|
|
|
2020-10-06 21:49:13, kedd
|
| |
| |
A banán nagyon hasznos tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, leginkább káliumot, C- és B6-vitamint, valamint magnéziumot, de rostban is nagyon gazdag. A cikkben azt a 4 okot soroljuk fel, amiért érdemes rendszeresen banánt fogyasztanunk.
Aki szereti ezt a közkedvelt gyümölcsöt, a hangulata is jobb lehet, sőt akár még jobban is aludhat. A banán ugyanis olyan természetes nyugtatót tartalmaz, amely a szervezetben szerotoninná alakul át. Ez pedig nem más, mint egy alvást elősegítő neurotranszmitter.
Igaz, hogy a banán édes, azaz tartalmaz természetes cukrot, de ez nem fejt ki olyan negatív hatást a vércukorszintre, mint a süteményekben vagy más élelmiszerekben található cukor.
Ez a gyümölcs akár még a fogyókúránkat is segítheti. Hogyan? Mivel sok rostot tartalmaz, könnyen eltelít bennünket. Megfigyelte már talán, hogy miután megevett egy-két banánt, sokáig úgy érezte, hogy jól van lakva. Ez segíthet abban bennünket, hogy kevesebbet együnk, és kisebb eséllyel nassoljunk két étkezés között.
A banán a szív egészségére is pozitívan hat. Amennyiben a testünkben kevesebb kálium található, úgy megemelkedhet a vérnyomásunk. Azonban ha olyan káliumban gazdag ételeket fogyasztunk, mint például a banán, segítjük a vérnyomásunk stabilizálását, ami így nagyobb eséllyel marad kiegyensúlyozott napközben, és kevésbé fog ingadozni. A kálium ezen kívül az érelmeszesedés ellen is nyújthat néminemű védelmet.
Mivel a banán magnéziumban is gazdag, érdemes bőségesen fogyasztanunk, mert ezzel is támogatjuk a szívünk egészségét. Magnéziumhiány esetén ugyanis nemcsak a vérnyomás emelkedhet meg, hanem a vérzsírszint is.
A magas rosttartalmú táplálkozás az emésztés számára rendkívül hasznos, ezért a banán rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a jó emésztéshez, és egyúttal támogatja a gyomor egészségét is. Egy kutatásba bevont emberek egyik csoportja rendszeresen kapott banánt, míg a másik társaság nem. A vizsgálat végén kiderült, hogy a banánt fogyasztók körében érezhetően javult az emésztés, többek között kevésbé jelentkezett a kellemetlen haspuffadás.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, élelmiszerekben, vércukorszintre, magnéziumhiány, érelmeszesedés, stabilizálását, fogyókúránkat, süteményekben, fogyasztanunk, megemelkedhet, hozzájárulhat, rendszeresen, jelentkezett, tápanyagokat, magnéziumban, vérnyomásunk, szervezetben, szerotoninná, rosttartalmú, vérzsírszint, egészségére, kellemetlen, haspuffadás, természetes, megfigyelte, vitaminokat, fogyasztunk, magnéziumot, fogyasztása, táplálkozás, emésztéshez, egészségét, emelkedhet, rendszeres, támogatjuk, érezhetően, banán nagyon, közkedvelt gyümölcsöt, banán ugyanis, szervezetben szerotoninná, alvást elősegítő, banán édes, süteményekben vagy, gyümölcs akár, szív egészségére, testünkben kevesebb, vérnyomásunk stabilizálását, kálium ezen, érelmeszesedés ellen, banán magnéziumban, szívünk egészségét, vérnyomás emelkedhet,
|
|
|
|
|
|
| banán nagyon, közkedvelt gyümölcsöt, banán ugyanis, szervezetben szerotoninná, alvást elősegítő, banán édes, süteményekben vagy, gyümölcs akár, szív egészségére, testünkben kevesebb, vérnyomásunk stabilizálását, kálium ezen, érelmeszesedés ellen, banán magnéziumban, szívünk egészségét, vérnyomás emelkedhet, magas rosttartalmú, emésztés számára, banán rendszeres, gyomor egészségét, kutatásba bevont, másik társaság, vizsgálat végén, banánt fogyasztók, kellemetlen haspuffadás, kiegyensúlyozott, élelmiszerekben, vércukorszintre, magnéziumhiány, érelmeszesedés, stabilizálását, fogyókúránkat, süteményekben, fogyasztanunk, megemelkedhet, hozzájárulhat, rendszeresen, jelentkezett, tápanyagokat, magnéziumban, vérnyomásunk, szervezetben, szerotoninná, rosttartalmú, vérzsírszint, egészségére, kellemetlen, haspuffadás, természetes, megfigyelte, vitaminokat, fogyasztunk, magnéziumot, fogyasztása, táplálkozás, emésztéshez, egészségét, emelkedhet, rendszeres, támogatjuk, érezhetően, amennyiben, fogyasztók, kevesebbet, testünkben, nassoljunk, közkedvelt, gyümölcsöt, tartalmaz, leginkább, támogatja, anyagokat, hangulata, csoportja, kutatásba, rendkívül, található, napközben, pozitívan, káliumban, ingadozni, bennünket, segítheti, bőségesen, elősegítő, vérnyomás, vizsgálat, nyugtatót, néminemű, védelmet, nyújthat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7499
- e Hét: 24166
- e Hónap: 55652
- e Év: 260353
|
|
|
Offline
