|
2021-07-26 07:25:40, hétfő
|
|
|
A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi
a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is
hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek
az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább
egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre,
amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem
egészségének megőrzését és fenntartását.
A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége
van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és
K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.
Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3
zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének
megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az
öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett
a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.
A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy
mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is.
A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb
az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula
degeneráció vagy a szürkehályog.
A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat
és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok
kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.
A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet
jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a
makula degeneráció kialakulását.
Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen
bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő
színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin
pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de
a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.
A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin,
amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya
fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és
antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy
esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a
látásunkat.
|
|
|
0 komment
, kategória: Grafika-rajz 4. |
|
Címkék: rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szemünknek vitaminokra, szem egészségének, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, zöld leveles, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára,
|
|
|
|
Szép napot kívánok Aki nem dolgozik, ne is egyék Rátalálsz Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Bounty krémes Még csak most kezdődik a nap Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Png rózsa csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Szabolcska Mihály – Ákác... Julian Brass gondolata Egy hatékony szolga Osváth Erzsébet - Gólya a réte... A nemzeti hovatartozás kulturá... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A nemzeti hovatartozás kulturá... Miért kiabálunk amikor dühösek... képre írva Facebookon kaptam Png cica Próbálj meg ... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Radikális szeretet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Még csak most kezdődik a nap 69 éve hunyt el Albert Einstei... Nem tudhatod Elköszönt Garai Gábor - Takarítás Szívem tiéd s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Krisztinától Gonosz démon-álarc Png virág Alázat Fehér virág Alázat Sose bánj semmit Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Sose bánj semmit Tóth Ágnes - Szervusz pad Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Png ház Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Boldog születésnapot a ma ünne... Mai harmónia kártyám Jó éjszakát A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szép estét Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Fekete István - Akác Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Idő Az engedelmesség miért nem vál... Png nő A televizió nem a kultúrát kép... Egy lelki imádság Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Szép estét kedves látogatóimna... A nemzeti hovatartozás kulturá...
|
|
|
|
teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szemünknek vitaminokra, szem egészségének, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, zöld leveles, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára, egyik legtöbb, sárgarépa tartalmazza, szemfertőzésektől óvhat, glaukóma megelőzésében, narancs nagyon, olyan antioxidáns, makula degeneráció, rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, fogyasszunk, vitaminokat, antociánban, semmiképpen, tartalmazza, javíthatják, úgynevezett, szervünknek, megóvásában, kitüntetett, biztosítják, megőrzését, tápanyagok, szemünknek, egészségét, kiemelkedő, félvállról, vitaminban, bővelkedik, látásunkat, sérülésnél, folyamatok, karotinban, zeaxantint, kockázatát, színlátást, hüvelyesek, következők, biztosítja, egészséges, zeaxantin, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
75 db bejegyzés |
e év: |
582 db bejegyzés |
Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 4446
- e Hét: 19242
- e Hónap: 41509
- e Év: 174063
|
|
|