|
|
|
2021-04-01 12:41:04, csütörtök
|
| |
| |
Már attól is jobb kedvre derülünk, ha kisüt a nap. A napsütésnek nemcsak a hangulatunkra van pozitív hatása, hanem más egészségügyi előnyei is vannak. A cikkben a napsütés csodás hatásait taglaljuk.
A D-vitamint a napfény vitaminjának tartják, nem véletlenül, hiszen a napfény hatására termelődik a szervezetünkben. Nagy szükségünk van rá, mert nagyon sok fontos szerepkört lát el, többek között támogatja a csontok és a fogak egészségét, de elősegíti a kalcium felszívódását, biztosítja az immunrendszer megfelelő működését, a hormontermelést, de a szív egészségének is jót tesz.
Az emberek többsége D-vitamin-hiánnyal küzd, pedig ez a vitamin sokféle betegségtől megóvhat bennünket. Tartózkodjunk annyit a napon, amennyit csak tudunk, hiszen a napfénynek számos egészségügyi előnye ismeretes. Többek között csökkentheti egyes rákos betegségek kialakulásának kockázatát.
Természetesen be kell tartanunk a megfelelő óvintézkedéseket, de a napfény számos daganatos megbetegedés megelőzésében is segítségünkre lehet, leginkább a tüdőt, a nyelőcsőt, a mellet, a bélrendszert, a gyomrot, a petefészket, a hasnyálmirigy, a végbelet, illetve a vesét érintő rák esetében.
Az alvás elengedhetetlen a regenerálódáshoz és a gyógyuláshoz, de nagyon sokan küzdenek álmatlansággal, alváshiánnyal. Tanulmányok arról számoltak be, hogy a napozás segíthet szabályozni a cirkadián-ritmust, ez pedig jelentősen javítja az alvás mennyiségét és minőségét. Ez különösen igaz az idősebb emberekre, akik gyakran küzdenek alvási gondokkal.
Napfény hatására melatonin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben, amelynek hatására szintén jobban fogunk aludni. A napfény hozzájárul még a szerotonin termelődéséhez is, amely a melatonin előfutárának is tartanak. Ez egy olyan neurotranszmitter, amely jobb alvást biztosít, javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást.
A napfény hiánya miatt jelentősen romlanak a kognitív funkciók, illetve megnő a depresszió és a skizofrénia kialakulásának kockázata is. A napfény azonban segít a D-vitamin és más hormonok termelődésében, ami enyhíti a depressziós tüneteket, javítja a hangulatot, növeli az endorfin hormont a szervezetben, és összességében hozzájárul a jobb mentális egészséghez.
A napfény értágító hatással is rendelkezik, ennek hatására csökken a vérnyomás, és meglepő módon, a koleszterinszint is, így mérséklődhet a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, illetve gyulladás és metabolikus szindróma kialakulásának kockázata is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: óvintézkedéseket, koleszterinszint, regenerálódáshoz, szervezetünkben, hormontermelést, elengedhetetlen, termelődéséhez, álmatlansággal, kialakulásának, termelődésében, felszívódását, természetesen, hasnyálmirigy, cukorbetegség, alváshiánnyal, tartózkodjunk, összességében, immunrendszer, megelőzésében, segítségünkre, hangulatunkra, egészségének, gyógyuláshoz, előfutárának, egészségügyi, megbetegedés, vitaminjának, csökkentheti, szervezetben, mérséklődhet, bélrendszert, petefészket, érrendszeri, betegségtől, egészséghez, tanulmányok, napsütésnek nemcsak, napsütés csodás, napfény vitaminjának, napfény hatására, fogak egészségét, kalcium felszívódását, immunrendszer megfelelő, szív egészségének, emberek többsége, vitamin sokféle, napfénynek számos, megfelelő óvintézkedéseket, napfény számos, vesét érintő, alvás elengedhetetlen, napozás segíthet,
|
|
|
|
|
|
| napsütésnek nemcsak, napsütés csodás, napfény vitaminjának, napfény hatására, fogak egészségét, kalcium felszívódását, immunrendszer megfelelő, szív egészségének, emberek többsége, vitamin sokféle, napfénynek számos, megfelelő óvintézkedéseket, napfény számos, vesét érintő, alvás elengedhetetlen, napozás segíthet, alvás mennyiségét, idősebb emberekre, napfény hozzájárul, szerotonin termelődéséhez, melatonin előfutárának, olyan neurotranszmitter, napfény hiánya, kognitív funkciók, skizofrénia kialakulásának, napfény azonban, depressziós tüneteket, endorfin hormont, jobb mentális, napfény értágító, 2-es típusú, óvintézkedéseket, koleszterinszint, regenerálódáshoz, szervezetünkben, hormontermelést, elengedhetetlen, termelődéséhez, álmatlansággal, kialakulásának, termelődésében, felszívódását, természetesen, hasnyálmirigy, cukorbetegség, alváshiánnyal, tartózkodjunk, összességében, immunrendszer, megelőzésében, segítségünkre, hangulatunkra, egészségének, gyógyuláshoz, előfutárának, egészségügyi, megbetegedés, vitaminjának, csökkentheti, szervezetben, mérséklődhet, bélrendszert, petefészket, érrendszeri, betegségtől, egészséghez, tanulmányok, depressziós, metabolikus, skizofrénia, rendelkezik, szabályozni, mennyiségét, napsütésnek, napfénynek, egészségét, jelentősen, szorongást, kockázatát, biztosítja, betegségek, termelődik, véletlenül, hozzájárul, szerotonin, depresszió, hangulatot, szükségünk, szerepkört, melatonin, csökkenti, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1802
- e Hét: 26693
- e Hónap: 58179
- e Év: 262880
|
|
|
Offline
