|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
|
|
2014-04-05 18:24:42, szombat
|
| |
| |
Sematikus rajz az emberi agy ábrázolásáról, pirossal jelölve a stroke lehetséges helyét.
Az agyi infarktus rizikóját nem lehet teljesen kikapcsolni. Néhány intézkedéssel azonban öt agyi infarktusból négyet megakadályozhatunk.
Akár színes magazinok vagy orvosi szakfolyóiratok: ha érrendszeri betegségekről tudósítanak, a szívet érintő veszélyek uralják a cikkeket. Közben az agy infarktusai gyakrabban fordulnak elő, mint a szívé, és a következmények is sokszor súlyosabbak. A túlélőknek több mint felénél jelentős akadályozottság marad vissza, segítségre vagy akár ápolásra szorulnak.
Ebben az a tragikus, hogy a stroke gyakran elkerülhető, vagy legalábbis jelentősen késleltethető lenne. A túlnyomórészt idősebb betegeknek ezáltal hosszabb aktív és önálló életfázis válna lehetségessé. Sokaknak ehhez gyógyszerekre van szüksége, de legalább ugyanolyan nagy szerepet játszik az életmód.
Öt életmentő szabály
Bostoni orvosok két nagy hosszú távú tanulmány alapján több mint 115.000 résztvevővel elemezték, hogy a stroke mennyire hatékonyan előzhető meg öt faktor segítségével: nemdohányzás, normál testsúly, elegendő mozgás, legfeljebb mérsékelt alkoholfogyasztás és egészséges táplálkozás. Aki mindezeket a szabályokat megszívlelte, az nem kevesebb, mint 80%-kal csökkentette az agyi infarktus kockázatát azokkal szemben, akik mind az öt pontban ,,bűnöztek".
Duplán hatékony: mozgás
Kétszeres haszna van a mozgásnak: közvetlenül csökkenti az agyi infarktus rizikóját, és más károsító faktorokat is ellensúlyoz, pl. a túlsúlyt, a magas vérzsírértékeket és a magas vérnyomást. Ajánlatos hetente legalább háromszor 30 percet mozogni. A stroke legjelentősebb rizikófaktora a magas vérnyomás. Ez nemcsak az érrendszeri lerakódásoknak kedvez, hanem agyvérzéseket is kiválthat, melyek az agyi infarktusok 15-20%-át okozzák.
Tudatosabb táplálkozás
Az étrendben a gyümölcsök és zöldségek, a hal és a teljes kiőrlésű termékek domináljanak, kevesebb húst együnk, a kalóriabombák pedig ritkaságszámba menjenek.
Elhanyagolt kockázatok
Az említett rizikók mellett a kutatók számos egyéb tényezőt ismernek, amelyek kedveznek az agyi infarktusnak: értágulatok (aneurizmák), légzéskihagyás alvásnál, hormonkezelés nőknél vagy rendszeres alkoholfogyasztás. A depresszió és a stressz is növeli a rizikót. A stressz csökkentésére relaxációs technikák javasoltak. Ha tehát az életkort és a családi hajlamot nem is lehet megváltoztatni, sok lehetőség van, hogy az agyi infarktust és annak következményeit megelőzzük.
Forrás: gyógyszernélkül |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
2014. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
381 db bejegyzés |
| e év: |
5813 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
