|
|
|
2020-04-02 20:43:42, csütörtök
|
| |
| |
A stressz és a szorongás alattomosan kúszik be a ma emberének életébe. Mindkettő nagyon veszélyes, hiszen számtalan más betegség okozói is lehetnek. Azonban nem kell elkeseredni, rengeteg olyan természetes segítség létezik, amelyek hatékonynak bizonyultak a szorongás hatékony oldásában.
Gyógynövények közül az egyik leghatékonyabb a kamillatea. A kamillában lévő vegyületek jelentősen képesek lecsökkenteni az általános szorongás tüneteit. Napi 2-3 csészényit is el lehet fogyasztani belőle.
A szorongást az omega-3 zsírsavak is enyhíteni tudják. Omega-3 zsírsavban gazdag táplálékok: lazac, lenmag, tonhal, lazac és dió.
Az aromaterápia mára bebizonyította, hogy nagyon sok esetben tud segíteni. A levendula illóolajának a belélegzése például jelentősen képes oldani a stresszt és a szorongást. A levendula-illóolajat a párnánkra is csepegtethetjük, de az esti fürdővízbe is cseppenthetünk belőle, így biztosítva a nyugodt, pihentető, szorongásmentes alvást.
Az L-lizin egy aminosav, amely az egyik építőköve az agyi hírvivő neurotranszmittereknek. Amennyiben az L-lizin csökkenést mutat, úgy fokozódhatnak a szorongásos tünetek. L-lizinben gazdag táplálékok: vörös hús, hal, sajt.
Napfény hatására D-vitamin termelődik az emberi szervezetben. A napfényről bebizonyosodott, hogy nagyon sokat segít stresszes helyzetben, illetve a napfény hiánya akár még szorongást is kiválthat. Ezért minél többet kell nyáron odakint tartózkodni, de természetesen a napvédő felszerelésről se feledkezzünk meg.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a szorongást legjobban a rendszeres testmozgás oldja. Már napi 10 perces séta is megnövelheti a hangulatot. Testmozgás hatására endorfin hormonok szabadulnak fel az emberi szervezetbe. Az endorfinról pedig köztudott, hogy remek fájdalomcsillapító, emellett pedig nagyon jól oldja a szorongást is.
Egy forró fürdő, bármit is tegyünk bele, mindig nyugtató hatással van a testre és a lélekre. A nyugtató és stresszoldó hatást fokozhatjuk, ha Epsom-sót is adunk a fürdővízhez. Az Epsom-só magnéziumot tartalmaz, amelyről már bebizonyosodott, hogy pozitívan hat az idegrendszer működésére.
A kávé koffeint tartalmaz, amely nemcsak a szorongást, de a depressziós tüneteket is fokozhatja. Így ezt jobb gabonakávéval helyettesíteni, ami nem tartalmaz koffeint, és még nagyon egészséges is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: bebizonyosodott, csepegtethetjük, szorongásmentes, cseppenthetünk, felszerelésről, leghatékonyabb, helyettesíteni, bebizonyította, természetesen, fokozódhatnak, lecsökkenteni, gyógynövények, gabonakávéval, megnövelheti, idegrendszer, illóolajának, szervezetben, aromaterápia, feledkezzünk, hangsúlyozni, magnéziumot, szervezetbe, bizonyultak, depressziós, stresszoldó, szabadulnak, fürdővízhez, alattomosan, hatékonynak, endorfinról, szorongásos, fogyasztani, elkeseredni, természetes, belélegzése, fokozhatjuk, szorongás alattomosan, szorongás hatékony, egyik leghatékonyabb, kamillában lévő, általános szorongás, omega-3 zsírsavak, aromaterápia mára, levendula illóolajának, belélegzése például, esti fürdővízbe, egyik építőköve, agyi hírvivő, szorongásos tünetek, emberi szervezetben, napfényről bebizonyosodott, napfény hiánya,
|
|
|
|
|
|
| Garai Gábor - Takarítás Leonardo da Vinci gondolata Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Krisztinától Kellemes délutánt kívánok George Byron - Ahogy itt jár -... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Akarat Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Alázat Mi lenne ha Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Mit beszél, nem értem, hogy m... Ami embereknek lehetetlen, az... A nemzeti hovatartozás kulturá... A másik dolog, Julian Brass gondolata A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Png csokor Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Akik bántanak téged Png lepke Kaffka_Margit Régi emberek, akikre máig büsz... Lóhere Hogyan lehet Jézust szenvedély... Nem méltó hozzád Egy lelki imádság Gonosz démon-álarc s immár én is felragyogva, ért... s immár én is felragyogva, ért... Idő Fekete István - Akác Ami embereknek lehetetlen, az... Albert Einstein gondolata Akarat Akik bántanak téged Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Egy hatékony szolga George Byron - Ahogy itt jár -... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Jó éjszakát Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Miért nem menti meg Jézus a jó... Németh László tollából Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Krisztinától Popper Péter szavai Szívem Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Reggel van Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Ágai Ágnes – Csendélet Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Nem számIt Facebookon kaptam Png lepke George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Éretlen vers Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Az a nap, amelyik nevetés nélk... George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Paul David Tripp Április 21 Jó reggelt, jó napot mindenkin... Nem számIt Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Éretlen vers
|
|
|
|
|
|
| szorongás alattomosan, szorongás hatékony, egyik leghatékonyabb, kamillában lévő, általános szorongás, omega-3 zsírsavak, aromaterápia mára, levendula illóolajának, belélegzése például, esti fürdővízbe, egyik építőköve, agyi hírvivő, szorongásos tünetek, emberi szervezetben, napfényről bebizonyosodott, napfény hiánya, napvédő felszerelésről, szorongást legjobban, rendszeres testmozgás, emberi szervezetbe, endorfinról pedig, forró fürdő, idegrendszer működésére, kávé koffeint, depressziós tüneteket, bebizonyosodott, csepegtethetjük, szorongásmentes, cseppenthetünk, felszerelésről, leghatékonyabb, helyettesíteni, bebizonyította, természetesen, fokozódhatnak, lecsökkenteni, gyógynövények, gabonakávéval, megnövelheti, idegrendszer, illóolajának, szervezetben, aromaterápia, feledkezzünk, hangsúlyozni, magnéziumot, szervezetbe, bizonyultak, depressziós, stresszoldó, szabadulnak, fürdővízhez, alattomosan, hatékonynak, endorfinról, szorongásos, fogyasztani, elkeseredni, természetes, belélegzése, fokozhatjuk, tartózkodni, táplálékok, szorongást, jelentősen, működésére, csészényit, csökkenést, zsírsavban, biztosítva, hangulatot, vegyületek, testmozgás, egészséges, illóolajat, rendszeres, fokozhatja, amennyiben, helyzetben, kamillatea, napfényről, kamillában, termelődik, fürdővízbe, építőköve, levendula, tartalmaz, párnánkra, pihentető, kiválthat, számtalan, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5184
- e Hét: 21851
- e Hónap: 53337
- e Év: 258038
|
|
|
Offline
