|
|
|
2021-05-12 18:41:55, szerda
|
| |
| |
Napi egy alma valóban távol tartja az orvost?
Úgy tartja a mondás, hogy napi egy alma az orvost távol tartja. Ez valóban így lenne? Van ennek a mondásnak igazságtartalma? Ennek járunk most utána, erre adjuk meg a válaszokat.
Az almával kapcsolatban számos vizsgálatot végeztek és bebizonyosodott, hogy valóban nagyon sok az egészségügyi előnye. Tele van fontos tápanyagokkal, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Megtalálható benne réz, kálium és K-vitamin is, de különösen C-vitaminban nagyon gazdag. A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket és védelmet jelent sokféle krónikus betegséggel szemben.
Tanulmányok igazolják, hogy az alma rendszeres fogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy csökkenjen a krónikus betegségek kialakulásának kockázata, különösen a szívbetegségek és a stroke esetében
Az almában rendkívül sok flavonoid található, ezek a vegyületek csökkentik a gyulladást és így a szívbetegség kockázatát is minimalizálhatják. Az alma mindezeken túl tele van oldható rostokkal is, melyek csökkentik a magas vérnyomást és koleszterinszintet. Ez azért lényeges, mivel ezek magas értéke kockázati tényezői a szívbetegségnek.
A flavonoid antioxidánsok a rák kialakulásának kockázatát is mérsékelhetik. Sok kutatást végeztek az almával kapcsolatban. Több mint 40 tanulmány számolt be arról, hogy az alma nagyobb mennyiségű és napi fogyasztása jelentősen csökkenti a tüdőrák kialakulását.
Bebizonyosodott az is, hogy az alma mellett a különféle gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend is segíthet távon tartani a rákos megbetegedéseket. Kisebb lehet az esélye a vastagbél-, a nyelőcső-, a tüdő-, a szájüregi-, illetve a vastagbél- és a gyomorrák kialakulásának.
A rendszeres almafogyasztás támogatja a fogyást is. Magas rosttartalmának köszönhetően ugyanis hamarabb érezzük magunkat jóllakottnak, ami összességében csökkenti a kalóriabevitelt és segítheti a fogyást.
Az alma a csontok egészségét is javítja, hiszen a rendszeres almafogyasztás összefüggésbe hozható a csont ásványianyag-tartalmának növekedésével és ezzel csökkenhet a csontritkulás kialakulásának kockázata. De a napi szintű almafogyasztás mintegy harminc százalékkal mérsékelheti a cukorbetegség kialakulását is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, megbetegedéseket, bebizonyosodott, szívbetegségnek, kalóriabevitelt, igazságtartalma, rosttartalmának, kialakulásának, almafogyasztás, szívbetegségek, antioxidánsok, cukorbetegség, gyümölcsökben, tápanyagokkal, mérsékelhetik, összességében, növekedésével, összefüggésbe, csontritkulás, szívbetegség, megtalálható, vitaminokkal, egészségügyi, kapcsolatban, kialakulását, zöldségekben, köszönhetően, mérsékelheti, jóllakottnak, ásványianyag, fogyasztása, tartalmának, százalékkal, tanulmányok, semlegesíti, antioxidáns, alma valóban, orvost távol, mondásnak igazságtartalma, almával kapcsolatban, egészségügyi előnye, olyan antioxidáns, szabad gyököket, alma rendszeres, krónikus betegségek, stroke esetében, almában rendkívül, vegyületek csökkentik, szívbetegség kockázatát, alma mindezeken, magas vérnyomást, flavonoid antioxidánsok,
|
|
|
|
|
|
| Nevem Hiányzik A boldog családok mind hasonló... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Bounty krémes Facebookon kaptam Png rózsa csokor Paul David Tripp Április 19 Akarat Segítsük barátainkat, hogy meg... Png lepke Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Radikális szeretet Zsolnay Vilmos világhírű kera... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Png nő Akarat Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png virág Radikális szeretet Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Neked tudnod kell Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A sors Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Mi lenne ha Reggel van Miért kiabálunk amikor dühösek... Jónás Tamás – Végtelen b... Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 George Gordon Lord Byron: Inez... Soha ne kedvezz... Albert Einsteinről Facebookon kaptam Png nő Soha ne kedvezz... Őrizkednünk kell... Akarat Facebookon kaptam Png cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... George Gordon Lord Byron: Inez... A másik dolog, Az a nap, amelyik nevetés nélk... Sose bánj semmit Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Akarat Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Akik bántanak téged Szép estét Aki nem dolgozik, ne is egyék Szabolcska Mihály – Ákác... A másik dolog, Facebookon kaptam Akarat Png virág Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Nagyi telefonál Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Erdőn Nem tudhatod Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Szép estét Mit beszél, nem értem, hogy m... Esti kép Png ház Facebookon kaptam Szívem Facebookon kaptam Png lepke Facebookon kaptam Nevem Radikális szeretet
|
|
|
|
|
|
| alma valóban, orvost távol, mondásnak igazságtartalma, almával kapcsolatban, egészségügyi előnye, olyan antioxidáns, szabad gyököket, alma rendszeres, krónikus betegségek, stroke esetében, almában rendkívül, vegyületek csökkentik, szívbetegség kockázatát, alma mindezeken, magas vérnyomást, flavonoid antioxidánsok, alma nagyobb, tüdőrák kialakulását, alma mellett, különféle gyümölcsökben, rákos megbetegedéseket, gyomorrák kialakulásának, rendszeres almafogyasztás, csontok egészségét, csontritkulás kialakulásának, napi szintű, cukorbetegség kialakulását, antioxidánsokkal, megbetegedéseket, bebizonyosodott, szívbetegségnek, kalóriabevitelt, igazságtartalma, rosttartalmának, kialakulásának, almafogyasztás, szívbetegségek, antioxidánsok, cukorbetegség, gyümölcsökben, tápanyagokkal, mérsékelhetik, összességében, növekedésével, összefüggésbe, csontritkulás, szívbetegség, megtalálható, vitaminokkal, egészségügyi, kapcsolatban, kialakulását, zöldségekben, köszönhetően, mérsékelheti, jóllakottnak, ásványianyag, fogyasztása, tartalmának, százalékkal, tanulmányok, semlegesíti, antioxidáns, betegséggel, vizsgálatot, rendszeres, csökkenjen, csökkenhet, hozzájárul, betegségek, csökkentik, jelentősen, kockázatát, mennyiségű, mindezeken, vegyületek, vitaminban, gyulladást, egészségét, vérnyomást, válaszokat, anyagokkal, támogatja, rostokkal, különféle, vastagbél, található, kockázata, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
