|
|
|
2020-08-01 20:47:57, szombat
|
| |
| |
Előfordulhat, hogy néha nem jön álom a szemünkre, azonban ha ez rendszeressé válik, akkor elképzelhető, hogy vitaminhiánytól szenvedünk, ugyanis egyes vitaminok hiánya is okozhat alvási gondokat. Nézzük is, melyek ezek!
C-vitamin
A C-vitamin az egyike azon vitaminoknak, amelyek segítenek az immunrendszer egészségének megőrzésében. Ez a vitamin nagyon jó hatással van a keringésre, illetve a sebgyógyulást is megtámogatja. Emellett még a jobb és pihentetőbb alvást is biztosítani tudja.
A vas és az oxigén
A vasnak fontos és kitüntetett szerepe van az oxigén szállításában. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, úgy érezhetjük magunkat állandóan fáradtnak. A vashiány elsősorban a hölgyeket fenyegeti, főleg a menstruáció időszakában lép fel hiányállapot. A vashiány oka lehet a vérszegénység kialakulásának, de azoknak is ajánlatos megnézetni a vasszintjüket, akik nyugtalanláb-szindrómától szenvednek, mivel ez is okozhatja betegségüket.
Magnézium és a nyugodt alvás
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag egyike, hiszen elősegíti a melatonintermelést, amely a nyugodt alvást tudja biztosítani. A magnézium nyugtatólag hat az izmokra, hiszen ellazítja azokat, illetve elősegíti egy aminosav, a GABA termelését, amely az idegrendszerre van pozitív hatással. Amennyiben alvás előtt fogyasztunk magnéziumot, úgy biztos, hogy nyugodt és pihentető alvásban lesz részünk. Magnézium a természetes táplálékainkban is megtalálható. Ennek az ásványi anyagnak gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a diófélék és különféle magvak.
A B12-vitamin is nélkülözhetetlen
Időseb korban egyre kevesebb a szervezetben a B12-vitamin, és emellett ennek a vitaminnak a felszívódási képessége még csökken is. Ez a vitamin hozzájárul az ideg és a vérsejtek egészséges működéséhez, illetve a szervezet energiaellátását is biztosítani tudja. Amennyiben csak kevés B12-vitamin van a szervezetben, úgy kialakulhat alvászavar, de ennek a vitaminnak a hiánya generálhat állandó fáradtságot, sőt még a végtagokban megjelenő bizsergésért és zsibbadásért is felelőssé tehető.
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin
Szervezetünk számára az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin. Nemcsak az immunrendszer védelmét látja el, de a csontok egészségéért is felel. Amennyiben csak kevés van ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy számíthatunk alvási problémákra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles,
|
|
|
|
|
|
| Mindig jusson idő nevetni Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Lóhere Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Németh László tollából Mit beszél, nem értem, hogy m... Nem számIt Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Mírjam barát... Png kislány Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Nagyi telefonál Nem számIt Akarat Tanuld meg ezt a versemet Régi emberek, akikre máig büsz... Png rózsa csokor Ne kapaszkodj magasabbra, Még csak most kezdődik a nap Varga János Veniam - Fontos sz... A sors Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Krisztinától Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Szép álmokat! Alázat Jó reggelt, jó napot mindenkin... Leonardo da Vinci gondolata képre írva Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Mírjam barát... Az igazi szeretetért rendszeri... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Kaffka_Margit Gyökössy Endre - Virágok virág... Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Nevem Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Szívem Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam képre írva Png kislány Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Irgalom és ítélet Nem tudhatod Mit beszél, nem értem, hogy m... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Segítsük barátainkat, hogy meg... Szép estét Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Nem tudhatod Png férfi Az igazi szeretetért rendszeri... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Örülök, hogy látlak! Paul David Tripp Április 19 Hogyan lehet Jézust szenvedély... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Png telefon Facebookon kaptam Mírjam barát... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Mírjam barát... Az a nap, amelyik nevetés nélk... A kételkedés kezelése Hogy lehet megtartani A sors Nem méltó hozzád A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png rózsa csokor Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Neked tudnod kell Hogyan éljünk boldogan, amíg m...
|
|
|
|
|
|
| egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles, felszívódási képessége, vitamin hozzájárul, vérsejtek egészséges, szervezet energiaellátását, hiánya generálhat, végtagokban megjelenő, immunrendszer védelmét, csontok egészségéért, nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, pihentetőbb, természetes, nyugtatólag, magnéziumot, problémákra, kialakulhat, végtagokban, fáradtságot, menstruáció, működéséhez, amennyiben, vitaminnak, érezhetjük, szenvednek, megnézetni, egészséges, hozzájárul, elsősorban, alvászavar, generálhat, keringésre, vitaminból, szenvedünk, termelését, fáradtnak, ajánlatos, hölgyeket, fenyegeti, ellazítja, szezámmag, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
