9 élelmiszer, amiből fogyasszunk kevesebbet melegben - Seattle Times-ban, - lovaszmarika Blogja

Továbbiak »

Belépés

			lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert			Lovász Lászlóné Marika 1936.09.11 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

9 élelmiszer, amiből fogyasszunk kevesebbet melegben

2015-07-29 18:31:16, szerda


	Íme kilenc élelmiszer, amiből fogyasszunk keveset ezekben a forró napokban. 1. Licsi és longán (sárkányszem) Ha sok licsit és longánt fogyasztunk a hőségben, akkor ezek a gyümölcsök megakadályozzák, hogy a szervezetünk megszabadulhasson a hőségtől. A leggyakoribb tünet az álmatlanság, az éjszakai forgolódás. Azok sem szabad fogyasszanak az említett gyümölcsökből, akik lázasak, vagy belső gyulladásban szenvednek. Ezek az édes gyümölcsök nyáron nem előnyösek, ilyen többek között még a kajszi- és őszibarack, kókuszdió, cseresznye, és a durián. 2. Dió A dió fogyasztása azért nem alkalmas nyáron, mert magas az olaj- és zsírtartalma. Ilyen még a mogyoró, a kesudió, a fenyőmag, a dinnye magja, a mandula, vagy a pisztácia. A dió amúgy egészséges, de nyáron a magas olaj- és kalóriatartalma miatt megakadályozza, hogy a szervezet megszabadulhasson a fölösleges hőtől. Fotó: Flickr.com Fotó: Flickr.com 3. Túlzott húsfogyasztás Ha odakint a hőmérséklet árnyékban meghaladja a 35 Celsius fokot, azok, akik túl sok húst fogyasztanak ezekben a napokban, könnyen feszülté, ingerülté, agresszívé válhatnak. Ennek oka, hogy a húsban lévő állati fehérjék lebontása miatt az agyban csökken a triptofán nevű boldogság hormon, ami a kiegyensúlyozott közérzetért is felelős. Melegben az állati fehérjék lebontását a szervezet csak nagy erőfeszítések árán tudja megoldani, ami fokozatos hőemelkedéssel is párosul, ezért érezhetjük egy nagy szelet hús elfogyasztása után, hogy rögtön hőgutát kapunk. 4. Tea és kávé Ezek az italok is hozzájárulnak ahhoz, hogy megugorjon a testhőmérséklet, ezért mértékkel kell fogyasztani, a legmelegebb napokban egyáltalán nem ajánlott kávézni, teázni. A koffein, a cukros üdítők, teák kiszáradást okozhatnak, pedig a kánikula legjobb ellenszere a víz, és az, hogy a szervezetünk vízkészleteit folyamatosan pótoljuk. 5. Csípős ételek A csípős ízért felelős kapszaicinnak sok jótékony hatása ismert, mégis egyes kutatások szerint, ha odakint 38 fokos hőség tombol, érdemes kihagyni az étrendünkből a csípős dolgokat, mert ez ha rövid időre is, de megemeli a testhőmérsékletet. 6. Tejtermékek A forró napokban érdemes a tejtermékekből is kevesebbet enni, inni. Nem szabad kint tárolni ezeket az élelmiszereket, mert a különböző baktériumok sokkal gyorsabban szaporodnak a melegben, és gyorsan megromolnak a tejből készült dolgok, mint például a túró, a joghurt, amelyek könnyedén gyomorrontást okozhatnak. etel1 7. Zsíros ételek Itt több fajta élelmiszer is szóba jöhet: a gyorsételek, a sült krumpli, amelyekben rengeteg kalória van. A vaj, az ételek elkészítéséhez használt olajos rántás, a cukrok káros transzzsírokat tartalmaznak, amelyek megemelik a koleszterinszintet is. 8. Szószok, majonéz Ezeket a készítményeket nehéz mellőzni, hiszen a kinti sütögetéskor gyakran szokás használni például barbecue szószt, de ha nagyon nagy a meleg, akkor inkább mellőzzük. Ahogyan érdemes a majonézt, és a többi csípős, paradicsomos szószt is hanyagolni. Ezekben a termékekben sok só, cukor található, ami puffadást eredményezhet. 9. Fagylalt Sajnos a fagyi és a sör sem ajánlott a nagy melegben. Ugyan rövid távon enyhülést hoz, hosszabb távon pedig épp ellenkezőleg hat, hiszen a Seattle Times-ban megjelent írás szerint bármilyen élelmiszer, amelynek hőmérséklete alacsonyabb a test hőmérsékleténél ugyan hűsítően hat, de 15-20 perc múlva a szervezet felmelegszik. http://filantropikum.com/ezt-a-9-elelmiszert-keruljuk-nyaron-ha-jol-akarjuk-erezn i-magunkat/

1 komment , kategória: Család

Címkék: kiegyensúlyozott, megakadályozzák, hőmérsékleténél, testhőmérséklet, kalóriatartalma, élelmiszereket, tejtermékekből, elkészítéséhez, transzzsírokat, készítményeket, hőemelkedéssel, megakadályozza, húsfogyasztás, elfogyasztása, gyomorrontást, eredményezhet, gyümölcsökből, filantropikum, erőfeszítések, hozzájárulnak, kapszaicinnak, vízkészleteit, fogyasztanak, zsírtartalma, leggyakoribb, sütögetéskor, étrendünkből, paradicsomos, szervezetünk, gyulladásban, fogyasszanak, felmelegszik, hőmérséklete, tartalmaznak, folyamatosan, ellenkezőleg, forró napokban, gyümölcsök megakadályozzák, szervezetünk megszabadulhasson, leggyakoribb tünet, éjszakai forgolódás, említett gyümölcsökből, édes gyümölcsök, dinnye magja, magas olaj-, szervezet megszabadulhasson, fölösleges hőtől, hőmérséklet árnyékban, húsban lévő, agyban csökken, triptofán nevű, kiegyensúlyozott közérzetért, Seattle Times-ban,

Antal Mária

(#1) 2015-07-29 21:08:59

Szia kedves Marika
A borús, kissé hűvös idő ellenére további csodás, pihentető nyarat kívánok Neked és kedves Családodnak.
Balatonfüreden nyaraltam 8 napig. Végig kánikulai meleg volt.
Utolsó este volt vihar esővel, de másnap, amikorra elromlott az idő már haza jöttem.
Kacsák a vízen
.......

Hotel strandja délután
.......

Pihenő kacsák a parton
.......

Balcsi kora esti fényben
.......

Selfi rólam a halászok szobránál
...............

Halászok szobra
.......

Tagore szobor
Nagyobb kép Link
.......

Tagore sétány
.......

Baráti ölelésem, és puszi szeretettel

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]