|
2018-02-28 11:43:13, szerda
|
|
|
|
|
|
Baj van, ha sok a vérben a húgysav
A túl sok húgysavat okozhatja a genetikai hátterünk, a túlsúly, illetve olyan krónikus betegségek is, mint a cukorbetegség, a vesebetegség, vagy a pajzsmirigyproblémák. Emellett megemelheti a húgysavszintet a túl sok alkohol, illetve a fehérjében gazdag étrend, a húsban, halakban, belsőségekben ugyanis nagyon sok purin található.
Bizonyos gyógyszerek, például a vízhajtók vagy a kemoterápiában használt szerek is okozhatnak magas húgysavszintet. A húgysav szintje ideiglenesen megemelkedhet, például akkor, ha sokáig koplalunk vagy ha sokat mozgunk.
A magas húgysavszintnek számos kellemetlen hatása lehet, lássuk, milyen házi módszerekkel küzdhetünk ellene?
Házi módszerrel csökkenthető a húgysavszint
A citromos víznek számos nagyszerű hatása van az egészségünkre, ezek közé tartozik például az is, hogy segít semlegesíteni a szervezetünkben felhalmozódott húgysavat, például a benne lévő C-vitaminnak köszönhetően. Csavarjunk ki egy fél citromot egy pohár meleg vízbe, majd igyuk meg reggel éhgyomorra. Ez az anyagcserénket és a szervezetünk méregtelenítő folyamatait is beindítja.
A megfelelő folyadékfogyasztás egyébként is rendkívül fontos, mert “felhigítja" a húgysavat, és segíti a vesék munkáját annak eltávolításában. Az elegendő víz abban is segítségünkre lehet, hogy a köszvényes fellángolások ritkuljanak. Naponta legalább másfél-két liter vizet ajánlott meginni, de az egyéni életmódunk akár ennél többet is megkövetelhet.
Figyeljünk az alacsony a purintartalomra!
Szintén csökkenti a szervezet húgysavszintjét a rostokban, a magas víztartalmú zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend.
Olyan ételeket is érdemes előnyben részesíteni, amelyeknek
*****alacsony a purintartalma, ezek közé tartoznak
***** a magas keményítőtartalmú ételek,
**********például a burgonya,
**********a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült tészták és péksütemények,
**********a rizs és a zab.
A purinban dús ételeket azonban érdemes kerülni, vagy legalábbis csökkenteni a mennyiségüket: *******igyekezzünk kevesebb állati eredetű fehérjét,
*******belsőséget, halakat fogyasztani,
******* de purinban gazdag például az élesztő, a sör, a hüvelyesek, a spárga és a gombafélék is.
A sovány tejtermékekben olyan anyagok találhatóak, amelyek csökkentik a szervezet húgysavtartalmát, fokozzák annak ürülését a testünkből, és a kutatások szerint a köszvényes rohamok számát, illetve intenzitását is csökkentik.
Ha egyéb egészségügyi okoz miatt nem vagyunk érzékenyek rá, igyunk naponta egy-két pohár sovány tejet, vagy együnk egy-egy doboz joghurtot.
Az E-vitamin is csökkenti a húgysavszintet
Az E-vitamin is képes csökkenteni a húgysavszintet, ezt magunkhoz vehetjük étrend-kiegészítők formájában, de jobban járunk, ha igyekszünk E-vitaminban gazdag ételeket választani és beépíteni azokat az étrendünkbe.
Az egyik legkedvezőbb választás az olívaolaj, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és jótékony hatású zsírsavakat is.
A gyümölcsök közül érdemes
****a bogyós gyümölcsöket, a cseresznyét, meggyet előnyben részesíteni, mert ezekben olyan fitovegyületek és flavonoidok találhatóak, amelyek csökkentik a szervezet húgysavtartalmát, emellett jótékonyan hatnak az ízületekre is, például enyhítik az ízületi merevséget és a gyulladást.
***Együnk naponta fél csésze gyümölcsöt, vagy igyunk egy-két pohár frissen préselt gyümölcslevet.
|
|
|
0 komment
, kategória: Család |
|
Címkék: húgysavtartalmát, szervezetünkben, húgysavszintjét, húgysavszintnek, eltávolításában, purintartalomra, antioxidánsokat, fitovegyületek, húgysavszintet, felhalmozódott, gabonafélékből, kemoterápiában, anyagcserénket, tejtermékekben, megemelkedhet, mennyiségüket, gyümölcsökben, purintartalma, péksütemények, belsőségekben, egészségünkre, semlegesíteni, segítségünkre, fellángolások, méregtelenítő, megkövetelhet, gyümölcslevet, cukorbetegség, módszerekkel, intenzitását, egészségügyi, köszönhetően, vesebetegség, csökkenthető, húgysavszint, ideiglenesen, genetikai hátterünk, fehérjében gazdag, vízhajtók vagy, kemoterápiában használt, húgysav szintje, magas húgysavszintnek, citromos víznek, szervezetünkben felhalmozódott, benne lévő, pohár meleg, szervezetünk méregtelenítő, vesék munkáját, köszvényes fellángolások, egyéni életmódunk, szervezet húgysavszintjét, magas víztartalmú,
|
|
|
|
Alvó cicák Hogy lehet megtartani Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Png kutya Idő A másik dolog, A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Bounty krémes Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Örülök, hogy látlak! Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Mit beszél, nem értem, hogy m... Csak a fogyatkozás látható Erdőn Facebookon kaptam Png kislány Tavaszi kép Minden harmadik... Csak a fogyatkozás látható Az engedelmesség miért nem vál... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Radikális szeretet Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png nő Fekete István - Akác Facebookon kaptam Mírjam barát... Nevem Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Png fotel Segítsük barátainkat, hogy meg... Png cica Soha ne kedvezz... Szép álmokat! Aki nem dolgozik, ne is egyék A tömeg, a Mester, a módszer, ... Reménység és erő Krisztustól e... Szívem Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Akarat Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Alázat Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam képre írva Tavaszi kép Facebookon kaptam Alázat Leonardo da Vinci gondolata A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Krisztinától Png lepke Ágai Ágnes – Csendélet Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét Bounty krémes Németh László tollából Adakozás Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Az a nap, amelyik nevetés nélk... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Paul David Tripp Április 19 Egy maradéktalanul uralt világ
|
|
|
|
genetikai hátterünk, fehérjében gazdag, vízhajtók vagy, kemoterápiában használt, húgysav szintje, magas húgysavszintnek, citromos víznek, szervezetünkben felhalmozódott, benne lévő, pohár meleg, szervezetünk méregtelenítő, vesék munkáját, köszvényes fellángolások, egyéni életmódunk, szervezet húgysavszintjét, magas víztartalmú, magas keményítőtartalmú, sovány tejtermékekben, szervezet húgysavtartalmát, kutatások szerint, köszvényes rohamok, egyik legkedvezőbb, gyümölcsök közül, ízületi merevséget, húgysavtartalmát, szervezetünkben, húgysavszintjét, húgysavszintnek, eltávolításában, purintartalomra, antioxidánsokat, fitovegyületek, húgysavszintet, felhalmozódott, gabonafélékből, kemoterápiában, anyagcserénket, tejtermékekben, megemelkedhet, mennyiségüket, gyümölcsökben, purintartalma, péksütemények, belsőségekben, egészségünkre, semlegesíteni, segítségünkre, fellángolások, méregtelenítő, megkövetelhet, gyümölcslevet, cukorbetegség, módszerekkel, intenzitását, egészségügyi, köszönhetően, vesebetegség, csökkenthető, húgysavszint, ideiglenesen, szervezetünk, legkedvezőbb, mennyiségben, zöldségekben, gyümölcsöket, találhatóak, ritkuljanak, kellemetlen, csökkenteni, gyógyszerek, igyekezzünk, folyamatait, víztartalmú, cseresznyét, fogyasztani, étrendünkbe, megemelheti, zsírsavakat, kiegészítők, részesíteni, flavonoidok, belsőséget, figyeljünk, módszerrel, életmódunk, köszvényes, vitaminnak, legalábbis, csavarjunk, felhigítja, éhgyomorra, amelyeknek, küzdhetünk, csökkentik, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 5886
- e Hét: 23047
- e Hónap: 39447
- e Év: 161320
|
|
|