|
2019-04-12 18:43:07, péntek
|
|
|
Közelegnek az ünnepek, és ilyenkor az étkezések után jellemzően jön a nadráglazítás. De nem csak a túlzásba vitt evés, hanem a stressz, az étel-intolerancia, a bélbaktériumok felborult egyensúlya, vagy krónikus betegség miatt is felpuffadhatunk.
A jó hír az, hogy időnként csak minimális változás szükséges az étrendben ahhoz, hogy enyhítsük a kellemetlen tüneteket. A The Daily Meal segítségével összeszedtünk néhány olyan ételt, amelyek az étrendünkbe beépítve segíthetnek a problémán.
Fűszerek
Fiona Lawson táplálkozási terapeuta szerint a fekete bors, a kurkuma és a kömény használata segíthetik a gyorsabb anyagcserét és az emésztést. Csökkentik a székrekedés kockázatát és a felfúvódást is.
Gyógynövény teák
A gyógyteák enyhíthetik a különféle okok által okozott puffadást. A borsmenta gyakran használatos a hasi fájdalom enyhítésére étkezés után. Népszerű a kamilla is, amelyet gyakran használnak hányinger és emésztési zavarok enyhítésére is.
Almaecet
Lawson az almaecetet is javasolja a gyomorsav-termelés támogatására és az emésztés fokozására. Tehetjük egy pohár meleg vízbe vagy turmixba, salátaöntetekkel és a fentebb javasolt fűszerekkel is összekeverhetjük, használhatjuk zöldségekhez és halakhoz is.
Zeller
Ez a ropogós, intenzív ízű növény, remek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, megkönnyítheti a fölösleges víz és nátrium kiürítését a szervezetből. Továbbá kiváló rostforrás, tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ezek segíthetnek megóvni és egyensúlyban tartani az emésztőrendszert.
Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő, és egyes vélemények szerint csodákat tesz puffadás ellen. Tehetjük kedvenc húspácunkba, készíthetünk belőle teát, vagy ízesíthetünk vele halételeket is.
Grapefruit
A grapefruit mintegy 90%-a víz. Kiváló vízhajtó hatású, segít megszabadulni a testünk által feleslegesen raktározott víztől és nátriumtól.
Spárga
A spárga tele van rosttal, így alacsonyabb a kockázata annak, hogy minden biztonsági másolatot készítsen. Ezenkívül tartalmaz egy aszparagin nevű aminosavat, amely segít csökkenteni a duzzanatot és a víz visszatartást.
+1 A víz
A víz nyilvánvalóan nem élelmiszer, de ugyanolyan fontos, sőt fontosabb, mint a listán szereplő bármely más elem. Amanda A. Kostro Miller dietetikus szerint ,,A folyadék folyamatosan mozgatja a bevitt táplálékot a gyomor-bélrendszerben, hogy tovább léphessen, amikor erre szükség van". Azonban erős túlzásba sem szabad vinni a vízivást, mert sóhiányhoz és vízmérgezéshez vezethet.
|
|
|
0 komment
, kategória: Éléskamra 1. |
|
Címkék: salátaöntetekkel, tulajdonságokkal, antioxidánsokkal, emésztőrendszert, összekeverhetjük, felpuffadhatunk, megkönnyítheti, bélbaktériumok, vízmérgezéshez, bélrendszerben, összeszedtünk, visszatartást, nadráglazítás, megszabadulni, nyilvánvalóan, használhatjuk, folyamatosan, szervezetből, intolerancia, feleslegesen, segítségével, egyensúlyban, táplálkozási, zöldségekhez, ízesíthetünk, támogatására, készíthetünk, felfúvódást, gyógynövény, halételeket, húspácunkba, étrendünkbe, enyhíthetik, kellemetlen, anyagcserét, székrekedés, étkezések után, túlzásba vitt, bélbaktériumok felborult, étrendben ahhoz, kellemetlen tüneteket, étrendünkbe beépítve, fekete bors, kömény használata, gyorsabb anyagcserét, székrekedés kockázatát, gyógyteák enyhíthetik, különféle okok, borsmenta gyakran, hasi fájdalom, emésztés fokozására, pohár meleg, Daily Meal, Fiona Lawson, Amanda, Kostro Miller,
|
|
|
|
Akarat Németh László tollából Hazára minden embernek szükség... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Albert Einsteinről képre írva Nem tudhatod Albert Einsteinről Facebookon kaptam Popper Péter szavai Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... 210 éve született a SZÓZAT meg... Egy lelki imádság Facebookon kaptam Mi lenne ha Png rózsa csokor Hazára minden embernek szükség... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Sokan azt tartják Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Png cica 210 éve született a SZÓZAT meg... A sors A televizió nem a kultúrát kép... Lóhere A másik dolog, Fekete István - Akác Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Esti kép Sose bánj semmit Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... A másik dolog, Reménység és erő Krisztustól e... Éretlen vers Png telefon Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Krisztinától Egy lelki imádság Szép álmokat! Png nő A boldog családok mind hasonló... A Megváltó szolgálatában Png kutya Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Paul David Tripp Április 20 Hiányzik Png cica Neked tudnod kell Mai harmónia kártyám Png virág A kételkedés kezelése Sokan azt tartják Bounty krémes Facebookon kaptam Annuska bar... Neked tudnod kell Miért kiabálunk amikor dühösek... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Akarat Segítsük barátainkat, hogy meg... Garai Gábor - Takarítás Hazára minden embernek szükség... Az engedelmesség miért nem vál... Az igazi szeretetért rendszeri... Nagyi telefonál Facebookon kaptam Mírjam barát... Őrizkednünk kell... Png virág s immár én is felragyogva, ért... Reggel van Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Fehér virág Facebookon kaptam Nevem Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Nevem Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam
|
|
|
|
étkezések után, túlzásba vitt, bélbaktériumok felborult, étrendben ahhoz, kellemetlen tüneteket, étrendünkbe beépítve, fekete bors, kömény használata, gyorsabb anyagcserét, székrekedés kockázatát, gyógyteák enyhíthetik, különféle okok, borsmenta gyakran, hasi fájdalom, emésztés fokozására, pohár meleg, fentebb javasolt, grapefruit mintegy, testünk által, spárga tele, kockázata annak, aszparagin nevű, listán szereplő, folyadék folyamatosan, bevitt táplálékot, salátaöntetekkel, tulajdonságokkal, antioxidánsokkal, emésztőrendszert, összekeverhetjük, felpuffadhatunk, megkönnyítheti, bélbaktériumok, vízmérgezéshez, bélrendszerben, összeszedtünk, visszatartást, nadráglazítás, megszabadulni, nyilvánvalóan, használhatjuk, folyamatosan, szervezetből, intolerancia, feleslegesen, segítségével, egyensúlyban, táplálkozási, zöldségekhez, ízesíthetünk, támogatására, készíthetünk, felfúvódást, gyógynövény, halételeket, húspácunkba, étrendünkbe, enyhíthetik, kellemetlen, anyagcserét, székrekedés, használatos, csökkenteni, enyhítésére, rendelkezik, alacsonyabb, fűszerekkel, raktározott, segíthetnek, duzzanatot, fokozására, fölösleges, aszparagin, ugyanolyan, élelmiszer, vélemények, táplálékot, kockázatát, használnak, rostforrás, segíthetik, almaecetet, kiürítését, dietetikus, aminosavat, csökkentik, használata, grapefruit, biztonsági, sóhiányhoz, jellemzően, egyensúlya, közelegnek, nátriumtól, javasolja, minimális, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
75 db bejegyzés |
e év: |
582 db bejegyzés |
Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 6439
- e Hét: 21235
- e Hónap: 43502
- e Év: 176056
|
|
|