|
2021-06-15 05:27:07, kedd
|
|
|
A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre, amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem egészségének megőrzését és fenntartását.
A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.
Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3 zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.
A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is. A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula degeneráció vagy a szürkehályog.
A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.
A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulását.
Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.
A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a látásunkat.
|
|
|
0 komment
, kategória: Egészség 3. |
|
Címkék: rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szem egészségének, szemünknek vitaminokra, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, öregkori makula, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, makula degeneráció, zöld leveles, antioxidánsok kiemelkedő,
|
|
|
|
Ami embereknek lehetetlen, az... Jónás Tamás – Végtelen b... Popper Péter szavai Szabolcska Mihály – Ákác... Png rózsa csokor Leonardo da Vinci gondolata Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png lepke Gonosz démon-álarc Szép estét kedves látogatóimna... Lóhere Még csak most kezdődik a nap Png rózsa csokor Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám George Byron - Ahogy itt jár -... Radikális szeretet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Ami embereknek lehetetlen, az... Akarat Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Nagyon különös Facebookon kaptam Szívem Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Png virág Png csokor Mindig jusson idő nevetni Png telefon Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Szívem Az a nap, amelyik nevetés nélk... Alázat Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Egy hatékony szolga Akarat A másik dolog, Alázat Png telefon Gyökössy Endre - Virágok virág... Egy maradéktalanul uralt világ Illyés Gyula - Milyen hamar. Szép estét kedves látogatóimna... A jó emberek mindig szépek mar... Popper Péter szavai Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Jó éjszakát Reménység és erő Krisztustól e... Miért kiabálunk amikor dühösek... Garai Gábor - Takarítás Gyökössy Endre - Virágok virág... Az engedelmesség miért nem vál... Fekete István - Akác Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Minden harmadik... George Gordon Lord Byron: Inez... Popper Péter szavai képre írva Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Németh László tollából Facebookon kaptam Facebookon kaptam Radikális szeretet Minden harmadik... Png fotel Alázat Popper Péter szavai Facebookon kaptam Png ház Bertolt Brecht -től idézet Varga János Veniam - Fontos sz... Miért nem menti meg Jézus a jó... Akarat Hogyan lehet Jézust szenvedély... Fehér virág Mi lenne ha Facebookon kaptam Akarat Hogyan lehet Jézust szenvedély... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam
|
|
|
|
teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szem egészségének, szemünknek vitaminokra, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, öregkori makula, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, makula degeneráció, zöld leveles, antioxidánsok kiemelkedő, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára, egyik legtöbb, sárgarépa tartalmazza, megfelelő színlátást, béta-karotin pedig, szemfertőzésektől óvhat, glaukóma megelőzésében, narancs nagyon, olyan antioxidáns, áfonya fontos, rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, fogyasszunk, vitaminokat, antociánban, semmiképpen, tartalmazza, javíthatják, úgynevezett, szervünknek, megóvásában, kitüntetett, biztosítják, megőrzését, tápanyagok, szemünknek, egészségét, kiemelkedő, félvállról, vitaminban, bővelkedik, látásunkat, sérülésnél, folyamatok, karotinban, zeaxantint, kockázatát, színlátást, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
75 db bejegyzés |
e év: |
582 db bejegyzés |
Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 632
- e Hét: 22922
- e Hónap: 45189
- e Év: 177743
|
|
|