|
2013-08-06 10:13:58, kedd
|
| |
| |
Négy kiló mínusz egy hét alatt
Megfogadtad, hogy leadod fölösleges kilóidat, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? A módszerrel, amit itt leírunk, akár négy kilót is leadhatsz mindössze egyetlen hét alatt.
A villámgyors karcsúsítás titka nem más, mint a káposztaleves. A káposztát előszeretettel fogyasztjuk, hiszen számos ízletes fogás készíthető belőle, de ennél is fontosabb méregtelenítő, egészségvédő hatása.
A káposzta számos fontos vitaminnal gazdagítja a szervezetet - sok immunerősítő C-vitamin, valamint A- és B-vitamin található benne, emellett pedig fontos ásványi anyagokat, jódot, klórt, kalciumot és antioxidánst is tartalmaz. Megemlítendő még, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak indolt is, ami segít a rákmegelőzésben a rákkeltő anyagok semlegesítésével, magas rosttartalma pedig az anyagcserét gyorsítja fel.
A fogyást azért segíti elő nagymértékben, mert negatív kalóriás étel, azaz a szervezet több kalóriát éget el az étel megemésztése során, mint amennyi az elfogyasztásával bevitelre került.
A káposztakúra segítségével a harmadik nap végére már akár két kilóval is kevesebbet mutathat a mérleg, és a hét végére a szervezet anyagcseréje is helyreáll, az energiaszint pedig növekszik, csökken a fáradékonyság.
Fontos!
A diéta hét napig tartható. A diétát tinédzserek, várandós és szoptató kismamák, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét! Kemény diéta, de hatásos!
Az egy hét alatt amíg a diéta tart, káposztalevesből bármennyit ehetsz, tartózkodj azonban az alkohol, a kávé és a szénsavas italok fogyasztásától. Ugyanez vonatkozik a kenyérfélékre, a cukrozott ételekre is. Ezen kívül fontos még, hogy legalább két liter szénsavmentes vizet igyál naponta. A diétát később megismételheted, néhány hét szünet azonban javasolt a két kúra között.
Így készítsd el a káposztalevest!
Hozzávalók:
1 nagy fej káposzta,
3 sárgarépa,
3 zöldpaprika,
1 paradicsomkonzerv,
3 közepes hagyma,
2 leveskocka,
friss petrezselyem,
bazsalikom.
A hagymát aprítsd fel, a többi hozzávalót pedig vágd közepes nagyságúra. Tegyél mindent egy nagyobb fazékba, és önts rá annyi vizet, hogy ellepje. Ízesítsd sóval, borssal, majd forrald tíz percig. Ezután takaréklángon főzd addig a levest, míg a hozzávalók meg nem puhulnak.
Mintaétrend
Káposztaleves diéta - méregtelenítő, zsírégető1. nap
Reggeli: 2 dl joghurt.
Tízórai: 4-5 darab uborka- és sárgarépa-rudacskák.
Ebéd: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta, 10 dkg sült hal.
Uzsonna: káposztaleves, 2-3 koktélparadicsom.
Vacsora: káposztaleves, 7 dkg párolt cukkini, 7 dkg sült csirkemell.
2. nap
Reggeli: 1 dl joghurt, 2 csésze vegyes bogyós gyümölcs.
Tízórai: 1 dl joghurt.
Ebéd: káposztaleves, 1 grépfrút vagy narancs.
Uzsonna: 1 banán.
Vacsora: káposztaleves, 1 sült alma.
3. nap
Reggeli: 2 dl joghurt áfonyával.
Tízórai: 7 dkg gyümölcssaláta.
Ebéd: káposztaleves, 7 dkg párolt zöldbab.
Uzsonna: 1 alma, 2 dl joghurt.
Vacsora: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.
4. nap
Reggeli: turmix 1 banánból és 2 dl sovány tejből.
Tízórai: 7 dkg vegyes gyümölcssaláta.
Ebéd: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: 5-6 darab zellerrudacskák.
Vacsora: káposztaleves, 7 dkg spenótsaláta, 1 narancs.
5. nap
Reggeli: 1 dl joghurt, egy kígyóuborka fele, petrezselyemmel.
Tízórai: 1 dl joghurt.
Ebéd: káposztaleves, 1 dl joghurt, egy nagy, héjában főtt krumpli.
Uzsonna: káposztaleves, 4-5 darab uborka- és sárgarépa-rudacskák.
Vacsora: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.
6. nap
Reggeli: 2 dl joghurt.
Tízórai: 1 dl joghurt.
Ebéd: káposztaleves, 7 dkg sült csirkemell, három sült paradicsom.
Uzsonna: sült csirkemellcsíkok - 3-4 darab.
Vacsora: káposztaleves, 2 kockára vágott paradicsom.
7. nap
Reggeli: 2 dl joghurt, 2 banán.
Tízórai: 2 dl sovány tej, egy csésze bogyós gyümölcs.
Ebéd: káposztaleves, 2 dl sovány tej.
Uzsonna: turmix 1 banánból és 2 dl sovány tejből.
Vacsora: káposztaleves, 2 banán.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
|
|
Offline
