|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
|
|
2011-11-08 09:22:29, kedd
|
| |
| |
Felejtsd el a diétairányzatokat, fogyj egyszerűen!
Almaecet, fahéj, méz, tojás - hogy csak néhányat említsünk a
természetes és könnyű fogyást biztosító alapanyagok közül.
Almaecet
A barátnőm nagymamája mindig ezzel jött: "Ugyan már, csodaizék... Ha
jól akartunk kinézni almaecetet ittunk, nézz rám, hát kövér vagyok?"
Nem volt az. Hogy miért ennyire hatásos? Az almaecet csökkenti az
étvágyat, tisztítja a szervezetet és felpörgeti az anyagcserét, és ha
mindez nem lenne elég a szellemi vitalitáshoz is hozzájárul, valamint
baktériumölő hatásának köszönhetően bőrünk és hajunk egészségéhez is
hozzájárul.
Tipp: Tegyél egy evőkanál almaecetet egy pohár ásványvízbe. Ebből
igyál éhgyomorra reggel, majd délben étkezés előtt negyed órával, és
este mielőtt lefekszel. Az almaecetet tiszta vízbe keverve fogyaszd,
ha úgy nem tudod meginni, mézet tehetsz hozzá, de csak keveset. Ha
lehet, bio almaecetet válassz, mert nemcsak egészségesebb, de íze is
sokkal kellemesebb, mint a nem bio változaté.
Méz
A méz sokoldalú felhasználhatósága nem újdonság, de jó ha tudod, hogy
ásványi anyagainak köszönhetően megelőzi az elhízást, a legújabb
kutatások szerint ugyanis a zsírégetésben is fontos szerepet játszik.
A tanulmány szerint ha forró italba teszel egy kis mézet, vagy akár
magában megeszel két kanálnyit belőle lefekvés előtt, azzal beindítod
a máj működését, vagyis felgyorsul a zsírégetés és a méregtelenítés.
Tipp: Kezdd a reggeled tejeskávé helyett mézes limonádéval! Ezzel
beindítod és felgyorsítod az anyagcserédet és a méregtelenítést, így
könnyebben legyőzheted a narancsbőrt is.
Fahéj
Az intenzív illatú fűszer nemcsak az étvágyat veszi el (már az illata
is étvágycsökkentő), de elfogyasztva méregteleníti is a szervezetet.
Tipp: Reggelente keverj két evőkanál mézet és 3 kávéskanál fahéjat két
deciliter ásványvízbe. Ezt éhgyomorra fogyaszd el! Beindítja az
emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, így nagyban hozzájárul a
narancsbőr eltűnéséhez és a fogyáshoz.
Zöld tea
Azon túl, hogy egészséges, a zöld tea a zsírégetésben is hatásos. A
zöld tea javítja az emésztést, és fokozza az emésztőrendszerbe került
zsírok azonnali lebontását. A benne található nagy mennyiségű
antioxidánsok köszönhetően jótékony hatással van egészségünkre.
Tipp: Turmixolj össze egy marék áfonyát és natúr joghurtot, majd önts
hozzá zöld teát és gyümölcslét (narancs), hogy iható állagú legyen.
Ízlés szerint édesítsd mézzel, és szórd meg fahéjjal. Nemcsak jóllaksz
vele, de az anyagcserédet is felpörgeti.
Tojás
Nem közvetlenül, de a tojás jó hatással van a fogyni vágyók számára,
jó minőségű fehérjetartalmának köszönhetően növeli a
jóllakottságérzést. Egy kutatás szerint, ha a reggeleket tojással
indítjuk, nagyobb eséllyel lesz sikeres a fogyókúránk: a tojás ugyanis
annyira eltelít és annyi energiát ad, hogy később jóval kevesebb
étellel is beérjük.
Tipp: Az egész tojást fogyasszuk el, mert a tápanyagok és jó minőségű
fehérjék a sárgájában találhatók meg, sőt antioxidáns tartalma a
szívre is jó hatással van.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-11-08 09:13:33, kedd
|
| |
| |
Ha tudnád, hány jól alakuló dolgot rontottál el életedben csupán azért,
mert türelmetlen és számítgató énedre hallgattál, aki nem bírja, ha nem
történik semmi - megdöbbennél. Angyalok munkáját tetted tönkre, mert
nem hagytad beérni a dolgokat.
Müller Péter
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Grafika-Rajz 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-11-08 09:04:22, kedd
|
| |
| |
Az évnek ebben az időszakában talán senki sem lepődik meg rajtunk, ha enerváltak, letargikusak vagyunk. Van, akinél azonban ezek a tünetek nem a barátságtalan időjárással vannak kapcsolatban. Ezer nőből átlagosan 15-en szenvednek pajzsmirigy alul működésben: ők folyamatos fáradtsággal, depresszióval küzdenek.
Épp nemrég mesélt arról nyilvánosan Dannii Minogue, hogy kisfia, Ethan születése után komoly pajzsmirigy-problémákkal küszködött. A 39 éves sztárnak még az is nehezére esett, hogy magához ölelje gyermekét. "Nehezen tudtam koncentrálni, alig aludtam valamit, és nagyon gyengének éreztem magam. Olyan érzés volt, mintha benzin nélkül akarnád a kocsit vezetni."
A pajzsmirigy egy hormontermelő szervünk, amely a nyak alsó részén helyezkedik el. Pajzs mirigy alul működés esetén nem termelődik elég pajzsmirigyhormon, úgynevezett tiroxin a szervezetben. Minden ötvenedik nőnek viszont pajzsmirigy-túlműködése van. Túlműködésről akkor beszélünk, ha a kelleténél több pajzsmirigyhormon termelődik. A tiroxin a sejtek anyagcseréjét szabályozó hormon.
A pajzsmirigybetegségeket sokszor nehéz felismerni. Pedig ha nem kezdik el időben kezelni, akár szívproblémákhoz is vezethet. Íme a leggyakoribb tünetek.
1. Fáradtság
A pajzs mirigy alul működés legjellemzőbb tünete az állandó fáradtság. Még akkor is kimerültnek érezheted magad, ha nagyon sokat alszol. Ez a tünet banálisnak tűnhet, de ha sokáig vagy kimerült, miközben rendszeresen 7 óránál többet alszol, akkor érdemes felkeresned egy szakembert. A pajzsmirigy-túlműködésnek ezzel szemben éppen az álmatlanság és a hiperaktivitás a legjellemzőbb tünete.
2. Száraz bőr
Pajzsmirigybetegség esetén a bőr legtöbbször durva tapintásúvá, szárazzá válik, és elvékonyodik. Pajzs mirigy alul működés esetén kifejezetten a lábszárakon szárad ki a bőr, pikkelyes hámlás is jelentkezhet. Túlműködéskor pedig gyakran elvékonyodik.
3. Hajhullás
A másik árulkodó jele a pajzsmirigybetegségnek a hajhullás. Alul működéskor a szemöldök a legtöbbször megritkul, az oldalsó széle kihullik.
4. Légszomj
Ha egy hosszabb séta közben úgy érzed, elfogyott a levegőd, az is lehet a pajzs mirigy alul működés jele. A nehézlégzés általában terheléskor, de akár nyugalomban is jelentkezhet. Ilyenkor a legtöbben elkezdenek rendszeresen edzeni, mert azt hiszik, az a probléma, hogy nem elég fittek. Ha az edzések hatására sem javul a helyzet, érdemes kivizsgáltatni magad.
5. Elhízás
A legtöbb pajzs mirigy alul működésben szenvedő beteg elhízik, de előfordulhat az is, hogy épp ellenkezőleg, lefogy. Dannii Minogue is sokat fogyott. Ha sokat fogysz, miközben rendesen eszel, az mindenképp gyanúra adhat okot.
6. Öröklődés
Ha van pajzsmirigybeteg a családodban, akkor nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad is ez a rendellenesség. Mindenképp hozd kezelőorvosod tudomására, ha tudomásod van ilyenről. A fel nem ismert pajzsmirigybetegség ugyanis akár szívproblémák kialakulásához is vezethet.
7. Táplálkozás
Nagyon fontos az egészséges táplálkozás. a vas- és jódhiány is okozhat ugyanis pajzs mirigy alul működést. Kifejezetten a vegetáriánusoknak kell erre ügyelniük, a legtöbb vashoz ugyanis a vörös húsok elfogyasztásával jutunk.
8. Testhőmérséklet
A pajzs mirigy alul működésben szenvedők többsége állandóan fázik, míg a túlműködésben szenvedőknek általában melegük van, sokat izzadnak. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
2011. November
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
127 db bejegyzés |
| e év: |
2969 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5429
- e Hét: 20225
- e Hónap: 42492
- e Év: 175046
|
|
|
Offline
