|
|
|
2021-06-26 22:21:42, szombat
|
| |
| |
A szakemberek általában ülve javasolják a vérnyomásmérést, mert a vérnyomásunk értékei akkor is változhatnak, ha ülve vagy fekvő pozícióban mérjük meg. De mi is az a vérnyomás? Az az erő, amit a vér az artériák falára fejt ki. Az artériák pedig olyan erek, amelyek oxigénben gazdag vért szállítanak a szívből a test más szerveihez, szöveteihez.
Különféle testhelyzetben más és más vérnyomásértékeket mérhetünk. Több tanulmány is megállapította, hogy eltérő lesz a vérnyomásunk, ha azt fekvő helyzetben mérjük. Ezért is javasolják a szakemberek, hogy mindig ugyanolyan pozícióban - ha van rá mód és lehetőség egy asztalnál ülve, kényelmesen elhelyezkedve -, nyugodt körülmények között mérjük meg a vérnyomásunkat.
Egyes tanulmányok szerint alacsonyabb értékeket kapunk, ha fekve mérjük, mert ilyenkor nem sok munkát kell végeznie a szívnek. Azért is nem javasolt fekvő helyzetből gyorsan felállni és aztán rögtön vérnyomást mérni, mert ilyenkor nagy különbségeket kaphatunk, hiszen ebben az esetben hirtelen több vér kerül a test alsó részeibe.
Másrészt, ha fekszünk, nem olyan a vérkeringésünk, a vér áramlása, mint álló vagy ülő pozícióban. Amikor sokat fekszünk és hirtelen felállunk, akkor meg is szédülhetünk, hiszen ilyenkor alacsonyabb lehet a vérnyomásunk, majd az agyunk utasítást ad a szívnek, hogy verjen szaporábban, ennek hatására stabilizálódik egy idő után a vérnyomásunk.
Ahhoz, hogy a vérnyomásunk ne ingadozzon és ne legyen túl magas, azaz a normális tartományba kerüljön, néhány életmódbeli változásra is szükség van. Fontos volna abbahagyni a dohányzást és korlátozni az alkoholfogyasztást. Emellett lényeges, hogy nagyon sok olyan táplálékot fogyasszunk, amelyek támogatják a szívünk egészségét. Ilyenek lehetnek például a zöld leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék, a halak, illetve a bogyós gyümölcsök.
A vérnyomásunk stabilizálása érdekében fontos a rendszeres testmozgás és az ideális súly elérése, de a napi 7-8 óra alvás is megvédhet bennünket a magas vérnyomás kialakulásától. Fontos, hogy tegyünk meg mindent a cukorbetegség és a magas koleszterinszint elkerülése érdekében, hiszen ezek is megnövelik a magas vérnyomás kockázatát.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, vérnyomásmérést, kialakulásától, vérnyomásunkat, megállapította, testhelyzetben, stabilizálódik, vérkeringésünk, cukorbetegség, stabilizálása, különbségeket, elhelyezkedve, vérnyomásunk, szédülhetünk, változhatnak, szöveteihez, kényelmesen, fogyasszunk, szakemberek, szállítanak, szaporábban, körülmények, tartományba, tanulmányok, alacsonyabb, életmódbeli, szerveihez, ugyanolyan, javasolják, pozícióban, rendszeres, helyzetben, testmozgás, gyümölcsök, vérnyomást, megnövelik, szakemberek általában, vérnyomásunk értékei, artériák falára, artériák pedig, asztalnál ülve, esetben hirtelen, test alsó, agyunk utasítást, normális tartományba, szívünk egészségét, zöld leveles, teljes kiőrlésű, bogyós gyümölcsök, vérnyomásunk stabilizálása, rendszeres testmozgás, ideális súly,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, A nemzeti hovatartozás kulturá... Minden harmadik... Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... 210 éve született a SZÓZAT meg... Png virág Nagyi telefonál Png virág Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Szép álmokat! Facebookon kaptam Mírjam barát... Mindig jusson idő nevetni Illyés Gyula - Milyen hamar. Tanuld meg ezt a versemet Nagyi telefonál Régi emberek, akikre máig büsz... Miért kiabálunk amikor dühösek... Elköszönt Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Albert Einsteinről Mi lenne ha Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam képre írva Miért kiabálunk amikor dühösek... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Garai Gábor - Takarítás Png cica A sors Facebookon kaptam Png telefon Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata képre írva Facebookon kaptam Kaffka_Margit George Byron - Ahogy itt jár -... Alázat A nemzeti hovatartozás kulturá... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Reggel van Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Mi lenne ha Facebookon kaptam Szép álmokat! Jónás Tamás – Végtelen b... Ne kapaszkodj magasabbra, Kellemes délutánt kívánok Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Sose bánj semmit Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Nem méltó hozzád Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Png fotel Makszim Gorkij gondolata Mi lenne ha Ami embereknek lehetetlen, az... Akarat Paul David Tripp Április 20 A tömeg, a Mester, a módszer, ... Gyökössy Endre - Virágok virág... Nem méltó hozzád Fehér virág 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Leonardo da Vinci gondolata Png virág Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem számIt Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akik bántanak téged Png cica Próbálj meg ... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| szakemberek általában, vérnyomásunk értékei, artériák falára, artériák pedig, asztalnál ülve, esetben hirtelen, test alsó, agyunk utasítást, normális tartományba, szívünk egészségét, zöld leveles, teljes kiőrlésű, bogyós gyümölcsök, vérnyomásunk stabilizálása, rendszeres testmozgás, ideális súly, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, koleszterinszint, vérnyomásmérést, kialakulásától, vérnyomásunkat, megállapította, testhelyzetben, stabilizálódik, vérkeringésünk, cukorbetegség, stabilizálása, különbségeket, elhelyezkedve, vérnyomásunk, szédülhetünk, változhatnak, szöveteihez, kényelmesen, fogyasszunk, szakemberek, szállítanak, szaporábban, körülmények, tartományba, tanulmányok, alacsonyabb, életmódbeli, szerveihez, ugyanolyan, javasolják, pozícióban, rendszeres, helyzetben, testmozgás, gyümölcsök, vérnyomást, megnövelik, elkerülése, ingadozzon, kockázatát, abbahagyni, dohányzást, korlátozni, táplálékot, változásra, egészségét, támogatják, helyzetből, zöldségek, asztalnál, utasítást, érdekében, felállunk, kaphatunk, lehetőség, értékeket, vérnyomás, mérhetünk, megvédhet, bennünket, különféle, oxigénben, tanulmány, általában, lehetnek, hirtelen, diófélék, javasolt, ilyenkor, artériák, áramlása, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4442
- e Hét: 21109
- e Hónap: 52595
- e Év: 257296
|
|
|
Offline
