|
 1/41 oldal 
|
Bejegyzések száma: 404
|
|
|
|
|
|
2024-10-07 14:30:55, hétfő
|
| |
| |
Milyen élelmiszer milyen gyógyszer hatóanyaggal "akadhat össze"? Nemcsak bizonyos gyógyszerek nem szedhetők együtt, mert növelhetik vagy csökkenthetika másik hatékonyságát, hanem jónéhány élelmiszert is kerülni kell, ha gyógyszert szedünk. - olvasható az egeszsegkalauz.hu-n.
A gyógyszerek egymásra hatásához hasonlóan az élelmiszerek és italok fogyasztása is hatással lehet az orvosságokra, főként a hatóanyag felszívódás késleltetése, csökkentése vagy felerősítése révén.
Mi is a gyógyszer-élelmiszer kölcsönhatás?
Gyógyszer-élelmiszer interakció akkor jön létre, mikor az élelmiszer hat az általunk szedett gyógyszer valamely összetevőjére. Ennek következménye, hogy a gyógyszer nem képes elvégezni feladatát az elvárt hatékonysággal. A kölcsönhatás felléphet vényköteles, vénymentes gyógyszerek esetében egyaránt, (pl. a vény nélkül kapható savlekötők, vitaminok vagy vastabletták használatakor is.)
Néhány tápanyag károsan befolyásolhatja egyes gyógyszerek összetevőinek megfelelő "emésztését", csökkentheti vagy felgyorsíthatja annak felszívódását.
Például a gyümölcslevek savtartalma csökkentheti az antibiotikumok - pl. penicillin - hatékonyságát.
Tejtermékek fogyasztása tetraciklin hatóanyagú gyógyszerrel mérsékelheti annak fertőzésellenes hatását. Antidepresszánsokat (ún. MAO gátlókat) veszélyes lehet tiramintartalmú ételekkel vagy italokkal keverni. Ilyenek pl. a sör, vörösbor és néhány sajtféle.
...és a grapefruitlé?
Nem biztos, hogy mindenki tudja, hogy a grapefruitlé jelentős mértékben kölcsönhatásba kerülhet egyes (nem kevésszámú) gyógyszer bevételével. Lássuk mi történik ilyenkor!
A grapefruit, és annak általunk fogyasztott leve igen erős gátlószere (a benne lévő furanokumarin-vegyületek révén) a szervezetben az ún. citokróm (CYP450, CYP3A4 enzimrendszernek.
Ez az enzimrendszer felelős sok esetben a gyógyszerek metabolizmusáért, lebontásáért. 1989-ben ismerték fel e hatást, sajnos előzetesen előfordult néhány haláleset is a "túladagolás" miatt, mivel az egyidejűleg fogyasztott grapefruitlé miatt jóval lassabban bomlottak le a gyógyszerek.
A gyógyszerek leírásaiban, betegtájékoztató szövegeiben mindig történik utalás arra, ha az egyidejű grapefruitlé-fogyasztás nem ajánlott, vagy tilos, itt mindig arra kell gondolni, hogy "egy pohárnyi" még nem jelentős, de napi 1-2 l közötti fogyasztása már komoly zavarokat okozhat a gyógyszerhatásokat, lebomlást illetően!
Némely esetben nem ajánlott a gyógyszer étkezéssel egy időben való bevétele, mert a hatóanyagok így "eltűnnek" az emésztőrendszerben. Ugyanakkor léteznek olyan orvosságok, melyek bevétele kifejezetten étkezéskor javasolt. A gyógyszer használata előtt mindig érdemes megkérdezni az orvost vagy a gyógyszerészt e tekintetben.
Mire figyeljünk, hogy elkerüljük a lehetséges gyógyszer-élelmiszer interakciót?
- Olvassuk el az összes utasítást, figyelmeztetést és kölcsönhatás előrejelzést, amelyek a betegtájékoztatóban szerepelnek. Amennyiben valamit nem értünk, érdemes megkérdezni az orvost vagy gyógyszerészt.
- A gyógyszert nagy pohár vízzel vegyük be, hacsak az orvos másképpen nem rendeli.
- Soha ne keverjük a gyógyszert ételbe, vagy szedjük szét a kapszulát (hacsak az orvos másképpen nem rendeli), mert ezzel könnyedén megváltozhat a gyógyszer szervezetre gyakorolt hatása.
- Ne szedjünk egy időben vitamint és más típusú gyógyszert, mert a vitaminok és ásványi anyagok néhány orvossággal együtt alkalmazva problémákat okozhatnak.
- Ne keverjük a gyógyszert forró italba, mert a hőhatás miatt elveszítheti hatékonyságát.
- Soha ne fogyasszunk alkoholt gyógyszer bevételét követően.
Táblázatos összefoglalók
Hatóanyagok, csoportok ------------Élelmiszerek hatása
Antibiotikumok
Cefalosporinok, penicillinek Éhgyomorra bevéve felgyorsítja a felszívódást.
Eritromicin A gyümölcslé és a vörösbor akadályozza a gyógyszer hatékonyságát.
Szulfonamidok Növeli a B12 vitamin hiány kockázatát.
Tetraciklinek Terjtermékek csökkentik a gyógyszer hatékonyságát. Csökkenti a C-vitamin felszívódását.
Antidepresszánsok
Fluoxetin Csökkentheti az étvágyat, túlzott súlyvesztéshez vezethet.
MAO-gátlók Magas tiramin tartalmú ételek (pl. érett sajtok, feldolgozott húsok, hüvelyesek, bor, sör) magasvérnyomás-krízist idézhetnek elő.
Triciklikus szerek Néhány étel, különösen a hüvelyesek, hús, hal, és magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek csökkenthetik a felszívódását.
ACE-gátlók Éhgyomorra bevéve hatékonyabb a felszívódás.
Alfa-blokkolók Folyadékkal vagy étellel bevéve megelőzhető a jelentős vérnyomáscsökkenés.
Antiaritmiás szerek Kerüljük a koffeint, mely megemeli a szabálytalan pulzus kockázatát.
Béta-blokkolók Éhgyomorra vegyük be. Az étel, különösen a húsfélék, megemelik a gyógyszer hatását, mely szédülést és alacsony vérnyomást okozhat.
Digitálisz Kerüljük a tejtermékeket és a magas rosttartalmú élelmiszereket, melyek csökkenthetik a felszívódást.
Vizelethajtók Növelheti a káliumhiány kockázatát.
Hatóanyagok, csoportok -------Élelmiszerek hatása
Antibiotikumok
Cefalosporinok, penicillinek Éhgyomorra bevéve felgyorsítja a felszívódást.
Eritromicin A gyümölcslé és a vörösbor akadályozza a gyógyszer hatékonyságát.
Szulfonamidok Növeli a B12 vitamin hiány kockázatát.
Tetraciklinek Terjtermékek csökkentik a gyógyszer hatékonyságát. Csökkenti a C-vitamin felszívódását.
Antidepresszánsok
Fluoxetin Csökkentheti az étvágyat, túlzott súlyvesztéshez vezethet.
MAO-gátlók Magas tiramin tartalmú ételek (pl. érett sajtok, feldolgozott húsok, hüvelyesek, bor, sör) magasvérnyomás-krízist idézhetnek elő.
Triciklikus szerek Néhány étel, különösen a hüvelyesek, hús, hal, és magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek csökkenthetik a felszívódását.
Vérnyomáscsökkentők, szívgyógyszerek
ACE-gátlók Éhgyomorra bevéve hatékonyabb a felszívódás.
Alfa-blokkolók Folyadékkal vagy étellel bevéve megelőzhető a jelentős vérnyomáscsökkenés.
Antiaritmiás szerek Kerüljük a koffeint, mely megemeli a szabálytalan pulzus kockázatát.
Béta-blokkolók Éhgyomorra vegyük be. Az étel, különösen a húsfélék, megemelik a gyógyszer hatását, mely szédülést és alacsony vérnyomást okozhat.
Digitálisz Kerüljük a tejtermékeket és a magas rosttartalmú élelmiszereket, melyek csökkenthetik a felszívódást.
Vizelethajtók Növelheti a káliumhiány kockázatát.
Káliumkímélő vizelethajtók Hacsak az orvos nem rendeli másképpen, ne alkalmazzunk vizelethatókat káliumtartalmú kiegészítőkkel, vagy sópótlókkal, mert kálium túladagolást okozhat.
Koleszterincsökkentő gyógyszerek
Kolesztiramin Növeli a folsav, A-, D-, E- és K-vitamin kiválasztódását.
Gemfibrozil Kerüljük a szíros ételeket, melyek csökkentik a gyógyszer koleszterincsökkentő hatását.
Gyomorégés-, reflux- és fekélygyógyszerek
Savkötők Számos ásványi anyag zavarja a felszívódását. A megfelelő hatékonyság eléréséhez 1 órával étkezés után vegyük be.
Cimeticlin, famoticlin, szukralfát Kerüljük a magas fehérjetartalmú ételeket, a koffeint és egyéb gyomorsav növelő termékeket.
Hormonkészítmények
Orális fogamzásgátlók A magas sótartalmú ételek növelik a folyadék visszatartását. Csökkenti a folsav és B6 vitamin felszívódását, ezért ajánlatos ezen táplálékokban gazdag élelmiszereket fogyasztani.
Szteroidok A magas sótartalmú ételek növelik a folyadék visszatartását. Fogyasszunk magas kalcium, K-vitamin, kálium és fehérje tartalmú élelmiszereket.
Pajzsmirigy gyógyszerek A jódban gazdag élelmiszerek csökkentik a gyógyszer hatását.
Hashajtók
Ásványi olajok Túlzott használatával A-, D-, E- és K-vitamin hiány alakulhat ki.
Fájdalomcsillapítók
Aszpirin és erősebb nem-szteroid tartalmú gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) Mindig étkezéssel együtt vegyük be, elkerülendő a gyomor-bélrendszeri irritációt. Kerüljük az alkohol fogyasztását, mely növeli a vérzékenység kockázatát. Gyakori használata csökkenti a folsav és C-vitamin felszívódását.
Kodein :Növeljük a folyadék- és rostbevitelt, elkerülendő a székrekedést.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-10-07 14:20:13, hétfő
|
| |
| |
Nemcsak bizonyos gyógyszerek nem szedhetők együtt, mert befolyásolják egymás hatékonyságát, hanem jónéhány élelmiszert is kerülni kell, ha orvosságot szedünk.
Gyógyszer-élelmiszer interakció akkor jön létre, mikor az élelmiszer hat az általunk szedett gyógyszer valamely összetevőjére. Ennek következménye, hogy a gyógyszer nem képes elvégezni feladatát az elvárt hatékonysággal. A kölcsönhatás felléphet vényköteles, vénymentes gyógyszerek esetében egyaránt (pl. a vény nélkül kapható savlekötők, vitaminok vagy vastabletták használatakor is.)
Néhány tápanyag károsan befolyásolhatja egyes gyógyszerek összetevőinek megfelelő ,,emésztését", csökkentheti vagy felgyorsíthatja annak felszívódását. Például a gyümölcslevek savtartalma csökkentheti az antibiotikumok - pl. penicillin - hatékonyságát.
Tejtermékek fogyasztása tetraciklin hatóanyagú gyógyszerrel mérsékelheti annak fertőzésellenes hatását. Antidepresszánsokat (ún. MAO gátlókat) veszélyes lehet tiramintartalmú ételekkel vagy italokkal keverni. Ilyenek pl. a sör, vörösbor és néhány sajtféle.
A grapefruit és annak leve igen erős gátlószere (a benne lévő furanokumarin-vegyületek révén) a szervezetben az ún. citokróm (CYP450, CYP3A4) enzimrendszernek, amely felelős sok esetben a gyógyszerek metabolizmusáért, lebontásáért. 1989-ben ismerték fel e hatást, sajnos előzetesen előfordult néhány haláleset is a ,,túladagolás" miatt, mivel az egyidejűleg fogyasztott grapefruitlé miatt jóval lassabban bomlottak le a gyógyszerek. A gyógyszerek leírásaiban, betegtájékoztató szövegeiben mindig történik utalás arra, ha az egyidejű grapefruitlé-fogyasztás nem ajánlott, vagy tilos, napi 1-2 l közötti fogyasztása már komoly zavarokat okozhat a gyógyszerhatásokban, a lebomlást illetően.
Némely esetben nem ajánlott a gyógyszer étkezéssel egy időben való bevétele, mert a hatóanyagok így ,,eltűnnek" az emésztőrendszerben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-10-07 14:17:13, hétfő
|
| |
| |
Néhány gyógyszer szedésénél az orvos vagy a gyógyszerész arra figyelmeztet, hogy az orvosságot éhgyomorra, 1 vagy 2 órával az étkezés előtt vegyük be. Máskor pedig épp fordítva: a pirulákat sokszor étkezés közben, vagy étkezést követően kell lenyelni.
Az elfogyasztott táplálék mennyisége és minősége a legtöbb esetben befolyásolja a szervezetbe jutó gyógyszerek felszívódását, lebomlását, kiürülését, a gyógyszerhatás erősségét, stb. A gyógyszerek pedig - különböző módon és mértékben - hatással lehetnek a tápanyagok felszívódására és hasznosulására.
Ezek a kölcsönhatások szerencsére legtöbbször nem olyan jelentősek, mint a különböző orvosságok együttes szedése esetén létrejövő reakciók, a nemkívánatos hatás kialakulásával azonban néha mégis számolni kell. Legyünk tehát óvatosak, és mindig olvassuk el a gyógyszerek mellett található betegtájékoztatót, és kérdezzük meg a kezelő orvosunkat vagy a gyógyszerészt az adott gyógyszer és diétánk lehetséges kölcsönhatásairól.
Csecsemőknél és kisgyermekeknél, idős embereknél, rosszul táplált egyéneknél, s mindazoknál, akiknél nagyobb a tápanyagszükséglet (pl. égett, vagy daganatos betegek, rendszeres gyógyszerszedők) nagyobb a kockázata annak, hogy táplálék-gyógyszer kölcsönhatás alakul ki.
Gyógyszerek hatása a táplálkozásra
Számos gyógyszer mellékhatásként okozhat hányingert, hányást (pl. a daganatos betegségek gyógyszerei, néhány antibiotikum), s ezzel befolyásolhatja a táplálékfelvételt. Máskor étvágytalanság, (pl. a szív- és keringésre ható szerek mellékhatása) csökkentheti az evési kedvet, de az is előfordulhat, hogy megváltozik az íz-érzésünk, pl. egyes vérnyomás-csökkentő gyógyszerek szerszedése idején. Néha kellemetlen fémes ízt is érezhetünk a szánkban, s ez természetesen ronthatja az étvágyat.
Ezzel ellentétesen néhány gyógyszer - pl. a depressziós betegek kezelésére használt szerek némelyike - étvágynövelő hatású, s ez a hatás fokozott táplálékfelvételt, esetleg súlygyarapodást is eredményezhet.
Néhány pirula (pl. fogamzásgátlók, hormonok) szedésénél is felszedhetünk pár kilót, nem kívánatos testsúlygyarapodás is bekövetkezhet.
Befolyásolhatják a gyógyszerek a tápanyagok felszívódását is a tápcsatorna mozgásainak növelése (pl. hashajtók) vagy csökkentése útján. Ha a béltartalom áthidalási idejét a hashajtók megrövidítik, csökkenhet a felszívódás.
A béltartalom vegyhatásának módosítása (pl. antacidok) csökkenti a vas felszívódását a táplálékokból. Vaskészítmények adásánál is figyelembe kell venni, hogy a gyomorsavtúltengés kezelésére adott savkötőket (antacidokat) ne vegyük be egyszerre, hanem kb. 2 óra eltolódással.
Zavarhatja a tápanyagok felszívódását az, ha a táplálékösszetevők és a gyógyszerek oldhatatlan komplexet képeznek; pl. bizonyos lipid-anyagcserére ható szerek csökkenthetik a vízben oldódó vitaminok (A, D, E, K-vitamin) felszívódását.
Egyes gyógyszerek fokozhatják a tápanyagoknak a vesén vagy a bélcsatornán keresztül történő kiürítését. A vízhajtók megnövelhetik a kálium, a nátrium és a magnézium vizelettel történő távozását. A szteroidok a káliumvesztés mellett nátriumvisszatartást is előidézhetnek.
Néhány gyógyszernek vitamin-antagonista hatása van, szedésük alatt vitaminhiány alakulhat ki. A fogamzásgátlók hatással lehetnek az A-, a C-, a B6- és a B12-vitamin ellátottságra. Az epilepszia terápiájában alkalmazott görcsellenes kezelés megnöveli a D-vitamin szükségletet, megzavarhatja a folsav- és a B2 vitamin anyagcseréjét.
Az étkezés befolyása a gyógyszerhatásra
Véralvadás gátló, antikoaguláns kezelés esetén a nagy K-vitamin tartalmú élelmi anyagok (ilyenek a sötétzöld levelű zöldségek, pl. a spenót, a kelkáposzta, a petrezselyem, ezeken kívül a zöldbab, az uborka, a szója, stb.) fogyasztását nem javasolják, mert a K-vitamin bevitel csökkenti a gyógyszerhatást.
Étkezés előtt tanácsos bevenni azokat az orvosságokat, amelyek felszívódását a gyomorsav és/vagy az emésztőnedvek csökkenthetik (ilyen lehet néhány antibiotikum), azokat pedig, amelyek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját, inkább étkezés közben, vagy étkezés után jó bevenni.
Természetesen a nagyobb táplálékmennyiség késlelteti és elnyújtja a gyógyszer felszívódását és vérszintje is valamivel kisebb lesz, de tartósan megmarad az adott szinten. Fájdalomcsillapításnál az is fontos lehet, hogy gyorsan csökkenjen a fájdalom; ilyen esetben jobb, ha nem tele gyomorba kerül a gyógyszer.
Néha az sem mindegy, mivel vesszük be a gyógyszert. Ha vasat szedünk, a legjobb, ha gyümölcslével nyeljük le, mert a gyümölcsben levő C-vitamin a vas felszívódását elősegíti, míg más tápanyagok (pl. a tejben lévő kalcium) gátolják.
Az élvezeti szerek közül a kávé és a tea növeli a kalciumürítést, s csökkenti pl. a vas felszívódását. Az alkohol gyógyszerekkel történő együttes fogyasztása veszélyes, mert módosíthatja a gyógyszerhatást. A nyugtatók hatását pl. kontrolálatlan mértékben növelheti.
Néhány tápanyag nagyobb dózisban terápiás hatású lehet. A nikotinsavnak vérzsír-szint csökkentő hatást tulajdonítanak, a B6 vitamint pedig hányinger illetve hányás csillapítására is használják.
A tápláltsági állapot is befolyásolhatja a gyógyszerhatást
A leromlott szervezetű, alultáplált betegeknél és az elhízott egyéneknél egyaránt módosulhat a gyógyszerhatás erőssége. Beteg emberek gyógyszerszedését pedig az alapbetegség is befolyásolja. Pl. vesebetegeknél a gyógyszer kiürítése lehet elhúzódóbb, májbetegségben pedig bizonyos szerek ronthatják a májműködést.
Ne szedjünk feleslegesen gyógyszereket, de ha szükségünk van rájuk, hangoljuk össze az étkezést és a gyógyszerszedést.
Forrás :Dr. Barna Mária Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-08-15 20:17:38, csütörtök
|
| |
| |
A PSA ,,normál" értékei
40-50 éves kor között 0-2.5 ng/ml.
50-60 éves kor között 0-3.5 ng/ml.
60-70 éves kor között 0-4.5 ng/ml.
70 éves kor fölött akár 6 ng/ml-es értékig megfelelő kor-specifikus értékekről beszélhetünk.
A free és a total PSA eredmény is fontos
A PSA-szintet 45 éves kor felett évente érdemes ellenőriztetni.A PSA egy prosztata által termelt fehérje, amelynek szintjét a férfiak életkora és más faktorok is befolyásolják. Két típusát elemezhetik laborvizsgálattal, az ún. free (szabad) PSA-t és a teljes (total) PSA-t. A PSA fehérjék ugyanis kötődhetnek egy másik fehérjéhez, de szabadon is lebeghetnek. A total PSA minden PSA fehérje értékét meghatározza, akár kötött, akár szabad. A free PSA ezzel szemben csak a szabad fehérjék értékét mutatja.
Az American Cancer Society a total PSA eredményei az alábbi rizikót jelölhetik:
4 ng/ml alatti total PSA-szint azt jelenti, hogy nem valószínű a prosztatarák jelenléte.
4 - 10 ng/ml közti total PSA-szintnél 25%-os a daganat jelenléte.
10 ng/ml és afölötti total PSA-szintnél 50%-os vagy afölötti a prosztatarák valószínűsége.
Ugyanakkor a szakorvosok számára nagyon fontos a total és a free PSA értékek összehasonlítása is. A free PSA szintje nagy ingadozást mutathat, de általában a total PSA-hoz mérten magasabb free PSA alacsonyabb prosztatarák rizikót jelent, és fordítva is igaz az összefüggés. Mindazonáltal az adott eredmények még nem jelentik feltétlenül a daganat jelenlétét, hiszen más tényezők is befolyásolják a PSA-szintet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-08-05 13:10:37, hétfő
|
| |
| |
Bizonyára sokan elgondolkodtak már azon, hogy az agy hogyan és miként tud különbséget tenni kisebb és nagyobb fájdalom között.
És miért lehet az, hogy az agyunk érzékeli azt, hogyha kisebb fájdalmat érzünk, például ha tűszúrást érzünk, vagy ha beütjük valahová a lábunkat?
És hogyan alakulhat az akut fájdalom krónikus fájdalommá?
Ehhez azonban tudnunk kell, hogy mi az idegrendszer feladata. Az idegrendszer két fontos részből áll, az agyból és a gerincvelőből. Ezek együttesen alkotják a központi idegrendszert, illetve az érző és motoros idegeket, amelyek a perifériás idegrendszert alkotják. Az érzékszervi idegek impulzusokat küldenek az agyba arról, hogy mi is történik a környezetünkben, ez pedig a gerincvelőn keresztül történik meg. Az agy ezután információt küld vissza a motoros idegeknek, amelyek segítenek a cselekvések végrehajtásában.
Tehát hogyan különbözteti meg az agy a sérüléseket és mikor, honnan tudja, hogy milyen nagyságú fájdalommal reagáljon?
A különböző szenzoros idegrostok különböző dolgokra reagálnak, és különböző kémiai válaszokat produkálnak, amelyek meghatározzák az érzések értelmezését. Egyes idegek a könnyű érintéssel kapcsolatos jeleket küldenek, míg más idegek a mélyebb nyomásra reagálnak. A speciális fájdalomreceptorok akkor aktiválódnak, ha valamilyen sérülés történik. Ilyenkor egy impulzus halad az idegen keresztül a gerincvelőbe és az agyba, és mindez néhány másodperc alatt következik be.
A gerincvelő olyan idegkötegekből áll, amelyek sokféle jelet továbbítanak az agyba, és az agyból is közvetítenek jeleket. A gerincvelő egyfajta üzenetközpontként is működik, önállóan is képes gyors döntéseket meghozni, amit döntési reflexnek nevezzük. A gerincvelő információs központként is működik, és impulzusokat is továbbít az agyba.
Amennyiben a gerincben történik meg a sérülés, a fájdalomjel akkor is az agyba kerül, hiszen a fájdalom kicsit több, mint maga az inger vagy a válasz. Például ha megsérül a lábunk, akkor az agyunk jeleket küld, mégpedig fájdalomjeleket. Majd elkezdődik a gyógyulás, de mint ahogyan az agyunknak meg kell értenie a sérülést és annak tényét, így a gyógyulási folyamatot is folyamatosan értelmeznie, ,,kódolnia" kell. Az agyunk nagyszerűen elraktározza a sérülések közben szerzett, érzett fájdalmakat, majd ezek az érzelmek összekapcsolódnak az adott sérüléssel. Ez is az oka annak, hogy legközelebb sokkal óvatosabbak leszünk, mert az agyunk előhívja a negatív érzelmeket, ha már a fájdalmat nem is tudja, de voltaképpen az is a felszínre tör valamilyen emlékkép formájában.
Az, hogy egy-egy fájdalmat hogyan értelmezünk, nem csak a fájdalom erősségétől és intenzitásától függ. A fájdalom nagyságát nagyban meghatározza az is, hogy éppen milyen hangulatban vagyunk, de a múltbeli tapasztalataink is befolyásolják a fájdalom intenzitását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-08-01 11:02:21, csütörtök
|
| |
| |
Dióhéjban:
A vényköteles gyógyszerek egyik leggyakoribb és legsúlyosabb szövődménye a magas vércukorszint és a cukorbetegség
A kortikoszteroidok és a megemelkedett vércukorszint közötti kapcsolat, vagyis hogy ezek a gyógyszerek súlyosbíthatják a már meglévő cukorbetegséget, de akár a cukorbetegség kialakulásához is vezethetnek, régóta ismert. A kortikoszteroidok egy külön osztályt képeznek, amikor a gyógyszer okozta cukorbetegségről van szó.
Az antipszichotikumok, a sztatinok, a tiazin-diuretikumok és a béta-blokkolók négy másik olyan gyakran felírt gyógyszercsoport, amelyek megnehezíthetik az érintettek vércukorszintjének szabályozását.
Többféle mechanizmus ismert, amelyeken keresztül ezek a gyógyszertípusok cukorbetegséget válthatnak ki, de vannak módszerek, amelyek segíthetnek visszavenni a ellenőrzést a vércukorszintünk felett.
A legjobb módja az említett egészségügyi problémák megelőzésének az, ha amennyire csak lehet, kerüljük ezeknek a gyógyszereknek a használatát, és a mitokondriális egészségünk és a sejtjeink energiatermelésének optimalizálásával a kezelni kívánt betegség kiváltó okát szüntetjük meg.
A különböző egészségügyi problémák kezelésére és a tünetek enyhítésére irányuló törekvéseik során az orvosok gyakran támaszkodnak olyan erős gyógyszerekre, mint a szteroidok, az antipszichotikumok, a sztatinok, a vízhajtók és a béta-blokkolók. Ezek azonban, bár fontos terápiás előnyöket nyújthatnak, egy kevésbé ismert kockázatot is hordoznak, ez pedig a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.
Mivel a cukorbetegség gyakorisága világszerte folyamatosan nő, kiemelkedő fontosságú, hogy megértsük a kapcsolatot ezen gyakran felírt gyógyszerek és a cukorbetegség kialakulása között. A problémát alapvetően az okozza, hogy az említett szerek megváltoztathatják az anyagcsere-folyamatokat, ami inzulinrezisztenciához, megemelkedett vércukorszinthez, végül pedig a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Ugyanakkor fontos tudni, hogy nemcsak a gyógyszerek fokozzák a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, hiszen abban négy elsődleges, nem gyógyszeres tényező is jelentős szerepet játszik: a túlzott omega-6-bevitel, az ösztrogéndominancia, az elektromágneses mezőknek (EMF) való fokozott kitettség és az ebből eredő endotoxintermelés a bélrendszerben. Ezen elemek mindegyike felboríthatja a szervezet anyagcsere-egyensúlyát és a inzulinszabályozását, ami idővel cukorbetegséghez vezethet.
A kortikoszteroidok használatának súlyos következményei lehetnek
A nagy dózisú kortikoszteroidok adagolása gyakori orvosi beavatkozás. Az ízületi gyulladás kezelésének ez a leggyakoribb és legtöbb mellékhatással járó módja; a szteroidok a gyulladást okozó vegyületek termelődésének blokkolása révén hatnak. Kortikoszteroidokat először az 1930-as években szintetizáltak, az 1950-es évektől pedig már általánosan használták őket ízületi fájdalmak kezelésére. Az 1980-as évek eleje óta az autoimmun betegségekben szenvedőknek is szteroidokat írnak fel a gyulladás leküzdése céljából.
Sajnos a szteroidok káros mellékhatásai tagadhatatlanok. Legveszélyesebb és legmérgezőbb hatásai közül sokat már az 1960-as évekre azonosítottak, és a károk minimalizálása érdekében protokollokat dolgoztak ki a szteroid adagok csökkentésére, illetve megvonására. Ám jobb, ha tudjuk, hogy ezeknek a gyógyszereknek a káros hatásai még rövid távú használat esetén is drámaiak lehetnek.
A kortikoszteroidok ismert mellékhatásai közé tartozik a csontritkulás, a szürkehályog és a magas vércukorszint kialakulása. Ráadásul a vizsgálatok szerint térdfájdalom ellen például nem is hatásosabbak a placebónál, miközben megduplázzák a porckopás mértékét .
A szteroidok immunszuppresszív tulajdonságokkal is bírnak, ezért autoimmun betegségek kezelésére is használják őket, de az immunrendszer működésének elnyomásával egyúttal fogékonyabbá teszik a beteget a szepszisre és fertőzésekre is. A vizesedés, a viselkedésbeli változások, a súlygyarapodás, a fáradtság, az izomgyengeség és a különböző vírusok és baktériumok okozta fertőzéseknek való fokozott kitettség ugyancsak gyakori probléma az orvosi szteroidok használatával összefüggésben.
Szteroidok okozta cukorbetegség
A kortikoszteroidok használatából eredő potenciális egészségügyi problémák hosszú listájából a magas vércukorszint és a cukorbetegség lehet a legelterjedtebb. A kórházi körülmények között nagy dózisú szteroidokat kapó betegek több mint felénél alakul ki túl magas vércukorszint, és 86% az, aki legalább egyszer szembesül ilyen epizóddal .
A cukorbetegség egy inzulinrezisztencia okozta betegség, amely magas vércukorszinttel jár. Az inzulin a vércukorszintet szabályozó hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel. A kortikoszteroidok azáltal idéznek elő cukorbetegséget, hogy a májat ellenállóbbá teszik az inzulinnal szemben. Így, még -ha a hasnyálmirigy elegendő inzulint is termel-, a máj továbbra is termel glükózt.
A szteroidok jelentős mértékben fokozzák az étkezés utáni hiperglikémiát, aminek az étkezésekkel egyidejű inzulinadagolás a tipikus kezelése. Az új cukorbetegségek 2%-a világszerte összefüggésbe hozható az orális kortikoszteroidok szedésével.
A szteroidok okozta cukorbetegség egyik legriasztóbb aspektusa, hogy nagyon gyorsan alakul ki. Kimutatták, hogy a vércukorszint már a mozgásszervi fájdalmakra adott szteroid injekciókat követő napon megugrik. A szteroidok által okozott cukorbetegség nem mindig maradandó, de fennáll a lehetősége, hogy azzá válik, különösen a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából fokozottan veszélyeztetett személyek esetében .
Antipszichotikus szerek
A legjobb megközelítés a kortikoszteroidok elkerülésére, amelyek szinte mindig hiperglikémiát okoznak, az egészséges életmód, amellyel csökkenteni lehet a szervezet öregedéssel járó károsodását. A leggyakrabban felírt második generációs antipszichotikumok szintén kapcsolatba hozhatók a cukorbetegséggel.
Egy vizsgálatban a betegek 76,52%-ánál találtak klozapin (pl. Leponex) okozta prediabéteszt, illetve cukorbetegséget, és a prediabéteszes betegek 47%-ánál metformin egyidejű adagolásával sem sikerült megakadályozni a diabétesz kialakulását.
Egy dán vizsgálat szerint a második generációs antipszichotikumok 32%-kal növelték a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, amely még a riszperidon esetében is 24%-kal magasabb volt az átlagnál . A betegség ijesztő gyorsasággal, általában már a kezeléstől számított hat hónapon belül kialakul .
A második generációs antipszichotikumok súlyos és gyakori hátrányai közé tartoznak a súlygyarapodás és a cukorbetegség kialakulása. Az olanzapint szedő betegek 40%-ánál jelentős súlygyarapodást tapasztaltak, de a kutatók arra nem találtak bizonyítékot, hogy a súlygyarapodás összefüggésben állna a cukorbetegséggel. A mögöttes anyagcserezavarok megértésének hiánya áthelyezi a kezelés hangsúlyait. A viselkedésterápiák és az ezt kiegészítő gyógyszeres terápiák csak korlátozott klinikai sikert értek el e káros hatások visszafordításában .
A gyakran felírt koleszterin- és vérnyomáscsökkentő szerek, illetve a szívgyógyszerek is okozhatnak cukorbetegséget
A sztatinok a leggyakrabban felírt gyógyszerek közé tartoznak, ám népszerűségüket inkább a gyógyszeripar profitja, mint azok egészségre gyakorolt áldásos hatása indokolja, hiszen a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából alacsony kockázatúnak számító milliókkal is szedetik őket, és egyáltalán kérdéses az egész koleszterin teória. A sztatinbirodalom az értékesítési technikákra és a koleszterinszintre vonatkozó irányelvek megváltoztatására épült. A VIATRIS által gyártott Lipitort például több mint 29 millió betegnek írták fel .
A sztatinok megduplázzák a cukorbetegség kockázatát, és ha három évnél tovább szedik őket, akkor a kockázat akár meg is háromszorozódhat. A sztatinok úgy működnek, hogy blokkolnak egy enzimet a májban, amelyre a koleszterin előállításához van szükség. Ez elég egyszerűen hangzik, csakhogy az emberi szervezet roppant komplex rendszer, amelyben egy tényező megváltoztatása nemkívánatos következményekkel és károkkal járhat.
Azonban az egészségünket holisztikusan javító életmód-stratégiák népszerűsítése helyett, a cukorbetegség és a sztatinok kapcsolatának hagyományos megoldásaként a betegeknek cukorbetegség kezelésére való gyógyszer szedését javasolják. Ilyen szer pl. a glyburide. Ezeknek azonban szintén számos mellékhatása lehet. Ezek közé tartozik a májkárosodás, a hányinger, a gyomorégés, a homályos látás, az izom- és ízületi fájdalmak .
A Diabetes.co.uk újságírója hívta fel a figyelmet a sztatin-gliburid gyógyszerfelírási lánc abszurditására: "Mivel a gliburid serkenti az inzulintermelést, egy 2-es típusú cukorbetegség elleni gyógyszer alkalmazása a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére különös kezelésnek tűnik."
A tiazid diuretikumok - egy másik népszerű gyógyszercsoport, amelyet a magas vérnyomás kezelésére használnak - szintén igazolt összefüggést mutatnak az újonnan kialakuló cukorbetegséggel. A tiazid diuretikumok csökkentik a nátrium visszavételét és fokozzák a vizelettermelődést, szó szerint lecsapolva és csökkentve ezzel a sejtek közötti teret és a plazma térfogatot. Elemzések kimutatták, hogy az ezt a gyógyszertípust szedő betegeknél nagyobb a kockázata a csökkent glükóztoleranciának és a cukorbetegségnek.
A béta-blokkolókat is a szív- és érrendszer egészségének védelme érdekében, illetve a szívritmuszavarok kezelésére használják. Ez a gyógyszertípus az adrenalintermelés blokkolása révén éri el, hogy a szív lassabban és kisebb erővel verjen. A béta-blokkolók emellett kitágítják a vénákat és az artériákat, ezáltal javítják a véráramlást és csökkentik a vérnyomást .
Természetesen az ilyen típusú beavatkozásoknak is vannak következményei. A béta-blokkolók az inzulinérzékenység csökkentése révén növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Inzulinfüggő cukorbetegeknél a béta-blokkolók elnyújthatják, fokozhatják, megváltoztathatják, illetve súlyosbíthatják a hipoglikémia, vagyis az alacsony vércukorszint tüneteit. Nem inzulinfüggő cukorbetegeknél ennek az ellenkezője a helyzet. Ilyenkor a hiperglikémia válik jelentős kockázattá. A béta-blokkolók antagonizálják az orális hipoglikémiás gyógyszerek hatását, és növelhetik a vércukorszintet.
A gyógyszerek okozta cukorbetegség elkerülése és gyógyítása a omega-6-ok kerülésével:
Ezeknek a gyakran felírt gyógyszereknek a mellékhatásai riasztóak, különös tekintettel a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatára. A legjobb megoldás az, ha olyan életmódot folytatunk, amely feleslegessé teszi az említett gyógyszerek szedését. Ahogy korábban utaltunk rá, a krónikus betegségek számának megugrása, amelyek kezelésére ezeket a cukorbetegséget elősegítő gyógyszereket felírják, három mindenütt jelenlévő mitokondriális méregre vezethető vissza: az omega-6-ra, az ösztrogén-dominanciára és az EMF-ekre.
Gyakorlatilag minden ismert egészségügyi probléma, beleértve az olyan súlyos betegségeket is, mint a szívbetegségek, a rák és az elhízás, a sejtek fenti toxinok okozta energiatermelő képességének a károsodására vezethető vissza. Ezek a toxinok ugyanis ideális környezetet teremtenek a belekben az endotoxin-termelő baktériumok fejlődéséhez.
Tehát az elsődleges cél minden betegség esetében a sejtek egészséges energiatermelésének a helyreállítása, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a vastagbél oxigénmentes maradjon. Ez később megkönnyíti a normális bélflóra helyreállítását. A kulcs itt az, hogy ha nem sikerül kizárni az oxigént a vastagbélből, ahol annak semmi keresnivalója, az közvetlenül hozzájárul az energiatermelés károsodásához.
A mitokondriumok működésének optimalizálása
Miközben sokan értik már, hogy a feldolgozott élelmiszerek egészségtelenek, a legtöbben ezért a cukrot hibáztatják, holott valójában a magolajok okozzák a legtöbb kárt. A felesleges omega-6 és az ösztrogén-dominancia a mitokondriális diszfunkció legfőbb okozói.
A finomított cukor nagy mennyiségben történő fogyasztása persze nem egészséges, de még az sem olyan rossz, mint a többszörösen telítetlen zsírok (PUFA-k) és valamivel kisebb mértékben az egyszeresen telítetlen zsírok (MUFA-k). Tehát a magolajok kiiktatása az étrendünkből kulcsfontosságú az egészségünk megőrzése szempontjából.
Amint azt korábbi cikkeinkben sokkal részletesebben kifejtettük, ha túl sok zsírt fogyasztunk, a szervezetünk a glükóz-anyagcsere helyett a zsíranyagcserét fogja előnyben részesíteni, holott a mitokondriumok általi legnagyobb energiatermelést a glükóz elégetése biztosítja. Tehát a túlzott zsírbevitel valójában szuboptimális energiatermelést eredményez.
Az iparilag előállított mitokondriális toxinok, mint például a növényi és magolajokból származó omega-6 zsírsavak, az ösztrogének, az ösztrogénszerű adalékanyagokat tartalmazó műanyagok és az elektromágneses mezők (EMF) súlyosan befolyásolják a mitokondriumok általi energiatermelést.
Márpedig a csökkent energiatermelés kulcsfontosságú probléma, hiszen a szervezetünkben zajló összes folyamathoz energiára van szükség. Ha ezekhez nem áll rendelkezésére megfelelő mennyiségű energia, akkor az általános egészségi állapotunk romlik. A mitokondriális energiatermelésünk fokozásával azonban többnyire képessé válhatunk arra, hogy teljesen elkerüljük a vényköteles gyógyszerek szedését.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-07-31 09:42:28, szerda
|
| |
| |
Napjainkban egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigybetegségben. Míg egyeseknek alulműködik ez a szerve, másoknál túlműködést mutat a pajzsmirigy, illetve nagyon sokan szenvednek pajzsmirigygyulladástól is. A pajzsmirigy és az immunrendszer szorosan összefügg egymással. A pajzsmirigy egy roppant sérülékeny szerv. Lehet, hogy hosszú évtizedekig nincs vele gondunk, majd egyszer csak pajzsmirigybetegek leszünk.
A pajzsmirigy úgy néz ki, mint egy pillangó. A nyakunk elején található. Egy elég kicsi szervről van szó, mindössze 4-6 cm. A pajzsmirigy hormonokat termel, amelyek befolyásolják az anyagcserét, illetve azt, hogy mennyire gyorsan vagy lassan működik az agy, a szív, az izmok, a máj és a test más részei.
Léteznek olyan egészségi problémák, mint amilyen a pajzsmirigyrák is, amikor szükségessé válhat a pajzsmirigy eltávolítása. Valójában élhetünk pajzsmirigy nélkül is, ilyenkor pajzsmirigyhormon-tablettát szükséges szedni, amely betölti a pajzsmirigy funkcióit.
A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek pajzsmirigyproblémától, mint a férfiak. Becslések szerint minden nyolcadik nőnél alakulnak ki pajzsmirigyproblémák az élete során, különösen a terhesség után és a menopauza alatt.
Milyen tünetekkel kell számolnunk, ha a pajzsmirigy diszfunkcionálisan működik? Ilyen például a hajhullás, az izmok gyengesége, az agyi köd, a fáradtság, az emésztési problémák, a heves szívdobogás, a hidegintolerancia, a fogyás vagy a hízékonyság.
Az egyes pajzsmirigybetegségek hátterében általában a jódhiány áll. A jód pótlásával csökkenthetők a tünetek, illetve a betegség akár vissza is fordítható. Ha Önnek valamilyen pajzsmirigybetegsége van, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával a jódpótlással kapcsolatban, illetve a dózissal összefüggésben. Azonban nem minden pajzsmirigybetegség esetén szabad plusz jódot fogyasztani. Krónikus pajzsmirigygyulladás esetén egyáltalán nem javasolják, ilyenkor a D-vitamin- és a szelénpótlásra szükséges gondosan odafigyelni.
Az autoimmun pajzsmirigybetegségek kialakulásában nagy szerepe van a bélproblémáknak. Az élelmiszer-intoleranciák ugyanis zavart okozhatnak a táplálékok emésztésében és felszívódási képességében, ami pedig további immunrendszeri zavarokhoz és autoimmun betegségekhez vezethet.
A kutatások azt mutatják, hogy azok a személyek, akik cinkhiányban szenvednek, általában rendellenes pajzsmirigyfunkcióval is rendelkeznek. A pajzsmirigy ugyanis hatással van a cink normális kiválasztására, illetve felszívódására.
A szelén szintén egy nagyon fontos tápanyag és antioxidáns a szervezet számára többek között segít a pajzsmirigyhormonok termelődésében is. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy azok esetében, akik pajzsmirigygyulladásban szenednek és szelénkiegészítést kapnak, jelentősen lecsökken a magas anti-TPO szint. Amennyiben a pajzsmirigybetegek gyógyszeres kezelést kapnak, továbbá ezt kiegészítik szelénpótlással, akkor a betegek jelentős javulást mutatnak.
A kutatási eredmények szerint azokat, akik autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvednek, általában a cöliákia nevű betegség is gyötri.
Az elhízás és a szívbetegség gyakran kapcsolódik a pajzsmirigybetegséghez, és mindkét betegség erősen kötődik mind az oxidatív stresszhez, mind a gyulladáshoz.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-07-31 09:34:00, szerda
|
| |
| |
Az alvászavar terápiában korábban a régi klasszikus altatókat, a barbiturátvegyületeket mára már szerencsére teljesen kiszorították a korszerűbb benzodiazepinek (BDZ).
A benzodiazepinek felfedezése a véletlennek köszönhető, ugyanis a Leo Sternbach vezette csoport az 50-es évek közepén az első antipszichotikumként úttörő chlorpromazin továbbfejlesztésén dolgozott. Munkájuk eredményeként 1961-ben indultak a benzodiazepinek világhódító útjukra, a chlordiazepoxid (Librium, Elenium) megjelenésével. Ma a BDZ-k adják az összes patikai gyógyszerforgalom egyik fő hányadát.
Általánosságban igaz, hogy minden benzodiazepin rendelkezik altató, nyugtató, görcsoldó és izomlazító hatással, ezen hatások aránya azonban gyógyszerenként eltérő.
Amikor az alvás REM fázisai túlságosan lerövidülnek, akkor az ébredés után irritabilitás, fokozódó feszültségérzés jelentkezik. A BDZ-k is csökkentik a REM fázisok arányát és hosszát, de sokkal kisebb mértékben, mint a korábbi barbiturátok. A BDZ-k hirtelen kihagyása után mégis visszacsapási (rebound) effektus jelentkezhet, azaz a gyógyszer szedése mellett rendezett állapotú betegnél az elhagyás után még az eredetinél is kifejezettebb alvászavar jelentkezhet.
Az altató szedéséről
Az altató gyógyszert a lefekvés előtt kb. 1 órával kell bevenni, egyszerre 1, maximum 2 tablettát, kúraszerűen legfeljebb 3 hétig. A BDZ-k izomrelaxans hatása miatt alvási apnoe-ban szenvedő (pl.erősen horkoló) betegek esetében, és rossz légzésfunkciók esetén is óvatosnak kell lenni az alkalmazásukkal. Hazánkban gyakori az alkoholizmus, így különösen hangsúlyozzuk, hogy az alkoholos állapotban potencírozó hatásuk miatt az altatók és nyugtatók kerülendők, a súlyos és kiszámíthatatlan együtthatásuk miatt.
A benzodiazepinek és a függőség
A benzodiazepinek a felezési idejük alapján három csoportba oszthatók. A rövid felezési idejűek jól alkalmazhatóak elalvási nehézségek esetén, de nem biztosítják az éjszaka átalvását. A közepes felezési idejű BDZ-k alkalmasak leginkább a komplex elalvási és átalvási zavarok kezelésére anélkül, hogy hatásukat az ébredést követően, másnap is éreztetnék. A hosszú felezési idejű szerek kevésbé szerencsések, mert a következő napon is kábultságot, álmosságot, koncentrálási nehézségeket okozhatnak.
Mindezek miatt is a BDZ-k alkalmazása fokozott felelősséget ró a családorvosra, az addikció (függőség) kifejezett veszélye pedig csak méginkább megerősíti ezt. A hozzászokási folyamattal már akár néhány hónapos folyamatos alkalmazás után is számolni kell, ezért igen veszélyes a betegek öngyógyszerezése, amihez sajnos lehet találni felelőtlen vagy figyelmetlen orvosokat, akik akár hetente többször is felírják a beteg teljes havi altató, nyugtató adagját.
Mindezen gyógyszerek mellett olyan még újabb, nem benzodiazepin jellegű vegyületek is megjelentek. Az addikció veszélye esetükben csekélyebb (de nem nulla!), és minden kedvező tulajdonságuk ellenére azonban ezen gyógyszerek alkalmazását is orvosilag szabályozni, limitálni kell, a 3-4 hetes kúra időtartamát a pszichés kötődés fokozódó veszélye miatt esetükben se lépjük túl.
Egyéb gyógyszerekről
Bizonyos antidepresszívumok (mianserin, mirtazepine) esetében is találkozunk igen kifejezett altató, alvást segítő hatással már alacsonyabb dózisoknál is, az ilyen jellegű gyógyszerek azonban tartós pszichiátriai terápiák részét képezik, ezek eseti bevételre nem alkalmazhatók.
Az utóbbi években ismét előtérbe kerültek a természetes, növényi alapú medicinák is, például a komló és macskagyökér alapú készítmények, melyek ugyancsak eredményesek lehetnek hyposomniák esetén, de nem szabad elfelejteni, hogy ami növényi eredetű az sem korlátlanul biztonságos, a sokszor természetgyógyászati szerek alkalmazást is csak szabályozott körülmények között lehet elfogadni.
Próbáljuk meg gyógyszer nélkül!
Hiba lenne az alvászavarok gyógyítását kizárólag altatók szedésével egyenlővé tenni, meg kell említeni, hogy a probléma megoldásában igen nagy szerepük van az úgynevezett alváshigiénés szabályok betartásának, a napközbeni és főleg az esti órákban való aktivitás, a táplálkozás szervezésének, az éjszakai kényelem és nyugalom biztosításának.
Tudta?
A kényelmetlen ágy, a nehéz vacsora, a stressz és az estére hazavitt munka kerülése egyaránt része az alvásproblémáknak.
A túl sok tea, kávé, kóla, serkentőszerek megzavarhatják a mindennapi alvás-ébrenlét ciklusunkat, rosszul alvó betegek ilyet délután 4-5 óra után már ne fogyasszanak. Az esti tea különösen kerülendő, mert bár kevésbé erős élénkítő csúcshatással jár, mint a kávé, de stimuláló hatása elhúzódóbb.
Kerüljük a túl későig tartó tévénézést, az estének legyen egy olyan rutinná váló "szertartása", amire szervezetünk ráállhat, és amely mintegy előkészíti az elalvást. Sokszor beválik, ha az alvásba átvezetésként olvasunk egy negyedórát, persze itt is óvatosnak kell lenni, nehogy egy túl jó könyv hajnalig beszippantson minket.
Sok gyógyszer is megzavarja nyugalmunkat, például a vízhajtók vagy egyes, az agyi vérkeringést fokozó, ezért este kerülendő szerek.
Forrás: WEBBeteg
Orvos szerző: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-07-31 09:30:10, szerda
|
| |
| |
Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - az idegrendszer, immunrendszer, hormonháztartás és minden szerv - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból meghatározó. Elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység végzéséhez.
Az alvás rendszeresen ismétlődő szakasza életünknek. Alvás során a külvilággal való kapcsolatunk jóval felszínesebbé válik, izmaink elernyednek. Ezen órák alatt töltjük fel szervezetünk raktárait, a tudatalattink pedig rendet rak az előző nap eseményei között.
Az alvásigény egyénenként és életkoronként jelentős szórást mutat. Egy újszülött többnyire csak enni és inni ébred fel, míg az idős emberek többsége már alig néhány órányi alvással is beéri. Általában igaz, hogy ha valaki frissen ébred és kipihentnek érzi magát, akkor elegendőnek bizonyult számára az alvásra fordított idő, és megfelelő volt az alvás minősége is.
Tudta?
Az átlagos élettartamot alapul véve életünknek nagyjából egyharmadát átalusszuk.
Az alvásnak két fő szakasza van: az egyikben a szemünk gyors mozgásokat végez, ezt REM-fázisnak nevezik. Ebben a szakaszban történik az álomtevékenységünk, amire azonban felébredés után többnyire nem emlékszünk pontosan. A másik fő alvásszakasz (non-REM) további részekre osztható az alvás mélysége és a reflextevékenységek milyensége alapján.
Miért baj a kialvatlanság?
Az alvászavar csökkenti az alkalmazkodóképességet, azaz a ,,túlélést": a reagáló-, tanulási és tűrőképesség, a figyelem, valamint a munkateljesítmény csökken, egyre ingerlékenyebbek, fáradtabbak leszünk, sőt, tartósan kimerült állapotban a testi (szomatikus) betegségek és a szellemi leépülés (dementálódás) kockázata is lényegesen fokozódik. Károsítja az immunrendszert, romlik a hormonháztartás működése is.
Az alvászavar tünet és betegség egyaránt lehet, mely mögött számos különféle ok húzódhat meg, ezeket azonban még a legkörültekintőbb módszerekkel sem mindig sikerül kideríteni. Komolyabban akkor kezelendő az alvászavar, ha jelentős szubjektív panaszokat okoz és érdemben gátolja a beteg mindennapi élettevékenységét, aktivitását.
Alvászavarok: inszomnia, hiperszomnia és paraszomnia
Inszomnia
Az alvászavarok közé tartozik a hiposzomnia vagy inszomnia (álmatlanság), melyet nehezített elalvás, az alvásnak ébredésekkel megszakított mintázata, illetve a folyamatos alvást követő túl korai ébredés jellemez.
Ez fordul elő a leggyakrabban, a lakosság kb 40%-át is érintheti.
Rendkívül sok oka lehet, illetve lefolyása szerint lehet akut vagy átmeneti (aktuális pszichés megterhelés pl. gyógyszehatás követekztében), de gyakrabban krónikus probléma. Az esetek döntő többségében másodlagos az inszomnia, vagyis érdemes mögötte kiváltó tényezőt keresni. Ez lehet sokszor mentális eltérés (pl. szorongás, pánik, depresszió), lehet külső tényező (pl. nem megfelelő a környezet az alváshoz - rossz matrac, zaj, horkolás), de akár életmódbeli eltérés is (pl. műszakolás, felborult munkarend).
Hiperszomnia
Az inszomniának valamelyest éppen ellentéte a hiperszomnia, mely fokozott alvásigényen alapuló állapot, ilyen például a nappali aluszékonyság. A rosszul alvók számára talán meglepő, de az sem szerencsés, ha túl sokat alszunk.
A hiperszomnia oka lehet a gyógyszerek, főként altatók nyugtatók túladagolása, de a fokozott alvásigény utalhat testi betegségekre is. Ezek között nem egyszer igazolódik a pajzsmirigy szerepe, melynek csökkent működése gyakran jelentkezik érdektelenséggel, aluszékonysággal. Viszont az aluszékonyság súlyosabb agyi folyamatoknak (pl. gyulladásoknak vagy a koponyán belüli nyomás fokozódásának) a tünete is lehet. Hosszabb lehet az alvás akkor is, ha a minősége nem megfelelő, ilyenkor bár az időtartam jó, de az alvás módja nem!
Itt kell megemlíteni a narkolepsziát, ami a központi idegrendszer súlyos zavara, melyben nem szabályozott megfelelően az ébrenléti és alvási ciklus, emiatt nappali elalvásokat okoz. Talán genetikai hajlamosító tényező áll a hátterében, mert mutat családi halmozódást, de a háttere nem teljesen tisztázott.
Paraszomnia
Az említett, jórészt mennyiséginek is nevezhető zavarokkal szemben inkább minőségi zavarok a paraszomniák, melyeknél elsősorban az elalvás vagy a felébredés folyamata sérül: ide tartozik például az alvajárás.
Az inszomniák kezelése (különösen az első két esetben) alapvetően gyógyszeres terápiából áll, de itt jelezzük, hogy elsősorban a krónikussá váló esetekben pszichoterápiás módszerek vagy például alvásmegvonásos kezelés alkalmazása is szükséges lehet.
Minden estben meg kell keresni a kiváltó okot!
Megjegyzendő továbbá, hogy a tüneti alvászavar mögötti pszichiátriai alapbetegség esetén megoldás lehet az alapgyógyszer (pl. depresszió esetében a hangulatjavító szer) dózisának módosítása, esti adagjának megemelése, altató beállítása helyett.
Viszont minden esetben kell a kiváltó okot keresni, ha pedig az (már) ismert, akkor annak megoldására kell törekedni. Ugyanis sajnos egyre jobban terjed az alvászavar és azzal együtt az egyre fiatalabb korban történő altatószerszedés.
Forrás: WEBBeteg
Orvos szerző: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos
Aktualizálta: Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024-07-29 09:32:54, hétfő
|
| |
| |
A gyermeknek ugyanannyira szüksége van játékra, mint amennyire ennie kell. Játék és játékok nélkül a gyermek nem tud élni. A cserkészet alapítója, Baden Powell mondta: ,,A játék az első nagy nevelő". Röviden azt mondhatnánk, hogy a felnőtté váláshoz játszani kell! Ezért kell hagynunk játszani a gyerekeket. Ha ellopjuk tőle a játékot, az olyan, mintha ellopnánk az alapvető pszichológiai vitaminját.
A játék csodái
A játék a jó dolgok igazi kincsesbányája.
A játék érdekessé teszi az életet. Építi a gyermek boldogságát. Abban mindenki egyetért, hogy annak a gyereknek, aki nem játszik, kevés az öröme.
A játék ösztönzi a szocializálódást, a csapatépítést, hogy "együtt" élj, ne csak mások ,,mellett". Ha azt akarom, hogy folytatódjon a labdajáték, át kell adnom azoknak, akik velem együtt szórakoznak!
A játék feloldja a tanulás és a kötelezettségvállalások során felhalmozódott érzelmeket és feszültségeket. A játék ellazít; a játék legyőzi az unalmat, amely mindenki lelkének gyilkosa, különösen a gyerekeké.
A játék gyógyszer. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a játékkal a gyermek önmagát gyógyítja. Nem véletlenül állítják a szakemberek, hogy amíg a gyerek játszik, addig nincsenek megoldhatatlan pszichés problémák. A baj akkor kezdődik, amikor már nem játszik.
A játék zöld utat ad a kreativitásnak. Olyan, mint egy vállfa, amelyre felakaszthatja a képzeletét.
A játék lehetővé teszi, hogy ne csak a fizikai energiáiknak, hanem a legeredetibb és legelevenebb pszichés energiánknak is szabad utat adjunk.
A játék edzi az agyat. Ha egy gyereknek játékot adunk, az olyan, mintha azt mondanánk neki: gondolkodj, okosodj, alkoss. Jól mondták: "Ha az utolsó tengerparton, ahová az emberiség kénytelen lesz menekülni, lesz egy gyerek, aki képes homokvárakat építeni, akkor a hiteles emberek világa nem tűnik el." (Gino di Rosa)
Végül, a játék a nevelés szempontjából felülmúlja a televíziót. Ha tévét néz, a gyermek látja az életet; ha játszik, átveszi az uralmat a világ felett. Ha tévét néz, magába szívja; ha játszik, akkor tapasztalatokat szerez. Ha tévét néz, akkor megtömik a fejét; ha játszik, akkor jól megdolgoztatja a fejét. Ha tévét néz, ül, csendben van és hízik; ha játszik, beszél, nevet, fut, ugrál, telítődik oxigénnel, karcsúsodik: él!
A mi játékszabályaink
Ezek azok a játékszabályok, amelyeket a jó pedagógus jól ismer.
1. Ne vegyünk túl tökéletes, teljesen automata játékokat. Ebben az esetben a gyermek feleslegessé válik, és akkor a játéknak vége. A játéknak javaslatnak kell lennie, nem válasznak; olyannak kell lennie, mint egy soha véget nem érő mese.
Ez az oka annak, hogy a legszegényebb és legkevésbé strukturált játékok azok, amelyeket a világon minden gyerek a legjobban szeret. Nem találsz olyan gyereket, aki ne szeretne játszani ezzel a négy nagyon szegényes valósággal: a víz: minden gyerek szeret benne pancsolni; a levegő: mindenki szeret futni, érezni a hinta izgalmát; a tűz: mindenkit elvarázsol egy meggyújtott gyufa; a föld: mindenki szeret agyaggal, homokkal babrálni.
2. Ne fojtsuk meg játékokkal. A gyerekszoba megtöltése játékokkal kettős hiba: gazdasági és pszichológiai. Gazdasági, mivel haszontalan pénzkidobás; pszichológiai, mert a túl sok játék fejleszti a mohóságot, a kapzsiságot, a vágyat, hogy egyre több legyen. Továbbá zavarba és bizonytalan helyzetbe hozzák a gyermeket. Mivel nem tudja, hogy a sok játék közül melyiket válassza, a gyermek gyakran szeszélyességet választja!
3. Ne zavarjuk azzal, hogy túlzottan beavatkozunk, miközben játszik. A gyermeket hagyni kell játszani a maga módján. Másrészt viszont időről időre vegyünk részt a kicsi örömében. A gyerek szereti, ha a szülei néhány pillanatra a játszótársai lesznek. És nincs is megfelelőbb alkalom arra, hogy jobban megismerjük őt; nincs szebb alkalom az intenzív érzelmi megosztásra. A gyermekekkel való játék a párbeszéd egyik legmagasabb szintű és leggazdagabb formája.
4. Ne dobjuk ki a játékokat. Ha nincs helyünk, tároljuk a pincében vagy a padláson. Marcello Bernardinak igaza van: ,,A játékok olyan eszközök, amelyekkel az emberi lények meghódították az életet. A játékot mindig meg kell őrizni, mint egy ereklyét."
5. Ne azért vegyünk játékot, mert mi vágytunk rá. Nem biztos, hogy a gyerek ízlése megegyezik a miénkkel. Ahogyan tehát nem bölcs dolog azt mondani: "Bezzeg az én időmben..., az én időmben...", úgy nem bölcs dolog azt mondani, ha észrevesszük a közömbösséget, amellyel a gyermek fogad egy játékot, hogy: "Bárcsak nekem lett volna ilyenem!"
6. Ne a jó megjelenés vagy a verseny vezéreljen bennünket. Ahhoz, hogy a gyerek egyenrangú legyen a szomszédaival, a kis unokatestvéreivel, luxus és drága játék kell neki: túl sokan gondolkodnak így. Ez addig az abszurditásig fajul, hogy miután megvásároltak egy nagyon drága játékot, a szülők megtiltják a használatát, mert attól tartanak, hogy tönkremegy vagy eltörik!
JÓT TESZNEK A VIDEÓJÁTÉKOK ?
Itt van egy kérdés, amely egyre több szülőt és pedagógust érint.
Sok igen
Kétségtelen, hogy a videojátékok sok szempontból előnyösek. Ezek a legfontosabbak: serkentik a reflexek sebességét és a szellemi éberséget; javítja a szem-kéz koordinációt; elősegítik a koncentrációt; közelebb hozzák a gyerekeket az új interaktív kommunikációs eszközökhöz. A videojátékok lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy azonosuljanak különböző karakterekkel. Azért vonzóak, mert a kihívásra apellálnak. Mindenki tudja, hogy a gyerekek egyaránt szeretik a fizikai és szellemi kihívásokat: ezért szeretik például annyira a találós kérdéseket, amelyek kihívást jelentenek az agyuk számára.
Sok nem
A videójátékok túlzott használata testi problémákat okozhat: látásromlást, migrént, esetenként káros testtartást. A videójátékokat semmiképpen nem szabad kidobni: egyszerűen csak okosan kell kezelni őket.
A fő veszélyt az jelenti, amit megakadályoznak: a beszélgetéseket, a játékokat, a családi ünnepeket és beszélgetéseket, amelyeken keresztül a gyermek tanulásának nagy része zajlik, és formálódik a jelleme. A videojátékok fejlesztik a reakciósebességet, de hajlamosak kikapcsolni a gondolkodást.
Forrás : Pino Pellegrino - bollettinosalesiano.it/Szaléziak.HU
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/41 oldal
|
Bejegyzések száma: 404
|
|
|
|
2024. Október
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
150 db bejegyzés |
| e év: |
2195 db bejegyzés |
| Összes: |
50987 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1508
- e Hét: 12086
- e Hónap: 18898
- e Év: 495883
|
|
|
Offline
