|
|
|
2019-10-21 21:33:11, hétfő
|
| |
| |
Az inozit egy B-vitaminfajta, melynek egyes kutatók olyan hatást tulajdonítanak, mint egy nyugtatószernek. Vannak, akik szerint kiváló altatószer, megszabadít a szorongástól és a feszültségtől, esetleg a magas vérnyomást is csökkenti.
Aktív formája, a foszfatidil-inozitol szabályozza a sejtmembránok működését és hozzájárul azok épségéhez, továbbá szerepe van az idegek ingerület-továbbításában és a zsírok szervezeten belüli transzportjában. Szöveteinkben, például a májban, a vesében glükózból, hétköznapi nevén szőlőcukorból (szénhidrátból) keletkezik. Nagy mennyiségben tárolja a gerincvelő, az agy és az agyfolyadék, innen erős leterheltség mellett felhasználásra kerül.
Mihez szükséges?
Az agy működéséhez
A vese működéséhez
A pajzsmirigy működéséhez
A köztiagy működéséhez
A vérlemezkék képzéséhez
Mennyi szükséges belőle?
Napi adagját illetően nem rendelkezünk pontos ajánlásokkal, lévén a szervezet is képes bizonyos mennyiségben előállítani. Igénye viszont szinte bizonyos, hogy függ a stressz mértékétől, vizsgálatok szerint napi 4-8 gramm között változik.
Miben található meg?
Inozitot elsősorban a húsfélék, a tej és tejtermékek, a gabonafélék, a gyümölcs- és főzelékfélék és az olajos magvak tartalmaznak, de mint fentebb említettük, az agyban, kisebb részben a májban is képződik.
Az élelmiszerekből a fitáz nevű enzim segítségével szabadítható fel a megfelelő mennyiségű inozit. Erre azonban csak egészséges emésztőrendszer képes, a koffein pedig kifejezetten kártékonyan hat az inozit felezsívódására.
Hiányállapotok
Idegi károsodások, fáradékonyság, koncentrálási zavarok, csökkent fizikai teljesítőképesség. Cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb arányban mutatható ki inozitvesztés.
Túladagolás
Jelenleg még nem ismert.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségben, emésztőrendszer, nyugtatószernek, élelmiszerekből, felezsívódására, transzportjában, felhasználásra, tulajdonítanak, továbbításában, hiányállapotok, szőlőcukorból, szénhidrátból, inozitvesztés, feszültségtől, sejtmembránok, koncentrálási, fáradékonyság, szöveteinkben, leterheltség, mennyiségben, segítségével, kifejezetten, szenvedőknél, szabadítható, tartalmaznak, főzelékfélék, ajánlásokkal, rendelkezünk, szorongástól, vitaminfajta, vérlemezkék, agyfolyadék, szervezeten, működéséhez, pajzsmirigy, megszabadít, magas vérnyomást, sejtmembránok működését, zsírok szervezeten, vesében glükózból, vese működéséhez, pajzsmirigy működéséhez, köztiagy működéséhez, vérlemezkék képzéséhez, stressz mértékétől, olajos magvak, fitáz nevű, megfelelő mennyiségű, koffein pedig, inozit felezsívódására,
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomást, sejtmembránok működését, zsírok szervezeten, vesében glükózból, vese működéséhez, pajzsmirigy működéséhez, köztiagy működéséhez, vérlemezkék képzéséhez, stressz mértékétől, olajos magvak, fitáz nevű, megfelelő mennyiségű, koffein pedig, inozit felezsívódására, cukorbetegségben, emésztőrendszer, nyugtatószernek, élelmiszerekből, felezsívódására, transzportjában, felhasználásra, tulajdonítanak, továbbításában, hiányállapotok, szőlőcukorból, szénhidrátból, inozitvesztés, feszültségtől, sejtmembránok, koncentrálási, fáradékonyság, szöveteinkben, leterheltség, mennyiségben, segítségével, kifejezetten, szenvedőknél, szabadítható, tartalmaznak, főzelékfélék, ajánlásokkal, rendelkezünk, szorongástól, vitaminfajta, vérlemezkék, agyfolyadék, szervezeten, működéséhez, pajzsmirigy, megszabadít, túladagolás, foszfatidil, tejtermékek, gabonafélék, károsodások, szabályozza, kártékonyan, vizsgálatok, előállítani, gerincvelő, keletkezik, képzéséhez, elsősorban, említettük, mértékétől, altatószer, mennyiségű, hétköznapi, egészséges, vérnyomást, hozzájárul, megfelelő, szervezet, működését, épségéhez, szükséges, mutatható, ingerület, található, csökkenti, glükózból, illetően, képződik, bizonyos, csökkent, inozitol, köztiagy, gyümölcs, arányban, húsfélék, inozitot, változik, jelenleg, szerepe, szerint, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
