|
2020-12-26 14:34:43, szombat
|
|
|
Az idegesség, a stressz gyakran jelen van az életünkben. Valamennyi stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen ez még fokozza is a teljesítményünket, de a stressz krónikussá is válhat, ettől gyulladás alakulhat ki a szervezetünkben, ami további komoly betegségek okozója lehet. A stressz akár még légzési problémákat is okozhat.
Ha stresszes a munkánk, az életünk, akkor tanuljuk meg kezelni, oldani a napi feszültséget, hogy ne okozzon megbetegedést. A stresszoldásnak számos egyéb előnye is van, ennek köszönhetően pozitív életszemléletünk alakulhat ki, így sokat javulhat mind a mentális állapotunk, mind a testi egészségünk. A megfelelő stresszkezelő technikák alkalmazásával csökken a bennünk kialakult harag és frusztráció, ami még a memóriánk és a koncentrációs képességünk javulását is eredményezheti.
A kevesebb stressz többletenergiát eredményez, így sokkal hatékonyabbak lehetünk az élet minden területén. Jobban tudunk koncentrálni, tudatosabban oda tudunk figyelni az életünkre, a táplálkozásunkra, és sokkal nyugodtabban tudunk majd aludni is, ami ismét csak a testi és lelki egészségünket szolgálja.
Mit tehetünk a stressz csökkentése, megszüntetése érdekében? A rendszeres testmozgással csökkenthető a stressz, hiszen a mozgás javítja a vérkeringést és a boldogságért felelős hormonok - a szerotonin, a dopamin és az endorfin - felszabadítását is támogatja.
A bélben jó és rossz baktériumok tanyáznak. Arra kell törekednünk, hogy ezek egyensúlyban legyenek, mivel ha a jó baktériumok vannak túlsúlyban, pozitív hatással lehet az agy működésére is.
Kutatások igazolják, hogy a felborult bélflóra is okozhat szorongást, de ez fordítva is igaz, aki szorong, biztos lehet benne, hogy előbb vagy utóbb felborul ez a kényes egyensúly. A bélflóra egészségét probiotikumok rendszeres fogyasztásával érhetjük el.
Az illóolajokkal történő aromaterápia is oldja a stresszt. A kamilla és a levendula illóolaja nyugtató hatással bír, nemcsak a szorongást oldják, de a stressz szintjét is csökkentik.
A zöld tea egy olyan esszenciális aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a nyugalom érzetét és csökkenti a stresszhormonok szintjét.
A szorongás oldásában és a stressz megszüntetésében az omega-3 zsírsavra és a magnéziumra is számíthatunk. Előbbit nagy mennyiségben tartalmazzák a halak, utóbbiban pedig elsősorban a zöld leveles zöldségek bővelkednek.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
Címkék: életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős,
|
|
|
|
képre írva Png virág Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Jó reggelt, jó napot mindenkin... Hazára minden embernek szükség... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Nagyon különös Facebookon kaptam Adakozás Tóth Ágnes - Szervusz pad Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Éretlen vers Alázat Leonardo da Vinci gondolata Mai harmónia kártyám Png lepke Ágai Ágnes – Csendélet Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Próbálj meg ... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sokan azt tartják Egy bizonyos határt Egy bizonyos határt Nagyi telefonál Kerüld el az evangélium örömén... Minden harmadik... Egy hatékony szolga Paul David Tripp Április 19 Régi emberek, akikre máig büsz... Miért kiabálunk amikor dühösek... Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Krisztinától Fehér virág Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét kedves látogatóimna... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Illyés Gyula - Milyen hamar. A kételkedés kezelése Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Fehér virág Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Akarat Radikális szeretet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Amikor Jézus rátapos a lábadra Png lepke Png kislány Akik bántanak téged Éretlen vers Az a nap, amelyik nevetés nélk... Lóhere Albert Einsteinről Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Krisztinától Az engedelmesség miért nem vál... Szép estét Nagyi telefonál Szép estét Nem számIt képre írva Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Kaffka_Margit 69 éve hunyt el Albert Einstei... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Kellemes délutánt kívánok Nem számIt Akarat Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Tavaszi kép Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Nevem Szép estét kedves látogatóimna... Örülök, hogy látlak! Png kutya Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Soha ne kedvezz... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Kaffka_Margit Akarat Fehér virág Facebookon kaptam
|
|
|
|
stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős, endorfin –, felborult bélflóra, kényes egyensúly, bélflóra egészségét, illóolajokkal történő, levendula illóolaja, szorongást oldják, stressz szintjét, olyan esszenciális, nyugalom érzetét, stresszhormonok szintjét, szorongás oldásában, stressz megszüntetésében, omega-3 zsírsavra, zöld leveles, életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, magnéziumra, baktériumok, egészségünk, frusztráció, törekednünk, képességünk, csökkentése, bővelkednek, rendszeres, egészségét, valamennyi, életünkben, csökkentik, szorongást, krónikussá, aminosavat, túlsúlyban, működésére, eredményez, szerotonin, állapotunk, elsősorban, betegségek, stresszes, kutatások, oldásában, igazolják, memóriánk, tartalmaz, gyulladás, technikák, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
48 db bejegyzés |
e év: |
529 db bejegyzés |
Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 7118
- e Hét: 23785
- e Hónap: 55271
- e Év: 259972
|
|
|