötvenéves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak nála, és szinte bármilyen mozgástól, komolyabb fizikai megterheléstől eltiltották. Neki köszönhetjük a vibrogimnasztika feltalálását, amely mindennapos gyakorlásával akár évtizedekkel meghosszabbíthatjuk életünket.

Mikulinnak akkor 3-4 évet jósoltak az orvosai, de ő elhatározta, hogy megmenti önmagát. Mérnöki szemmel komolyabb vizsgálat alá vetette az emberi test működését, és rájött, hogy minden probléma gyökere a nagyvénákban keresendő.

Mikulin egy olyan gyakorlatot állított össze, mely segítségével megőrizhetjük vénáink, és egyben szívünk egészségi állapotát is.

Naponta csupán harminc másodpercet kell áldoznunk azért, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk.

A vibrációs vagy rezgéstorna lényege a következő:
• álljunk nyugodtan, a lábfejeink legyenek párhuzamosak egymással, emelkedjünk lábujjhegyre kb. 1-3 cm-re, majd hirtelen ,,essünk" vissza - ne túl sok erővel - a sarkunkra. Érdemes megtartani a fogakat összecsukott állapotban, minimalizálni a rezgéseket a fejedben és elengedni a negatív érzéseket. Végezd el 30-szor.
• A gyakorlat kb. 30 másodpercig tart, ezután iktassunk be a mozgásban egy 10 másodperces szünetet és végezzük el újra a 30 ,,visszaesést". Vagyis összesen 70 másodpercig (30 gyakorlat + 10 szünet + 30 gyakorlat).
A sarok emelésekor az izmaink összehúzódnak, és felfelé nyomják a vénából a vért. Amikor ,,lezuhanunk", a vér megfordul, és elindul a szív felé, csökkentve annak terhelését.
• Naponta 4-5 alkalommal megismételhetjük.
Ez a mozgásforma leginkább ajánlott azoknak, akik keveset mozognak, ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, legalább ennyi időre szakítsuk meg munkánkat egészségünk érdekében.

Használd a vibro-tornát:
- amikor ülsz vagy állsz hosszú ideig
- hosszú ideig tartó gyaloglás után
- elhúzódó mentális tevékenységek esetén
- ha vannak érelváltozások az alsó végtagokban,
- visszér esetén.

Rendszeresen végezve, ezzel a gyakorlattal elkerülhető számos belső betegség, pl. thrombophlebitis, ödéma, és a szívinfarktus is.

Ezen kívül hasonló hatást gyakorol az emberi testre, mint a lovaglás.

Alexander Alekszandrovics Mikulin a fenti Vibro gyakorlatot így fogalmazta meg:
,,Ha annyira emelkedünk lábujjhegyre, hogy a sarkak a padlótól mindössze 1 cm-nyit távolodnak el, és hirtelen visszaereszkedünk a padlóra, akkor egy ütést, rázkódást szenvedünk el. Ilyenkor ugyanaz megy végbe, ami futáskor és járáskor: a szelepeknek köszönhetően az erekben a vér egy járulékos impulzust kap a fölfele mozgáshoz.
Az ilyen rázkódásokat nyugodtan kell végezni, nem gyakrabban, mint másodpercenként egyszer. Semmi esetre se próbálják 1 cm-nél magasabbra emelni a sarkat a padló felett.
A túl gyakori rázkódások haszontalanok. Minden gyakorlat 60-nál nem több rázkódásból álljon. Végezzék azokat keményen, de ne hirtelen, hogy azok ne okozzanak fájdalmat a fejben."

Ő maga a ,,vibrogimnasztikát" több évtizeden át gyakorolta, és kitűnő szellemi és fizikai kondícióban volt.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
     1/82 oldal   Bejegyzések száma: 811 
2018.05 2018. Június 2018.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 469 db bejegyzés
e év: 3566 db bejegyzés
Összes: 58611 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 583
  • e Hét: 583
  • e Hónap: 50008
  • e Év: 530296
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.