|
2021-07-26 07:25:40, hétfő
|
|
|
A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi
a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is
hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek
az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább
egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre,
amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem
egészségének megőrzését és fenntartását.
A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége
van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és
K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.
Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3
zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének
megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az
öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett
a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.
A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy
mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is.
A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb
az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula
degeneráció vagy a szürkehályog.
A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat
és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok
kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.
A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet
jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a
makula degeneráció kialakulását.
Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen
bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő
színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin
pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de
a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.
A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin,
amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya
fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és
antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy
esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a
látásunkat.
|
|
|
0 komment
, kategória: Grafika-rajz 4. |
|
Címkék: rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szemünknek vitaminokra, szem egészségének, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, zöld leveles, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára,
|
|
|
|
Soha ne kedvezz... Alázat Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Rátalálsz 69 éve hunyt el Albert Einstei... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Leonardo da Vinci gondolata Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Még csak most kezdődik a nap Egy lelki imádság Garai Gábor - Takarítás Szép estét kedves látogatóimna... Miért nem menti meg Jézus a jó... Szép napot kívánok A tömeg, a Mester, a módszer, ... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Egy maradéktalanul uralt világ Ne kapaszkodj magasabbra, Zsolnay Vilmos világhírű kera... Erdőn Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Weöres Sándor - A hársfa mind ... Reggel van Sose bánj semmit Facebookon kaptam Alázat Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Png rózsa csokor Miért nem menti meg Jézus a jó... Régi emberek, akikre máig büsz... képre írva képre írva Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! A nemzeti hovatartozás kulturá... Png csokor Illyés Gyula - Milyen hamar. Próbálj meg ... Elköszönt Paul David Tripp Április 19 Albert Einsteinről Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép estét kedves látogatóimna... Reggel van Facebookon kaptam Próbálj meg ... Tavaszi kép Illyés Gyula - Milyen hamar. Aki nem dolgozik, ne is egyék Hiányzik képre írva Szép estét Facebookon kaptam Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Cs Ildikótól A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Adakozás Adakozás Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Jó éjszakát Próbálj meg ... Alázat Nem tudhatod Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A másik dolog, Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Akik bántanak téged Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Krisztinától Fehér virág Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Fekete István - Akác Facebookon kaptam Németh László tollából
|
|
|
|
teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szemünknek vitaminokra, szem egészségének, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, zöld leveles, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára, egyik legtöbb, sárgarépa tartalmazza, szemfertőzésektől óvhat, glaukóma megelőzésében, narancs nagyon, olyan antioxidáns, makula degeneráció, rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, fogyasszunk, vitaminokat, antociánban, semmiképpen, tartalmazza, javíthatják, úgynevezett, szervünknek, megóvásában, kitüntetett, biztosítják, megőrzését, tápanyagok, szemünknek, egészségét, kiemelkedő, félvállról, vitaminban, bővelkedik, látásunkat, sérülésnél, folyamatok, karotinban, zeaxantint, kockázatát, színlátást, hüvelyesek, következők, biztosítja, egészséges, zeaxantin, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
75 db bejegyzés |
e év: |
582 db bejegyzés |
Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1936
- e Hét: 24226
- e Hónap: 46493
- e Év: 179047
|
|
|