|
2018-04-19 15:48:28, csütörtök
|
|
|
Ez a híres orosz szívsebész olyant mondott az étkezésről, ami mindenkit ledöbbentett.
Ezt állítja a reggeliről...
A legismertebb orosz szívsebész, akadémikus, egyetemi tanár, Leo Bokeria nemrég egy televíziós műsorban az étkezéssel kapcsolatban egy közmondást idézett, miszerint a reggelinket együk meg egyedül, az ebédünket osszuk meg egy barátunkkal, a vacsoránkat meg adjuk az ellenségünknek. Majd hozzátette, hogy ez nonszensz, teljesen értelmetlen dolog, hiszen gondoljunk csak bele, hogy épp a felébredő szervezet megeszik egy nagy adag húst, kenyérrel, majd még iszik is rá valamit. Majd utána felöltözik, és elindul munkába, azt várva, hogy hatékonyan teljesítsen?
"Régen, mikor a szovjetek és az amerikaiak együtt dolgoztak az orvostudomány fejlesztéséért, azt figyeltem meg, hogy neves sebészek reggelire csak egy csésze kávét isznak és kész! Ebédre egy szendvicset majszoltak el, majd este jól belaktak, és utána elmentek úszni a medencében" - mondta a sebész.
Így ezek szerint, megfordítva a közmondást, a reggelit kell az ellenségeknek adni, délben csak egy keveset enni, és este (de nem késő este) kell nagy lakmározást csapni, ami után irány a testmozgás, edzés.
"A megfigyeléseim szerint azokban az országokban, ahol sokáig élnek az emberek, pontos így étkeznek" - jelentette ki az orosz sebész.
Leo Bokeria véleményét osztja David Levitsky is, aki a Cornell Egyetemen végzett kísérletek alapján megállapította, hogy ha egy héten párszor lemondunk a gazdag reggeliről, a súlyfölösleg lassan olvadozni kezd rólunk.
"Megértem, hogy az emberek többsége úgy gondolja, hogy a reggelinek kiadósnak kell lennie, de az adataink ezt cáfolják. Természetesen ez az egészséges emberekre vonatkozik, hiszen egy cukorbetegnek rendszeresen reggeliznie kell, mert különben betegsége súlyosabbá válhat" - mondja Dr. Levitsky.
Azonban az Egészségügyi Világszervezet nem osztja az orosz sebész álláspontját, kiemelve azt, hogy azért fontos a reggeli, hogy beinduljon a szervezet anyagcseréje. Ugyan elismerik, hogy szénhidrátban, zsírokban gazdag reggeli elhízást okozhat, viszont a kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban gazdag reggeli már nem fenyeget azzal, hogy plusz kilók kúsznak fel az emberre.
Íme, pár élelmiszer, amit a táplálkozásszakértők szerint ki kell iktatnunk a reggelinkből!
Feldolgozott húskészítmények (párizsi, szalámi stb.)
Ezek az ételek lehet, hogy jóízűek, de nem egészségesek, hiszen viszonylag sok mesterséges adalékanyagot, tartósítószert tartalmaznak, mint amilyen a kálium-nitrit.
Forralás nélküli zabkása
Hogy ne kelljen időt vesztegetni a főzéssel, lehet már olyan zabkását kapni, amit csak fel kell melegíteni, viszont az így keletkező keményítő hamar felszívódik, és elhízást okozhat.
Müzli
A legtöbb müzli előállításakor olyan módszereket alkalmaznak, amelyek következtében a gabonapelyhek elvesztik hatóanyag-tartalmukat, viszont nagy lesz a szénhidrát és a cukortartalmuk.
Import gyümölcs
A tengeren túlról érkező banán ártalmasabb, mint gondolnánk, hiszen számtalan vegyszert használnak fel a termesztésük során, de a tárolás alatt is kémiai anyagokat alkalmaznak, hogy a szállítmány "frissen" ideérjen.
Olvasztott sajt
A sajtok darabjaiból, amelyeket nem tudnak eladni, olvasztással készülő termékek a hő hatására szinte az összes tápanyagértéküket elvesztik, csak egy zsíros massza keletkezik utánuk, ami emberi fogyasztásra szinte teljesen alkalmatlan.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
Címkék: kiegyensúlyozott, húskészítmények, ellenségünknek, világszervezet, cukortartalmuk, megállapította, tartósítószert, megfigyeléseim, előállításakor, fejlesztéséért, tápanyagokban, cukorbetegnek, természetesen, orvostudomány, szénhidrátban, következtében, ellenségeknek, adalékanyagot, gabonapelyhek, anyagcseréje, egészségügyi, feldolgozott, fogyasztásra, legismertebb, álláspontját, reggelinkből, egészségesek, termesztésük, olvasztással, kapcsolatban, vitaminokban, rendszeresen, súlyfölösleg, ledöbbentett, tartalmaznak, értelmetlen, híres orosz, legismertebb orosz, televíziós műsorban, étkezéssel kapcsolatban, közmondást idézett, reggelinket együk, ebédünket osszuk, felébredő szervezet, nagy adag, amerikaiak együtt, orvostudomány fejlesztéséért, csésze kávét, szendvicset majszoltak, reggelit kell, ellenségeknek adni, keveset enni, David Levitsky, Cornell Egyetemen, Egészségügyi Világszervezet,
|
|
|
|
Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Akarat Akarat Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Boldog születésnapot a ma ünne... Ágai Ágnes – Csendélet A boldog családok mind hasonló... Szép álmokat! Szép napot kívánok Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Szívem Akik bántanak téged Nem számIt Alvó cicák Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Mi lenne ha A másik dolog, Paul David Tripp Április 19 Éretlen vers Kaffka_Margit Mai harmónia kártyám A kételkedés kezelése Miért nem menti meg Jézus a jó... Tanuld meg ezt a versemet Akik bántanak téged Tavaszi kép Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Lóhere Tavaszi kép Sokan azt tartják Gyerekként sokat küzdöttünk az... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Alvó cicák Hiányzik Mindig jusson idő nevetni Hazára minden embernek szükség... Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Éretlen vers Őrizkednünk kell... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Gonosz démon-álarc Alázat Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Szép estét Szabolcska Mihály – Ákác... Irgalom és ítélet Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Varga János Veniam - Fontos sz... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Éretlen vers Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... A másik dolog, Hogy lehet megtartani A kételkedés kezelése Png csokor A másik dolog, A másik dolog, Miért kiabálunk amikor dühösek... Png lepke Szép napot kívánok Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Miért kiabálunk amikor dühösek... Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Png virág A tömeg, a Mester, a módszer, ... Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
híres orosz, legismertebb orosz, televíziós műsorban, étkezéssel kapcsolatban, közmondást idézett, reggelinket együk, ebédünket osszuk, felébredő szervezet, nagy adag, amerikaiak együtt, orvostudomány fejlesztéséért, csésze kávét, szendvicset majszoltak, reggelit kell, ellenségeknek adni, keveset enni, megfigyeléseim szerint, orosz sebész, héten párszor, gazdag reggeliről, súlyfölösleg lassan, emberek többsége, reggelinek kiadósnak, egészséges emberekre, cukorbetegnek rendszeresen, szervezet anyagcseréje, ételek lehet, legtöbb müzli, gabonapelyhek elvesztik, tengeren túlról, termesztésük során, tárolás alatt, sajtok darabjaiból, összes tápanyagértéküket, zsíros massza, kiegyensúlyozott, húskészítmények, ellenségünknek, világszervezet, cukortartalmuk, megállapította, tartósítószert, megfigyeléseim, előállításakor, fejlesztéséért, tápanyagokban, cukorbetegnek, természetesen, orvostudomány, szénhidrátban, következtében, ellenségeknek, adalékanyagot, gabonapelyhek, anyagcseréje, egészségügyi, feldolgozott, fogyasztásra, legismertebb, álláspontját, reggelinkből, egészségesek, termesztésük, olvasztással, kapcsolatban, vitaminokban, rendszeresen, súlyfölösleg, ledöbbentett, tartalmaznak, értelmetlen, darabjaiból, lakmározást, alkalmaznak, mesterséges, országokban, ártalmasabb, szendvicset, megfordítva, tartalmukat, reggeliznie, teljesítsen, felszívódik, módszereket, alkalmatlan, szállítmány, vacsoránkat, reggelinket, vesztegetni, barátunkkal, felöltözik, súlyosabbá, keletkezik, kísérletek, közmondást, melegíteni, televíziós, véleményét, amerikaiak, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
48 db bejegyzés |
e év: |
529 db bejegyzés |
Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 4818
- e Hét: 21485
- e Hónap: 52971
- e Év: 257672
|
|
|