|
|
|
2020-04-04 15:29:50, szombat
|
| |
| |
A fejfájás gyakran megkeserítheti a mindennapjainkat. Sajnos sokan egyből valamilyen gyógyszer után nyúlnak, pedig sok olyan módszer létezik, amely hatásos lehet a fő fájdalmának csillapítására, illetve megszüntetésére.
A fejfájásnak több típusa is létezik. Az izom eredetű fejfájások általában a váll és a nyak izmainak fájdalmával vannak összefüggésben. Vagyis amikor ezek az izmok megfeszülnek vagy begörcsölnek, akkor ez okozhat fejfájást. Az ér eredetű fejfájás - vagy más néven a migrén - nemcsak a fej lüktetését, fájdalmát idézi elő, hanem ez párosulhat hányingerrel és akár még látási zavarokkal is. Létezik még a gyulladásos eredetű fejfájás. Ezt kiválthatja például agyhártyagyulladás, homloküreg-gyulladás vagy éppen az arcüreg gyulladás. Ha valakinek hosszabb ideje fáj a feje és semmilyen gyógymód nem hoz enyhülést, érdemes szakorvoshoz fordulni, mert a rendszeresen jelentkező fejfájás hátterében komoly betegség, például agydaganat is állhat.
Nemcsak betegségek, hanem egyes ételek és italok is előidézhetnek fejfájást. Ilyenek például a koffeint tartalmazó italok, a csokoládé, az alkohol vagy a sajt. A stressz is előidézheti ezt az egészségügyi problémát, hiszen stresszhelyzetben is megfeszülnek az izmaink és az ér eredetű fejfájásnak is többnyire a folyamatosan fennálló feszültség lehet az oka.
Fejfájás esetén is számíthatunk egyes gyógynövényekre. Ezekből főzetet kell készíteni és fejfájás esetén elkortyolgatni. Milyen gyógynövények alkalmasak a fő fájdalmának csillapítására, megszüntetésére? A levendula, a porcsin, a ruta, a vasfű, a macskamenta és a cickafark.
Fejfájásunkat az aromaterápia is hatékonyan megszüntetheti. A különféle gyógynövényes illóolajokat párologtathatjuk, belecsepegtethetjük a fürdővizünkbe, de akár a halántékunkat bedörzsölve is hatásosak lehetnek. Milyen gyógynövényes illóolajokra számíthatunk? A citromfűre, a bazsalikomra, az eukaliptuszra, a rozmaringra és a levendulára. A meleg víz kúra is csökkenti a bennünk kialakuló feszültséget, amely szintén képes a fájdalmat oldani.
A friss levegőn való tartózkodás és a rendszeres testmozgás szintén megszüntetheti a fejfájás problémáját, hiszen gyakran csak oxigénre van szüksége a szervezetünknek, illetve egy kevés energiára és boldogsághormonra, amelyet a rendszeres sporttól megkaphat. Az egyik leghasznosabb testmozgás a jóga, amely segít az izmok ellazításában, de a relaxációs gyakorlatok és a mély légvétel is segítséget nyújthat a probléma megszüntetésében.
A masszázs szintén csillapítja a fejfájást, különösképpen a nyak-, a váll- és a fejmasszázs. Mi magunk is végezhetünk fejmasszázst, akár még saját magunkon is. Feküdjön le hanyatt fekvésben az ágyra, hunyja be a szemét, majd masszírozza a halántékát gyengéden és körkörös mozdulatokkal. Ez a módszer nem csupán az izmokat lazítja el, de az idegeket is megnyugtatja, és jó hatással van a közérzetünkre is.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
Címkék: mindennapjainkat, párologtathatjuk, megszüntetésében, megszüntetésére, szervezetünknek, gyógynövényekre, összefüggésben, csillapítására, megszüntetheti, elkortyolgatni, megkeserítheti, halántékunkat, fürdővizünkbe, mozdulatokkal, ellazításában, gyógynövényes, közérzetünkre, eukaliptuszra, különösképpen, előidézhetnek, leghasznosabb, gyógynövények, fejfájásunkat, megfeszülnek, egészségügyi, hányingerrel, illóolajokra, bazsalikomra, számíthatunk, folyamatosan, aromaterápia, begörcsölnek, illóolajokat, fejmasszázst, szakorvoshoz, megnyugtatja, fejfájás gyakran, fejfájásnak több, izom eredetű, nyak izmainak, izmok megfeszülnek, gyulladásos eredetű, arcüreg gyulladás, rendszeresen jelentkező, koffeint tartalmazó, alkohol vagy, egészségügyi problémát, folyamatosan fennálló, különféle gyógynövényes, halántékunkat bedörzsölve, bennünk kialakuló, fájdalmat oldani,
|
|
|
|
|
|
| fejfájás gyakran, fejfájásnak több, izom eredetű, nyak izmainak, izmok megfeszülnek, gyulladásos eredetű, arcüreg gyulladás, rendszeresen jelentkező, koffeint tartalmazó, alkohol vagy, egészségügyi problémát, folyamatosan fennálló, különféle gyógynövényes, halántékunkat bedörzsölve, bennünk kialakuló, fájdalmat oldani, friss levegőn, rendszeres testmozgás, fejfájás problémáját, kevés energiára, rendszeres sporttól, egyik leghasznosabb, izmok ellazításában, relaxációs gyakorlatok, mély légvétel, probléma megszüntetésében, masszázs szintén, halántékát gyengéden, izmokat lazítja, mindennapjainkat, párologtathatjuk, megszüntetésében, megszüntetésére, szervezetünknek, gyógynövényekre, összefüggésben, csillapítására, megszüntetheti, elkortyolgatni, megkeserítheti, halántékunkat, fürdővizünkbe, mozdulatokkal, ellazításában, gyógynövényes, közérzetünkre, eukaliptuszra, különösképpen, előidézhetnek, leghasznosabb, gyógynövények, fejfájásunkat, megfeszülnek, egészségügyi, hányingerrel, illóolajokra, bazsalikomra, számíthatunk, folyamatosan, aromaterápia, begörcsölnek, illóolajokat, fejmasszázst, szakorvoshoz, megnyugtatja, feszültséget, rendszeresen, fejfájásnak, fejmasszázs, macskamenta, fájdalmának, gyulladásos, problémáját, kiválthatja, tartózkodás, csillapítja, előidézheti, gyakorlatok, rozmaringra, masszírozza, végezhetünk, bedörzsölve, levendulára, fájdalmával, betegségek, valamilyen, alkalmasak, zavarokkal, agydaganat, feszültség, tartalmazó, relaxációs, homloküreg, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4546
- e Hét: 26836
- e Hónap: 49103
- e Év: 181657
|
|
|
Offline
