|
|
|
2019-12-25 09:24:37, szerda
|
| |
| |
A mai rohanó világban nagyon sokan küzdenek különféle betegségekkel, amelyeket elsősorban a magas fokú stressz generál.
Ki ne lenne stresszes ebben a világban, amikor oly sok minden bizonytalan?
Dolgozni azonban muszáj, és az életből a lehető legjobbat kell kihozni még akkor is, ha sok esetben ez nagyon nehéz. Az embereknek meg kell találniuk azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak és boldogsághormonokat szabadítanak fel a szervezetükben. Az erdőben töltött időnek sok pozitív hatása ismeretes. Nem véletlen, hogy napjainkban oly nagy szerepe van az úgynevezett erdőterápiának.
Az erdőterápia ma már egy létező dolognak számít szerte a világon. Egy úgynevezett terapeuta - olyan, mint egy túravezető - emberek egy csoportjával erdei sétára indul. Szándékosan lassan haladnak a túra során, hogy az emberek rácsodálkozzanak az erdőben tapasztalt természeti szépségekre, a fákra, az aljnövényzetre, a madarakra, az erdőben lakó kisebb állatokra. Hiszen az életben nagyon sokszor csak rohanunk, és az emberek még a szabadidejükben is próbálnak mindent gyorsan csinálni, azonban az erdőterápiának éppen az a lényege, hogy lassan történjen meg a természet felfedezése.
Az erdei terápia Japánból származik. A neve nem más, mint Shinrin-yoku. Az 1980-as évek végén útjára indult terápiára azért volt szükség, mert azt vették észre, hogy nagyon sok ember küzd stresszel, mégpedig a munkahelyi stresszben szenvedők aránya ugrott meg nagyon. Ekkor találták az úgynevezett ,,erdei fürdőzést", amelynek nagyon sok pozitív hatását jegyezték le, többek között az immunrendszer erősítését, a hangulat javítását, a stressz csökkenését és a figyelem javulását.
A kutatást végzők azt írták le, hogy az erdei séta jelentős mértékben csökkentette az erdőben sétálgató embereknél a kortizolszintet, amely magas szintje sokféle betegség kialakulásában játszik vezető szerepet. A magas kortizolszint oka lehet a szívbetegségek, a fejfájás és a magas vérnyomás kialakulásának.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az erdőben élő fák olyan illóolajokat, illatanyagokat bocsátanak ki, amelyek antimikrobiális hatásokkal rendelkeznek, így erősítve az immunrendszert, fokozva az immunitást. Az erdei séta hatására megnő az immunsejtek aktivitása, így az emberek szervezete sokkal hatékonyabban képes megbirkózni a vírusokkal és a rákos sejtekkel.
A természetben töltött idő abban is segít, hogy hatékonyabban gondolkodjunk, és még a kreativitást is fokozza. Egy tanulmányban leírták, hogy azok a vizsgálati alanyok, akiket túrázni vittek, sokkal hatékonyabbnak bizonyultak a kreatív problémamegoldó feladatokban, mint azok, akiknek nem volt lehetőségük túrázni.
Számos tanulmány írta azt is le, hogy az erdőben eltöltött idő korrelált a jobb hangulattal, hiszen az erdei séta pszichés hatásai elősegítik a jobb fizikai, szellemi és mentális egészséget.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 3. |
|
|
|
Címkék: rácsodálkozzanak, szabadidejükben, problémamegoldó, antimikrobiális, kortizolszintet, szervezetükben, erdőterápiának, szívbetegségek, aljnövényzetre, illatanyagokat, kialakulásában, hatékonyabbnak, immunrendszert, kialakulásának, hatékonyabban, immunrendszer, betegségekkel, gondolkodjunk, kortizolszint, rendelkeznek, tanulmányban, természetben, csoportjával, illóolajokat, feladatokban, kreativitást, szabadítanak, csökkentette, megbirkózni, erdőterápia, úgynevezett, napjainkban, lehetőségük, vizsgálatok, bizonyultak, szépségekre, magas fokú, lehető legjobbat, erdőben töltött, úgynevezett erdőterápiának, létező dolognak, úgynevezett terapeuta, csoportjával erdei, túra során, emberek rácsodálkozzanak, erdőben tapasztalt, erdőben lakó, életben nagyon, erdőterápiának éppen, természet felfedezése, erdei terápia, 1980-as évek,
|
|
|
|
|
|
| magas fokú, lehető legjobbat, erdőben töltött, úgynevezett erdőterápiának, létező dolognak, úgynevezett terapeuta, csoportjával erdei, túra során, emberek rácsodálkozzanak, erdőben tapasztalt, erdőben lakó, életben nagyon, erdőterápiának éppen, természet felfedezése, erdei terápia, 1980-as évek, munkahelyi stresszben, immunrendszer erősítését, hangulat javítását, stressz csökkenését, figyelem javulását, kutatást végzők, erdei séta, erdőben sétálgató, magas kortizolszint, magas vérnyomás, immunsejtek aktivitása, emberek szervezete, rákos sejtekkel, természetben töltött, tanulmányban leírták, vizsgálati alanyok, kreatív problémamegoldó, erdőben eltöltött, jobb hangulattal, jobb fizikai, rácsodálkozzanak, szabadidejükben, problémamegoldó, antimikrobiális, kortizolszintet, szervezetükben, erdőterápiának, szívbetegségek, aljnövényzetre, illatanyagokat, kialakulásában, hatékonyabbnak, immunrendszert, kialakulásának, hatékonyabban, immunrendszer, betegségekkel, gondolkodjunk, kortizolszint, rendelkeznek, tanulmányban, természetben, csoportjával, illóolajokat, feladatokban, kreativitást, szabadítanak, csökkentette, megbirkózni, erdőterápia, úgynevezett, napjainkban, lehetőségük, vizsgálatok, bizonyultak, szépségekre, bizonytalan, csökkenését, hangulattal, immunsejtek, felfedezése, szándékosan, tapasztalt, egészséget, túravezető, immunitást, vizsgálati, hatásokkal, embereknél, munkahelyi, aktivitása, bocsátanak, természeti, elsősorban, szervezete, stresszben, elősegítik, vírusokkal, embereknek, erősítését, származik, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1584
- e Hét: 23874
- e Hónap: 46141
- e Év: 178695
|
|
|
Online
