|
|
|
2021-07-21 23:10:17, szerda
|
| |
| |
Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony nyáron a melegebb időszakban is nagy hasznát vesszük ezeknek a tápanyagoknak. A cikkben néhány remek kiegészítőt mutatunk be.
Ásványi anyagok közül ki kell emelni a magnéziumot, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Amikor nagy meleg van, akkor izzadunk. Ez azonban csökkentheti a szervezetünkben a magnéziumszintet. Nyáron többször is rúgunk ki a hámból, azonban az alkohol is csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben. A magnéziumhiány egyik vezető tünete az izomgörcs és a heves szívdobogás.
A kalciumra is nagy szükségünk van nyáron is, hiszen ez az ásványi anyag felelős a csontok és fogak egészségéért, illetve a szívizom-összehúzódásokban is kitüntetett a szerepe, így mindenképpen gondolnunk kell ennek az ásványi anyagnak a rendszeres beviteléről.
Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.
Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünknek. Azonban a túl sok napozás leégést okozhat, ami nem tesz jót az egészségünknek, hiszen akár a bőrrák kialakulásához is vezethet. A leégés ellen úgyis védekezhetünk, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztunk. Azért semmiképpen se feledkezzünk meg a magas faktorszámú naptej használatáról sem.
Vannak olyan kiegészítők a zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek segíthetnek még a napégés elkerülésében. Ilyen például a fenyőkéreg-kivonat is, amely egy erős antioxidáns, így védelmet jelenthet a káros hatású ultraibolya sugárzás ellen. Mivel antioxidáns hatással rendelkezik, így védelmet jelenthet a bőröregedéssel szemben is, hiszen nagy szerepe van például a kollagéntermelésben.
Bőrrák ellen még omega-3 zsírsavakkal is védekezhetünk, amelyek gazdag forrásai a halak, mint például a makréla és a lazac. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a melanoma, azaz az egyik legsúlyosabb bőrrákfajta kialakulásával szemben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben,
|
|
|
|
|
|
| Zilahy Lajos gondolata Miért nem menti meg Jézus a jó... Nem számIt Alázat Szép estét A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Akarat Akarat A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Lóhere Facebookon kaptam Szép estét Facebookon kaptam Reggel van Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Akarat Sose bánj semmit Minden harmadik... Soha ne kedvezz... Elköszönt Kellemes délutánt kívánok Kövesd a cowboyt! Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Jó éjszakát Nem számIt Nagyi telefonál Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Ne kapaszkodj magasabbra, képre írva Facebookon kaptam Reggel van Nagyi telefonál A másik dolog, Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Németh László tollából Akarat Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Krisztinától Ami embereknek lehetetlen, az... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Png csokor Hiányzik Facebookon kaptam Mírjam barát... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Png virág Szívem Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Örülök, hogy látlak! Németh László tollából Facebookon kaptam Kaffka_Margit Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png fotel Csak a fogyatkozás látható Akarat Reggel van Szívem Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Png cica Amikor Jézus rátapos a lábadra Akarat Alázat Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Jó éjszakát Ágai Ágnes – Csendélet Png kislány Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben, legújabb kutatások, omega-3 zsírsavaknak, egyik legsúlyosabb, magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, bőrrákfajta, segíthetnek, fogyásunkat, semmiképpen, faktorszámú, kiegészítők, eltelítenek, fogyasszunk, vitaminokra, kiegészítőt, magnéziumot, fenyőkéreg, gondolnunk, gyümölcsöt, szükségünk, reakcióban, rendszeres, gyümölcsök, időszakban, egyáltalán, kiemelkedő, izomgörcs, ajándékoz, jelenthet, anyagokra, különféle, magnézium, csökkenti, kutatások, biokémiai, chiamagot, kalciumra, zöldséget, zöldségek, elegendő, támogató, melegben, vezethet, melegebb, szívizom, vitamint, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1722
- e Hét: 18389
- e Hónap: 49875
- e Év: 254576
|
|
|
Offline
