|
|
|
2013-02-26 19:57:13, kedd
|
| |
| |
Pihenés
A folyamatos stressz egyébként is sokkal lehangoltabbá tesz, de a téli hónapokban különösen nehéz megbirkózni a napi problémákkal. Ahhoz, hogy ne váljunk teljesen lehangolttá fontos oda figyelni az elegendő alvásra. Ez az idegrendszer működéséhez is fontos, és ha nem vagyunk fáradtak, akkor sokkal könnyebben tudjuk megoldani a mindennapos teendőket.
Folyadékpótlás
Télen is fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyunk. Hiszen a folyadék hiánya is fáradttá teheti az embert, így ilyenkor is oda kell figyelni, hogy naponta legalább 2 liter vizet fogyasszunk. Ráadásul a téli időszak előnye, hogy a folyadék pótlására készíthetünk forró teát is olyan ízesítésben, amit éppen megkívánunk, így helyettesíthetjük a nyáron népszerű üdítőket.
Vitaminok
A vitaminok pótlása nem csak a tavaszi fáradtság és a betegségek ellen hatásos segítség, hanem a téli depressziós hangulat ellen is kiváló orvosság. Ráadásul pont ebben az időszakban vásárolhatunk a legnagyobb mennyiségben citrusféléket, amelyek bővelkednek a különféle vitaminokban. Továbbá a banán is olyan nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, amely kifejezetten hasznos az idegrendszer számára.
Változatos étkezés
Bár nem egyszerű feladat változatossá tenni az étrendünket a téli hónapokban, de próbáljunk minden ételcsoportból fogyasztani, így biztosan csökken az esélye a különféle ásványi anyag és vitaminhiánynak. És így a kimerültséget és a stresszt is sokkal könnyebben kezelhetjük.
Mozgás
Az egyik olyan dolog, amely garantáltan feltölt energiával és ráadásul számtalan mozgásformát választhatsz. A hidegben való mozgás vagy séta ráadásul a szervezet ellenálló képességének is jót tesz, így duplán jót tehetsz az egészségednek.
Szerző: femcafe.hu
 |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészségünkért |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, vitaminhiánynak, folyadékpótlás, ételcsoportból, kimerültséget, citrusféléket, vásárolhatunk, lehangoltabbá, egészségednek, idegrendszer, problémákkal, mennyiségben, választhatsz, kifejezetten, képességének, készíthetünk, vitaminokban, változatossá, mozgásformát, fogyasztani, működéséhez, fogyasszunk, mindennapos, étrendünket, bővelkednek, garantáltan, megbirkózni, lehangolttá, depressziós, megkívánunk, ízesítésben, kezelhetjük, betegségek, mennyiségű, legnagyobb, könnyebben, folyamatos stressz, téli hónapokban, napi problémákkal, elegendő alvásra, idegrendszer működéséhez, mindennapos teendőket, folyadék hiánya, téli időszak, folyadék pótlására, nyáron népszerű, vitaminok pótlása, tavaszi fáradtság, betegségek ellen, téli depressziós, időszakban vásárolhatunk, legnagyobb mennyiségben,
|
|
|
|
|
|
| folyamatos stressz, téli hónapokban, napi problémákkal, elegendő alvásra, idegrendszer működéséhez, mindennapos teendőket, folyadék hiánya, téli időszak, folyadék pótlására, nyáron népszerű, vitaminok pótlása, tavaszi fáradtság, betegségek ellen, téli depressziós, időszakban vásárolhatunk, legnagyobb mennyiségben, különféle vitaminokban, idegrendszer számára, különféle ásványi, egyik olyan, hidegben való, szervezet ellenálló, nélkülözhetetlen, vitaminhiánynak, folyadékpótlás, ételcsoportból, kimerültséget, citrusféléket, vásárolhatunk, lehangoltabbá, egészségednek, idegrendszer, problémákkal, mennyiségben, választhatsz, kifejezetten, képességének, készíthetünk, vitaminokban, változatossá, mozgásformát, fogyasztani, működéséhez, fogyasszunk, mindennapos, étrendünket, bővelkednek, garantáltan, megbirkózni, lehangolttá, depressziós, megkívánunk, ízesítésben, kezelhetjük, betegségek, mennyiségű, legnagyobb, könnyebben, folyadékot, időszakban, változatos, energiával, folyamatos, próbáljunk, hónapokban, megoldani, egyébként, anyagokat, ellenálló, szervezet, vitaminok, fáradtság, különösen, számtalan, különféle, teendőket, pótlására, tartalmaz, megfelelő, ráadásul, folyadék, üdítőket, népszerű, orvosság, egyszerű, stresszt, biztosan, hidegben, hangulat, segítség, fáradttá, fáradtak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
150 db bejegyzés |
| e év: |
599 db bejegyzés |
| Összes: |
9055 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3424
- e Hét: 14940
- e Hónap: 23962
- e Év: 91727
|
|
|
Offline
