|
|
|
2020-08-31 14:47:08, hétfő
|
| |
| |
Előfordulhat, hogy bármennyire is szeretnénk maximális erőbedobással
dolgozni, mégsem tudunk kellően teljesíteni, mivel a szükségesnél
kevesebb energiánk van. Az energiaszintünk azonban nemcsak azon
múlik, hogy éppen milyen az időjárás vagy milyen évszak van, hanem
azon is, milyen állapotban van a májunk.
A máj szerepe
A májnak nagyon fontos szerepe van a test méregtelenítésében, hiszen
a vérből kiszűri a méreganyagokat, de ezen kívül más olyan fontos feladat
is hárul rá, mint például az epe kiválasztása.
A zsírmájbetegség
Ma egyre többen szenvednek nem alkohol eredetű zsírmáj betegségben.
Ez azért is nagyon veszélyes, mivel ez a betegség megnöveli a májrák és
a szívroham kialakulásának a kockázatát, de egyben fokozza a fáradtság
érzetet is. Mit tehetünk annak érdekében, hogy ismét több legyen az
energiánk, és ne a fáradtság határozza meg a mindennapjainkat?
A megoldások
A máj egészségének fenntartása érdekében az egyik legfontosabb feladat
az ideális testsúly elérése, amelyben sokat segít az egészséges táplálkozás
és a rendszeres testmozgás. Mit is jelent az egészséges táplálkozás?
Alapvetően sok gyümölcs és zöldség fogyasztását, de az összetett
szénhidrátokat, a teljes kiőrlésű gabonákat, a sovány fehérjéket és az
egészséges zsírokat se felejtsük le a listáról.
A rendszeres testmozgással nemcsak fogyhatunk, de az ideális testsúly
megőrzésében is a segítségünkre lehet. Elősegíti a zsírégetést, ami
különösen azért hasznos, mert a felesleges zsír a májban raktározódik,
így fokozva a zsírmáj kialakulásának kockázatát.
Mértékkel fogyasszunk alkoholt! Napi egy adag alkohol - nőknek maximum
2 dl, férfiaknak 3 dl - nem árt meg, de az ennél több, napi rendszerességgel
fogyasztott alkohol már káros hatással lehet a máj működésére és
elősegítheti a különféle betegségek kialakulását. Figyeljünk oda a májunk
egészségére! |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
Címkék: rendszerességgel, mindennapjainkat, energiaszintünk, zsírmájbetegség, szénhidrátokat, kialakulásának, méreganyagokat, segítségünkre, testmozgással, erőbedobással, raktározódik, kialakulását, elősegítheti, megőrzésében, egészségének, előfordulhat, szükségesnél, legfontosabb, fogyasztását, kiválasztása, egészségére, táplálkozás, fenntartása, zsírégetést, teljesíteni, fogyasztott, betegségben, fogyasszunk, bármennyire, egészséges, szenvednek, kockázatát, fogyhatunk, férfiaknak, működésére, betegségek, energiaszintünk azonban, időjárás vagy, májnak nagyon, vérből kiszűri, betegség megnöveli, szívroham kialakulásának, fáradtság határozza, egyik legfontosabb, ideális testsúly, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, teljes kiőrlésű, sovány fehérjéket, rendszeres testmozgással, segítségünkre lehet, felesleges zsír,
|
|
|
|
|
|
| energiaszintünk azonban, időjárás vagy, májnak nagyon, vérből kiszűri, betegség megnöveli, szívroham kialakulásának, fáradtság határozza, egyik legfontosabb, ideális testsúly, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, teljes kiőrlésű, sovány fehérjéket, rendszeres testmozgással, segítségünkre lehet, felesleges zsír, májban raktározódik, zsírmáj kialakulásának, adag alkohol, ennél több, különféle betegségek, rendszerességgel, mindennapjainkat, energiaszintünk, zsírmájbetegség, szénhidrátokat, kialakulásának, méreganyagokat, segítségünkre, testmozgással, erőbedobással, raktározódik, kialakulását, elősegítheti, megőrzésében, egészségének, előfordulhat, szükségesnél, legfontosabb, fogyasztását, kiválasztása, egészségére, táplálkozás, fenntartása, zsírégetést, teljesíteni, fogyasztott, betegségben, fogyasszunk, bármennyire, egészséges, szenvednek, kockázatát, fogyhatunk, férfiaknak, működésére, betegségek, figyeljünk, felesleges, rendszeres, testmozgás, alapvetően, fehérjéket, megoldások, állapotban, szeretnénk, energiánk, fáradtság, felejtsük, maximális, különösen, határozza, gabonákat, szívroham, megnöveli, veszélyes, érdekében, különféle, elősegíti, összetett, mértékkel, tehetünk, amelyben, gyümölcs, kevesebb, kiőrlésű, időjárás, hatással, zsírokat, alkoholt, betegség, testsúly, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 944
- e Hét: 23234
- e Hónap: 45501
- e Év: 178055
|
|
|
Online
