|
|
|
2013-02-26 19:57:13, kedd
|
| |
| |
Pihenés
A folyamatos stressz egyébként is sokkal lehangoltabbá tesz, de a téli hónapokban különösen nehéz megbirkózni a napi problémákkal. Ahhoz, hogy ne váljunk teljesen lehangolttá fontos oda figyelni az elegendő alvásra. Ez az idegrendszer működéséhez is fontos, és ha nem vagyunk fáradtak, akkor sokkal könnyebben tudjuk megoldani a mindennapos teendőket.
Folyadékpótlás
Télen is fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyunk. Hiszen a folyadék hiánya is fáradttá teheti az embert, így ilyenkor is oda kell figyelni, hogy naponta legalább 2 liter vizet fogyasszunk. Ráadásul a téli időszak előnye, hogy a folyadék pótlására készíthetünk forró teát is olyan ízesítésben, amit éppen megkívánunk, így helyettesíthetjük a nyáron népszerű üdítőket.
Vitaminok
A vitaminok pótlása nem csak a tavaszi fáradtság és a betegségek ellen hatásos segítség, hanem a téli depressziós hangulat ellen is kiváló orvosság. Ráadásul pont ebben az időszakban vásárolhatunk a legnagyobb mennyiségben citrusféléket, amelyek bővelkednek a különféle vitaminokban. Továbbá a banán is olyan nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, amely kifejezetten hasznos az idegrendszer számára.
Változatos étkezés
Bár nem egyszerű feladat változatossá tenni az étrendünket a téli hónapokban, de próbáljunk minden ételcsoportból fogyasztani, így biztosan csökken az esélye a különféle ásványi anyag és vitaminhiánynak. És így a kimerültséget és a stresszt is sokkal könnyebben kezelhetjük.
Mozgás
Az egyik olyan dolog, amely garantáltan feltölt energiával és ráadásul számtalan mozgásformát választhatsz. A hidegben való mozgás vagy séta ráadásul a szervezet ellenálló képességének is jót tesz, így duplán jót tehetsz az egészségednek.
Szerző: femcafe.hu
 |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészségünkért |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, vitaminhiánynak, folyadékpótlás, ételcsoportból, kimerültséget, citrusféléket, vásárolhatunk, lehangoltabbá, egészségednek, idegrendszer, problémákkal, mennyiségben, választhatsz, kifejezetten, képességének, készíthetünk, vitaminokban, változatossá, mozgásformát, fogyasztani, működéséhez, fogyasszunk, mindennapos, étrendünket, bővelkednek, garantáltan, megbirkózni, lehangolttá, depressziós, megkívánunk, ízesítésben, kezelhetjük, betegségek, mennyiségű, legnagyobb, könnyebben, folyamatos stressz, téli hónapokban, napi problémákkal, elegendő alvásra, idegrendszer működéséhez, mindennapos teendőket, folyadék hiánya, téli időszak, folyadék pótlására, nyáron népszerű, vitaminok pótlása, tavaszi fáradtság, betegségek ellen, téli depressziós, időszakban vásárolhatunk, legnagyobb mennyiségben,
|
|
|
|
|
|
| Minden harmadik... Png kutya Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Nevem 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Popper Péter szavai Boldog születésnapot a ma ünne... Segítsük barátainkat, hogy meg... Png csokor Esti kép Gyerekként sokat küzdöttünk az... Irgalom és ítélet George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Fekete-erdő desszert Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Adakozás Png telefon Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Egy lelki imádság Illyés Gyula - Milyen hamar. Mindig jusson idő nevetni Régi emberek, akikre máig büsz... Egy maradéktalanul uralt világ Jónás Tamás – Végtelen b... Nevem képre írva Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Radikális szeretet Akik bántanak téged Adakozás Szabolcska Mihály – Ákác... Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Reménység és erő Krisztustól e... Neked tudnod kell Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Mit beszél, nem értem, hogy m... Png csokor képre írva Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Jó éjszakát Albert Einsteinről Png ház Png nő Minden harmadik... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Fekete-erdő desszert Jó éjszakát Csak a fogyatkozás látható Png férfi Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Ami embereknek lehetetlen, az... Sose bánj semmit Még csak most kezdődik a nap Tóth Ágnes - Szervusz pad Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Régi emberek, akikre máig büsz... Nem számIt Alázat Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Fekete-erdő desszert Jó éjszakát Irgalom és ítélet Albert Einsteinről Png virág
|
|
|
|
|
|
| folyamatos stressz, téli hónapokban, napi problémákkal, elegendő alvásra, idegrendszer működéséhez, mindennapos teendőket, folyadék hiánya, téli időszak, folyadék pótlására, nyáron népszerű, vitaminok pótlása, tavaszi fáradtság, betegségek ellen, téli depressziós, időszakban vásárolhatunk, legnagyobb mennyiségben, különféle vitaminokban, idegrendszer számára, különféle ásványi, egyik olyan, hidegben való, szervezet ellenálló, nélkülözhetetlen, vitaminhiánynak, folyadékpótlás, ételcsoportból, kimerültséget, citrusféléket, vásárolhatunk, lehangoltabbá, egészségednek, idegrendszer, problémákkal, mennyiségben, választhatsz, kifejezetten, képességének, készíthetünk, vitaminokban, változatossá, mozgásformát, fogyasztani, működéséhez, fogyasszunk, mindennapos, étrendünket, bővelkednek, garantáltan, megbirkózni, lehangolttá, depressziós, megkívánunk, ízesítésben, kezelhetjük, betegségek, mennyiségű, legnagyobb, könnyebben, folyadékot, időszakban, változatos, energiával, folyamatos, próbáljunk, hónapokban, megoldani, egyébként, anyagokat, ellenálló, szervezet, vitaminok, fáradtság, különösen, számtalan, különféle, teendőket, pótlására, tartalmaz, megfelelő, ráadásul, folyadék, üdítőket, népszerű, orvosság, egyszerű, stresszt, biztosan, hidegben, hangulat, segítség, fáradttá, fáradtak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
143 db bejegyzés |
| e év: |
592 db bejegyzés |
| Összes: |
9048 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2556
- e Hét: 10283
- e Hónap: 19305
- e Év: 87070
|
|
|
Offline
