|
|
|
2018-07-14 08:55:49, szombat
|
| |
| |
A spenót szupertápláléknak is tekinthető. Nagyon sok tápanyagot tartalmaz,
ellenben alacsony a kalóriatartalma. A spenót tele van vízzel, így ha
rendszeresen fogyasztjuk, biztos, hogy nem leszünk szomjasak.
Ne csak főételként gondoljunk erre a zöldségre, hiszen nyugodtan le is
turmixolhatjuk és más zöldségekkel, illetve gyümölcsökkel is vegyíthetjük.
Az egyik kedvencem a lime-os, sárgarépás, almás turmixital. Csak annyi a
dolgunk, hogy leturmixoljuk a zöldségeket az almával, adunk hozzá egy
kevés vizet, majd belefacsarunk fél lime-ot. A végén töltsük pohárba ezt a
remek turmixitalt, majd szórjuk meg egy csipet kurkumával vagy fahéjjal.
A spenótnak magas a rosttartalma, emiatt is előnyös tulajdonsága, hogy
csökkenti az étvágyat. Alacsonyabb lesz az éhséghormon szintje a
szervezetben, ha rendszeresen fogyasztjuk, így nem érezzük magunkat
éhesnek, vagyis ez a zöldség nagyon könnyen eltelít bennünket.
A spenót olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek
segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.
Melyek ezek a vitaminok és ásványi anyagok?
Például ilyen a kalcium, a K-vitamin, a mangán.
Ezek a tápanyagok mind-mind nagyon fontosak a csontok egészségének
fenntartása szempontjából.
A spenót nagyon sok vasat tartalmaz. A vasnak az egyik feladata nem más,
mint hogy segítse a vörösvértesteket az oxigén szállításában. Ha túl kevés
vas van a szervezetben, akkor akár vashiányos vérszegénység is kialakulhat.
Ennek a tünetei a szédülés, a nehézlégzés és a gyengeség.
A spenót magnéziumban és E-vitaminban is bővelkedik.
Ezeknek a tápanyagoknak nagy szerepük van az immunrendszer
megerősítésében. Ha erős az immunrendszer, akkor védelmet
élvezhetünk a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Éléskamra 1. |
|
|
|
Címkék: vörösvértesteket, kalóriatartalma, megerősítésében, turmixolhatjuk, csontritkulás, megelőzésében, betegségekkel, vérszegénység, immunrendszer, leturmixoljuk, tápanyagoknak, gyümölcsökkel, fertőzésekkel, belefacsarunk, szempontjából, szállításában, szervezetben, tulajdonsága, rendszeresen, vegyíthetjük, magnéziumban, egészségének, zöldségekkel, rosttartalma, fogyasztjuk, alacsonyabb, éhséghormon, élvezhetünk, fenntartása, zöldségeket, nehézlégzés, kialakulhat, vitaminokat, segíthetnek, turmixitalt, vitaminban, spenót szupertápláléknak, spenót tele, egyik kedvencem, végén töltsük, csipet kurkumával, spenótnak magas, éhséghormon szintje, zöldség nagyon, spenót olyan, csontritkulás megelőzésében, tápanyagok mind-mind, csontok egészségének, spenót nagyon, egyik feladata, oxigén szállításában, spenót magnéziumban,
|
|
|
|
|
|
| Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Szép estét kedves látogatóimna... Kaffka_Margit Leonardo da Vinci gondolata Mai harmónia kártyám Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Fehér virág Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Egy lelki imádság 210 éve született a SZÓZAT meg... Zilahy Lajos gondolata Png rózsa csokor Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Szép napot kívánok Az igazi szeretetért rendszeri... Az engedelmesség miért nem vál... Idő Mai harmónia kártyám Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Alázat Hiányzik Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Nem számIt Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Png virág Jó éjszakát Ágai Ágnes – Csendélet Hogyan lehet Jézust szenvedély... Radikális szeretet Szívem Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam A másik dolog, Bertolt Brecht -től idézet Jó reggelt, jó napot mindenkin... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Éretlen vers Facebookon kaptam Németh László tollából Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Mai harmónia kártyám Mit beszél, nem értem, hogy m... Mai harmónia kártyám Adakozás Facebookon kaptam Nem számIt Jó éjszakát Reménység és erő Krisztustól e... Akarat Png nő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Mi lenne ha Png rózsa csokor 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Őrizkednünk kell... Aki nem dolgozik, ne is egyék Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál A nemzeti hovatartozás kulturá... Png csokor Kellemes délutánt kívánok Mit beszél, nem értem, hogy m... Jónás Tamás – Végtelen b... Szép napot kívánok Akarat Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| spenót szupertápláléknak, spenót tele, egyik kedvencem, végén töltsük, csipet kurkumával, spenótnak magas, éhséghormon szintje, zöldség nagyon, spenót olyan, csontritkulás megelőzésében, tápanyagok mind-mind, csontok egészségének, spenót nagyon, egyik feladata, oxigén szállításában, spenót magnéziumban, tápanyagoknak nagy, betegségekkel szemben, vörösvértesteket, kalóriatartalma, megerősítésében, turmixolhatjuk, csontritkulás, megelőzésében, betegségekkel, vérszegénység, immunrendszer, leturmixoljuk, tápanyagoknak, gyümölcsökkel, fertőzésekkel, belefacsarunk, szempontjából, szállításában, szervezetben, tulajdonsága, rendszeresen, vegyíthetjük, magnéziumban, egészségének, zöldségekkel, rosttartalma, fogyasztjuk, alacsonyabb, éhséghormon, élvezhetünk, fenntartása, zöldségeket, nehézlégzés, kialakulhat, vitaminokat, segíthetnek, turmixitalt, vitaminban, kurkumával, turmixital, tápanyagok, tápanyagot, tekinthető, vashiányos, főételként, sárgarépás, gondoljunk, bővelkedik, bennünket, vitaminok, tartalmaz, anyagokat, gyengeség, csökkenti, spenótnak, zöldségre, nyugodtan, kedvencem, szomjasak, feladata, fahéjjal, étvágyat, magunkat, alacsony, ellenben, védelmet, fontosak, szédülés, szerepük, illetve, leszünk, előnyös, amelyek, anyagok, ásványi, almával, szintje, dolgunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1276
- e Hét: 23566
- e Hónap: 45833
- e Év: 178387
|
|
|
Offline
