|
|
|
2013-10-22 11:59:48, kedd
|
| |
| |
Egy meleg tea vagy egy csésze tej - ezt a két altató módszert mindannyiunk
ismeri. Azonban még léteznek olyan trükkök, amelyekkel pihentetőbbé teheted
az álmod, relaxálóbbá a délutánjaidat.
Sokan vannak, akik álmatlanságban szenvednek. Ez nem is csoda, hisz a
rengeteg feladat, a mindennapos rohanás mind-mind hozzájárul, hogy az
ágyba is magunkkal vigyük a gondjainkat. Sokszor emiatt nehéz is teljesen
ellazulni egy fárasztó nap után, így számtalanszor veheted észre te is
magadon, hogy éjjel kettőkor még a mennyezetet bámulod.
Ezidáig! Az alábbiakban ugyanis olyan jól bevált recepteket találsz, amelyek
legalább annyira hatékonyak, mint az este elfogyasztott mézes langyos tej!
A vörös cseresznye leve elűzi az álmatlanságot
Amerikai tudósok jöttek rá arra, hogy egy csésze otthon elkészített vörös
cseresznyeital (azaz 250 milliliter) esténkénti elfogyasztása csökkenti az
álmatlanság fellépésének esélyét. A titok a melatonin nevű antioxidánsban
rejlik, amely hozzásegíti a szervezetet a kikapcsoláshoz.
Méhfű-tea
Sokszor tévesztik össze a méhfüvet a mentával, ugyanis leveleik hasonlítanak,
viszont ízük különbözik. A méhfű édeskés, és hűsítő, akár a citrom. Különösen
ajánlott a belőle készített tea a feszült helyzetekben, illetve a nyugtalan,
szorongó állapotok orvoslására.
Koffeinmentes zöld tea
A zöld tea L-teanin aminósavat tartalmaz, amelynek enyhén nyugtató hatása
van, így könnyebben ringatja álomba a testet. Ugyanakkor, komoly dózisban
tartalmaz koffeint, ezért ajánlott, hogy a koffeinmentes változatot fogyaszd,
ha este innád és aludni szeretnél!
Banános tejturmix
Ugyancsak a kálium és a magnézium teszi ezt az italt is annyira jó altatóvá.
A krémesen, természetesen édes turmix a legjobb választás estére, főként
ha megbolondítod egy kiskanálnyi mandulavajjal, illetve szójatejjel ízlés
szerint!
Kókusztej
Általában azt mondják a kókusztejről, hogy tökéletes tonik a szervezetnek.
Azonban, ha a zöld kókuszdióból vonják ki, kellemesen bágyasztó, altató
hatása lesz. Kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően relaxálja az
izmokat. Továbbá a B-komplex családba tartozó vitaminok által csökkenti
a stresszt. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
Címkék: kikapcsoláshoz, cseresznyeital, álmatlanságban, antioxidánsban, délutánjaidat, természetesen, megbolondítod, álmatlanságot, elfogyasztása, koffeinmentes, elfogyasztott, mandulavajjal, számtalanszor, helyzetekben, fellépésének, pihentetőbbé, mindannyiunk, hasonlítanak, szervezetnek, köszönhetően, kókusztejről, kókuszdióból, alábbiakban, álmatlanság, hozzásegíti, elkészített, kiskanálnyi, szervezetet, szójatejjel, gondjainkat, mindennapos, orvoslására, mennyezetet, relaxálóbbá, könnyebben, esténkénti, mindennapos rohanás, mennyezetet bámulod, alábbiakban ugyanis, este elfogyasztott, vörös cseresznye, csésze otthon, melatonin nevű, méhfű édeskés, belőle készített, feszült helyzetekben, koffeinmentes változatot, magnézium teszi, legjobb választás, kiskanálnyi mandulavajjal, zöld kókuszdióból,
|
|
|
|
|
|
| mindennapos rohanás, mennyezetet bámulod, alábbiakban ugyanis, este elfogyasztott, vörös cseresznye, csésze otthon, melatonin nevű, méhfű édeskés, belőle készített, feszült helyzetekben, koffeinmentes változatot, magnézium teszi, legjobb választás, kiskanálnyi mandulavajjal, zöld kókuszdióból, kikapcsoláshoz, cseresznyeital, álmatlanságban, antioxidánsban, délutánjaidat, természetesen, megbolondítod, álmatlanságot, elfogyasztása, koffeinmentes, elfogyasztott, mandulavajjal, számtalanszor, helyzetekben, fellépésének, pihentetőbbé, mindannyiunk, hasonlítanak, szervezetnek, köszönhetően, kókusztejről, kókuszdióból, alábbiakban, álmatlanság, hozzásegíti, elkészített, kiskanálnyi, szervezetet, szójatejjel, gondjainkat, mindennapos, orvoslására, mennyezetet, relaxálóbbá, könnyebben, esténkénti, hatékonyak, aminósavat, különbözik, milliliter, hozzájárul, változatot, recepteket, ugyanakkor, kellemesen, cseresznye, szenvednek, amelyekkel, bágyasztó, csökkenti, tökéletes, általában, tévesztik, relaxálja, melatonin, vitaminok, tartalmaz, különösen, kókusztej, tejturmix, állapotok, magnézium, ugyancsak, magunkkal, választás, nyugtalan, ellazulni, készített, szeretnél, amerikai, ringatja, fogyaszd, ajánlott, altatóvá, krémesen, stresszt, családba, koffeint, dózisban, leveleik, szorongó, amelynek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4965
- e Hét: 27255
- e Hónap: 49522
- e Év: 182076
|
|
|
Offline
