|
|
|
2022-01-25 21:49:50, kedd
|
| |
| |
Egyre többen fedezik fel a különféle gabonafélék egészségre gyakorolt hatásait. Az egyik ilyen egészséges gabonaféle nem más, mint a barna rizs, amely sok fehérjét tartalmaz. Rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterin értékeit, szabályozza a vércukorszintet és segít a bélrendszerben a jó bélbaktériumok elszaporodásában.
A cirok egy gluténmentes gabona, amely sokféle betegség kezelésében segíthet, úgymint lisztérzékenység, autizmus vagy irritábilisbél-szindróma. A hajdina mintegy kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz és a gazdag forrása a B-vitaminoknak.
Az árpának már az ókori Egyiptomban is nagy kultusza volt. Nyakláncot készítettek az árpaszemekből és ezzel temették el a halottaikat. Nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, mint a béta-glükán, amely alacsonyan tartja a koleszterinszintet és aktívan részt vesz az immunrendszer erősítésében. Az árpa ezen kívül sok vitamint, ásványi anyagok és antioxidánst is tartalmaz.
A zab is bővelkedik rostokban, így könnyen eltelít bennünket, kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz és ilyen módon segíthet nekünk a fogyásban. A zab segítséget nyújt az inzulintermelődésben és ennek köszönhetően a vércukorszintet is egyensúlyba hozhatja.
A kölest Afrikában sör készítésére használják, míg Indiában kenyeret sütnek belőle. Nagyon sok értékes ásványi anyagot, többek között mangánt tartalmaz, amely nemcsak az agy, hanem a csontok állapotára is pozitívan hat.
A quinoa egy gluténmentes teljes kiőrlésű gabona, amely nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, rostot, mangánt, magnéziumot, folátot és B1-vitamint, éppen ezért nagyon hasznos lehet a rendszeres fogyasztása.
A bulgurt sokféleképpen elkészíthetjük. Nagyon sok rostot tartalmaz, lehetővé teszi a bél egészségének fenntartását, sőt egyes kutatások szerint bizonyos ráktípusok kivédésében is segítségünkre lehet.
A rozs rendkívül sok rostot tartalmaz, de csak alacsony a glikémiás indexe. Egyik nagy előnye, hogy segít stabilan tartani a vércukorszintet, éppen ezért lehet nagyon előnyös a rendszeres fogyasztása cukorbetegek számára.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: elszaporodásában, lisztérzékenység, vércukorszintet, bélbaktériumok, irritábilisbél, elkészíthetjük, bélrendszerben, immunrendszer, segítségünkre, sokféleképpen, árpaszemekből, gluténmentes, mennyiségben, fenntartását, egészségének, erősítésében, esszenciális, vitaminoknak, köszönhetően, antioxidánst, cukorbetegek, készítettek, egyiptomban, kezelésében, magnéziumot, fogyasztása, készítésére, gabonafélék, egyensúlyba, halottaikat, koleszterin, csökkenteni, szabályozza, kivédésében, gabonaféle, használják, különféle gabonafélék, egyik ilyen, barna rizs, koleszterin értékeit, gluténmentes gabona, hajdina mintegy, gazdag forrása, ókori Egyiptomban, immunrendszer erősítésében, árpa ezen, kölest Afrikában, csontok állapotára, gluténmentes teljes, rendszeres fogyasztása, bulgurt sokféleképpen, rozs rendkívül,
|
|
|
|
|
|
| különféle gabonafélék, egyik ilyen, barna rizs, koleszterin értékeit, gluténmentes gabona, hajdina mintegy, gazdag forrása, ókori Egyiptomban, immunrendszer erősítésében, árpa ezen, kölest Afrikában, csontok állapotára, gluténmentes teljes, rendszeres fogyasztása, bulgurt sokféleképpen, rozs rendkívül, glikémiás indexe, elszaporodásában, lisztérzékenység, vércukorszintet, bélbaktériumok, irritábilisbél, elkészíthetjük, bélrendszerben, immunrendszer, segítségünkre, sokféleképpen, árpaszemekből, gluténmentes, mennyiségben, fenntartását, egészségének, erősítésében, esszenciális, vitaminoknak, köszönhetően, antioxidánst, cukorbetegek, készítettek, egyiptomban, kezelésében, magnéziumot, fogyasztása, készítésére, gabonafélék, egyensúlyba, halottaikat, koleszterin, csökkenteni, szabályozza, kivédésében, gabonaféle, használják, rendszeres, ráktípusok, segítséget, nyakláncot, alacsonyan, egészséges, bővelkedik, egészségre, aminosavat, állapotára, tartalmaz, rendkívül, fogyásban, rostokban, magunkhoz, bennünket, afrikában, pozitívan, glikémiás, kutatások, szindróma, különféle, gyakorolt, vitamint, rostokat, kiőrlésű, lehetővé, bizonyos, alacsony, stabilan, fehérjét, segíthet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5184
- e Hét: 21851
- e Hónap: 53337
- e Év: 258038
|
|
|
Offline
