Kalória - reggelinek döntő,tanulmány arról,legnagyobb étkezés,vacsorára helyezik,bőséges reggelinek,egészségre nézve,édesség utáni,vércukor szintünk,2-es típusú,nagyobb reggeli,vércukor szintet,vércukor szintjük,nagy esti,cukorbetegség kialakulásának,kutatók egyöntetű,vacsora helyett, - klarika47 Blogja

Továbbiak »

Belépés

			klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét.			Kiss Tiborné 1947.10.29 Online

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Kalória

2020-07-01 10:16:39, szerda

	Nemhiába mondják, reggelizz, mint egy király, hiszen a reggelinek döntő szerepe van nemcsak a nap további étkezéseiben, hanem a kalóriaégetésben is. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akiknek a reggelijük a legnagyobb étkezés a nap folyamán, kétszer annyi kalóriát égetnek el, mint azok, akik a vacsorára helyezik a hangsúlyt, azaz este esznek többet. Miért fontos, hogy reggel lakjunk jól? A bőséges reggelinek számos pozitív hatása van az egészségre nézve. Nemcsak abban lehet a segítségünkre, hogy több kalóriától szabadulunk meg, hanem abban is, hogy csökkenhet az éhségérzetet, sőt még az édesség utáni vágyakozásunk is mérséklődhet. Ha reggel megfelelő mennyiségű táplálékot veszünk magunkhoz, még a kognitív teljesítmény javulásában is pozitív változás várható, de a hangulatunkon is javíthat, sőt az energiaszintünk is magasabb lehet. Amennyiben reggel bőségesen bereggelizünk, úgy a vércukor szintünk sem fog ingadozni, így kisebb lesz az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Reggeli vagy vacsora? A nagyobb reggeli nem emeli meg drasztikusan a vércukor szintet, ellenben azoknak, akik csak keveset vagy egyáltalán nem reggeliznek, a nap folyamán ingadozó lehet a vércukor szintjük, és mivel napközben egyre éhesebbek lesznek, nagyobb eséllyel vacsorára esznek többet. A nagy esti étkezések jelentősen megemelhetik a vércukor szintet, ez viszont megnöveli a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. A kutatók egyöntetű véleménye tehát az, hogy a vacsora helyett a reggeli legyen bőséges, így csökkentve a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. Az anyagcsere Az anyagcsere napközben gyorsabb, míg éjszaka lassabb ütemre kapcsol. Ezért sem egészséges a nagy esti vacsorázás, hiszen amellett, hogy negatívan hat a vércukor szintre, még el is hízhatunk, hiszen éjjel csak lassan működik az anyagcserénk. Mivel napközben jobban felpörög, több esélyünk van arra, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegünktől.

0 komment , kategória: Gasztronómia 2.

Címkék: kalóriaégetésben, megszabaduljunk, energiaszintünk, kialakulásának, hangulatunkon, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, bereggelizünk, anyagcserénk, mérséklődhet, éhségérzetet, étkezéseiben, drasztikusan, teljesítmény, megemelhetik, javulásában, reggeliznek, metabolikus, szabadulunk, egyáltalán, anyagcsere, egészségre, kalóriától, csökkentve, mennyiségű, táplálékot, egészséges, kockázatát, vacsorázás, amennyiben, csökkenhet, reggelinek, reggelijük, legnagyobb, jelentősen, reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, vércukor szintünk, 2-es típusú, nagyobb reggeli, vércukor szintet, vércukor szintjük, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]