Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 8 
Csokiszív
  2013-12-31 19:59:52, kedd
 
  Te különleges vagy!
Te pótolhatatlan vagy!
Te értékes vagy!
Te egyedi vagy!
Te Te vagy!
És fontos vagy!!!








 
 
0 komment , kategória:  Vallomás  
Földgömb
  2013-12-31 07:32:19, kedd
 
 

 
 
1 komment , kategória:  Iskola  
Mese
  2013-12-19 19:42:30, csütörtök
 
  Link




 
 
0 komment , kategória:  Linktár  
Hasi zsír ellen
  2013-12-18 16:13:50, szerda
 
  A lapos has elérése egyáltalán nem reménytelen mindössze tíz nap alatt, csak
a következő változtatásokat kell betartanod:

1. nap: dobd ki a hűtődből az összes készételt, hizlaló szénhidrátot. Ne maradjon
cukros üdítő, fánk, süti, fehér kenyér, margarin, étolaj otthon. A fehér cukrot
felvágottakat, kolbászt, virslit, mindent, ami előre van elkészítve, csomagolva.
Ami maradhat: zöldség, gyümölcs, sovány húsok, rizs, teljes őrlésű gabonából
készült kenyerek, tészták. Igyál meg napi 12 pohár vizet, készíts almaecet, víz
és méz keverékéből zsírégető italt, ezt háromszor igyad naponta étkezés előtt.
Első nap ne egyél szénhidrátot, csak főtt zöldséget, sovány húst, halat.

2. nap: kezdj el mozogni: 20 perc tempós séta elég. Egyél zöldséget, gyümölcsöt,
húst és húslevest tészta nélkül. 3 óránként egyél, hogy ne éhezz meg. Banánt,
szőlőt, szilvát, vagy más nagy cukortartalmú gyümölcsöt ma ne egyél.

3. nap: mozgásként csinálj 10 guggolást, ha rossz a térded, ne menj le teljesen.
Ma ehetsz reggelire szénhidrátot de csak zabpelyhet, mert az nem emeli meg a
vércukrot hirtelen. Kerüld az olívaolajat, vajat, margarint is, tartsd magad a
zöldség, hús, húsleves étrendhez.

4. nap:Csinálj 3 könnyű hasizom gyakorlatot, amennyit elbírsz. Étrended a szokásos,
de reggelire egyél rántottát 3 tojásból nagyon kevés zsiradékkal. kenyér nélkül!

5. nap: Folytasd a hasizom gyakorlatokat és a zöldség, gyümölcs, húsleves étrendet
színesítheted kevés zsírszegény tejtermékkel, banánnal, hogy ne legyél nagyon éhes.
Ne felejtsd a 12 pohár vizet és az almaecetes italt sem!

6. nap: Egyél húst, halat, tojást és főzz hozzá babot, az eltelít. A többi étkezés zöldség
és gyümölcs legyen.

7. nap: Egyél főtt húsokat és zöldséget, de ma el kell kezdened valamilyen gyorsabb mozgásformát. Aerobicot vagy könnyű kocogást. 30 percig elég.

8. nap: Menj el úszni, és az étrendedbe bevihetsz 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy barna kenyeret.

9. nap: Sétálj 40 percet, és ma csak zöldséget egyél, hogy kitisztuljon a szervezeted. Néhány felülést is végezz séta után.

10. nap: Folytasd az egészségese gabonákból, zöldségekből, zsírszegény húsokból álló étrendedet. Fogj egy ugrókötelet, azzal is végezz gyakorlatokat 20 percig. Mostanra szépen
lement a hasad, ha meg akarod tartani, meg kell maradnod a diéta bizonyos elemeinél: nem szabad teletömnöd magad üres kalóriákkal rossz minőségű zsírokkal és finomított
szénhidráttal.









Link

Link
 
 
0 komment , kategória:  Linktár  
Puffadás elleni turmix
  2013-12-16 16:09:23, hétfő
 
  Most, hogy jönnek az ünnepek, és valószínűleg össze-vissza fogunk falatozni,
nem árt felkészülni, a fájó hasra, puffadásra és egyéb hasi bántalmakra.
Ha nem szeretnél gyógyszereken élni az ünnepek alatt, itt egy tökéletes és
finom turmix, ami elűzi a problémáidat!

3 nagy uborkát,
6 szál zellert,
2 csésze spenótlevelet,
2 almát,
2-3 centi friss gyömbért
egy citromot, vagy lime-ot

dobj bele turmixgépbe, vagy gyümölcsprésbe, és az így nyert levet kortyolgasd
el. Az egyik felét este, a másik felét pedig tedd a hűtőbe, és reggel fogyaszd el.
Minden bajod megszűnik tőle.





 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges 2.  
Szülinapi
  2013-12-15 08:19:21, vasárnap
 
 



 
 
0 komment , kategória:  Torták  
Macska
  2013-12-03 10:33:10, kedd
 
  Ha a ház legkényelmesebb pontját keresed,
először arrébb kell tenned a macskát.






 
 
0 komment , kategória:  Lélekmorzsák 4.  
Összeomlik
  2013-12-03 09:49:45, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Képes gondolatok 2.  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 8 
2013.11 2013. December 2014.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 8 db bejegyzés
e év: 888 db bejegyzés
Összes: 24786 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 627
  • e Hét: 5252
  • e Hónap: 28398
  • e Év: 158469
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.