|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 19:38:00, vasárnap
|
| |
| |
Tudod mit kívánok Neked?
Azt, hogy a sötétben is lásd a fényt,
Hogy a háborgó világ ellenére is BÉKE lakjon a szívedben.
Hogy egyedül se legyél magányos,
Hogy tudj örülni a vannak,
Hogy ne hazudj magadnak hamis örömöket,
Hogy találd meg a kezdet tisztaságát,
Hogy ne sirasd az időt,
Hogy meglásd benne a végtelen lehetőségét,
Hogy a benned lévő csendben meghalljad lelked szavát.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Grafika-Rajz 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 19:36:18, vasárnap
|
| |
| |
Te rejtvény vagy
Rád én vagyok a szó,
Te kéz vagy
Mi rám új jeleket ró.
Te virág vagy
Mit megvédeni élek,
Mikor én csak test vagyok
Te vagy bennem a lélek.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 19:30:23, vasárnap
|
| |
| |
Ne rohanj és ne emészd magad,
Csak látogatóba jöttél ide, ezért
állj meg és érezd a virágok illatát
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 16:52:19, vasárnap
|
| |
| |
Az utak sohasem érnek véget
ködbe vesznek - mint a messzeségek
sehol sem kezdődtek, mindenüvé érnek
el-elkanyarodnak, aztán visszatérnek
akárcsak az élet!
Szirmay Endre
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 16:45:13, vasárnap
|
| |
| |
5 trükk, amit könnyű betartani
Tejszínhabos-cukros, forró csokival és nehéz ételekkel próbálod felejteni a
hideget? Kúsznak fel rád a kilók? Inkább állítsd meg mindezt néhány
egyszerű trükkel.
Ismerd fel a veszélyt
A hidegben a legnagyobb veszélyt a meleg, édes italok jelentik. Nem árt, ha
tudod, hogy a cukros, csokis, esetleg alkoholos finomságok csupán üres
kalóriák. Észrevétlenül hizlalnak, mert valójában nem okoznak teltségérzetet.
Inkább próbálkozz olyan fűszeres italokkal, mint a chai teakeverékek, vagy a
gyömbértea, de a gyógynövények is segítségedre lehetnek, hogy elkerüld a
hízást.
Biztosítsd a fehérjét
Amerikai kutatók szerint a megfelelő fehérjebevitel lehet a téli fogyás kulcsa.
Ezzel ugyanis serkentheted a zsírégető folyamatokat, és a hízás helyett
könnyebben építhetsz izmot. Reggel kezdd a napot egy pohár natúr joghurttal,
Update pékáruval és néhány szelet sajttal. Ebédre jöhet a grillezett szárnyas
salátával, napközben pedig rágcsálj el 1-2 evőkanálnyi diót, vagy mandulát.
Ilyen étrend mellett biztos, hogy sokkal kevesebbet fogsz nassolni.
Ne egyél tévézés közben
Bár nagyon csábító egy téli délutánon vagy estén a tévé előtt vacsorázgatni,
de ha nem akarsz elhízni, jobb, ha nem teszed. Így ugyanis, mivel másra is
figyelsz, nem rágod meg az ételt eléggé, és nehezíted az emésztésedet.
Ráadásul mivel a tévét nézed, arra sem ügyelsz, hogy mennyit eszel, és így
akár kétszereset is felfalhatod annak, mint amire valójában szükséged lenne.
Ha mégis erre vágysz, tudatosan próbáld meg csökkenteni az adagodat.
Keresd a boldogító szénhidrátokat
Télen a napfény hiánya miatt csökken a szervezetedben a boldogsághormon
és ezért is vágysz erősebben a szénhidrátfélékre. Nem mindegy azonban, hogy
mit eszel. Krumpli helyett válaszd a vércukorszintet lassabban megemelő
csicsókát. A fehér lisztből készült kenyeredet, tésztádat pedig cseréld le
szénhidrát csökkentett Update termékekre. Rizs helyett egyél inkább sült
zöldségeket, mondjuk sütőtököt.
Fogyj vízzel
Télen gyakran elfelejtünk vizet inni, mert később leszünk szomjasak, mint a nyári
hőségben. Pedig testednek ilyenkor is szüksége van a folyadékra ahhoz, hogy
megszabadulhasson a méreganyagoktól, és fenntartsa a megfelelő anyagcserét
és energiaszintet. Német kutatók szerint, például már napi 6 pohár víz segítségével
50 plusz kalóriát égethetsz el. Mindez éves szinten akár 2 kiló mínuszt is jelenthet.
A szervezetnek ugyanis ennyi kalória kell ahhoz, hogy megfelelő hőmérsékletűre
melegítse a szervezetbe jutott vizet.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 16:42:58, vasárnap
|
| |
| |
A grépfrút valóban módosíthatja egyes gyógyszerek hatását?
A grépfrútkészítményekkel kapcsolatban valóban nem árt az óvatosság.
A májenzimek működését befolyásolják, így a májban oldódó gyógyszerek
hatását fokozhatják, elnyújthatják. Többek között a koleszterin-, a vérnyomás
csökkentő és a szívritmus szabályozó orvosságok is idetartoznak! Újabb
kutatások szerint felerősítheti az ösztrogén hatását is, és ezzel a hormonfüggő
mellrák kialakulásának kockázatát fokozhatja a változókor utáni hormonpótló
terápiák mellett!
Már a természetes gyógynövény-kivonatokban sem lehet bízni?!
Csak azért, mert természetes vegyületek, nem feltétlenül biztonságosak.
Ezeknek is lehetnek mellékhatásaik, továbbá a hatóanyag mennyisége és
minősége változhat a termelőhely, időjárás stb. függvényében.
Nem utolsósorban: a természetes szerek is képesek nem kívánt
kölcsönhatásba lépni a gyógyszerekkel! Az ártatlan kamilla csökkentheti
például a vas felszívódását, erősítheti a nyugtatók hatását, véralvadásgátlókkal
együtt pedig növelheti a vérzés kockázatát.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 16:31:02, vasárnap
|
| |
| |
Szerelmesek voltak egymásba,
mindig is szerették egymást,
bár néha szívesen tagadták volna.
És mert szerették egymást,
mindent túléltek, amit a sors
az útjukba vetett.
Ernest Havemann
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-17 16:10:30, vasárnap
|
| |
| |
Tudod arra gondoltam,
hogy az életének a tavaszán,
mikor még minden virágba van,
a tapasztalat nélküli fiatal,
álmodik derűlátóan
egy szépséges jövőről,
egy sokkal szebb, játékosabb útról,
mint amin jártak az előtte utazók,
de ha az élet sűrűjébe megérkezik,
ahol a táj már nincs tele színes virággal,
észrevétlen, a szépen élni tervét
a jól élni terve felzabálja,
attól kezdve kemény küzdés,
cseppet sem játék,
a szépre a nagy harcban
se idő, se energia nem marad,
esetleg majd vasárnap,
vagy inkább,
ha a célt elérte már,
akkor lesz idő arra is,
ha marad, ha eléri...
de talán szépen élni
nem is lehet csupán akarattal,
a versenyszellem mindent
magával ragad,
pedig talán jól élni igazán,
csak úgy lehet,
ha szépen él az ember,
szépen élni csak akkor,
ha az úton,
legyen bármilyen nehéz is,
kézen fogva a szeretet vezeti,
időnként a szépnek a kedvére
meg-megállva,
az élet gondjairól elfelejtkezve,
energiát együtt gyűjtve a hosszú útra,
egymás kezét el nem engedve soha.
Végül is az élet szép lehet,
ha a hozzávezető utat
megtalálja az ember.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Az időről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
2010. Október
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
343 db bejegyzés |
| e év: |
3099 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1596
- e Hét: 16392
- e Hónap: 38659
- e Év: 171213
|
|
|
Online
