|
|
|
2021-04-06 23:57:48, kedd
|
| |
| |
Sok ember küzd álmatlansággal és alvási problémákkal. Az otthonunkban és a konyhánkban azonban számos olyan gyógy- és fűszernövény található, melyek segíthetnek az álmatlanság leküzdésében. A cikkben ilyen természetes gyógymódokat sorolunk fel.
Álmatlanság ellen bátran használhatjuk a köménymagot, hiszen hatással van az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó melatonin hormon termelődésére. Ezt a fűszernövényt nemcsak a konyhában, sütés-főzés során használhatjuk, hanem kiaknázhatjuk az egészségügyi előnyeit is.
A köménymag nagy mennyiségben tartalmaz rezet, vasat, antioxidánsokat, C- és A-vitamint, illetve cinket és káliumot. Nagy segítségünkre lehet a fogyásban, az emésztési rendellenségek leküzdésében, a székrekedés és a bőrproblémák kezelésében, de az álmatlanság elleni küzdelemben is.
Hogyan és miként fogyasszuk? A legegyszerűbb, ha teát készítünk a köménymagból. Ehhez forraljon fel 2 dl vizet, adjon hozzá egy teáskanál köménymagot. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le. A legjobb, ha közvetlenül lefekvés előtt fogyasztja.
Álmatlanság ellen nagyon hatásos lehet még a meleg tej is. A kutatások azt igazolják, hogy a tej két olyan anyagot is tartalmaz, melyek az alváshoz és a relaxációhoz is kapcsolódnak. Az egyik a melatonin hormon, a másik pedig a triptofán nevű aminosav.
A kamillát már évszázadok óta alkalmazzák a nyugtató hatása miatt, hiszen ez a gyógynövény nyugalmat csempészhet az életünkbe. Segíthet csökkenteni az izomfeszültséget, jó hatással van az emésztésre és a szorongást is enyhíti. Mindezen pozitív hatások elősegítik a nyugodt és pihentető alvást.
Néhány szakértő szerint a lefekvés előtti forró fürdő, melybe levendula-illóolajat is csepegtettünk, segíthet a test és az elme ellazításában és a jobb alvásban. De a levendula-illóolaj aromaterápiás alkalmazása is javíthatja az éjszakai alvást és egyben növeli a nappali energiát. A levendulaolajnak az alvás minőségének javítására gyakorolt hatását a kutatók is igazolták.
A meditáció csodákat tehet azokkal, akiknek gondjuk van az alvással. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthet megnövelni az alvási időt, javíthatja a mennyiségét és az elalvást is megkönnyíti.
Forrás : Link
Megjegyzés : teáskanálnyi köménymag igen erősen megmozgathatja a beleket - inkább kb 40 szemet javaslok ( CzI ) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: izomfeszültséget, levendulaolajnak, antioxidánsokat, rendellenségek, megmozgathatja, álmatlansággal, aromaterápiás, használhatjuk, kiaknázhatjuk, segítségünkre, csepegtettünk, ellazításában, termelődésére, fűszernövényt, legegyszerűbb, leküzdésében, teáskanálnyi, gyógymódokat, egészségügyi, köménymagból, bőrproblémák, problémákkal, kapcsolódnak, relaxációhoz, mennyiségben, otthonunkban, fűszernövény, csökkenteni, mennyiségét, tanulmányok, kezelésében, megkönnyíti, küzdelemben, székrekedés, álmatlanság, alkalmazása, konyhánkban azonban, álmatlanság leküzdésében, cikkben ilyen, alvás-ébrenlét ciklust, fűszernövényt nemcsak, egészségügyi előnyeit, köménymag nagy, emésztési rendellenségek, bőrproblémák kezelésében, álmatlanság elleni, teáskanál köménymagot, melatonin hormon, másik pedig, triptofán nevű, nyugtató hatása, gyógynövény nyugalmat,
|
|
|
|
|
|
| konyhánkban azonban, álmatlanság leküzdésében, cikkben ilyen, alvás-ébrenlét ciklust, fűszernövényt nemcsak, egészségügyi előnyeit, köménymag nagy, emésztési rendellenségek, bőrproblémák kezelésében, álmatlanság elleni, teáskanál köménymagot, melatonin hormon, másik pedig, triptofán nevű, nyugtató hatása, gyógynövény nyugalmat, lefekvés előtti, elme ellazításában, jobb alvásban, éjszakai alvást, nappali energiát, alvás minőségének, meditáció csodákat, alvási időt, izomfeszültséget, levendulaolajnak, antioxidánsokat, rendellenségek, megmozgathatja, álmatlansággal, aromaterápiás, használhatjuk, kiaknázhatjuk, segítségünkre, csepegtettünk, ellazításában, termelődésére, fűszernövényt, legegyszerűbb, leküzdésében, teáskanálnyi, gyógymódokat, egészségügyi, köménymagból, bőrproblémák, problémákkal, kapcsolódnak, relaxációhoz, mennyiségben, otthonunkban, fűszernövény, csökkenteni, mennyiségét, tanulmányok, kezelésében, megkönnyíti, küzdelemben, székrekedés, álmatlanság, alkalmazása, köménymagot, alkalmazzák, segíthetnek, csempészhet, természetes, gyógynövény, közvetlenül, konyhánkban, minőségének, szorongást, megjegyzés, évszázadok, megnövelni, illóolajat, javítására, emésztésre, elősegítik, szabályozó, javíthatja, fogyasztja, kimutatták, fogyasszuk, melatonin, gyakorolt, triptofán, emésztési, kutatások, nyugalmat, életünkbe, teáskanál, forraljon, készítünk, igazolták, igazolják, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
