|
|
|
2010-10-16 17:49:32, szombat
|
| |
| |
Norbi: Mai fogyástippem - Étvágy és időzítés, avagy a nekem 8 szabály!
Már hazajöttünk a nyaralásból és meglepődve vettem észre, hogy a leadott
kilóimból semmit nem híztam vissza, pedig vétkeztem. Miért is? Többet
sportoltam? Nem. Volt nálam Update termék? Nem. Lemondtam a vacsoráról?
Nem. Na elmondom, hogy mit csináltam.
1. Kötelezően reggeli, ebéd, vacsora. Nem hagytam ki étkezést, hogy ne törjön
rám éhezésből fakadó falási kényszer. Sikerült!
2. Csak reggel ettem, max 1db, nem cukrozott péksüteményt vajjal, felvágottal,
zöldséggel a kávéhoz, narancsléhez.
3. Ebédre és vacsorára kizárólag friss saláta és roston hús, vagy tengeri cuccok.
4. Bizony vétkeztem a piával, de max 1x tölts elv alapján és kizárólag vagy száraz
bor, vagy koktél, de cukor helyett édesítővel. Ha elmagyarázod, megérti a mixer.
A legjobb trükk az, ha cukorbetegnek füllented magad. Nem szégyen, legalább
sorsközösséget vállaltam.
5. Nem ettem édességet, mert pár szem gyümölcs pótolta.
6. Amikor mégis édesség kényszerem volt, pl. Update1 csoki híján rám kacsintott
egy Mars, akkor max fél db a reggeli futás előtt, a kávéhoz. Ilyenkor egyből
elégeted és nincs túlzott inzulin reakció.
7. A legfontosabb szabály: Az első 3 falat után igyál és várj 10 percet a negyedik
falatig!!!!! Ennyi csúszásban van az agy éhségközpontja és máris nem kell minden
képpen megenned a teljes tányérral. Így soha nem laktam jól és soha nem voltam
éhes! Szabadon pörögtem és bármikor friss voltam.
8. Igyekeztem a reggelit 8 előtt, az ebédet 13-ig, a vacsorát 18-ig megoldani, így
a jó alvások is garantálva voltak.
Ez az ős Update. Most, hogy hazajöttem, a reggelim Update1 Schwarz zsömle,
U1 vajkrémmel, U1 párizsival és U1 paprika lekvárral. Elég 1 db, ha vastagon
kened és beleraksz egy fél csomag parizert! Szerintem innen még tovább fogok
szálkásodni! Remélem Neked is sikerül! Még valami! Ha e szabályokat betartod,
akkor nem tudsz napi 1200-2000 Ft-nál többet befalni. Nem kell méregdrága
fitnesz por, tabletta stb. Ha lerakod a cigit, akkor a félnapi kajád ingyen van!
A dohány fedezi. Jó egészséget!
Norbi
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
Címkék: sorsközösséget, éhségközpontja, cukorbetegnek, péksüteményt, narancsléhez, elmagyarázod, legfontosabb, fogyástippem, szálkásodni, felvágottal, hazajöttünk, nyaralásból, szabályokat, igyekeztem, édesítővel, garantálva, vacsoráról, vajkrémmel, zöldséggel, kacsintott, egészséget, kötelezően, párizsival, csúszásban, meglepődve, hazajöttem, kényszerem, méregdrága, sportoltam, csináltam, éhezésből, tányérral, cukrozott, megoldani, lemondtam, vétkeztem, legjobb trükk, reggeli futás, legfontosabb szabály, teljes tányérral, ebédet 13-ig, vacsorát 18-ig, reggelim Update1, félnapi kajád, dohány fedezi, Update1 Schwarz, Remélem Neked,
|
|
|
|
|
|
| legjobb trükk, reggeli futás, legfontosabb szabály, teljes tányérral, ebédet 13-ig, vacsorát 18-ig, reggelim Update1, félnapi kajád, dohány fedezi, sorsközösséget, éhségközpontja, cukorbetegnek, péksüteményt, narancsléhez, elmagyarázod, legfontosabb, fogyástippem, szálkásodni, felvágottal, hazajöttünk, nyaralásból, szabályokat, igyekeztem, édesítővel, garantálva, vacsoráról, vajkrémmel, zöldséggel, kacsintott, egészséget, kötelezően, párizsival, csúszásban, meglepődve, hazajöttem, kényszerem, méregdrága, sportoltam, csináltam, éhezésből, tányérral, cukrozott, megoldani, lemondtam, vétkeztem, szerintem, kilóimból, édességet, vállaltam, füllented, beleraksz, kizárólag, vacsorára, lekvárral, sikerült, kényszer, szabadon, legalább, pörögtem, negyedik, elégeted, gyümölcs, ilyenkor, megenned, bármikor, parizert, elmondom, reggelim, vastagon, tabletta, időzítés, vacsorát, betartod, reggelit, étkezést, reggeli, legjobb, tengeri, félnapi, kávéhoz, paprika, leadott, fitnesz, alapján, szabály, sikerül, szégyen, helyett, remélem, pótolta, befalni, megérti, túlzott, édesség, inzulin, lerakod, vacsora, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3759
- e Hét: 26049
- e Hónap: 48316
- e Év: 180870
|
|
|
Online
