|
|
|
2021-03-20 19:39:49, szombat
|
| |
| |
A jó látás rendkívül fontos, hiszen ha problémánk van a szemünkkel, akkor nagyban megnehezülhet a napi munkateljesítményünk elvégzése és romolhat a közérzetünk. Sokan azt gondolják, hogy a szem egészségének csökkenése az öregedés természetes velejárója. Azonban mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a szemünk még öregkorunkban is nagyon jól működjön és ne kelljen olyan betegségektől rettegnünk, mint a makuladegeneráció.
A mai számítógépes, okostelefonos világban sokan szinte egész nap használják a számítógépet és más eszközöket, melyek folyamatos ,,bámulása" feszültséget okoz a szemben és sajnos látásromlást is eredményezhet. Ennek a több tünete is lehet, a szem szárazzá válik, megjelenhet égő érzés és fájdalom is, sőt irritáció is felléphet. Akár könnyezés vagy homályos látást, fényérzékenységet és állandó fejfájást is tapasztalhatunk, melyek mind jelei lehetnek annak, hogy túl sok időt töltünk a képernyő előtt.
Mit tehet az a személy, aki a munkája miatt kénytelen a számítógép előtt ülni? A legjobb, amit tehet, ha félóránként tart egy rövid szünetet. Ilyenkor 30 másodpercig nézzen más irányba, jobbra és balra, más tárgyakra fókuszálva.
Ha muszáj a munka miatt a gép előtt ülni, akkor csökkenteni kell más számítógépes, mobiltelefonos tevékenységet a szem egészségének védelmében. Amennyiben mégis van valamilyen sürgős elintéznivalónk a munkán kívül is, adjunk magunknak mindennap 15 percet, amely idő alatt elintézhetjük a sürgős ügyeinket.
Ha még a szabadidőnket is azzal töltjük, hogy a gép előtt ülünk, akkor ne csodálkozzunk, ha a szemünk idő előtt megbetegszik és jelentősen csökken a látásunk.
A táplálkozásunkkal is sokat segíthetünk a szem egészségének megóvásáért. Fogyasszunk olyan ételeket, melyek támogatják, erősítik a szemünk optimális működését. Ilyen lehet például az omega-3 zsírsav, amely csökkenti a szem szárazságát. Fogyasszunk ezért gyakran halat, halételeket, halolajat.
A béta-karotin alapvető szerepet játszik az éjszakai látásban. Kiváló forrása lehet a sárgarépa, a kelkáposzta, a sütőtök vagy az édesburgonya. Nagyszerű antioxidáns a lutein és a zeaxantin is, melyek csökkentik a makuladegeneráció és a szürkehályog kialakulásának esélyét. Forrásai többek között a borsó, a spenót, a brokkoli és a kelbimbó.
Két másik antioxidáns vitaminra is szüksége van a szemnek, a C- és az E-vitaminra. C-vitaminban gazdagok a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék, míg a dió és a hüvelyesek sok E-vitamint tartalmaznak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: elintéznivalónk, tapasztalhatunk, kialakulásának, mobiltelefonos, öregkorunkban, betegségektől, szabadidőnket, elintézhetjük, tevékenységet, eredményezhet, okostelefonos, csodálkozzunk, megnehezülhet, látásromlást, szürkehályog, édesburgonya, egészségének, feszültséget, tartalmaznak, számítógépes, számítógépet, megbetegszik, antioxidáns, fogyasszunk, megóvásáért, segíthetünk, citrusfélék, szárazságát, másodpercig, halételeket, félóránként, megjelenhet, kelkáposzta, csökkenteni, természetes, közérzetünk, szem egészségének, öregedés természetes, több tünete, szem szárazzá, képernyő előtt, munkája miatt, számítógép előtt, rövid szünetet, munka miatt, munkán kívül, sürgős ügyeinket, szemünk optimális, omega-3 zsírsav, szem szárazságát, béta-karotin alapvető, éjszakai látásban,
|
|
|
|
|
|
| szem egészségének, öregedés természetes, több tünete, szem szárazzá, képernyő előtt, munkája miatt, számítógép előtt, rövid szünetet, munka miatt, munkán kívül, sürgős ügyeinket, szemünk optimális, omega-3 zsírsav, szem szárazságát, béta-karotin alapvető, éjszakai látásban, sütőtök vagy, szürkehályog kialakulásának, bogyós gyümölcsök, elintéznivalónk, tapasztalhatunk, kialakulásának, mobiltelefonos, öregkorunkban, betegségektől, szabadidőnket, elintézhetjük, tevékenységet, eredményezhet, okostelefonos, csodálkozzunk, megnehezülhet, látásromlást, szürkehályog, édesburgonya, egészségének, feszültséget, tartalmaznak, számítógépes, számítógépet, megbetegszik, antioxidáns, fogyasszunk, megóvásáért, segíthetünk, citrusfélék, szárazságát, másodpercig, halételeket, félóránként, megjelenhet, kelkáposzta, csökkenteni, természetes, közérzetünk, amennyiben, valamilyen, használják, védelmében, támogatják, eszközöket, számítógép, velejárója, folyamatos, fókuszálva, szemünkkel, csökkenése, jelentősen, csökkentik, vitaminban, gyümölcsök, hüvelyesek, rettegnünk, problémánk, kénytelen, halolajat, tárgyakra, vitaminra, optimális, fejfájást, felléphet, könnyezés, működését, rendkívül, gondolják, magunknak, ügyeinket, sárgarépa, nagyszerű, elvégzése, zeaxantin, csökkenti, irritáció, mindennap, érdekében, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 375
- e Hét: 25266
- e Hónap: 56752
- e Év: 261453
|
|
|
Offline
