|
|
|
2020-04-23 21:10:17, csütörtök
|
| |
| |
Ahogy öregszünk, úgy egyre több egészségügyi problémával kell szembenéznünk. Azonban nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy ez ne történjen így. A szív egészsége érdekében rengeteg lehetőség áll a rendelkezésünkre.
Ha csak teheti, mindig magyar és idényzöldségeket, - gyümölcsöket fogyasszon. Ezek a termékek tartalmazzák a legtöbb ásványi anyagot és vitamint, amelyek elengedhetetlenek a szív egészségéhez. A külföldi divatos zöldségek és gyümölcsök hosszú hajóutat tesznek meg, míg ideérnek, és bizony emiatt különféle anyagokkal kezelik azokat.
Nem kell mindig nagy lakomákat csapni, amikor megéhezik. Ha éhes, csak egyen meg egy almát. Amellett, hogy nagyon egészséges és könnyen eltelít, még a szív egészségének is jót tesz, hiszen tele van antioxidáns vitaminokkal.
A szív egészségét szolgálja a mediterrán étrend, amely sok zöldséget és gyümölcsöt, halakat, magvakat és olívaolajat tartalmaz. Lehet, hogy a mediterrán országokban ezért nem népbetegség a szív- és érrendszeri megbetegedés.
A telített zsír nagyon egészségtelen, hiszen hatására plakkok képződnek az artériák falán, amelyek érelmeszesedést okozhatnak. Részesítse előnyben a telítetlen zsírokban gazdag növényi olajokat, mint például az extraszűz olívaolaj.
Az egyszerű szénhidrátok helyett fogyasszon összetett szénhidrátokat. Az összetett szénhidrátok lassabban szívódnak fel a vékonybélben, így azok nem okoznak hirtelen és drasztikus vércukorszint-emelkedést. Összetett szénhidrátot tartalmaz például a barna rizs, a quinoa és a fekete bab.
Tartózkodjon a sült ételektől, mert ezek transzzsírban gazdagok, amelyek beteggé teszik a szívet. Ha lehet, kerülje a sült krumplit, a rántott húst, a hamburgert és az ezekhez hasonló ételeket.
Ne fogyasszon egészégtelen és feldolgozott ételeket és ne rendeljen házhoz ételt. A nagyobb bevásárlóközpontokban sem szabad helyben sütött termékeket vásárolni. Nem elég, hogy ezek nagyon egészségtelenek, még meg sem sütik azokat rendesen. Én évekkel ezelőtt hagytam fel ezek fogyasztásával, mivel a helyben sütött péksütemény közepe át sem volt sülve. Azóta csakis egészséges alapanyagokból, az otthon sütött termékeket eszem meg.
Soha ne hagyja ki a reggelit, mivel ez a nap legfontosabb étkezése. Ha nem eszik reggel, akkor lezuhan a vércukorszintje, amit szénhidráttal kompenzál, ez viszont vércukorszint-ingadozást okoz, ami szintén nem tesz jót a szív egészségének.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: idényzöldségeket, rendelkezésünkre, egészségtelenek, vércukorszintje, érelmeszesedést, szénhidrátokat, alapanyagokból, fogyasztásával, vércukorszint, transzzsírban, egészségtelen, szembenéznünk, szénhidráttal, gyümölcsöket, tartózkodjon, szénhidrátok, megbetegedés, szénhidrátot, egészségének, vékonybélben, egészégtelen, tartalmazzák, egészségéhez, vitaminokkal, egészségügyi, feldolgozott, legfontosabb, olívaolajat, antioxidáns, problémával, péksütemény, országokban, népbetegség, érrendszeri, egészséges, telítetlen, szív egészsége, termékek tartalmazzák, legtöbb ásványi, szív egészségéhez, külföldi divatos, szív egészségének, szív egészségét, mediterrán étrend, mediterrán országokban, telített zsír, artériák falán, telítetlen zsírokban, extraszűz olívaolaj, egyszerű szénhidrátok, összetett szénhidrátok, barna rizs,
|
|
|
|
|
|
| Jó éjszakát Akarat Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Esti kép Popper Péter szavai Az igazi szeretetért rendszeri... Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam Reggel van Egy bizonyos határt Aki nem dolgozik, ne is egyék Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Nem tudhatod George Byron - Ahogy itt jár -... Akarat Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Szabolcska Mihály – Ákác... Régi emberek, akikre máig büsz... Még csak most kezdődik a nap Aki nem dolgozik, ne is egyék Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Elköszönt Zilahy Lajos gondolata Nem számIt Zilahy Lajos gondolata Jó éjszakát Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Annuska bar... Png ház Ne kapaszkodj magasabbra, Németh László tollából Reggel van Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... George Byron - Ahogy itt jár -... Rátalálsz Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Erdőn Alázat Illyés Gyula - Milyen hamar. Png telefon Akarat Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Akarat Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Krisztinától Szívem tiéd Kaffka_Margit Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Krisztinától A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Facebookon kaptam Éretlen vers Albert Einsteinről Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Szívem tiéd Nagyon különös Alázat Facebookon kaptam Szívem Akarat Az engedelmesség miért nem vál... Garai Gábor - Takarítás Miért kiabálunk amikor dühösek... Png kutya Albert Einsteinről Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Akarat Zilahy Lajos gondolata Az engedelmesség miért nem vál... Garai Gábor - Takarítás Akarat Hogyan lehet Jézust szenvedély... Neked tudnod kell A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Neked tudnod kell Irgalom és ítélet
|
|
|
|
|
|
| szív egészsége, termékek tartalmazzák, legtöbb ásványi, szív egészségéhez, külföldi divatos, szív egészségének, szív egészségét, mediterrán étrend, mediterrán országokban, telített zsír, artériák falán, telítetlen zsírokban, extraszűz olívaolaj, egyszerű szénhidrátok, összetett szénhidrátok, barna rizs, sült ételektől, sült krumplit, rántott húst, ezekhez hasonló, helyben sütött, otthon sütött, idényzöldségeket, rendelkezésünkre, egészségtelenek, vércukorszintje, érelmeszesedést, szénhidrátokat, alapanyagokból, fogyasztásával, vércukorszint, transzzsírban, egészségtelen, szembenéznünk, szénhidráttal, gyümölcsöket, tartózkodjon, szénhidrátok, megbetegedés, szénhidrátot, egészségének, vékonybélben, egészégtelen, tartalmazzák, egészségéhez, vitaminokkal, egészségügyi, feldolgozott, legfontosabb, olívaolajat, antioxidáns, problémával, péksütemény, országokban, népbetegség, érrendszeri, egészséges, telítetlen, okozhatnak, részesítse, anyagokkal, mediterrán, gyümölcsök, gyümölcsöt, egészségét, fogyasszon, termékeket, drasztikus, emelkedést, hamburgert, ingadozást, zöldséget, rendeljen, vásárolni, kompenzál, szolgálja, tartalmaz, lassabban, összetett, olívaolaj, képződnek, szívódnak, ételektől, zsírokban, megéhezik, extraszűz, történjen, lehetőség, öregszünk, zöldségek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3670
- e Hét: 20337
- e Hónap: 51823
- e Év: 256524
|
|
|
Offline
