|
|
|
2024-01-27 23:54:47, szombat
|
| |
| |
Alapvető tápanyagok, amelyek segítik a haj növekedését
Minden nő álma, hogy hosszú és dús hajkoronával rendelkezzen, azonban ez nem mindenkinek adatik meg. Főleg, ahogy egyre jobban idősödünk, számítanunk kell a haj ritkulására és arra, hogy a hajunk már nem nő olyan ütemben, mint fiatalabb korunkban. Ez azonban csak abban az esetben érvényes, ha nem táplálkozunk megfelelően.
Idősebb nőknek is lehet szépséges hajkoronája, ha a táplálkozással beviszik az alapvető tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetükbe. Cikkünkben most olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat mutatunk be, amelyek elősegítik, hogy nekünk is szép, csillogó, dús és hosszú hajkoronánk legyen.
Vitaminok közül az egyik legfontosabb a zsírban oldódó A-vitamin, amely fontos szerepet játszik a fejbőr és a haj egészségének fenntartásában, hiszen hidratálja a fejbőrt és elősegíti a haj gyorsabb növekedését. Az A-vitamin gazdag forrásai a sárgarépa, az édesburgonya, a sütőtök, a sárgabarack és a mangó.
A B12-vitamin is fontos a hajunk számára, hiszen szerepet játszik a vörösvértestek kialakulásában, amely oxigént szállít a sejtekhez és a szövetekhez. Ez a vitamin hozzájárul a haj növekedéséhez is. Sok B12-vitamin található a sajtban, a tejben és a joghurtban.
A biotint hajnövesztő vitaminnak is nevezik. Hiányában kialakulhat hajhullás, de a ritkuló haj is ennek a vitaminhiánynak tudható be. Sok biotint tartalmaz az édesburgonya, a karfiol, a málna, a tojás, a banán, a dió és a mandula.
A folsavnak a szőrtüszősejtek újraképződésében van kiemelkedő szerepe és a haj őszülésének késleltetésében is szerepet játszik. Legfőbb forrásai a zöldborsó, a spárga, a cékla, a saláta, illetve a kelkáposzta.
A C-vitamin egy nagyon fontos antioxidáns, amely lassítja az öregedési folyamatokat, így a haj öregedését is. Nagy mennyiségben található a következő táplálékokban: szamóca, citrom, mandarin, lime, narancs.
Az E-vitamin csökkenti a fejbőrt ért oxidatív hatásokat és a káros UV-sugarakkal szemben is védelmet nyújthat. Gazdag E-vitamin-források: mandula, mogyoró, dió és növényi olajok.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: újraképződésében, szőrtüszősejtek, vitaminhiánynak, késleltetésében, fenntartásában, kialakulásában, vörösvértestek, táplálkozással, táplálékokban, szervezetükbe, növekedéséhez, folyamatokat, tápanyagokat, mennyiségben, egészségének, édesburgonya, hajkoronával, legfontosabb, táplálkozunk, rendelkezzen, sárgabarack, ritkulására, szövetekhez, hajnövesztő, növekedését, őszülésének, hajkoronája, kialakulhat, számítanunk, mindenkinek, hajkoronánk, vitaminokat, kelkáposzta, antioxidáns, megfelelően, tápanyagok, esetben érvényes, táplálkozással beviszik, alapvető tápanyagokat, egyik legfontosabb, zsírban oldódó, hajunk számára, vörösvértestek kialakulásában, vitamin hozzájárul, biotint hajnövesztő, vitaminhiánynak tudható, szőrtüszősejtek újraképződésében, nagyon fontos, öregedési folyamatokat, következő táplálékokban, káros UV-sugarakkal, Gazdag E-vitamin-források,
|
|
|
|
|
|
| esetben érvényes, táplálkozással beviszik, alapvető tápanyagokat, egyik legfontosabb, zsírban oldódó, hajunk számára, vörösvértestek kialakulásában, vitamin hozzájárul, biotint hajnövesztő, vitaminhiánynak tudható, szőrtüszősejtek újraképződésében, nagyon fontos, öregedési folyamatokat, következő táplálékokban, káros UV-sugarakkal, újraképződésében, szőrtüszősejtek, vitaminhiánynak, késleltetésében, fenntartásában, kialakulásában, vörösvértestek, táplálkozással, táplálékokban, szervezetükbe, növekedéséhez, folyamatokat, tápanyagokat, mennyiségben, egészségének, édesburgonya, hajkoronával, legfontosabb, táplálkozunk, rendelkezzen, sárgabarack, ritkulására, szövetekhez, hajnövesztő, növekedését, őszülésének, hajkoronája, kialakulhat, számítanunk, mindenkinek, hajkoronánk, vitaminokat, kelkáposzta, antioxidáns, megfelelően, tápanyagok, sugarakkal, hozzájárul, joghurtban, elősegítik, vitaminnak, öregedését, kiemelkedő, hidratálja, cikkünkben, elősegíti, sárgarépa, anyagokat, szépséges, vitaminok, hiányában, folsavnak, csökkenti, öregedési, idősödünk, zöldborsó, hatásokat, tartalmaz, hajhullás, található, sejtekhez, korunkban, fiatalabb, következő, oxidatív, csillogó, források, nyújthat, mandarin, védelmet, forrásai, mutatunk, gyorsabb, szerepet, lassítja, alapvető, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
