Egy napos tisztítókúra - C-és E-vitaminban, - klarika47 Blogja

Továbbiak »

Belépés

			klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét.			Kiss Tiborné 1947.10.29 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Egy napos tisztítókúra

2011-07-05 10:54:12, kedd

	Tél végén szeretnéd tehermentesíteni a szervezeted, de nem vagy híve a több napig tartó léböjtöknek? Válaszd az egy napos tisztító programot. Ehhez ajánlunk most olyan gyümölcs- és zöldségleveket, amelyek gazdagok ásványi anyagokban, vitaminokban, és helyreállítják szervezeted sav-bázis egyensúlyát. Mikor végezd a kúrát? A tehermentesítő kúrára a legideálisabb időpont a hétvége, mert ilyenkor kevésbé vagy stresszes és jobban tudsz koncentrálni magadra. Mire figyelj? Készíts1-1,5 liter gyümölcs-vagy zöldséglevet és oszd el öt egyenlő adagra: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora. A gyümölcs- vagy zöldséglé mellé minden alkalommal fogyassz el egy vékony szelet teljes kiőrlésű pirítóst is. A lé fogyasztása mellett figyelj arra, hogy a nap folyamán igyál meg legalább másfél liter szénsavmentes ásványvizet is. Íme, gyümölcs-és zöldséglé tippjeink! 4 szuper koktél 1 napos tisztítókúrához 1. Almás-articsókás koktél 2 db alma, 1 nagy db articsóka (kb. 20 ml articsóka léhez) Így készítsd a koktélt: Darabold fel az almát és tedd bele a turmixgépbe. Szedd le az articsóka leveleit, és a levelek puha belsejét add hozzá az almához. Jól turmixold össze. Ha kész a lé, a tetejére tegyél egy kicsi petrezselyemzöldet díszítésként. 2. Grapefruitos-céklás koktél Hozzávalók: egy kisebb csomag mangold, 1-2 db grapefruit, 1 kis db vörös cékla Így készítsd a koktélt: Alaposan tisztítsd meg a mangoldot, grapefruitot és céklát. Kockázd fel őket apróra. Egymás után tedd be őket a turmixgépbe. Ha kész, azonnal fogyaszthatod a levet. 3. Paradicsomos-paprikás koktél Hozzávalók: 1-2 db paprika, 2-4 db paradicsom, egy marék medvehagyma levél. Így készítsd a koktélt: Mosd meg a paprikát és paradicsomot, majd vágd fel apróra. Alaposan tisztítsd meg a medvehagyma leveleit is. Ha kész vagy, jól turmixold össze a hozzávalókat a medvehagyma levelével. 4. Sárgarépás-spenótos koktél Hozzávalók: 2 db sárgarépa, 1 db kisebb zeller, 10-15 dkg spenót, néhány levél zsázsa Így készítsd a koktélt: Alaposan mosd meg a hozzávalókat. A répát, zellert hámozd meg, és vágd apróra. Turmixold össze őket és ha kész a lé, a végén jól keverd hozzá a spenótot és a zsázsát is. Méregtelenítés télen A koktél hozzávalói 2 személyre: 1 kígyóuborka 2 közepes fej nyers cékla 1 egész őszi alma 8 sárgarépa A legjobb, ha a hozzávalókat apróra darabolod és turmixgépben pépesíted! Miért olyan jó? Cékla Rengeteg kalcium, foszfor, vas és kálium van benne, de gazdag A-, B- és C- vitaminban is. Legjobb hatással sötét leve lehet egészségedre a benne található betanin (kén-cukor) miatt. Kiválóan tisztítja a vért, megfelelő mennyiségű vassal látja el a szervezetet. Sárgarépával együtt kiváló májtisztító, segít lebontani a májban felhalmozódott zsírt is. Sárgarépa A piacon a leginkább narancsos színű zöldségek közül válogass, ezekben van ugyanis a legtöbb A-vitamin. Tartalmaz még foszfort, kalciumot és magnéziumot is, káliumtartalma segít a vértisztításban. Alma Az alma gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban: kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot nyomelemeket, béta-karotint, B komplex vitaminokat, C-vitamint tartalmaz. Igaz, ez utóbbi vitaminból kevesebb található benne, mint a citromban vagy a narancsban. A gyümölcs sejtfalában lévő pektin, vízben oldódva kocsonyás zselét alkot és elősegíti a jó emésztést. Fontos része a gyümölcsnek a héja és a cellulóz is, amelyek megtisztítják a beleket a lerakódott salakanyagoktól. A gyümölcs magas savtartalma pedig felgyorsítja a gyomor és a belek mozgását. Uborka Mivel a zöldség nagy víztartalma relatív magas káliumtartalommal is párosul, az uborka igen jelentős vízhajtó hatással rendelkezik. A vízhajtással pedig segít a vesében leülepedett felesleges anyagok, így a köszvényt okozó húgysav kiürítésben is. A magas víztartalom 90-97% érettségtől függően mellé relatív mennyiségű vitamin és ásványi anyag is társul. A vízben oldódó vitaminok közül a B1, B2, pantoténsav, biotin és a folsav az említésre méltó. Ásványi anyagok közül pedig a kálium, réz, cink, mangán tartalma említésre méltó. A jó emésztésért A koktél hozzávalói: 1 db kemény meghámozott kivi 1 kis fürt szőlő 1 db magozott zöld alma A hozzávalókat turmixgéppel, vagy egy erre alkalmas passzírozóval pépesítsd és már kortyolhatod is. Miért értékes a koktél? A kivi: gazdag C-és E-vitaminban, kalciumban, káliumban és magnéziumban. A friss gyümölcsből készült lé emésztőenzimet tartalmaz, amely segíti az átlagostól eltérő összetételű ételek megemésztését A szőlő: sok B- és C-vitamin tartalmaz, jelentős vértisztító és idegerősítő hatású gyümölcs, a benne lévő antioxidánsok segítenek a rákos betegségek megelőzésében Az alma: magas az A-, B-, C-vitamin és vastartalma, a héjában lévő pektin sikeresen akadályozza meg a vércukorszint ingadozását

0 komment , kategória: Gasztronómia 2.

Címkék: tehermentesíteni, vértisztításban, tisztítókúrához, salakanyagoktól, méregtelenítés, káliumtartalma, felhalmozódott, zöldségleveket, helyreállítják, tehermentesítő, emésztőenzimet, antioxidánsok, szénsavmentes, megtisztítják, megemésztését, megelőzésében, fogyaszthatod, passzírozóval, vércukorszint, legideálisabb, vitaminokban, hozzávalókat, egészségedre, sárgarépával, turmixgépben, turmixgéppel, koncentrálni, paradicsomot, zöldséglevet, díszítésként, felgyorsítja, magnéziumban, grapefruitot, kortyolhatod, nyomelemeket, grapefruitos, több napig, tehermentesítő kúrára, legideálisabb időpont, gyümölcs- vagy, vékony szelet, articsóka leveleit, levelek puha, tetejére tegyél, kisebb csomag, marék medvehagyma, medvehagyma leveleit, medvehagyma levelével, koktél hozzávalói, hozzávalókat apróra, májban felhalmozódott, leginkább narancsos, C-és E-vitaminban,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]