|
|
|
2021-03-15 20:57:49, hétfő
|
| |
| |
A dióféléket sokan szeretik. Nem is baj, hiszen nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaznak, melyek jótékony hatással vannak a szív működésére, de szabályozzák a vércukorszintet és támogatják az agy, illetve a bélrendszer egészségét is. A dió pozitív hatással van az emésztőrendszer működésére, hiszen kiemelkedő szerepet játszik többek között a bélflóra egyensúlyának fenntartásában.
A dió antioxidáns hatással is rendelkezik, ami támogatja az agy megfelelő működését. Meglehetősen gazdag omega-3 zsírsavban, illetve az ALA-tartalma is kimagasló, ami nem más, mint alfa- linolénsav. Az ALA egy olyan esszenciális zsírsav, melynek kiemelkedő szerepe van a gyulladás és az LDL-koleszterinszint csökkentésében, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatainak mérséklésében is.
Az ember gyomor és bél traktusa baktériumokban gazdag. A bélben található úgynevezett jó baktériumok képesek olyan rövid láncú zsírsavakat termelni, amelyek hatással vannak a vércukorszintre, a vércukor szabályozására, de a hormonokra is, illetve az étvágyra, így logikusan a testsúlyra is befolyást gyakorolnak.
A ma embere nagyon sok feldolgozott, rostszegény táplálékot fogyaszt, ez veszélyes lehet azonban, hiszen így gyulladás alakulhat ki a szervezetben. Amennyiben ez az állapot elhúzódik, kónikus betegségek is kialakulhatnak, ilyenek lehetnek például az emésztőrendszeri megbetegedések vagy a különféle szívbetegségek.
A bél mikrobiomját azonban pozitív irányban is megváltoztathatjuk amennyiben elegendő rostos táplálékot veszünk magunkhoz. A dióval kapcsolatban is végeztek kutatásokat, melyek révén kiderül, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti a bélrendszerben kialakuló gyulladást, és a bélflóra egyensúlyát is sikerül fenntartania.
A krónikus betegségek, bélbetegségek és gyulladások megelőzésében is nagy segítségünkre lehetnek a diófélék amennyiben napi rendszerességgel fogyasztunk rostokban gazdag diót, dióféléket. Segítségükkel megelőzhetjük a krónikus betegségeket és az olyan emésztőrendszeri megbetegedéseket, mint a bélgyulladás vagy a vastagbélrák.
A dió nemcsak omega-3 zsírsavban, hanem rostokban is rendkívül gazdag, melyek pozitív hatást gyakorolnak a bélrendszer egészségére, illetve a krónikus betegségek is elkerülhetővé válhatnak. A diót fogyaszthatjuk önmagában, illetve nagyszerű ételeket is készíthetünk belőle.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, megbetegedéseket, koleszterinszint, rendszerességgel, vércukorszintet, vércukorszintre, emésztőrendszer, bélrendszerben, szívbetegségek, baktériumokban, csökkentésében, szabályozására, megbetegedések, kialakulhatnak, fenntartásában, fogyaszthatjuk, bélbetegségek, megelőzésében, mérséklésében, egyensúlyának, elkerülhetővé, megelőzhetjük, segítségükkel, segítségünkre, kockázatainak, mikrobiomját, feldolgozott, esszenciális, szabályozzák, betegségeket, meglehetősen, bélgyulladás, vastagbélrák, szervezetben, készíthetünk, tartalmaznak, dióféléket sokan, szív működésére, bélrendszer egészségét, emésztőrendszer működésére, bélflóra egyensúlyának, olyan esszenciális, ember gyomor, bélben található, vércukor szabályozására, állapot elhúzódik, emésztőrendszeri megbetegedések, különféle szívbetegségek, dióval kapcsolatban, bélrendszerben kialakuló, bélflóra egyensúlyát, krónikus betegségek,
|
|
|
|
|
|
| dióféléket sokan, szív működésére, bélrendszer egészségét, emésztőrendszer működésére, bélflóra egyensúlyának, olyan esszenciális, ember gyomor, bélben található, vércukor szabályozására, állapot elhúzódik, emésztőrendszeri megbetegedések, különféle szívbetegségek, dióval kapcsolatban, bélrendszerben kialakuló, bélflóra egyensúlyát, krónikus betegségek, diófélék amennyiben, krónikus betegségeket, olyan emésztőrendszeri, bélgyulladás vagy, bélrendszer egészségére, diót fogyaszthatjuk, emésztőrendszeri, megbetegedéseket, koleszterinszint, rendszerességgel, vércukorszintet, vércukorszintre, emésztőrendszer, bélrendszerben, szívbetegségek, baktériumokban, csökkentésében, szabályozására, megbetegedések, kialakulhatnak, fenntartásában, fogyaszthatjuk, bélbetegségek, megelőzésében, mérséklésében, egyensúlyának, elkerülhetővé, megelőzhetjük, segítségükkel, segítségünkre, kockázatainak, mikrobiomját, feldolgozott, esszenciális, szabályozzák, betegségeket, meglehetősen, bélgyulladás, vastagbélrák, szervezetben, készíthetünk, tartalmaznak, fenntartania, kapcsolatban, gyakorolnak, antioxidáns, rendelkezik, rostszegény, egyensúlyát, úgynevezett, bélrendszer, gyulladások, érrendszeri, fogyasztunk, kutatásokat, baktériumok, egészségére, zsírsavakat, fogyasztása, zsírsavban, betegségek, linolénsav, táplálékot, testsúlyra, hormonokra, kiemelkedő, amennyiben, támogatják, egészségét, gyulladást, működésére, dióféléket, tápanyagot, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
