Regisztráció  Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/83 oldal   Bejegyzések száma: 823 
A talpmasszázsról
  2018-09-17 10:05:54, hétfő
 
 



A talpmasszázs és a reflexológia nemcsak rendkívül kellemesek, de az egészségünkre is pozitív hatással lehetnek. Néhány egyszerű mozdulatot otthon is elsajátíthatunk - ez pedig segíthet a pihenésben egy hosszú nap után.
Több kutatás is bizonyította, hogy a láb- és talpmasszázsnak milyen kedvező hatásai vannak az egészségünkre. Egy 2002-es, a Nursing & Health Sciences című szaklapban megjelent tanulmány szerint például a láb masszírozása fokozza a vérkeringést, ellazít és segít beindítani a szervezetünk öngyógyító folyamatait is. Lássuk, hogyan javíthatjuk az egészségünket a rendszeres lábmasszázzsal!

Egy-egy 10-15 perces lábmasszázzsal jelentős mértékben javíthatjuk a vérkeringésünket, mely nagyon fontos lehet például azoknak, akik egész nap talpon vannak, esetleg kényelmetlen cipőkben kénytelenek tölteni a napot. A masszírozás hatására élénkülő vérkeringés segítségével csökkenthetjük a veseproblémák, a magas vérnyomás vagy éppen a visszerek kialakulásának rizikóját. Egy 2014-es, az Archives of Physical Medicine and Rehabilitation című lapban megjelent írás szerzői szerint a masszázs attól függetlenül előnyös az emberek számára, hogy mennyi testmozgást végeznek.

A talp- és lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású, és ezt kihasználhatjuk egy-egy nehéz, stresszes nap után. A lábmasszázs hatására ugyanis sokkal jobb, pihentetőbb lesz az alvásunk. Különösen azoknak érdemes ezt kipróbálni, akik nehezen tudnak lazítani, vagy állandóan a napközbeni problémáikon aggodalmaskodnak. A stresszcsökkentés mellett a lábmasszázs javíthatja a hangulatunkat, és csökkentheti a vérnyomást is.

Azoknak is érdemes rendszeresen masszírozni a lábukat (különösen a talp középső részét), akik hátfájással küzdenek, azok a reflexológiai pontok ugyanis, melyek ezen a területen találhatóak, a krónikus hátfájást is képesek csökkenteni. Természetesen, a talp és a láb masszírozásával a lábaink fájdalmát is enyhíthetjük, emellett pedig az enyhe mértékű duzzanat ellen is hatásos lehet a masszázs (többek között a már említett vérkeringést fokozó hatásai miatt). Az alsó végtag ödémásodása tulajdonképpen azt jelenti, hogy a lábunk szövetei között felgyűlik a felesleges folyadék, és ezt a nyirokrendszer nem tudja elszállítani. A lábdagadást enyhítheti a rendszeres testmozgás, vagy a láb felpolcolása.

Hogyan masszírozzuk meg otthon a lábainkat? Egy nagyobb edényt töltsünk meg meleg vízzel, és adjunk a vízhez 5 cseppet a kedvenc illóolajunkból (a levendula, a kamilla vagy a rozmaring különösen előnyös lehet). Áztassuk ebben a lábainkat nagyjából 15 percig, majd óvatosan szárítgassuk meg a lábainkat. Üljünk egy kényelmes székre, tegyük a jobb lábunkat a bal térdünkre, és egy kevés, felmelegített masszázsolajjal (olíva-, búzacsíra- vagy kókuszolajjal) masszírozzuk át a lábainkat. Ne csak az ujjainkat használjuk, hanem a kezünk oldalát vagy az ökölbe szorított kezünket is! A lábujjainkat se hagyjuk ki: óvatosan húzogassuk meg, gyúrjuk át és hajlítgassuk meg őket! Ismételjük meg a bal lábunkkal is. Természetesen, mielőtt belekezdünk a lábunk otthoni masszírozásába, kérjük ki az orvosunk véleményét.
404
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Ezeket kell fogyasztani az egészséges táplálkozásban
  2018-09-11 17:22:02, kedd
 
  A szív- és érrendszeri megbetegedések jelentős hányada összefüggésben áll a táplálkozással. Összeszedtük azt az öt élelmiszert, amelynek gyakran az asztalra kellene kerülni a szív vitalitásának megőrzése érdekében.Nézzük tehát az egészséges étkeket, amelyek nem csak azért fontosak, mert jót tesznek a szervezetünknek, hanem azért is, mert viszonylag könnyen elérhetők, azaz reálisan lehet velük számolni a mindennapi menüsorban.
Csonthéjasok
A csonthéjas magvak - mogyoróban, mandulában és dióban - tobzódnak a szervezetünkre jótékony hatást gyakorló vitaminokban, ásványi anyagokban. Már egy maréknyi dió elfogyasztása is csökkenti a koleszterinszintet, és óvja az artériákat a gyulladástól. A benne található omega-3 zsírsavak nem csak a szívünknek, de az agyunknak is rendkívül hasznosak. A mogyoró magas rosttartalommal és telítetlen zsírsavakkal szintén elengedhetetlen része az egészséges táplálkozásnak. Kutatásokkal igazolták, hogy a diófélék legalább heti ötszöri fogyasztása 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Olívaolaj
Az olívaolaj rendkívül gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Antioxidáns-tartalma védi a szívet és az ereket, és mivel főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz, a koleszterinszintre is jótékony hatással van. Az extra szűz olívaolajat hidegen sajtolják, közvetlenül a szüretelés után. Salátákhoz, párolt zöldségekhez, sajtokhoz jól illik, s ez a legegészségesebb választás!


Lazac
A rendszeres halfogyasztás segíti a szív egészséges működésé. Azokban a populációkban, ahol az étrend jelentős részét a halból készült fogások teszik ki (például az eszkimók között vagy Japánban) kifejezetten alacsony a szívbetegségek előfordulása. A lazac húsa kiemelkedő fehérje-, vitamin-, és ásványianyag-forrás, legfontosabb egészségvédő tápanyaga azonban az omega-3 zsírsav, amely a szívműködés mellett a vérnyomásra is jótékony hatással van. Jellegzetes rózsaszín színét az astaxantin festékanyag adja, amely az immunrendszert serkenti.

Vörösbor
A vörösbor szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatását elsősorban a rezveratrolnak tulajdonítják. Ez, a polifenolok közé tartozó vegyület elsősorban a vörös szőlőben található, de tartalmazza az étcsokoládé és a mogyoró is. Ez a vegyület védi meg a növényt a fertőzésektől, a szervezetre pedig gyulladáscsökkentőként hat. Növeli a “jó koleszterin", vagyis a HDL arányát, így védi az érfalakat, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Vigyázat: túlzásba vinni a vörösbor fogyasztását sem szabad, de nagy esetszámú vizsgálatokkal bizonyították, hogy napi 1,5-2 dl bor 15 százalékkal csökkenti a szívinfarktus rizikóját.

Narancs
Nem csupán kiváló C-vitamin forrás a narancs, de a gerezdek között húzódó hártyája pektint tartalmaz. Ez a vízben oldható rost gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, az érelmeszesedés és az epekőképződés megelőzésében is igen hatásos. Ez azonban kifacsarva nem jut a szervezetünkbe, így a teljes gyümölcsöt érdemes megenni az egészséges hatás maximalizálásáért. A rendszeres narancsfogyasztás csökkentheti a vérnyomást is.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Az egészséges ételekről
  2018-08-26 16:54:01, vasárnap
 
 



A szív- és érrendszeri megbetegedések jelentős hányada összefüggésben áll a táplálkozással. Összeszedtük azt az öt élelmiszert, amelynek gyakran az asztalra kellene kerülni a szív vitalitásának megőrzése érdekében.Nézzük tehát az egészséges étkeket, amelyek nem csak azért fontosak, mert jót tesznek a szervezetünknek, hanem azért is, mert viszonylag könnyen elérhetők, azaz reálisan lehet velük számolni a mindennapi menüsorban.
Csonthéjasok
A csonthéjas magvak - mogyoróban, mandulában és dióban - tobzódnak a szervezetünkre jótékony hatást gyakorló vitaminokban, ásványi anyagokban. Már egy maréknyi dió elfogyasztása is csökkenti a koleszterinszintet, és óvja az artériákat a gyulladástól. A benne található omega-3 zsírsavak nem csak a szívünknek, de az agyunknak is rendkívül hasznosak. A mogyoró magas rosttartalommal és telítetlen zsírsavakkal szintén elengedhetetlen része az egészséges táplálkozásnak. Kutatásokkal igazolták, hogy a diófélék legalább heti ötszöri fogyasztása 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Olívaolaj
Az olívaolaj rendkívül gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Antioxidáns-tartalma védi a szívet és az ereket, és mivel főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz, a koleszterinszintre is jótékony hatással van. Az extra szűz olívaolajat hidegen sajtolják, közvetlenül a szüretelés után. Salátákhoz, párolt zöldségekhez, sajtokhoz jól illik, s ez a legegészségesebb választás!


Lazac
A rendszeres halfogyasztás segíti a szív egészséges működésé. Azokban a populációkban, ahol az étrend jelentős részét a halból készült fogások teszik ki (például az eszkimók között vagy Japánban) kifejezetten alacsony a szívbetegségek előfordulása. A lazac húsa kiemelkedő fehérje-, vitamin-, és ásványianyag-forrás, legfontosabb egészségvédő tápanyaga azonban az omega-3 zsírsav, amely a szívműködés mellett a vérnyomásra is jótékony hatással van. Jellegzetes rózsaszín színét az astaxantin festékanyag adja, amely az immunrendszert serkenti.

Vörösbor
A vörösbor szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatását elsősorban a rezveratrolnak tulajdonítják. Ez, a polifenolok közé tartozó vegyület elsősorban a vörös szőlőben található, de tartalmazza az étcsokoládé és a mogyoró is. Ez a vegyület védi meg a növényt a fertőzésektől, a szervezetre pedig gyulladáscsökkentőként hat. Növeli a “jó koleszterin", vagyis a HDL arányát, így védi az érfalakat, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Vigyázat: túlzásba vinni a vörösbor fogyasztását sem szabad, de nagy esetszámú vizsgálatokkal bizonyították, hogy napi 1,5-2 dl bor 15 százalékkal csökkenti a szívinfarktus rizikóját.

Narancs
Nem csupán kiváló C-vitamin forrás a narancs, de a gerezdek között húzódó hártyája pektint tartalmaz. Ez a vízben oldható rost gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, az érelmeszesedés és az epekőképződés megelőzésében is igen hatásos. Ez azonban kifacsarva nem jut a szervezetünkbe, így a teljes gyümölcsöt érdemes megenni az egészséges hatás maximalizálásáért. A rendszeres narancsfogyasztás csökkentheti a vérnyomást is.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
A füge
  2018-08-26 16:50:03, vasárnap
 
 



Sokak kedvence ez a harang alakú gyümölcs. Legnépszerűbb változatai a fekete, az adriai füge, a barna török füge, a calymirna és a kadota. Az egészséges füge létfontosságú ásványi anyagokat és számos vitamint tartalmaz - van benne A-vitamin, B1- és B2 vitamin, különböző antioxidánsok és Omega zsírsavak. De milyen előnyei vannak?
Története
A tudomány jelenlegi állása szerint a füge az emberiség legrégebben termesztett növénye: a Jordán-folyó völgyében 2006-ban olyan 11 ezer éves fügemaradványokra bukkantak, melyeket emberi beavatkozással szaporítottak. A füge már ott volt az emberrel a Paradicsomban is.

Hol termesztik?
A füge eredeti hazája Kis-Ázsia, Szíria, Izrael, de ősrégi idők óta termelik Észak-Afrikában és Dél-Európában is, ahol olcsó néptáplálék, aszalják, és bort is készítenek belőle.

Itthon sokfelé termelik: Szentendrén, Tihanyban, Badacsonyban, Pécsen, Esztergomban, de még Szabolcs megyében is. A mi fügebokraink kivétel nélkül adriai típusúak, ezek megtermékenyítés nélkül, mag nélküli gyümölcsöket érlelnek. Ezek a gyümölcsök aszalásra nem alkalmasak. Aszalásra a szmirnai típusú bokrok gyümölcse alkalmas, ez a típus a déli országokban honos.

Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag
A szervezetben keletkező, reaktív szabadgyökök számos betegség kialakulásáért felelősek. A fügében nagy mennyiségben találhatóak antocián vegyületek, amelyek rendkívül jó szabadgyök semlegesítő tulajdonsággal bírnak. Ezek a vegyületek az aszalás követően is a gyümölcsben maradnak, koncentrációjuk szám is megnő. Füge rendszeres fogyasztása jelentős mérték hozzájárulhat az érelmeszesedés, rák, reuma kialakulásának megelőzéséhez.

A füge számos vitamint tartalmaz. A B vitaminok közül szinte valamennyi megtalálható benne, ezenfelül , A vitamin, K vitamin ,E vitamin is jelentős mennyiségben megtalálható benne. Ezek a vitaminok a látáshoz, az egészséges hajhoz ,körömhöz ,bőrhöz, valamint a normális véralvadáshoz szükségesek.

Bélműködés segítő

A füge az emésztés egyik legjobb barátja, magas B-vitamin tartalma támogatja a belek felszívó képességét, apró magjai és rostjai miatt pedig serkenti a bélműködést és segít tisztán tartani a zsigereket.

Salaktalanító és emésztésserkentő
A füge kiváló hashajtó hatású, ami magas pektin tartalmának és cukor tartalmának köszönhető. A pektin, mint duzzadó rostanyag nem szívódik fel a bélből, viszont vizet köt meg a székletben így lazítja. A cukor szintén vizet szívbe a bélbe így segíti a pektin hatásának működését. Kettő együtt kiváló hashajtó hatás eredményez. Ezt a hatást a gyógyászatban is felhasználják, gyakran készítenek fügeszirupokkal hashajtó gyógyszereket. Éppen ezért a székrekedéssel küszködők számára a füge, vagy füge szirup természetes megoldást jelenthet.

Tápanyag táblázata:
100g fügében

víz 78 g
Szénhidrát 18,7 g
rost 2,3 g
kalcium 35 mg
magnézium 17 mg
kálium 232 mg
nátrium 1mg
foszfor 14 mg
cink 150 µg
vas 370 µg
réz 70 µg
mangán 128 µg
szelén 0,2 µg
B1 vitamin 60 µg , B2 vitamin 50 µg ,B6 vitamin 113µg
niacin 0.4 mg
pantoténsav 0,3 mg
A vitamin 142 nemzetközi egység
folsav 6 µg
béta-karotin 85 µg
E vitamin 110 µg
K vitamin 4,7 µg
Energia 310 KJ
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Vasban gazdag gyümölcsök
  2018-07-30 07:58:40, hétfő
 
  Lehet, hogy kevesen tudják, de vasszükségletünk egy részét gyümölcsfogyasztással is fedezhetjük. Ez azért is jó ötlet, mert a gyümölcsök C-vitamint tartalmaznak, ami segíti a bevitt vas felszívódását. Az alábbiakban komoly mennyiség található belőle.

Napon szárított paradicsom
Kevesen tudják, de a paradicsom valójában gyümölcs és nem zöldség. Napon szárított verziója az egyik legjobb növényi vasforrás - 100 grammban 9,1 miligramm vas található. Ez a napi szükséges bevitel több mint fele. Nyersen és főtt állapotban fogyasztva is vasat juttat a szervezetbe.

Aszalt szilva
Az aszalt szilva rendszeres fogyasztása segít felvenni a harcot a vashiánnyal. Egy adag aszalt szilvában a napi szükséglet körülbelül 9 százaléka megtalálható.

Mazsola
A mazsola, vagyis az aszalt szőlő a legtöbb gyümölcsnél nagyobb mennyiségben tartalmaz vasat. Egy csészényiben körülbelül 3,2 miligrammnyi található. Érdemes a mazsolát olyan C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel együtt fogyasztani, mint a dinnye, a narancs vagy az eper, mert ez megkönnyíti a benne lévő vas felszívódását.

Datolya
Ha valaki fogyókúrázik, inkább ne datolyával próbáljon vasat bevinni, mivel a gyümölcsben meglehetősen sok a cukor és a kalória. Akinek viszont nem kell fokozottan ügyelnie rá, érdemes rendszeresen - de persze mértékkel - fogyasztania. A gyümölcsben a vas mellett sok a kálium, a rost, és antioxidánstartalma is magas.


Aszalt sárgabarack
Amellett, hogy nagyon finom, erősíti a csontokat, védi a szív egészségét, és a bőrnek is nagyon jót tesz. Egy adagban napi szükségletünk körülbelül 19 százaléka megtalálható.

Gránátalma
Ebben a gyümölcsben nemcsak a vas sok, hanem a C-vitamin, a K-vitamin, a rost, a folsav és a kálium is. Érdemes akár naponta is fogyasztani gránátalmalevet, mert rákmegelőző hatású, csökkenti a magas vérnyomást, és még a memóriának is jót tesz.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Takarítás, vegyszerek nélkül
  2018-07-27 16:40:09, péntek
 
  Szerencsére nemcsak úgy varázsolhatjuk ragyogóan tisztává az otthonunkat, hogy ehhez vegyszereket használunk. A természetes módszerek hatékonyak, az áruk is kedvezőbb, és a saját egészségünket és a környezetünket is kímélik.

http://biobody.hu/takaritsunk-otthon-vegyszerek-nelkul/

Mielőtt belevágunk a takarításba, érdemes néhány alapanyagot beszerezni - igaz, ezek nagy része a legtöbb háztartásban megtalálható.

A szódabikarbóna és a só tisztít, szagtalanít és erőteljes súrolószer; a bórax fertőtlenít, szagtalanít és tisztít; az ecet eltávolítja a zsíros szennyeződéseket, a szappanmaradványokat, a vízkövet, megelőzi a penészedést, erőteljes baktériumölő és frissítő hatása is van. Az illóolajokat pedig illatosításra is használhatjuk, de kihasználhatjuk mikrobaölő hatásaikat is.

Egyszerű, de hatékony tisztítószerek

Egy rész bórax, egy részszódabikarbónaés egy rész só összekeverésével nagyszerű súrolóport kapunk. Szórjuk a megtisztítani kívánt felületre, dörzsöljük át nedves szivaccsal és alaposan öblítsük le.

A vécé vagy a lefolyók alapos megtisztításához öntsünk fél csésze szódabikarbónát a lefolyóba vagy a vécébe, majd öntsünk utána egy csésze ecetet. Hagyjuk pezsegni legalább negyed órát, majd alaposan öblítsük át forró vízzel. Igény szerint megismételhetjük a műveletet.

A legegyszerűbb üvegtisztítóhoz keverjünk össze negyed csésze ecetet négy csésze langyos vízzel egy spricnis edényben. Szórjuk a megtisztítani kívánt felületre és dörzsöljük át száraz ronggyal vagy egy összegyűrt újságpapírral.

A vízkő eltávolításához nagyon hatásos az ecet. Ha a csaptelepekről szeretnénk leszedni, egy régi törlőrongyot áztassunk be ecetbe, tekerjük az érintett felületre, és hagyjuk állni néhány órán vagy akár egy éjszakán keresztül.

A penészfoltok ellen használjunk bórax és ecet azonos arányú keverékét. A pasztát kenjük az érintett felületre, alaposan súroljuk át, majd öblítsük le meleg vízzel.

Egy citrom kifacsart levének, egy evőkanál olajnak és egy evőkanál víznek a keverékével nagyszerű bútorfényezőt keverhetünk magunknak. Egy kis edényben alaposan rázzuk össze.

A régi szőnyegek felfrissítéséhez keverjünk össze egy csésze szódabikarbónát, fél csésze bóraxot és 10-15 csepp illóolajat (kellemes illatot ad a citrom, a narancs, a levendula vagy a rózsa). Tegyük a keveréket egy jól záródó edénybe, melynek a tetejébe lyukakat fúrtunk. Szórjuk a szőnyegre, várjunk 15 percet, majd alaposan porszívózzunk ki!
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Humán meteorológia
  2018-07-19 10:12:21, csütörtök
 
 

Főoldal>Humánmeteorológia - Orvosmeteorológia
Humánmeteorológia® - OrvosmeteorológiaFRONTHÍRADÓBŐVEBBENHumánmeteorológiaHumanmeterológia szolgaltatója
Ma, július 19., csütörtökFronthatás:

Kettős frontMinimum:
+15, +20 °CMaximum:
+23, +28 °C
UV sugárzás: közepes

Szél: erős ÉNY

2-9 óra a Napsütéses órák száma

Hazánkban csütörtökön délelőtt változóan felhős lesz az ég, elszórt jelleggel számíthatunk esőre, záporesőre. Délután a változóan felhős ég mellett a Duna vonalától keletre elszórtan alakulhat ki zápor, zivatar. A szél napközben eros északnyugati lesz. Hajnalban 15, 20 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 23, 28 fok között alakul. Késő este 17, 22 fok lesz.

Csütörtökön kettősfront alakítja időjárásunkat.
A szeles időben erős fejfájást és vérnyomás-ingadozást tapsztalhatunk, valamint ingerlékennyé, nyugtalanná válhatunk.
Panaszai enyhítésére már a reggeli óráktól figyeljen oda a fokozott folyadékbevitelre és lehetőség szerint kerülje a fizikailag megterhleő tevékenységet.
A közlekedésben az erős oldalszél és nedves utak jelentik a legfőbb veszélyt, vezessen a megszokottnál lassabban és óvatosabban!
A légszennyezettség alacsony, alig változik. A porkoncentráció alacsony, alig változik. A légnyomás süllyed.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Barackos csirkemell - recept
  2018-07-18 15:51:53, szerda
 
  Nagyim nyári barackos csirkemelle
El nem tudom képzelni, hogy a nagyszüleim lőrinci kertjében hogy tudott annyi barack teremni azon a kis fán! És egy szemet sem dobtak ki! Mindnek meg volt a helye a kompótos vagy lekváros üvegtől a csirkemell tetejéig mindenütt.Ez a recept is tőle van!
Próbáljátok ki, mert szinte ömlenek a szádba a nyári ízek!


Hozzávalók:

8 kisebb csirkemell
4 db őszibarack
1 ek olaj
5 dkg vaj
reszelt szerecsendió

Elkészítés:

Sózzuk be a csirkemelleket, majd fektessük olajjal kikent tűzálló tálba. Tetejére kockázzuk rá a vaj felét, majd irány a sütő. Először használjuk az alsó, majd a felső lángot. Elég neki kb. fél óra, hogy puha, és pirult legyen.
Ezalatt mossuk meg, hámozzuk meg, és magozzuk ki a félbe vágott őszibarackokat.
Ha már barátságosan mosolyognak a sütőből a csirkemellek,
mindegyik tetejére tegyünk egy fél őszibarackot.
Most jön a vaj másik fele, azt is kockázzuk rá, majd hintsük meg reszelt szerecsendióval.
Vissza a sütőbe felső lángon 10 percre.
Isteni újkrumplival, de adhatsz hozzá párolt rizst is! Jó étvágyat!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Az almaecetről
  2018-07-15 08:42:46, vasárnap
 
 


Az almaecet igazi életelixír
Az almaecet az alma erjedése során létrejövő almabor további fermentálásával jön létre, és igen alacsony, 5 százalék savtartalmú (nagy részét víz alkotja). Már őseink korában is előszeretettel alkalmazták, hiszen sokféle értékes tápanyagot (kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, szilícium, vas, aminosavak, enzimek, pektin, A- és C- vitamin, béta-karotin) tartalmaz, és egészségünkre gyakorolt jótékony hatásai kiemelkedőek.

Magas rosttartalmának köszönhetően enyhíti a gyomor- és emésztési problémákat, ugyanakkor csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig a szív- és érrendszeri, valamint daganatos betegségek megelőzésében is fontos a szerepe. Használhatjuk magas vérnyomás, asztma, valamint ízületi gyulladások és migrén kezelésére is. Remek fertőtlenítőszer, gomba- és baktériumölő, ennek köszönhetően Candida diétában is alkalmazható. A szervezetet frissítő hatása miatt fiatalítószerként is emlegetik.

Az almaecet segíti a fogyókúrát is
Az almaecet fogyókúra esetén is kiválóan alkalmazható, hiszen felgyorsítja az anyagcserét, segíti az emésztést, vízhajtó, méregtelenítő és étvágycsökkentő hatású, és gátolja a zsírok lerakódását. Hosszú távon fejti ki jótékony hatását, így a többletsúly fokozatosan adható le.Étkezés előtt 10-15 perccel egy evőkanál almaecetet keverjünk el 3 dl vízben, és igyuk meg. Ha valakinek érzékeny a gyomra, vagy gyomorfekélye van, inkább ne kísérletezzen vele.


Bőr- és hajápolás almaecettel
Az almaecet szépségünk megőrzésében is nagy segítségünkre lehet. Az ecetvizes fürdő feszessé varázsolja a bőrt, hámlasztó hatású, valamint tisztítja és illatosítja a bőrt. Egy kád vízhez 200 ml ecetet adjunk, valamint egy pohár tejszínt is, hogy bőrünk igazán bársonyos legyen. Nagy hasznát vehetjük a hajápolásban is. Az ecetes öblítés selymessé, lazává és fényessé varázsolja a hajat. 4-5 evőkanál almaecetet kenjünk szét a hajunkon, majd öblítsük le.

+1 recept
A konyhában használhatjuk különböző ételek ízesítésére, remekül harmonizál a salátákkal, szárnyas ételekkel és pácolt halakkal, de befőttekhez és italokhoz is jól illik. A hazánkban is népszerű chutney egyik fontos alapanyaga, lássunk hát egy igazi nyári receptet hozzá, amelyet a grillpartik alkalmával fel is használhatunk.

Áfonyás körtechutney
Hozzávalók kb. 1 literhez:

2 kg körte, kockákra vágva
60 dkg vöröshagyma, apróra vágva
25 dkg nyers nádcukor
10 dkg aszalt vörös áfonya
1 evőkanál só
fél teáskanál őrölt szegfűszeg
fél teáskanál őrölt gyömbér
negyed teáskanál csilipaprika
4 gerezd áttört fokhagyma
3 dl almaecet
Tegyük a körtét, a vöröshagymát, a cukrot, valamint az áfonyát egy lábosba és lassú tűzön kezdjük el főzni, majd adjuk hozzá a sót, a fűszereket, a fokhagymát és az ecetet. Szép lassan főzzük addig, amíg besűrűsödik. Ez kb. 1 - 1, 5 órát vesz igénybe. Ezután öntsük meleg, sterilizált üvegekbe, szorosan csavarjuk rá a tetőt és fejre állítva hűtsük ki.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
A körömvirágról
  2018-07-14 12:16:41, szombat
 
 


Lássuk hát, pontosan miket is tud a népszerű gyógynövény

A körömvirágot a népi gyógyászatban már régóta használják, hiszen hatóanyagai hámosító, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. A növény részeiből egyebek mellett tea és kenőcs is készíthető, de a gasztronómia (ételek színezésére, ízesítésére ) és a kozmetikai ipar is felhasználja.

Mi található a gyógynövényben?
A körömvirág gazdag illóolajokban, emellett jelentős mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, karotinoidokat, poliszacharidokat, szabad triterpéneket és szaponinokat is, továbbá E-vitamint. A körömvirág antimikrobiális hatásáért az illóolaj felel.

Hogyan gyűjtsük?
Nyáron, június-július hónapban gyűjthető, gyűjtését érdemes ragyogó napsütésben végezni, mert akkor a legnagyobb a gyógyhatása. A növény szára és levelei nedvdúsak és ragacsos tapintásúak, ezen ne lepődj meg, ha most találkoznál vele először.

Körömvirág - a sokoldalú gyógynövény gyógyír kívül-belülGyógyászati felhasználása:

Belsőleg

teaként elsősorban gyomor-, nyombélfekély, fekélyes vastagbélgyulladás gyógyítására használják
antioxidáns hatása révén növeli a szervezet ellenállását a baktériumokkal és fertőzésekkel szemben
antibiotikus-, vírusölő hatású
illóolajának köszönhetően remek gyulladáscsökkentő, legyen szó bőr-, szájüregi-, emésztőrendszeri-, nőgyógyászati-, húgyúti vagy visszérgyulladásról, aranyérről
serkenti a vese- és májfunkciókat, teaként fogyasztva különösen azoknak ajánlott, akiknek lassú az anyagcseréje és emésztési problémáik vannak
remek görcsoldóként elsősorban az emésztőrendszeri (epe, gyomor) görcsök oldására alkalmas
antibakteriális, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása miatt gargalizálva felső-légúti fertőzésekkel szemben is hatásos lehet
Külsőleg

magas E-vitamintartalmának köszönhetően a kozmetikai iparban különféle fiatalító, bőrbarát krémeket, ránctalanító készítményeket készítenek belőle, de pattanásos és ekcémás bőr kezelésére is hatásos
borogatásként, lemosószerként, vagy ülőfürdő formájában alkalmazható bőrgyulladás, bőrkiütések és napégés okozta fájdalmak enyhítésére, valamint aranyares panaszok mérséklésére
leghatékonyabb kenőcs formájában, mely elősegíti a sebgyógyulást, gyorsítja a regenerációt, az új szövetek képződését. Gyorsan csökkenti a fájdalmat, és baktériumellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, így gátolja a fertőzést, a gyulladásos folyamatokat
a kenőcs segít továbbá a vénagyulladás, gyógyulni nem akaró visszérfekély, sipoly, égési seb és fagyás esetén
a műtéti hegek szemmel láthatóan nagyon szépen gyógyulnak tőle

tea Körömvirág tea

A legtöbb hatóanyagot akkor tartalmaz a körömvirág - sok más gyógynövényhez hasonlóan - , ha napsütésben szüreteled le. A szárát, leveleit és a virágait is bele lehet tenni a teába, frissen és szárítva egyaránt. A teát belsőleg a gyomor és bélrendszer betegségei, gyomorgör­csök és fekélyek, valamint vastagbélgyulladás esetén alkalmazzák. A növényből készített gyógyteát forrázással kell elkészíteni.

Tegyél 1 csészébe 1 teáskanálnyi szárított körömvirágot, forrázd le 2,5 dl vízzel, majd 10 perc elteltével szűrd le. Naponta 3 csésze tea fogyasztása ajánlott. Lehűtve gargarizálásra is alkalmas. A teát általában epebántalmak, gyomorgörcsök esetén fogyasszuk. Az íze önmagában kicsit kesernyés, ezért egy kis mézzel édesítheted.

Borogatás

Forrázz le 2 teáskanálnyi szárított körömvirágot 1 csésze forró vízzel, és 10 perc után szűrd le a forrázatot. Hagyd kihűlni, majd egy tiszta rongyot itass át a kapott főzettel, és így borogasd vele a szükséges területeket.

Ülőfürdő

Két marék friss vagy 100 gramm szárított növényt 1 liter vízzel forrázz le, szűrés nélkül öntsd a fürdővízhez.


Termesztése a kertben: érdemes termeszteni, mert remek gyógyír kívül - belül, emellett pedig csodálatos látványával is gyönyörködtet. Magvetéssel könnyen szaporítható, ősszel elhullott magjairól következő évben új növények hajtanak. A körömvirág kedveli a sok napfényt, aminek hatására a virágai szebben nyílnak. A kertben ültessük napos helyre, a cserépbe ültetett növényeknek pedig válasszunk minél világosabb ablakpárkányt vagy erkélyt. A növények az első bimbók megjelenése után rendszeres öntözést igényelnek.
A leszüretelt virágokat mindig vékony rétegben, árnyékban kell szárítani, néha érdemes átforgatni!
 
 
0 komment , kategória:  Család  
     1/83 oldal   Bejegyzések száma: 823 
2018.08 2018. Szeptember 2018.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 365 db bejegyzés
e év: 5313 db bejegyzés
Összes: 60358 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 240
  • e Hét: 8092
  • e Hónap: 34032
  • e Év: 697451
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.