|
|
|
2020-08-27 22:02:53, csütörtök
|
| |
| |
A szívünk a testünk motorja. Egyáltalán nem mindegy, hogyan bánunk vele. A szív látja kárát, ha nem táplálkozunk egészségesen, ha súlyfelesleggel kell megküzdenünk, ha nem mozgunk eleget, de a szívünk egészsége kerül akkor is veszélybe, ha valamilyen szenvedélybetegségnek hódolunk. A dohányzás nagyon káros. Tönkreteszi az ereket, többek között azzal, hogy megemeli a szervezetben a koleszterinszintet. A koleszterin plakk formájában jelen lesz az erek falán, ezzel szűkítve azokat, így a vérnyomás megemelkedik, ami felelőssé tehető a szívbetegségek kialakulásáért.
A gyógyszerek és a természetes módszerek
Mielőtt valaki eljutna odáig, hogy gyógyszereket szed, fontos lenne, hogy a prevencióra, azaz a megelőzésre törekedjen. Lehet, hogy a gyógyszerek sok esetben segítenek, de nagyon sok mellékhatást okoznak, így az lenne mindenki számára a legideálisabb, ha már a baj bekövetkezte előtt odafigyelne az egészségére.
Az omega-3 zsírsavak
Az olajos halak, a lenmag, a dió, vagyis a magvak és a diófélék tartalmaznak omega-3 zsírsavat, amely rendszeres fogyasztásával szintén sokat tehetünk a szív- és érrendszer egészségének megőrzése érdekében. Az omega-3 zsírsavak ugyanis nemcsak a trigliceridszintet csökkentik, de a vérnyomás szabályozásában is aktívan részt vesznek, és még az LDL-koleszterin szintjét is kordában tudják tartani.
A gyulladás elkerülése
A krónikus gyulladás nagyon veszélyes, hiszen hozzájárul a krónikus betegség kialakulásához. A szív- és érrendszeri megbetegedés is ilyen krónikus gyulladás talaján jön létre. A fent említett omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása is képes a gyulladás csökkentésére, de az egyik legkiemelkedőbb gyulladáscsökkentő a fokhagyma.
A fokhagyma egy aktív vegyületet, allicint tartalmaz, amely nagyon hasznos a szisztolés vérnyomás csökkentésében.
Vitaminok és ásványi anyagok a megelőzésben
A tápanyagok fontos szerepet töltenek be a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A C- és D-vitamin rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegség kialakulásának a kockázatát, míg a B-vitaminok, különösen a B6-, a B12-vitamin, a folsav a stroke kialakulásának a kockázatát minimalizálja.
A flavonoidok ereje
A flavonoidok is sokat segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. A bogyós gyümölcsök és az alma is nagyon sok flavonoidot tartalmaz, amelyeket érdemes tehát rendszeresen fogyasztani, hogy elkerüljenek bennünket a betegségek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése,
|
|
|
|
|
|
| Png férfi képre írva A jó emberek mindig szépek mar... Adakozás Paul David Tripp Április 19 Jó reggelt, jó napot mindenkin... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Popper Péter szavai Mit beszél, nem értem, hogy m... Paul David Tripp Április 20 Zilahy Lajos gondolata Még csak most kezdődik a nap Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Png férfi Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Facebookon kaptam Szép álmokat! Fehér virág Miért nem menti meg Jézus a jó... Miért nem menti meg Jézus a jó... Paul David Tripp Április 20 Kaffka_Margit Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép estét kedves látogatóimna... Alázat Nevem A másik dolog, Miért kiabálunk amikor dühösek... Png ház Bounty krémes Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Alázat Bertolt Brecht -től idézet Png virág Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Tavaszi kép Facebookon kaptam Idő Segítsük barátainkat, hogy meg... Az igazi szeretetért rendszeri... Nagyon különös Régi emberek, akikre máig büsz... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Kellemes délutánt kívánok Bounty krémes Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Minden harmadik... Facebookon kaptam Krisztinától Nagyon különös Boldog születésnapot a ma ünne... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png rózsa csokor Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Sose bánj semmit Png fotel Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Kövesd a cowboyt! Idő Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Fehér virág Jó éjszakát Gonosz démon-álarc
|
|
|
|
|
|
| testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése, krónikus gyulladás, krónikus betegség, fent említett, gyulladás csökkentésére, egyik legkiemelkedőbb, aktív vegyületet, szisztolés vérnyomás, tápanyagok fontos, szívbetegség kialakulásának, stroke kialakulásának, kockázatát minimalizálja, flavonoidok ereje, szívbetegségek megelőzésében, bogyós gyümölcsök, súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, prevencióra, érrendszeri, fogyasztani, odafigyelne, egészségére, tönkreteszi, csökkentik, gyümölcsök, rendszeres, valamilyen, egyáltalán, hozzájárul, elkerülése, kockázatát, betegségek, szisztolés, tápanyagok, érrendszer, formájában, törekedjen, vegyületet, egészsége, zsírsavat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1802
- e Hét: 26693
- e Hónap: 58179
- e Év: 262880
|
|
|
Offline
