|
 2/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 21
|
|
|
|
|
|
2020-11-23 23:10:54, hétfő
|
| |
| |
Mindenki szeretne hosszú, boldog és nem utolsósorban egészséges életet élni. Ahhoz, hogy életünk végéig jó egészségnek örvendjünk, nincs olyan sok dologra szükségünk. Életmódváltásra azonban mindenképp, hiszen csak így őrizhetjük meg hosszú távon az egészségünket. Az életmódváltásba sok minden beletartozhat, de az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás alapvető.
A cikkben 5 olyan szokást mutatunk be, melyek sokat segíthetnek, hogy jó egészségnek örvendjünk, hogy fiatalosak maradjunk, hogy még akár hetvenévesen se okozzon gondot a hajolás. Természetesen ezeken kívül is léteznek különféle praktikák és szokások. Mindenkinek azt az utat kell követnie, ahol jól érzi magát, és nem tartja fárasztónak az életmódváltást.
A nevetés, a jókedv az egyik kulcstényezője a jó egészségnek. Nem hiába panaszkodnak a rosszkedvű és depresszióval küzdő emberek arra, hogy mindig fáj valamilyen testrészük. A jókedv nagyon fontos alappillére a testi-lelki egészségnek.
A legjobb, ha sokat vagyunk társaságban, emberek, barátok között és velük együtt nevetünk, hiszen a nevetésnek ereje van. Számtalan kutatás bebizonyította, hogy a jókedv hatékonyan fejleszti a memóriát, segít a koncentrálásban és még a stressz csökkentésében is hasznos lehet. A fogyást gyakran gátolja az, hogy túl sok stresszhormon van a szervezetünkben. Azonban a vidám percek, a stressz csökkentése is hozzájárulhat extra kalóriákat égetni. Nevessünk hát sokat!
Csak akkor mondhatjuk, hogy egészségesek vagyunk, ha vigyázunk az immunrendszerünkre. Mivel erősíthetjük? Sok mindennel, leginkább vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de erős, csípős fűszerekkel is. A fekete bors, a Cayenne-bors, a chili és a kurkuma mind részt vesz az immunrendszer erősítésében, így érdemes rendszeresen fogyasztani ezeket a fűszereket.
Csináljuk azt, amit szeretünk az életben - és ez a munkára is érvényes. Az emberek az idejük nagy részét a munkahelyükön töltik, így mindenkinek olyan munkát kellene választania, amit szeret és örömmel végez. Ha mindennap úgy megyünk be dolgozni a munkahelyünkre, hogy legszívesebben sarkon fordulnánk és hazáig rohannánk már az első öt percben, akkor az a munka nem megfelelő számunkra, és idővel ennek az egészségünk is kárát láthatja.
40 éves kor után sokan készítenek egy számvetést az addigi életükkel kapcsolatban, gyakran előfordul, hogy ebben a korban váltanak, például beiratkoznak valamely egyetemre vagy belevágnak valami újba. Miért kellene megelégednünk egy olyan munkával, amit nem kedvelünk, miért alkudnánk meg, amikor változtathatunk is?
Az alkohollal, így a borral kapcsolatban is számtalan kutatást végeztek már. A kutatások során bebizonyosodott, hogy nem azok az emberek élnek hosszabb ideig, akik egyáltalán nem isznak alkoholt, hanem azok, akik rendszeresen, de mértékkel jó minőségű bort fogyasztanak. A vizsgálatok nem terjedtek ki mindenféle alkoholra, de a borról kimutatták, hogy sok értékes antioxidánst, köztük rezveratrolt is tartalmaz, ami szintén hozzájárul a jó egészség megőrzéséhez.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-11-23 23:06:56, hétfő
|
| |
| |
Szerencsére egyre több férfi számára fontos az ápolt külső és az igényes megjelenés. Sokan építik be a napi rutinjukba az olyan tisztálkodási lépéseket, amelyek eddig csak a nők mindennapjaiban szerepeltek. A férfiak arcbőre is lehet érzékeny, így az ő arcukat is megviselheti a szélsőséges időjárás, vagy más környezeti hatások, így jó, ha rendszeresen odafigyelnek a bőrük megfelelő ápolására. Mit tehet annak érdekében, hogy a bőre ápolt legyen? Mutatunk néhány tippet.
A tisztaság, az ápoltság nagyon lényeges minden életkorban. Minél többet foglalkozunk önmagunkkal, annál hamarabb észrevesszük a bőrünkön, a testünkön lévő elváltozásokat.
Az arctisztítást ne hagyja ki! Az arc tisztítása az egyik legfontosabb lépés, hiszen a nap folyamán nagyon sok szennyeződés kerülhet a pórusokba. Használjon a bőrtípusának megfelelő tisztítót. Ma már nagyon sokféle termék található a boltok polcain, így kedvére válogathat.
A borotválkozás is lényeges. A legjobb, ha nem száraz arcbőrön próbálkozik az éles borotvával, hanem előtte megmossa az az arcát meleg vagy langyos vízzel. Ha érzékeny a bőre, ami idősebb korban már gyakori probléma, akkor ne borotválkozzon minden nap, mert ez a művelet még tovább száríthatja a bőrét.
Lehet, hogy jó ötletnek tűnik, hogy naponta megmossa a haját, de ez nem jó megoldás. A haj nem igényli a mindennapos mosást, főleg ha nem biosampont használ. Figyeljen a sampon összetevőire, mert ezek hajhullást és a haj gyorsabb zsírosodását is előidézhetik. Nem elég csak samponnal megmosni a hajat, használjon a hajának megfelelő balzsamot is. Ha teheti, ez is legyen valamilyen természetes alapanyagból, hogy minél kevesebb káros anyag kerüljön a hajára.
A hidratációról se feledkezzen meg, hiszen ez éppen olyan lényeges, mint a belső hidratáció, azaz az elegendő folyadékfogyasztás. Mindig a bőrtípusának megfelelő krémet használjon. Ha nem biztos abban, hogy milyen a bőrtípusa, kérdezzen meg egy kozmetikust, aki a rendszeres arckezelésben is a segítségére lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 21
|
|
|
|
2020. November
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
692 db bejegyzés |
| e év: |
3611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
