|
2018-05-17 15:12:14, csütörtök
|
|
|
|
|
|
Gazdag omega-3 zsírsavakban és nagyobb mértékben tartalmaz antioxidánsokat más ételeknél - a dió rendszeres fogyasztása a szervezet működésének számos területén fejthet ki jótékony hatást.
http://biobody.hu/blog/milyen-betegsegeknel-jo-a-dio/
Gazdag omega-3 zsírsavakban és nagyobb mértékben tartalmaz antioxidánsokat más ételeknél - a dió rendszeres fogyasztása a szervezet működésének számos területén fejthet ki jótékony hatást.
A dió tömegének 65 százaléka zsír, ennek megfelelően magas a kalóriatartalma, ami által energiadús ételként tartják számon. Egyes kutatások ráadásul azt mutatják, ez a finomság így sem növeli az elhízás veszélyét. Olyan fontos ásványi anyagok és vitaminok is megtalálhatók benne, mint a folsav, foszfor, magnézium, B6 és E-vitamin, valamint további komplex bioaktív összetevők.
A csonthéjas gyümölcs fogyasztásához több egészséges hatást is társítanak, így például egyes szívbetegségek előfordulási kockázatának csökkenését, az agyfunkciók javítását, illetve lehetséges eszközként vizsgálják a rákmegelőzés kapcsán.
Termése mellett a diófa levelének felhasználása is igen sok lehetőséget rejt magában.
Szívesen veszi a szervezet
A diófélékről általánosan elfogadott nézet, hogy segítenek a szívproblémák megelőzésében. Ez alól a dió sem kivétel, amit annak köszönhet, hogy csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, amelynek szerepe lehet az érelmeszesedés, a szívinfarktus és az agyvérzés kialakulásában. Eközben erősíti a véredények működését, mérsékelve a plakk-képződés rizikóját az artériákban. Mindezen pozitív hatások a benne lévő zsírok összetételéből és a gazdag antioxidáns-tartalmából adódnak.
Hatékonyabb agymunka
Egyes humán tanulmányok igen ígéretes eredményeket hoztak a dió agyra gyakorolt hatását illetően. Egy nyolc héten át tartó, 64 fiatal, egészséges felnőtt részvételével zajlott kutatás például kimutatta, hogy a diófogyasztás növelte az alanyok kognitív képességeit. Egy másik kutatásban Alzheimer-kórban szenvedő egerekkel kísérleteztek. A rágcsálók 10 hónapig naponta kaptak a gyümölcsből, és végül szignifikáns javulást mutattak a memória és a tanulás terén. Ezek az effektusok minden bizonnyal szintén a magas antioxidáns-tartalomnak köszönhetőek, továbbá szerepet játszhatnak az omega-3 zsírsavak is.
Lehetséges eszköz daganatok ellen
Bioaktív összetevői révén a dió a rákmegelőzést segítő diéták hasznos elemévé válhat a jövőben. Megfigyeléseken alapuló kutatások a fogyasztást összefüggésbe hozták a vastagbél- és a prosztatarák kockázatának csökkenésével, míg egyes állatkísérletek hasonló relációkat feltételeznek a mell-, prosztata-, vastagbél- és vesedaganatok kapcsán. A reményteli elképzelések persze további klinikai kutatásokat igényelnek, mielőtt még heurékát kiáltanának a tudósok.
Elkerülhető a 2-es típusú cukorbetegség?
A dió diabétesz elleni hatását már régebb óta igyekszenek igazolni, a bostoni Harvard Egyetem Orvosi Karán végzett nagyszabású kutatás azonban valódi okot adhat a bizakodásra. Ennek során közel 140 ezer felnőtt ápolónőt vizsgáltak tíz éven, szorosan nyomon követve az étkezési szokásaikat. A kutatók végeredményben azt mutatták ki, hogy a dió havi egy-háromszori fogyasztása 4, heti egyszeri fogyasztása 13, míg heti kétszeri fogyasztása 24 százalékkal csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának veszélyét.
|
|
|
0 komment
, kategória: Család |
|
Címkék: megfigyeléseken, kalóriatartalma, állatkísérletek, antioxidánsokat, összetételéből, érelmeszesedés, kialakulásának, szívbetegségek, kialakulásában, végeredményben, fogyasztásához, csökkenésével, feltételeznek, összefüggésbe, szívproblémák, betegsegeknel, rákmegelőzést, felhasználása, diófogyasztás, részvételével, szívinfarktus, megtalálhatók, vesedaganatok, cukorbetegség, kísérleteztek, megelőzésében, zsírsavakban, eredményeket, szignifikáns, kockázatának, köszönhetőek, rákmegelőzés, előfordulási, elképzelések, prosztatarák, artériákban, szervezet működésének, elhízás veszélyét, csonthéjas gyümölcs, agyfunkciók javítását, rákmegelőzés kapcsán, diófa levelének, diófélékről általánosan, szívproblémák megelőzésében, agyvérzés kialakulásában, véredények működését, plakk-képződés rizikóját, benne lévő, nyolc héten, diófogyasztás növelte, alanyok kognitív, másik kutatásban, Harvard Egyetem Orvosi Karán,
|
|
|
|
Csak a fogyatkozás látható Erdőn Németh László tollából Alázat Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Akarat Boldog születésnapot a ma ünne... Png ház George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Egy lelki imádság Facebookon kaptam Erdőn Neked tudnod kell Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... A Megváltó szolgálatában Egy lelki imádság Png virág Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png kislány Bertolt Brecht -től idézet Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Paul David Tripp Április 21 Örülök, hogy látlak! Nem tudhatod Facebookon kaptam Próbálj meg ... Kaffka_Margit Mit beszél, nem értem, hogy m... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Albert Einstein gondolata Png csokor Png fotel Mi lenne ha Png ház s immár én is felragyogva, ért... Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Gonosz démon-álarc Akarat Png férfi Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Nevem Hiányzik Facebookon kaptam Alázat Szép álmokat! Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Reggel van Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Esti kép A boldog családok mind hasonló... Szívem tiéd Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Png telefon George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Sokan azt tartják Garai Gábor - Takarítás Gonosz démon-álarc Éretlen vers Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Nem tudhatod Segítsük barátainkat, hogy meg... Kellemes délutánt kívánok Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... A Megváltó szolgálatában
|
|
|
|
szervezet működésének, elhízás veszélyét, csonthéjas gyümölcs, agyfunkciók javítását, rákmegelőzés kapcsán, diófa levelének, diófélékről általánosan, szívproblémák megelőzésében, agyvérzés kialakulásában, véredények működését, plakk-képződés rizikóját, benne lévő, nyolc héten, diófogyasztás növelte, alanyok kognitív, másik kutatásban, tanulás terén, effektusok minden, omega-3 zsírsavak, rákmegelőzést segítő, fogyasztást összefüggésbe, prosztatarák kockázatának, reményteli elképzelések, 2-es típusú, bostoni Harvard, étkezési szokásaikat, kutatók végeredményben, megfigyeléseken, kalóriatartalma, állatkísérletek, antioxidánsokat, összetételéből, érelmeszesedés, kialakulásának, szívbetegségek, kialakulásában, végeredményben, fogyasztásához, csökkenésével, feltételeznek, összefüggésbe, szívproblémák, betegsegeknel, rákmegelőzést, felhasználása, diófogyasztás, részvételével, szívinfarktus, megtalálhatók, vesedaganatok, cukorbetegség, kísérleteztek, megelőzésében, zsírsavakban, eredményeket, szignifikáns, kockázatának, köszönhetőek, rákmegelőzés, előfordulási, elképzelések, prosztatarák, artériákban, csökkenését, lehetőséget, általánosan, koleszterin, diófélékről, agyfunkciók, antioxidáns, bizakodásra, nagyszabású, igyekszenek, szokásaikat, fogyasztása, százalékkal, elkerülhető, kiáltanának, képességeit, tanulmányok, hatékonyabb, gyümölcsből, tartalomnak, kutatásokat, fogyasztást, játszhatnak, tartalmából, működésének, megfelelően, igényelnek, egészséges, társítanak, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 0
- e Hét: 23631
- e Hónap: 40031
- e Év: 161904
|
|
|