|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 27
|
|
|
|
|
|
2021-03-17 08:17:12, szerda
|
| |
| |
A leggyorsabb fogyás edzés (naponta egyszer) - Eva Fitness
Link
Az aerobic már régóta kedvelt mozgásforma a nők körében. Hiszen átmozgatja a testet, ennek ellenére mégsem monoton és unalmas.
Az aerobic az aerob mozgásformák közé tartozik, és az elvégzése során megemelkedik a pulzus. Ez felpörgeti a szervezetet, ami így több energiát használ el, és ezáltal beindul a zsírégetés. A gyakorlatok a teljes testre hatnak, és egyik nagy előnye, hogy általánosságban nem kell szőnyegen végezni őket, tehát nem terhelik meg a derekat.
Zsírégető aerobic edzés otthon
Az aerobic csoportos mozgás, és az órákat jellemzően edzőtermekben tartják. Ám, ha nem érzed magad eléggé motiváltnak ehhez, vagy úgy gondolod, nincs meg a kellő állóképességed, akkor otthon egyedül is elvégezheted az egyes gyakorlatsorokat. Semmilyen eszközre nincs hozzá szükség, és egyaránt végrehajtható kis helyen.
Ez a harminc perces edzés igazán szuper gyakorlatokat tartalmaz, és az garantált, hogy egy másodpercre sem fogsz megállni. Rendesen megdolgoztatja a kar, láb, valamint a has izmait. Mindezt szuper zenékre, amelyek még inkább feldobják majd a hangulatod. Miután végeztél, biztos, hogy tele leszel energiával, és rendszeres elvégzése hozzájárul a súlyvesztéshez.
Természetesen a tartós fogyáshoz, illetve a súly megtartásához elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás, és az eltérő mozgásformák kombinálása. Ezt érdemes kiegészíteni anaerob edzésekkel, és a pihenőnapokon mást típusú gyakorlatsorokat is javasolt beiktatni. Viszont kezdőknek tökéletes, és kellő kitartással szép eredmény érhető el.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fittness |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 27
|
|
|
|
2023. Május
| | |
|
|
| ma: |
11 db bejegyzés |
| e hónap: |
234 db bejegyzés |
| e év: |
1330 db bejegyzés |
| Összes: |
68309 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1489
- e Hét: 1489
- e Hónap: 89708
- e Év: 510632
|
|
|
Offline
