|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 24
|
|
|
|
|
|
2018-12-28 07:35:05, péntek
|
| |
| |
Kerner Mariann
Ma még teljesen a tiéd,
Szeme éhesen kéri meséd.
Ma még, ha fél hozzád fut,
Két karod néki védelmet nyújt.
Ma még esténkét betakargatod,
Őt, ki néked éjjeled, nappalod.
Ékes, szép szavakkal dicséred,
Öleddel oltalmazod, s félted.
Ma még le tudod törölni könnyét,
Megsokszorozhatod örömét.
Vágyik jóindulatodra, lényedre,
Két kezedre, hogy felnevelje.
Hatalmad ma még korlátlan fölötte,
Nem nézi szavad, mi lapul mögötte.
Szeme kérdőn tereád figyel,
Apró dalokkal néked énekel.
De talán holnap, mire felébred,
Üres fecsegéssé válik beszéded.
Társakat, pajtásokat másutt keres,
De ma még, ma még a gyermeked.
Legyen rá időd, vele nevetni,
Lépj vele az úton, a dolgod vezetni,
Mert a gyermekévek fecskeszárnyak,
Suhanva lobbannak a nyárnak.
Mire felkapod fejed kirepülnek,
Észre sem veszed, s már felnőnek.
Ma még egészen, teljesen tiéd,
Öleld át, ringasd gyermek-szívét.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: PNG képek 5. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-12-28 07:21:54, péntek
|
| |
| |
Minden gyümölcs tartalmaz cukrot, habár némelyik kevesebbet,
mint a másik. Azok az emberek, akik odafigyelnek a cukorbevitelükre,
gyakran lemondanak a szénsavas üdítőkről, a csokoládéról, a
süteményről és az egyéb édességekről, de nem gondolnak a
gyümölcsökre. Természetesen a gyümölcs egy nagyon jó módja
annak, hogy megőrizzük az egészségünket, de egyes gyümölcsök
- például a banán vagy a mangó - nagyon sok cukrot tartalmaznak.
Most olyan gyümölcsökről olvashat, amelyek csak kevés cukrot
tartalmaznak. Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök biztosítják
szervezetünk számára a rostot, a vitaminokat és az ásványi
anyagokat.
Az eper sok más bogyós gyümölcshöz hasonlóan csak kevés cukrot,
ezzel szemben sok értékes rostot tartalmaz. Jó forrása a C-vitaminnak
is, amely egy antioxidáns vitamin.
Egy közepes méretű őszibarack mindössze 13 gramm cukrot tartalmaz.
A szeder, hasonlóan az eperhez rostban gazdag, kevés cukorral.
A szeder nagyon jó antioxidáns-forrásnak számít. Érdekes megjegyezni,
hogy az áfonya körülbelül kétszer annyi cukrot tartalmaz, mint a szeder.
A citrusfélék közül a citrom is nagyon egészséges, csak minimális cukrot
tartalmaz, ellenben sok rost van benne. C-vitamin-szükségletünket is
kielégíthetjük, ha citromot fogyasztunk. Citrom hozzáadásával
készíthetünk finom italokat, de a salátánkat is megízesíthetjük vele.
Egy szelet mézdinnye körülbelül 11 gramm cukrot tartalmaz. Likopinban
gazdag, de van benne C-vitamin, vas és kálium is. Ezek a vitaminok és
ásványi anyagok nemcsak az immunrendszer, hanem a szív- és érrendszer
egészségét is védik.
A narancs is nagyon jó forrása a C-vitaminnak. A téli időszakban az
immunrendszerünket támogathatjuk meg a fogyasztásával. A bolti
gyümölcslevekben sok a cukor, így ha valaki ital formájában szereti a
narancsot, jól teszi, ha otthon frissen facsar magának.
A grépfrút nem arról híres, hogy nagyon édes lenne. Ez a keserű gyümölcs
is egy nagyon jó választás, ha valaki alacsony cukortartalmú gyümölcsöt
szeretne fogyasztani.
Az avokádó szinte alig tartalmaz cukrot, így bátran be lehet illeszteni a
cukormentes diétába.
A gyümölcsöknek a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás részét kell
képeznie, hiszen ezek a gyümölcsök segítik a testsúly csökkenést, illetve az
egészséges testsúly fenntartását. A gyümölcsök által megkapjuk a rostok
mellett az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyümölcsök ráadásul
csökkentik a rák és más betegségek kialakulásának kockázatát is.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyümölcs 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-12-28 07:08:28, péntek
|
| |
| |
Azt gondolom, fel kellene fedeznünk az emberi kapcsolatok szépségét,
újra meg kellene tanulnunk ölelni, ölelni szavakkal, cselekedetekkel, jósággal,
jóindulattal. Meg kellene tanulnunk önmagunkat szeretni, és ezen keresztül
eljutni a másik ember őszinte, feltétel nélküli szeretetéig.
Simon András
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 24
|
|
|
|
2018. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
567 db bejegyzés |
| e év: |
5306 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4089
- e Hét: 18885
- e Hónap: 41152
- e Év: 173706
|
|
|
Offline
