Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
     1/14 oldal   Bejegyzések száma: 136 
Az ájurvéda nem javasolja a jéghideg italok fogyasztását
  2024-06-22 23:06:39, szombat
 
  Az ájurvéda nem javasolja a jéghideg italok fogyasztását a melegben

Nyáron jólesik olyan ételeket, gyümölcsöket és gyógynövényeket fogyasztani, amelyek segítenek csökkenteni a testhőmérsékletet, azaz hűtő hatással rendelkeznek. Ha a kánikulában nagyon felhevül a testünk, érdemes ezeket a finomságokat beiktatni a mindennapjainkba.

A szervezetnek szüksége van a folyamatos hidratációra. Ha jól hidratáltak maradunk, akkor ez nemcsak a testhőmérsékletünket csökkenti, hanem segít a toxinokat is kiöblíteni a szervezetből. Nagyon sokféle zöldség, gyümölcs és gyógynövény létezik, amely segít a szervezetünk gyors lehűlésében.

Ezek a táplálékok segítik a testhőmérséklet csökkenését, mégpedig a hidratáció fokozásával, az emésztés beindításával és az izzadással. Mivel elektrolitokban is bővelkednek, így nagy szerepük lehet a vércukor és a vérnyomás szabályozásában is.

Nemcsak a nagy melegben érdemes hűtő táplálékokat és italokat fogyasztani, hanem más alkalmakkor is, például amikor az egészségi állapotunk nem túl jó, amikor a fizikai vagy a lelki egészségünk némi támogatásra szorul. Egészségi állapotok, amikor a testünk hűtő táplálékokat és italokat igényel: szorongás, agresszió, harag, izgatottság, nem megfelelő emésztés, puffadás, savas reflux, bőrpír, duzzanat, gyulladás és fájdalom a szervezetben.

Most pedig nézzünk néhány hűsítő táplálékot, italt és egyebet! Gyógynövények közül remek hűsítő hatással rendelkezik a zöld tea, a Cayenne-bors és más csípős fűszerek, az Aloe vera, a kamilla, a citromfű, a kapor, a fodormenta, a rozmaring, a borsmenta, a koriander.

Néhány gyümölcsre is számíthatunk, ha a szervezetünk hűtést igényel, ilyen például az eper, a cseresznye, a bogyós gyümölcsök, a dinnye, azaz a sárgadinnye és a görögdinnye, a trópusi gyümölcsök mint a mangó, a papaja, az ananász és minden olyan gyümölcs, amely nagy mennyiségben tartalmaz vizet, például a kivi és a szőlő.

Egyes zöldségek is segíthetnek a szervezetünk lehűtésében, például a vízben gazdag zöldségek, az uborka, a zeller, a paradicsom, a spárga, a zöld leveles zöldségek.

Milyen italok és ételek segíthetnek még a szervezetünk lehűtésében? Például a kókuszvíz, a nyers méz, a mandula, a kefir, a joghurt, a kecsketej, egyes gabonafélék mint a zab, a quinoa, az árpa.

Ha melegünk van, akkor az ájurvéda ősi indiai gyógyító gyakorlatához is fordulhatunk. E tan szerint az úgynevezett hideg ételek segítenek szabályozni a test hőmérsékletét. Ilyenkor egyes gyógynövények is segíthetnek a test lehűtésében, mint például a koriander, az édeskömény és a kardamom. Az ájurvéda úgy véli, hogy a meleg hónapokban semmiképpen sem javasolt hideg vagy jégkockákkal dúsított italokat fogyasztani, ugyanis sokkolja az emésztőrendszer csatornáit, így annak működését és egészségét is korlátozza. A hideg italok keményebb munkára késztetik a testet, ami még jobban megemeli a testhőmérsékletet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Többféle ízületi gyulladás is létezik
  2024-06-22 23:03:21, szombat
 
  Amikor azt mondjuk, hogy ízületi gyulladás, akkor sok esetben csak egyféle betegségre fókuszálunk, pedig az ízületi gyulladásnak többféle típusa is létezik, számos tünettel és okkal. Azonban bármilyen típusú ízületi gyulladástól is szenvedünk, a tünetek nagyon hasonlóak lehetnek. Ilyen tünet a duzzanat, a gyulladás, a fájdalom, a kisebb-nagyobb fokú mozgásképtelenség és a kényelmetlenség érzése. Az ízületi gyulladás megelőzése és kezelése az egyik legnagyobb problémává kezd válni nemcsak hazánkban, hanem szerte a világon. Most pedig nézzük is meg, hogy milyen típusai léteznek az ízületi gyulladásnak!

Az egyik ízületi gyulladás típus nem más, mint az oszteoartritisz. Ez az ízületi betegségek egyik leggyakoribb típusa, amelyet kopásos ízületi gyulladásnak is neveznek. Ez általában az idősebb embereket érintő betegség. Legtöbbször akkor fordul elő, amikor az ízületet alkotó csontok végeit védő porc elhasználódik. Amikor a porc elhasználódik, akkor az ízületek, a csontok összedörzsölődnek és ez nagy fájdalommal jár együtt. A betegség nem visszafordítható, viszont nagyon jó terápiák léteznek a tünetek enyhítésére. A hidegterápia és a hőterápia is jó megoldás lehet a környező izmok regenerálására és természetes kezelésére.

A reumatoid artritisz egy másik gyakori ízületi betegség, amely emberek millióit érinti szerte az egész világon. Ez egy olyan autoimmun rendellenesség, amely elsősorban a nőket érinti és nem a férfiakat. Az ebben szenvedő betegek esetében maga az immunrendszer indít támadást az ízületek ellen. A gyulladás az ízületek belsejének, a szinoviumnak a megvastagodását okozza, amely végül elpusztítja az ízületen belüli porcot. Ez egy olyan krónikus állapot, amely élethosszig tartó kezelést igényel. Kezelés hiányában az ízületek eldeformálódnak.

Az ízületi gyulladások közül a köszvény is meglehetősen gyakori megbetegedés. A köszvény általában intenzív, hirtelen fájdalmat okoz. Elsősorban a nagylábujjakban alakul ki ez a betegség. A köszvény által érintett ízületek vörösek, duzzadtak és forró tapintásúak. Amennyiben valakinek ez a betegsége van, akkor a magas húgysavszint utalhat a betegség jelenlétére. A köszvény tünetei gyakran fellángolhatnak, mégpedig egyes ételek és italok fogyasztását követően. Ilyen például a tenger gyümölcsei, a sör és más alkoholos italok.

Míg a reumatoid artritisz elsősorban a nők betegsége, addig köszvényben általában a férfiak szenvednek. A köszvény bár az ízületi gyulladás egyik formája, de nem okoz olyan testszintű gyulladást, mint az RA, azaz a reumatoid artritisz. A köszvényben a probléma nem más, mint a magas húgysavszint. Amennyiben a szervezet túl sok húgysavat termel, vagy ha nem tudja a felesleget elég gyorsan eltávolítani, akkor ez felhalmozódhat a vérben. A felesleges húgysav kristályokat képezhet az ízületekben, ez pedig fájdalmas ízületi gyulladást eredményez.

A köszvény általában a nagylábujj ízületében jelenik meg, de más ízületekben is kialakulhat. A kezelőorvos gyógyszereket írhat fel, de néhány természetes módszer is segíthet. Az életmódbeli változtatások, mint például több víz fogyasztása, az alkohol és a purinban gazdag ételek elkerülése segíthet megelőzni a jövőbeni köszvényes rohamokat.

A pikkelysömörös ízületi gyulladás a betegség autoimmun formája, amely a pikkelysömörben szenvedő betegek egyik társbetegsége. A pikkelysömörös ízületi gyulladást gyakran reumatoid artritiszként diagnosztizálják, pedig a kettő nem ugyanaz. A pikkelysömörös ízületi gyulladás nagyobb valószínűséggel okoz duzzanatot és fájdalmat a kéz- és lábujjakban és a talp körüli részeken.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Feng shui tanácsok
  2024-06-22 22:51:47, szombat
 
  A feng shui abban segít nekünk, hogyan rendezzük be a lakásunk különböző pontjait, ahhoz, hogy az energia áramoljon és harmonikus legyen. Ahhoz, hogy a negatív energia ne tudjon áramlani be kell tartanunk néhány szabályt. A lakás mindenki számára nagyon fontos, ezért olyan kell legyen, hogy jól érezzük magunkat benne.

10 fontos feng shui szabály

1. A tükröt soha ne tedd a bejárati ajtóval szembe, mert ha odateszed az energia nem tud áramlani. A hálószobába se tegyél tükröt mert negatív hatást gyakorol a házastársi kapcsolatra. A lakás többi pontján bárhová helyezhetünk tükröt. Nagyon fontos, hogy a tükör ne legyen repedt vagy törött azért, hogy egy egész embert jelképezzen.

2. A szemeteskosarat soha ne tegyük a bejárati ajtó elé, mert minden por, szemét mérgezi a lakásod energiáját amely rossz hatással van az egészségedre és a családtagok energiájára is. Szabadulj meg az olyan dolgoktól amit már nem használsz, hogy legyen helyük az új és hasznos dolgoknak.

3. Minden olyan dolgot javíts meg ami el van romolva, amit pedig nem lehet megjavítani azt dobd ki. Ez hozzásegít, ahhoz hogy megszabadulj a negatív energiától és segít bevonzani a jót és a boldogságot. A feng shui szerint minden olyan elromlott dologgal amit kidobunk, eltávolítunk egy problémát az életünkből. Főleg a csapokra és a vízcsövekre kell odafigyelnünk, hogy azok ne csepegjenek. Ha valamelyik csapunk csöpög, az nem segít abban, hogy boldogabbak legyünk, ezért föltétlenül meg kell javítani.

4. A lakásban lévő küszöbök is akadályozzák a pozitív energia áramlását. A sorsunkat jelképezik darabokban amely számtalan sikertelenséghez vezethet a magán és az üzleti életünkben is.

5. Szabaduljunk meg a bútorok sarkaitól úgy, hogy a bútorokat úgy helyezzük el, hogy a sarkaik ne arrafelé legyenek ahol pihenni szoktunk. A felakasztott polcok is negatív energiát gerjesztenek, ezért a legjobb megoldás, ha a sarkaikat lekerekítjük vagy olyan anyaggal vonjuk be amire gyöngyöt vagy aprópénzt teszünk.

6. Nagyon fontos, hogy a fürdőszoba mindig tiszta legyen, mert így a higiénia és a fürdőszoba zárt ajtaja biztosítja, hogy meg tudjuk őrizni a tisztaságot és a komfortot az egész lakásban.

7. Szellőztessünk sűrűn, minél többször szellőztetünk az egész lakásban annál sűrűbben megújul az energiamező. Amikor hideg van kint olyankor szellőztessünk amikor nem vagyunk otthon, hogy ne fázzunk meg.

8. Szervezzük és rendezzük be helyesen azt a helyet ahol dolgozunk, mert sikeresebbek leszünk a munkában. A fotelünk az íróasztal mellett úgy legyen, hogy a hátunk a falnál legyen. Készíthetünk egy paravánt a hátunkhoz, hogy jobban áramoljon az energia. Azokat a dolgokat is helyezzük el rendesen az asztalunkon amikkel dolgozunk, így jobban tudunk koncentrálni és a munkánkkal is jobban haladunk.

9. A lakás körüli rész minél szabadabb és nyitottabb kell legyen. A fák amelyek a ház körül nőnek és az autók amelyek blokkolják az átjárást beavatkoznak a pozitív energia áramlásába, amely körül veszi a házunkat. Az előszobára is ez jellemző, szabaduljunk meg az olyan dolgoktól amelyek nem kellenek, a cipőket pedig egy külön tárolóba rakjuk.

10. Mielőtt megvásárolunk egy házat nagyon fontos, hogy a körülötte lévő környezet is megfelelő legyen. A legjobb választás, ha a ház egy kút, egy tó vagy egy park mellett van. Soha ne vásároljunk házat temető, börtön vagy kórház mellett mert ezek a “szomszédok" a negatív energiát árasztják felénk és ez megnehezíti az életünket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
A stressz fokozza az agy biológiai öregedését
  2024-06-21 19:10:31, péntek
 
  Agyunk és testünk öregedését sok minden előidézheti. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a krónikus stressz jelentősen fel tudja gyorsítani az agy biológiai öregedését. Azonban a kutatók azt is megjegyezték, ha kezdünk valamit a stresszel, azaz valamilyen módszerrel, technikával megszüntetjük azt, akkor az agy és a test biológiai öregedése is lassítható, és akár még vissza is fordítható.

A biológiai kor nem feltétlenül kapcsolódik a kronológiai korhoz. Ezért lehet meglepő, amikor valakitől megkérdezzük, hogy hány éves, és sokkal fiatalabbnak vagy idősebbnek gondoljuk a korához képest. Hiszen a biológiai életkorunk az, ami igazán számít. Ezt pedig jelentősen befolyásolni tudjuk mi magunk is, többek között az életmódunkkal. A biológiai életkort meghatározhatják egyes betegségek, gyógyszeres kezelések, életmódbeli szokások és környezeti hatások.

A tudósok tehát úgy vélik, hogy a biológiai életkorunk sokat változhat negatív irányba, amennyiben sok stressz ér bennünket, viszont a helyes stresszkezeléssel ezek a negatív hatások kivédhetők.

De mi is történik velünk, amikor stresszes állapotba kerülünk? Amikor fizikailag vagy érzelmileg szorongunk, akkor a szervezetünk stresszhormonokat szabadít fel. Ilyen stresszhormon például az adrenalin vagy a kortizol. A rövid ideig tartó stressz még hasznos is lehet, hiszen energiát biztosít számunkra, és jobban tudunk egyes dolgokra koncentrálni. Azonban ha a stressz hosszabb ideig fennáll az életünkben, akkor krónikus stresszről beszélünk, amely egyensúlyhiányt okoz a szervezetben. A krónikus stressz olyan betegségeket okozhat, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás, de az immunrendszert is legyengítheti, és még memóriacsökkenést is előidézhet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
A ribizli gyógyhatásairól
  2024-06-21 19:09:16, péntek
 
 



Jó a csontoknak, fokozza a kognitív képességeket és segíti az izom-összehúzódást - ribizli

A ribizli egy nyári gyümölcs, azonban ivólé vagy fagyasztott formában télen is bátran fogyaszthatjuk, csak arra ügyeljünk, hogy ne a cukros változatot válasszuk, hiszen az inkább káros, mint hasznos az egészségre nézve.

A ribizli az egyik legkedveltebb gyümölcs a magyar emberek körében, nem mellesleg nagyon egészséges is, hiszen tele van C-vitaminnal, amely nagyon kedvezően hat az immunrendszer egészségére. Vasban is bővelkedik, amely tápanyaggal a vérszegénység kialakulását előzhetjük meg. A ribizli gazdag forrása a kalciumnak, amely erős fogazatot és csontokat biztosít, illetve foszforban is bővelkedik, amely pedig a normál izom-összehúzódásokat támogatja meg.

A ribizli gazdag forrása a flavonoidoknak és a B-vitaminoknak, ezek a tápanyagok jót tesznek a keringési rendszernek, nem mellesleg még a cukorbetegség megelőzésében is a segítségünkre lehetnek.

A ribizli vízhajtó hatással is rendelkezik, így nagyon sokat segíthet a vesék megtisztításában és a vesék tehermentesítésében.

Azok, akik cukorbetegséggel küzdenek, csak módjával fogyasszák ezt a gyümölcsöt, mivel nemcsak a cukortartalma magas, hanem a kalóriatartalma is. Viszont ha nem vagyunk betegek, akkor még az optimális szintjét is fenntarthatja a vércukorszintünknek.

A ribizli magnéziumot és káliumot is tartalmaz. A kálium a vérnyomás szabályozását segíti elő, a magnézium pedig a jobb idegrendszeri és izomműködést támogatja meg.

A kálium biztosítani tudja a szervezetben a megfelelő folyadékegyensúlyt, ezen kívül szabályozza az ideg- és izomfunkciókat, illetve a normál vérnyomás és a szív egészségének fenntartása is a feladatai közé tartozik.

A ribizlinek magas a rosttartalma, ami segíthet a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a degeneratív agyi betegség kialakulása ellen.

A ribizli rostokat és elektrolitokat is biztosít a szervezet számára. Ha edzés előtt fogyasztjuk, nemcsak az izmoknak biztosítunk megfelelő táplálékokat, hanem a szervezetünk glikogénraktárait is sikeresen feltöltjük.

A ribizli nagyon sok antioxidánst is tartalmaz, legfőképpen polifenolokban bővelkedik. A polifenolok nagyon jó gyulladáscsökkentőnek számítanak, elsősorban a gyomor gyulladásos betegségeivel szemben nyújthatnak hathatós védelmet.

A szervezetben kialakuló gyulladás szív-, máj- és vesebetegségeket okozhat, ezen kívül kialakulhat még ízületi gyulladás, húgyúti fertőzés és neurodegeneratív rendellenességek is. A gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag ételek fogyasztása megakadályozhatja vagy csökkentheti a gyulladás kialakulásának esélyét. A ribizli antociánokban, polifenolokban bővelkedik, ami elnyomja a gyulladáskeltő molekulák aktiválódását az immunrendszerben.

A ribizliben lévő flavonoidok elősegítik a simaizom-relaxációt is. A gyümölcs ezen kívül görcsoldó aktivitással is rendelkezik, de a ribizlit hasmenés kezelésére is fogyaszthatjuk.

A ribizli antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása megakadályozza a krónikus vesebetegségek kialakulását. Megvédi a kiválasztó szervrendszert a gyulladástól és a fertőzésektől, ezen kívül a vesekő kialakulását is meggátolja.

A ribizli sok C-vitamint tartalmaz, amely meggátolja a lipid-peroxidációt a szervezetben. Ez a folyamat a központi idegrendszert védi. A folyamat hiányában szabad gyökök halmozódnak fel a szervezetben, amelyek pedig neurodegeneratív betegségeket okoznak, mint például Alzheimer-kór vagy Parkinson-kór. A ribizli csökkenti az ideggyulladást, mivel gyulladáscsökkentő molekulákat tartalmaz, emiatt javul a memória, a tanulási képességek és a kognitív funkciók is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A fájdalomcsillapítók fokozhatják a vérrögképződést?
  2024-06-21 18:58:20, péntek
 
  A fájdalomcsillapítók fokozhatják a vérrögképződést?
Milyen természetes fájdalomcsillapító módszereket alkalmazzunk?

A fájdalom nem jó dolog, főleg, ha olyankor tör ránk, amikor fontos dolgunk van vagy teljesíteni kell a munkahelyünkön. Fájdalom esetén sokan szednek fájdalomcsillapítót, azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ezek a gyógyszerek akár még fokozhatják is a vérrögképződés kockázatait. Mit tehetünk? Kisebb fájdalomnál semmiképpen se a gyógyszer legyen a megoldás, hiszen a természet olyan sok kincset felkínál, amely lehet ugyanolyan hatékony, mint egyes fájdalomcsillapító gyógyszerek. Cikkünkben be is mutatunk ezek közül néhányat.

A kutatások azt mutatják, hogy elsősorban azok a nők vannak veszélyben, akik fogamzásgátló tablettát és emellett - például menstruációs fájdalom esetén - nem szteroid gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszereket is szednek. A kockázat magas, már ami a vénás trombózist illeti, amely ugyanis a vérrögképződés következménye.

A vérrög kialakulásának sokféle tünete lehet: lüktető fájdalom, duzzanat, bőrpír, melegségérzet a lábban vagy a karban. Hirtelen kialakulhat légszomj is, illetve mellkasi fájdalom, amely belégzésre sokkal rosszabb lehet. A vérrög jelenléte köhögést is indukálhat, és a vér felköhögése is jellemző lehet. A vérrög életveszélyessé is válhat, amennyiben a beteg személy nem kap azonnal orvosi segítséget.

A vérrög kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Kik lehetnek még veszélyeztettek? Azok, akik műtéten estek át és sokat fekszenek, de ez vonatkozik azokra a személyekre is, akik túl sokat tartózkodnak fekvő és ülő testhelyzetben. A veszélyeztetett csoportba tartoznak még a túlsúlyosak és a dohányosok, a fogamzásgátló tablettát szedők, illetve azok a nők, akik hüvelygyűrűt vagy más hormontartalmú fogamzásgátlót használnak. A kockázatok megnőnek azoknál, akiknek korábban volt már vérrögük. A terhes nőket is veszélyezteti a vérrög kialakulásának kockázata, illetve a gyulladásos betegségben szenvedők is sokkal nagyobb arányban érintettek, például a Crohn-betegségben vagy az ízületi gyulladásban szenvedők.

Hogyan lehet megelőzni a vérrögképződés kialakulását?
Ha kórházban tartózkodunk, mindenképpen tartsuk be az orvos utasításait.

Lényeges a kockázatok elkerülése érdekében, hogy aktívak maradjunk. Ha már nem megy semmilyen sport, mert a korunk és az egészségi állapotunk nem engedi, akkor tegyünk kisebb-nagyobb sétákat.

Mindig ügyeljünk a hidratációra, ugyanis a kiszáradás és a dehidratáció is fokozza a kockázatokat. A túlsúly is egy rizikótényező, így próbáljuk meg az ideális testsúlyunkat elérni.

Ha ülő munkát végzünk, gyakran álljunk fel és nyújtóztassuk meg a végtagjainkat. A dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése is csökkenti a kockázatokat.

Ha pedig csak kisebb fájdalmaink vannak, akkor ne a gyógyszert válasszuk fájdalomcsillapításra, hanem keressünk olyan természetes szert, gyógynövényt, amely lehet ugyanolyan jó és hatékony, mint a vényköteles fájdalomcsillapító gyógyszerek.

A gyógynövények hosszú múltra tekintenek vissza, és közülük egyesek verhetetlenek a fájdalom csillapításában. A kurkuma is remek módon csillapítja a gyulladást, nagyszerű gyógynövény az izom- és ízületi fájdalmakra. A gyömbér szintén rendelkezik fájdalomcsillapító hatással, nemcsak a fejfájást, hanem az ízületi fájdalmat is enyhíteni tudja. Az ördögkarom egy afrikai gyógynövény, amely ízületi gyulladás és izomfájdalom esetén nyújthat hathatós segítséget. A fehérfűzfa-kéreg pedig egy szalicin nevű vegyületet tartalmaz, amely megkönnyebbülést jelenthet mindennemű fájdalom esetén.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Miért együnk nyáron is sok paprikát?
  2024-06-21 18:55:06, péntek
 
 



Nyáron nagyon sok olyan zöldség áll rendelkezésünkre, amellyel feltölthetjük a szervezetünk vitaminraktárait. A paprika sok C-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként hat és működik a szervezetben. Mutatjuk is a paprika előnyeit, és aztán egy receptet is közlünk az olvasókkal.

A paprika egy erős antioxidáns zöldség, hiszen tele van C-vitaminnal, cinkkel, béta-karotinnal, E-vitaminnal, mangánnal, magnéziummal és B6-vitaminnal. Ezek a tápanyagok nemcsak az immunrendszert erősítik, de az anyagcserére is pozitív hatást gyakorolnak. A C-vitamin úgy támogatja az immunrendszert, hogy segíti a fehérvérsejtek termelődését, amelyekre szüksége van a szervezet védelmi vonalának, mégpedig a kórokozók támadásainak leküzdéséhez. Mivel hő hatására a C-vitamin tönkremegy, így érdemes a paprikát nyersen, salátaként fogyasztani.

A paprika a szív- és érrendszer egészségének is jót tesz. Az egyik antioxidánsa a béta-karotin, amely elengedhetetlen a vérrögök, a stroke és más szívbetegségek kialakulása ellen.

A paprikának igen magas a fitonutriens-tartalma. Ezek nagyon hatékonyak a bőrfertőzések, a pattanások és a kiütések gyógyításában. A C-vitamin-tartalma pedig segíti a kollagéntermelést, ami sokkal rugalmasabb és egészségesebb kinézetű bőrt eredményez.

A paprika egy másik antioxidánsnak, mégpedig az A-vitaminnak is a gazdag forrása. Ez a vitamin segíthet az éjszakai vakság megelőzésében. Olyan karotinoidokban is bővelkedik, mint lutein és zeaxantin, amelyek szintén pozitívan hatnak a szem egészségére. A béta-karotin és a C-vitamin is javítja a látást. A tanulmányok szerint a karotinoidokban gazdag táplálkozás csökkentheti a makuladegeneráció és a szürkehályog kockázatait.

A paprika gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így hatékony lehet cukorbetegség, ízületi porckopás és reumatoid artritisz esetén. Az ízületi gyulladással együtt járó betegségeknél nemcsak a fájdalmat, de a duzzanatot is csökkenti, hiszen ha csökken a gyulladás, ezek a kellemetlen tünetek is megszűnnek.

A paprika felgyorsítja az anyagcsere folyamatát és a zsír égetését is, így mindenképpen jó ötlet az étrendünkbe illeszteni, amennyiben szeretnénk lefogyni. B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek segítenek az energiatermelésben, illetve fokozzák az edzésteljesítményt is.

Rostokban is bővelkedik a paprika, amelyek megkönnyítik az emésztést, biztosítják a gyomor egészségét. Mivel csökkenti a székrekedés kockázatait, így minimalizálja a vastagbelet érintő betegségek rizikóit is. A paprika fokozza a kalóriaégetést, emellett csökkenti a trigliceridszintet és a koleszterinszintet. Ily módon is védi a szív egészségét.

A paprikát sokféleképpen fogyaszthatjuk, de a legegészségesebb, ha önmagában vagy salátaként esszük. Most egy remek paprikasaláta-receptet mutatunk be.

Kakukkfüves-fokhagymás paprikasaláta hozzávalói:
5-5 nagyobb paprika,
egy teáskanál kakukkfűlevél,
2 evőkanál olívaolaj,
ízlés szerint só és bors,
2-3 gerezd fokhagyma,
fél citrom.

Elkészítése:
Mossuk meg, csumázzuk ki a paprikát, és vágjuk kisebb szeletekre, karikákra. Reszeljük le a fokhagymát, adjuk az olívaolajhoz a fél citrom levével, a kakukkfűvel, a sóval és a borssal egyetemben, majd keverjük a dresszinget a paprikához.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Miben nyújthat segítséget az oxigénterápia?
  2024-06-21 18:48:17, péntek
 
  Oxigénre van szükségünk, hogy életben maradjunk. Azonban ha valamilyen tüdőbetegségünk van, nem mindig kerül elegendő oxigén a vérbe. A szervezet ugyan rövidebb ideig elviseli az alacsonyabb oxigénszintet, azonban ha ez az állapot sokáig fennáll, az veszélyezteti a tüdő és más szervek egészségét.

Azoknak a személyeknek javasolt az oxigénterápia, akiknek kevesebb oxigén jut a véráramukba, de más állapotok kezelésében és megelőzésében is segítségünkre lehet ez a kezelési mód.

Napjainkban léteznek olyan oxigénterápiás kezelések, amelyekkel sokféle betegség és egészségi állapot megelőzhető. Az oxigénterápia növeli a szervezet oxigénszintjét, elősegítve a gyorsabb sebgyógyulást és a szövetek helyreállítását. Ez a terápiás módszer a műtétekből, a sérülésekből és a krónikus, nem gyógyuló sebekből való felépülésre szolgál.

Az oxigén elengedhetetlen az agy egészségéhez is. Az oxigénterápia javítja a kognitív funkciókat és a memóriát, illetve nagyon hatékony lehet olyan állapotok kezelésében, mint a traumás agysérülés vagy a kognitív hanyatlás. Egyes kutatások szerint az oxigénterápia még a menopauza szakaszában lépő nőkön is segíthet, hiszen nagyon eredményes például az agyi köd csökkentésében, amely a menopauza egyik legaktívabb tünete lehet.

A gyulladás számos egészségi problémát generálhat a szervezetben. Az oxigénterápia azonban csökkenteni tudja a gyulladást azáltal, hogy növeli a gyulladt szövetek oxigénellátást, ezzel pedig támogatja a szervezet természetes gyógyulási folyamatait.

Azok, akik rendszeresen edzenek és sportolnak, szintén kihasználhatják az oxigénterápia előnyeit, hiszen felgyorsítja a feszült izmok és a sporttal kapcsolatos sérülések helyreállítását.

Az olyan krónikus állapotok, mint a migrén vagy a fibromialgia, sok fájdalommal járnak együtt, azonban az oxigénterápia által nyújtott jobb oxigénellátás segíthet enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni az ezzel járó kellemetlenségeket.

A cukorbetegség sok szövődménnyel jár együtt, többek között ilyenek a nehezen gyógyuló sebek. Az oxigénterápia segíthet a diabéteszes fekélyek gyógyításában és a lehetséges szövődmények megelőzésében.

Az oxigén létfontosságú szerepet játszik a kognitív károsodás kezelésében, a szövetek gyógyulásában és az olyan, életkorral járó változásokban, amelyek például a bőr állapotát érintik.

Az oxigén az immunsejtek működéséhez is elengedhetetlen. Az oxigénterápia segít az immunrendszer megerősítésében, ezzel pedig segíti a szervezetet a fertőzések elleni hatékonyabb küzdelemben, és normalizálni tudja az immunfunkciókat azoknál, akik autoimmun betegségben szenvednek.

Az oxigénterápia nagyon hatékony lehet olyan állapotok kezelésében, mint a demencia, a Parkinson-kór vagy a szklerózis multiplex, ugyanis az agy megnövekedett oxigénszintje pozitív neurológiai változásokhoz vezethet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
A polifenolok fokozzák az egészséget – miben található
  2024-06-21 15:04:32, péntek
 
  A polifenolok voltaképpen olyan mikrotápanyagok, amelyek szinte az összes egészséges táplálékban, például a zöldségekben, a gyümölcsökben, a magvakban és a diófélékben is fellelhetők.

Sokféle polifenol létezik, például ilyenek a flavonoidok, mint a kvercetin és a katekin, amelyek elsősorban a gyümölcsökben vannak jelen. A kapszaicinoidok is polifenolnak számítanak. Ezek nagyobb mennyiségben a chilipaprikákban találhatók meg. A fenolos savak, például a lignánok is kiváló polifenolok. Ezek főként a teljes kiőrlésű gabonákban és a zöldségekben lelhetők fel. A vörösborban lévő rezveratrol nevű vegyület, illetve a bogyós gyümölcsökben található ellaginsav is polifenolnak számít.

A tanulmányok szerint tehát a polifenolok kiváló antioxidánsnak számítanak. Ebben a szerepben lassítani tudják a sejtek öregedési folyamatait, amelyeket a negatív környezeti hatások és az egészségtelen életmód váltanak ki. Ezek a károsodások idővel aktívan hozzájárulnak a krónikus betegségek kialakulásához.

Miért is van szükségünk polifenolokra?
Számos kutatás vizsgálta a polifenolok egészségre gyakorolt hatásait. Azt a megállapítást tették, hogy azok körében jóval alacsonyabb a halálozási kockázat, akik rendszeresen fogyasztanak polifenolokban gazdag táplálékokat.

A polifenolok segítenek a megfelelő vérnyomásszint kialakításában és fenntartásában, mégpedig az erek erősségének és rugalmasságának megőrzésével, ezzel is elősegítve a jó keringést. A polifenolok a gyulladást is csökkentik, amely pedig a szívbetegségek másik kockázati tényezője.

A polifenolok segítenek a vércukorszint szabályozásában is, serkentik a szervezetben az inzulin felszabadulását. Az inzulin egy olyan hormon, amely segít a szervezetnek a cukor jobb felhasználásában. Ezek a hatások csökkentik az inzulinrezisztencia kockázatait. A normális vércukorszint fenntartása csökkenti az olyan állapot és betegség kialakulását, mint amilyen az elhízás és a cukorbetegség is.

A polifenolok antioxidáns és gyulladásgátló hatásai csökkentik a rákos betegségek kockázatait is.

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a polifenolok aktiválják az immunrendszert a fertőzések és a betegségek leküzdésére. Ezzel is elősegítik a jó baktériumok elszaporodását a bélrendszerben, és korlátozzák a káros hatású baktériumokat. Ez jobb emésztést tesz lehetővé, illetve a bélflóra egyensúlya erős immunrendszert is eredményez.

Sok táplálék gazdag forrása a polifenoloknak, például a bogyós gyümölcsök. Egyes gyógynövények és fűszernövények is tartalmaznak polifenolokat, többek között a szegfűszeg, a borsmenta, a csillagánizs, az oregánó, a zsálya, a rozmaring és a kakukkfű.

A diófélék rendszeres fogyasztása a legjobb mód arra, hogy elegendő rostot, fehérjét és esszenciális zsírsavakat vigyünk be a szervezetünkbe. Ezen kívül a diófélék polifenolokban is bővelkednek.

A lenmag például segíti az emésztést, csökkenti a székrekedés kialakulásának kockázatait, és még polifenolokban is bővelkedik.

Zöldségek közül a polifenolok gazdag forrása a vöröshagyma, a spenót, az articsóka és a gyöngyhagyma.

Az olajbogyó nemcsak egészséges zsírokban és E-vitaminban gazdag, hanem polifenolokban is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Csontsűrűséget növelő gyógynövények
  2024-06-21 15:02:06, péntek
 
  A gyógynövénygyógyászat csodái, amelyek növelik a csontsűrűséget

Mindenki tudja, hogy a gyógynövényeknek micsoda erejük van. Sok gyógynövénynek még akkor is hasznát vehetjük, ha már diagnosztizált csontritkulásunk van. Azonban meg kell jegyezni, hogy ez egy olyan súlyos betegség, ahol elengedhetetlen a rendszeres orvosi konzultáció és ellenőrzés, illetve a gyógyszerek, vitaminok szedése. Amennyiben szeretne valamilyen gyógynövényt kipróbálni kiegészítésként, minden esetben konzultáljon a kezelőorvosával.

A csontritkulás egy olyan állapot, amely során a csontok gyengék és törékenyek lesznek. Ahogy öregszünk, a csontvédő hormonok szintje jelentősen csökken a szervezetben. A nőket általában a posztmenopauza szakaszában érinti ez a betegség, míg a férfiakat is idősebb korukban sújtja ez az állapot. A csontritkulás kockázatait azonban más is megnöveli: a túlsúly, a családi halmozódás, az egészségtelen étrend, bizonyos egészségi állapotok, gyógyszerek, az inaktivitás, a dohányzás és a mértéktelen alkoholfogyasztás.

A csontritkulást néma gyilkosnak is nevezik, hiszen sok esetben csak akkor derül fény a betegségre, amikor az illető személy csontjai eltörtek, csigolyái összeroppantak. A csontritkulásnak azonban lehetnek tünetei, például ilyen a hátfájás, a magasságvesztés és a görnyedt testtartás. Sajnos a csontritkulás bármely életkorban előfordulhat, azonban a leggyakoribb mégis az 50 évesnél idősebb korosztály körében.

A csontritkulás természetes kezelésében sok gyógynövény lehet a segítségünkre, az egyik ilyen a vörös zsálya. A gyógynövény rendszeres fogyasztása a csontritkulás tüneteinek javulásával jár, legalábbis sok tanulmány szerint. A vörös zsályában olyan növényi vegyületek vannak, amelyek javítani tudják a csontok egészségét. Szalvianolsavat is tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vegyület, amely antioxidáns tulajdonságának köszönhetően megakadályozza a csont lebontásával járó gyulladást és a szabad gyökök termelődését. Növényi vegyületei segítik az egészséges csontnövekedést. A vörös zsálya jó K-vitamin-forrás is, ami szintén jót tesz a csontok egészségének.

A vörös here egy évelő növény, amelyet gyakran ajánlanak a menopauzába lépő nőknek, ugyanis csökkenti a hőhullámok intenzitását és gyakoriságát. Azonban a gyógynövény bizonyította már, hogy nagyon hasznos lehet a bőrproblémák és a légzőszervi betegségek természetes kezelésében is. A vörös herével kapcsolatban is végeztek kutatásokat, és megállapításra került, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztották, javult a csontok ásványianyag-sűrűsége. A vörös herét tea és kapszula formájában is fogyaszthatjuk.

A zsurló természeti erejét már az ókori Rómában és Görögországban is kihasználták. A gyógynövény tele van antioxidánsokkal, például gazdag forrása a kvercetinnek. Szilícium-dioxidot is tartalmaz, amely a csont ásványianyag-sűrűségének és szilárdságának javulásához kapcsolódik. A gyógynövényt fogyaszthatjuk tea, kapszula és tinktúra formájában.

Egy tanulmány szerint a kakukkfű javítja a csontok ásványianyag-sűrűségét, ugyanis nagyon jó forrása a K-vitaminnak, a kalciumnak, a magnéziumnak, a mangánnak és a cinknek. Ezek a tápanyagok pedig javíthatják a csontok egészségét.

A kurkuma őshazája Dél-Ázsiában található. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságai fontos szerepet játszanak a gyógynövénygyógyászatban. A kurkuma csökkenti a menstruációs tüneteket, az ízületi gyulladás szimptómáit, és az emésztési problémákat is nagyszerűen kezeli. Bioaktív hatóanyaga a kurkumin, amely segíthet megnövelni a csontsűrűséget. Fogyasztható por, tea és tinktúra formájában is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Csontritkulás...  
     1/14 oldal   Bejegyzések száma: 136 
2024.05 2024. Június 2024.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 136 db bejegyzés
e év: 1030 db bejegyzés
Összes: 49822 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1038
  • e Hét: 1038
  • e Hónap: 43321
  • e Év: 345255
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.