|
 1/43 oldal 
|
Bejegyzések száma: 429
|
|
|
|
|
|
2023-12-29 21:03:04, péntek
|
| |
| |
Hidegek a végtagjai télen? Mit tehet ellene?
Általában elmondható, hogy ha az érrendszeri betegségeket vagy más betegségeket kizárjuk, akkor a hideg végtagok valószinűleg csak a szervezet normális reakciója a hidegre.
Az erek a hő hatására kitágulnak és összehúzódnak. Amikor télen alacsony a hőmérséklet, akkor az erek természetesen összehúzódnak, így a véráramlás és lelassul. Különösen a kéz- és lábujjaknál lehet akadályozott a vérkeringés.
Ráadásul a fontosabb belső szervek, például szív és tüdő fagyásának megelőzése érdekében a szervezet több vért szállít a szívbe, és más fontosabb belső szervekhez. Ezt követően kevesebb vér áramlik a kezekbe és lábakba, ezért is hideggé válnak.
A hideg végtagok enyhítésére próbálja a következő módszereket:
1. Egyen mérsékelten tápláló ételeket
Hétköznapokon több yangot melegítő, mérsékelten tápláló ételt tanácsos enni, például bárányhúst, marhahúst, longánt, kínai datolyát, gyömbért, fokhagymát, édesköményt, borsot.
2. Sportoljon rendszeresen
A mozgásból ered a yang. A sportolás javíthatja a vérkeringést, felmelegítheti a végtagokat, például a kocogás, tajcsi-gyakorlatok, baduanjin-gyakorlatok stb.
Addig ajánlott sportolni, amíg felmelegszenek a kezek, lábak, pirossá válik az arcszín, illetve enyhén izzad.
3. Alvás előtti lábfürdő
Minden este lefekvés előtt a meleg lábfürdő elűzheti a hideget, melegítheti a testet, illetve elősegíti az alvást. Áztassa a lábát 15-20 percig, hogy kissé izzadjon. Lábfürdő után masszírozhatja a yongquan pontot a még jobb hatás érdekében.
Szövegforrás: Fb Kínai papucs |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023-12-28 21:46:52, csütörtök
|
| |
| |
Több ezer éven át továbbhagyományozódott az egészségmegőrzési időrend. Ha ezt követjük, akkor jól ápolhatjuk a belső szerveket!
A testünkben van egy "működési időrend". Ha e szerint állítjuk be az életrendünket, akkor mindennap tele leszünk energiával.
- 23 óra - hajnali 1 óra szolgálatban áll az epehólyag-meridián
Az epehólyag-meridián ebben az időszakban dolgozik, elősegíti az epe anyagcseréjét. Ez a legjobb időszaka az alvásra. Ilyenkor ajánlott jól aludni, hogy védjük az epe-csít. Az elegendő alvástól másnap energikusak leszünk, különben megsértjük az epe-csít, és károsítjuk az egészségünket.
- 1 óra - 3 óra szolgálatban áll a máj-meridián
Ebben az időszakban vér visszaáramlik a májhoz, táplálja a májat, hogy anyagcserét és helyreállítást végezzen saját magán.
Ha ebben az időszakban nem tudja megfelelően kipihenni a máj, akkor nem tudja eltávolítani a méreganyagokat, ez befolyásolja az epe működését is, és növeli az epekő előfordulási arányát. Emellett a máj rendellenes funkciójától ingerültek leszünk, és jelentkezni fognak foltok a bőrünkön. A drága bőrápoló sem tudja kezelni az éjszakázás okozta, külsőnkre ható károsodást.
- 3 óra - 5 óra szolgálatban áll a tüdő-meridián
Normális esetben ilyenkor az ember mélyen alszik. A tüdő szállítja a máj által cserélt friss vért a test mindegyik részébe. A tüdő olyan, mint egy szorgalmas kertész, csível és vérrel táplálja a test összes alkatrészeit. Aki tüdőbetegségekben szenved, vagy rossz tüdőfunkcióval rendelkezik, az ebben az időszakban szokott felébredni.
- 5 óra - 7 óra szolgálatban áll a vastagbél-meridián
Amikor a vastagbél-meridián kezd dolgozni, akkor fel szoktunk ébredni. Ilyenkor alkalmas kiüríteni a beleket.
Reggel ajánlott langyos vizet inni, ami hozzájárul székeléshez. Ha reggel sokáig alszunk, akkor elmulasztjuk a legideálisabb székelési időpontot. Miután a vastagbél-meridián befejezte a munkáját, gyakran nehezebb lesz a belek ürítése.
- 7 óra - 9 óra szolgálatban áll a gyomor-meridián
A székelés után általában felfrissültnek és éhesnek érzed magad. Ebben az időszakban kezd dolgozni a gyomor-meridián, amely pont a legjobb ideje a reggelizésnek is. Ebben az időszakban legerősebb a yang, ezért könnyebben emészthető az étel. Ilyenkor az epehólyag is kezd epét szállítani a vékonybélbe. Ha nem reggelizünk időben, lassul az anyagcsere a testben, nagyobb esélye van az epekő előfordulásának is.
• 9 óra - 11 óra szolgálatban áll a lép-meridián
Reggel kilenckor a lép kezdi beszívni a tápanyagokat. Ha nem reggeliztünk, akkor nem lesz tápanyag, amelyet felszívhat a lép. Ez hosszú idő után lépgyengeséghez vezet, amelynek a leggyakoribb tünetei a laza széklet, vagy először száraz, utána pedig túl laza széklet, súlyosabb esetben pedig székrekedés.
A lép és gyomor a csí és vér keletkezési forrása. Ha gyenge a lép és gyomor, akkor csökken a csí és vér, így sárgul az arcszín, szárazak lesznek a hajszálak, rosszabbá válik az alvási minőség, sőt előfordulhat álmatlanság is.
Milyen fontos a reggeli!
11 óra - 13 óra szolgálatban áll a szív-meridián
Ebben az időszakban működik legélénkebben a szív-meridián, ezért ajánlott csendesen pihenni, hogy pótoljuk a szívvért. Kerüljük a heves sportot, különben az elfogyasztott testfolyadék befolyásolja szív-meridián működését, továbbá károsítja a szívet.
Ha nem ápoljuk jól a szív-meridiánt, akkor nyugtalanságot, álmatlanságot, gyakori álmot, sőt szapora szívdobogást, mellkasi szorító érzést, illetve hátfájást fogunk tapasztalni.
- 13 óra - 15 óra szolgálatban áll a vékonybél-meridián
A vékonybél munkája a tápanyagok és a salakanyagok csoportosítása és elrendezése. A tápanyagokat a léphez, a salakanyagot és folyadékot pedig a vastagbélhez és húgyhólyaghoz. Ezért tanácsos délután 1 óra előtt befejezni az ebédet, hogy rendesen dolgozhasson a vékonybél.
Emellett a vékonybél szereti a meleget, utálja a hideget, ezért ajánlott elkerülni a hideg italokat ebben az időszakban. A hosszú ideig tartó hideg gyenge forróságot okoz, ez hosszú távún negatívan hat a székelésre.
- 15 óra - 17 óra szolgálatban áll a húgyhólyag-meridián
Délután 3-5 óra között sokan kicsit álmosnak érzik magát. A lázas emberek ilyenkor valószínűleg alacsony lázat, a magas vérnyomásban szenvedők pedig magasabb vérnyomást tapasztalnak. Tanácsos vesetáplálással csökkenteni a magas vérnyomást.
- 17 óra - 19 óra szolgálatban áll a vese-meridián
A vesében tárolódik az esszencia. Ebben az időszakban szívja fel a vese az esszenciát. Ekkor ajánlott elkerülni az erős testmozgást vagy munkát, nehogy esszenciát veszítsük.
- 19 óra - 21 óra szolgálatban áll a szívburok-meridián
A szívvédő szívburok-meridián minden este 7 kor pontosan kezd dolgozni. Ebben az időszakban nyugtató gyakorlatokkal, például sétával lehet felszabadítani magunkat a nyomás és stressz alól. Ez nemcsak elősegíti az emésztést, hanem ápolja a szívet is.
- 21 óra - 23 óra szolgálatban áll a Sanjiao-meridián
A Sanjiao-meridián összekapcsolja az összes meridiánt, kormányozhatja a csít, és akadálymentessé teheti a folyadékszállítást.
Ebben az időszakban tanácsos csendben feküdni, és pihenni. Ajánlott elkerülni az erős érzelmeket. Ha ilyenkor nem tudsz elaludni, akkor is csendes zenével vagy olvasással lehet készülni az alvásra.
Forrás : Kínai papucs Fb |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/43 oldal
|
Bejegyzések száma: 429
|
|
|
|
2023. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
429 db bejegyzés |
| e év: |
1993 db bejegyzés |
| Összes: |
53314 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 307
- e Hét: 3061
- e Hónap: 78529
- e Év: 352730
|
|
|
Offline
