|
2020-07-30 09:14:06, csütörtök
|
|
|
A zöldségek és a gyümölcsök nagyok sok értékes tápanyagot tartalmaznak, melyekre mindenkinek szüksége van, hiszen a segítségükkel őrizhetjük meg az egészségünket. Különösen ügyelnünk és törekedünk kell arra, hogy rendszeresen, napi szinten elegendő mennyiségben fogyasszunk friss, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket. Nem véletlenül hangsúlyozza ezt minden szakember, hiszen antioxidánsokat, azaz antociánokat, fitonutrienseket, polifenolokat és bioflavonoidokat tartalmaznak, melyek külön-külön is erősek, de együttesen elképesztő erővel bírnak.
Ezek az antioxidánsok támogatják az immunrendszerünket, semlegesítik a káros hatású szabad gyököket, elpusztítják a rákos sejteket, de daganatellenes hatással is bírnak, és részt vesznek a gyulladáscsökkentésben is.
A zöldségek és gyümölcsök nagyon sok C-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin kiemelten fontos a szervezetünk számára, hiszen nagyon sok funkciót lát el, többek között felel a kollagénszintézisért, ami fontos, hiszen minél kevesebb kollagén található a szervezetünkben, annál gyorsabban öregszünk.
A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely védelmet jelent számunkra a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Ezek sajnos sok problémát okozhatnak a szervezetben, például gyulladást idézhetnek elő, de felelőssé tehetők a szervezetben kialakuló és elszaporodó rákos sejtek miatt is. Az antioxidánsok, mint amilyen a C-vitamin is, védelmet jelentenek a szabad gyökök károsító hatása ellen.
A C-vitamin ezen kívül nagyon fontos az immunrendszer támogatása, illetve a szem egészsége szempontjából, sőt az UV-sugárzás ellen is védelmet biztosít.
A dohányzás rendkívül káros szokás. A dohányos ember szervezetében vészesen alacsony a C-vitamin-szint, mivel minden egyes elszívott cigaretta jelentősen csökkenti a szervezetben a mennyiségét. Ezért is látszik egy dohányos jóval idősebbnek a koránál, mint ahány éves valójában.
Egyes zöldségekben és gyümölcsökben likopin is található, például a pirospaprikában, a paradicsomban vagy a dinnyében. A likopin szintén egy antioxidáns, amelynek fontos szerepe van egyes rákos megbetegedések megelőzésében, leginkább a tüdő- és a prosztatarák esetében.
A béta-karotin is nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez. A sárgarépa és a sütőtök nagy mennyiségben tartalmazza, ez utóbbi A-, C- és E-vitaminban is rendkívül gazdag. Ezek az antioxidáns vitaminok szintén fontosak, többek között segítenek fenntartani a bőr egészségét, hiszen szerepet játszanak a kollagénszintézisben.
|
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító növények 1. |
|
Címkék: bioflavonoidokat, fitonutrienseket, nélkülözhetetlen, antioxidánsokat, szervezetünkben, pirospaprikában, megbetegedések, daganatellenes, gyümölcsökben, megelőzésében, egészségünket, paradicsomban, segítségükkel, immunrendszer, antioxidánsok, szervezetében, szempontjából, polifenolokat, elpusztítják, mennyiségben, semlegesítik, szervezetben, antociánokat, gyümölcsöket, hangsúlyozza, tartalmaznak, zöldségekben, szervezetünk, megőrzéséhez, prosztatarák, rendszeresen, fenntartani, antioxidáns, fogyasszunk, elszaporodó, tartalmazza, gyümölcsök nagyok, segítségükkel őrizhetjük, antioxidánsok támogatják, káros hatású, rákos sejteket, vitamin kiemelten, szervezetünk számára, kitűnő antioxidáns, szervezetben kialakuló, szabad gyökök, immunrendszer támogatása, szem egészsége, dohányzás rendkívül, dohányos ember, dohányos jóval, paradicsomban vagy,
|
|
|
|
Nem tudhatod Alvó cicák Facebookon kaptam Egy hatékony szolga s immár én is felragyogva, ért... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Alázat Egy maradéktalanul uralt világ Akarat Nagyon különös Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Albert Einsteinről Facebookon kaptam Jó éjszakát Mai harmónia kártyám Szép napot kívánok Akarat Popper Péter szavai Gonosz démon-álarc Paul David Tripp Április 21 Jó reggelt, jó napot mindenkin... Próbálj meg ... Jónás Tamás – Végtelen b... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png cica Popper Péter szavai Az a nap, amelyik nevetés nélk... Varga János Veniam - Fontos sz... A nemzeti hovatartozás kulturá... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Bertolt Brecht -től idézet Az a nap, amelyik nevetés nélk... Sokan azt tartják Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png csokor Facebookon kaptam Alázat Akik bántanak téged Albert Einstein gondolata 69 éve hunyt el Albert Einstei... Szabolcska Mihály – Ákác... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Png virág Albert Einstein gondolata Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép estét kedves látogatóimna... Soha ne kedvezz... Irgalom és ítélet Sose bánj semmit Hiányzik A sors Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálj meg ... Png telefon Segítsük barátainkat, hogy meg... Nem méltó hozzád Leonardo da Vinci gondolata Paul David Tripp Április 21 Egy bizonyos határt Garai Gábor - Takarítás Esti kép Png cica Szép estét kedves látogatóimna... Kövesd a cowboyt! Szívem tiéd Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Paul David Tripp Április 21 Örülök, hogy látlak! Miért kiabálunk amikor dühösek... Örülök, hogy látlak! Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Kövesd a cowboyt! Hogyan lehet Jézust szenvedély... Egy hatékony szolga Kellemes délutánt kívánok Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Popper Péter szavai Alázat képre írva Jó reggelt, jó napot mindenkin... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szép álmokat! Facebookon kaptam Krisztinától Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Annuska bar...
|
|
|
|
gyümölcsök nagyok, segítségükkel őrizhetjük, antioxidánsok támogatják, káros hatású, rákos sejteket, vitamin kiemelten, szervezetünk számára, kitűnő antioxidáns, szervezetben kialakuló, szabad gyökök, immunrendszer támogatása, szem egészsége, dohányzás rendkívül, dohányos ember, dohányos jóval, paradicsomban vagy, likopin szintén, prosztatarák esetében, egészség megőrzéséhez, sütőtök nagy, antioxidáns vitaminok, bioflavonoidokat, fitonutrienseket, nélkülözhetetlen, antioxidánsokat, szervezetünkben, pirospaprikában, megbetegedések, daganatellenes, gyümölcsökben, megelőzésében, egészségünket, paradicsomban, segítségükkel, immunrendszer, antioxidánsok, szervezetében, szempontjából, polifenolokat, elpusztítják, mennyiségben, semlegesítik, szervezetben, antociánokat, gyümölcsöket, hangsúlyozza, tartalmaznak, zöldségekben, szervezetünk, megőrzéséhez, prosztatarák, rendszeresen, fenntartani, antioxidáns, fogyasszunk, elszaporodó, tartalmazza, mindenkinek, zöldségeket, mennyiségét, tápanyagot, támogatják, jelentenek, gyümölcsök, egészségét, gyulladást, gyorsabban, idézhetnek, okozhatnak, támogatása, szezonális, elképesztő, idősebbnek, jelentősen, véletlenül, vitaminban, őrizhetjük, együttesen, törekedünk, található, számunkra, problémát, öregszünk, kiemelten, gyökökkel, csökkenti, sárgarépa, leginkább, rendkívül, vitaminok, játszanak, segítenek, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
75 db bejegyzés |
e év: |
582 db bejegyzés |
Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 4446
- e Hét: 19242
- e Hónap: 41509
- e Év: 174063
|
|
|